Μαμά

Power walking: Με αυτόν τον τρόπο θα κάψετε 600 θερμίδες σε μια ώρα

your-4-week-power-walking-plan-for-weight-los

Τι είναι το power walking και γιατί καίει θερμίδες με ρυθμούς εντυπωσιακούς;

Ο διασκελισμός είναι αρκετά μεγάλος (άνοιγμα πάνω από 50 εκατοστά). Σε καμία φάση της κίνησης δεν έχουμε στον αέρα και τα δύο πόδια ταυτόχρονα. H κίνηση στα χέρια είναι έντονη, δίνοντας ρυθμό και αρμονία. Tο σώμα έχει σχετική κλίση προς τα εμπρός και η ταχύτητα κυμαίνεται από 4,5 έως 6,5 χλμ. ανά ώρα.

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr