Πώς να στεγνώσει η μπουγάδα γρηγορότερα

Πώς να στεγνώσει η μπουγάδα γρηγορότερα σπιτι από Φοίβη Γλύστρα | 24 Μαρ 2017 Ξέρεις ότι έχεις μεγαλώσει για τα καλά, όταν έξω έχει λιακάδα και 17 βαθμούς κι εσύ αντί να σκεφτείς ουζάκια μετά μεζέ στην Πλάκα, σκέφτεσαι τα τέσσερα πλυντήρια που θα βάλεις. Ας είναι. Για όσες και όσους, λοιπόν, μεγάλωσαν και καλώς ή κακώς έχουν μια μεγάλη μάχη να δώσουν με τα άπλυτα, οι παρακάτω συμβουλές θα φανούν χρήσιμες. Γιατί η άνοιξη μπορεί να μπήκε, αλλά οι συννεφιασμένες μέρες δεν έχουν ακόμα τελειώσει.

Θα τελειώσουν, όμως, πού θα πάει.
Και τότε τα παρακάτω tips για να στεγνώνει η μπουγάδα γρηγορότερα θα είναι πια περιττά –μέχρι του χρόνου.

Περισσότερες στροφές στο στύψιμο
Το πλυντήριο μετράει το στύψιμο σε κύκλους ανά λεπτό. Αν και οι λίγες στροφές στο στύψιμο, κάνουν τα ρούχα να βγαίνουν λιγότερο ζαρωμένα μετά το πέρας της πλύσης (εξυπηρετώντας έτσι τη διαδικασία του σιδερώματος), ο αυξημένος αριθμός στροφών θα τα στύψει καλύτερα, απορροφώντας όσο περισσότερο νερό απ’ το ξέβγαλμα γίνεται.


Το σωστό στύψιμο για τα ρούχα που πλένετε στο χέρι
Όσο καλύτερα στύψετε τα ρούχα, τόσο γρηγορότερα θα στεγνώσουν, γι’ αυτό προσέξτε να μη λυπηθείτε τον κόπο και τον χρόνο στο στύψιμο και να το κάνετε σωστά: αντί να κάνετε το φρεσκοπλυμένο σας μάλλινο πουλόβερ, για παράδειγμα, μια μεγάλη μπάλα και να το ζουλήξετε μέχρι να σταματήσει να στάζει νερό, κάντε το «ρολό» πιάστε το σφιχτά από τις δύο άκρες και περιστρέψτε το με αντίθετη φορά σε κάθε άκρο, όπως στη φωτογραφία.


Κάντε τα μπουρίτο (με μια πετσέτα)
Χρησιμοποιήστε μια παχιά, στεγνή πετσέτα για να απορροφήσετε γρηγορότερα την υγρασία. Απλώστε σε ένα τραπέζι ή πάγκο την πετσέτα και, στη συνέχεια, απλώστε πάνω της και τα βρεγμένα ρούχα. Τυλίξτε τα σφιχτά με την πετσέτα και στη συνέχεια στρίψτε το ρολό πετσέτας-ρούχων απ’ τη μια άκρη ως την άλλη, για να απορροφηθεί καλά το νερό.


Σίδερο+πετσέτα=Γρήγορο στέγνωμα
Ένα άλλο πρακτικό κόλπο για να στεγνώσει γρήγορα το ρούχο που θέλετε επειγόντως να φορέσετε, είναι να το απλώσετε στη σιδερώστρα και από πάνω του να βάλετε μια παχιά πετσέτα. Σιδερώστε σε υψηλή θερμοκρασία την πετσέτα –και, κατά συνέπεια το ρούχο που είναι από κάτω της- και θα στεγνώσει χωρίς το ύφασμα να καταστραφεί. Φροντίστε να γυρίσετε το ρούχο κι απ’ τις δύο πλευρές.


Πιστολάκι για κάλτσες και εσώρουχα
Αν θέλετε να φορέσετε το αγαπημένο σας εσώρουχο για μια… ειδική περίσταση, μπορείτε να το στεγνώσετε με το πιστολάκι. Θυμηθείτε ότι σημασία έχει ο πολύς αέρας, όχι η υψηλή θερμοκρασία.


Πώς να στεγνώσουν γρηγορότερα οι μπλούζες
Κρεμάστε μπλούζες, πουκάμισα και πουλόβερ από δύο κρεμάστρες ούτως ώστε να αερίζεται καλύτερα η βρεγμένη επιφάνεια. Κι επειδή ενδέχεται να μη διαθέτετε την απαραίτητη όρεξη για να φτιάξετε την παρακάτω κατασκευή, μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε δύο κρεμάστρες που θα κρεμάσετε σε απόσταση μεταξύ τους, ασφαλίζοντάς τις αν είναι απαραίτητο με μεγάλα μανταλάκια.


Αν όλα αυτά σας φαίνονται δύσκολα, χρησιμοποιήστε απλώς μία κρεμάστρα. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο γρήγορο όσο στην προηγούμενη περίπτωση, αλλά θα είναι και πάλι καλύτερο απ’ το κλασικό άπλωμα με μανταλάκια.


Χαλάκια, πετσέτες, κουβέρτες και άλλα…
Όσο πιο «απλωτά» τοποθετηθούν, τόσο γρηγορότερα θα στεγνώσουν, γι’ αυτό «σπαταλήστε» μια απλώστρα μόνο για χάρη τους, προκειμένου να τα απλώσετε όπως στη φωτογραφία.


To άπλωμα το σωστό
Δείτε στο βίντεο (αγνοώντας την κακή αισθητική και την περιττά μεγάλη διάρκειά του) τον πιο έξυπνο τρόπο να απλώνετε παντελόνια, κολάν κ.λπ. για να στεγνώσουν γρηγορότερα.

Δώστε τους χώρο και «γυρίστε» τα
Αν έχετε τη δυνατότητα και τον απαραίτητο χώρο, αφήστε κενά ανάμεσα στα ρούχα και προσπαθήστε να μην τα στριμώχνετε το άπλωμα. Έτσι, ο αέρας θα περνάει ευκολότερα και θα κάνει το θαύμα του.
Φροντίστε να τα «γυρίσετε» για να στεγνώσουν απ’ όλες τις πλευρές, αν θέλετε να μειώσετε τον χρόνο.


Προσέξτε πώς απλώνετε
Οι βρεγμένες επιφάνειες πρέπει να μην ακουμπούν μεταξύ τους –ή να ακουμπούν όσο το δυνατόν λιγότερο.
Επομένως φροντίστε το μήκος των ρούχων να «κρεμάει» πολύ απ’ τη μία πλευρά του σκοινιού και ελάχιστα από την άλλη, ούτως ώστε να αναπνέει το βρεγμένο ύφασμα.

Πηγή – mama365.gr

Δεν θέλω περισσότερα παιδιά, θέλω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου

Δεν θέλω περισσότερα παιδιά, θέλω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου ψυχολογια από Έλενα Μπούλια | 24 Μαρ 2017 Όσα παιδιά και να αποκτήσεις ποτέ δεν σου φτάνει πραγματικά ο χρόνος για να τα «χορτάσεις». Θέλεις πάντα να γυρίσεις πίσω στις υπέροχες πρώτες στιγμές, στις βρεφικές μυρωδιές, στους ύπνους στην αγκαλιά σου, στα πρώτα βήματα που μόνο μακριά από εσένα θα πηγαίνουν από δω και πέρα. Η μαμά-blogger Katy Jackman εξηγεί, ότι είναι ο χρόνος αυτό που της λείπει –όχι ένα ακόμα μωρό.

« “Θεέ μου, είναι αγόρι! Αγάπη μου, είναι αγόρι!” αναφώνησα δυνατά καθώς ο γυναικολόγος μου, κοιτάζοντας τον υπέρηχο, μας ανακοίνωνε ότι κάτι βλέπει ανάμεσα στα ποδαράκια του τρίτου μωρού μας. Ο άντρας μου χαμογέλασε πλατιά, εγώ πρέπει να έλαμψα από περηφάνια και ενθουσιασμό, τα μάτια μας γέμισαν δάκρυα. “Το είχα σίγουρο ότι κι αυτό θα είναι κορίτσι”, μου ψιθύρισε.
Ένα μικρό αγοράκι. Το αγοράκι της μαμάς, σκέφτηκα αργότερα, καθώς κάθισα γαλήνια, στον καναπέ του σπιτιού μας, με τα χέρια μου να χαϊδεύουν κυκλικά τη μικρή κοιλίτσα μου. Έπειτα από δύο κορίτσια σε διάστημα τριών χρόνων, ξεκινούσαμε τώρα να πάρουμε ένα νέο, άγνωστο μονοπάτι. Ο εγκέφαλός μας αυτόματα άρχισε να αλλάζει ταχύτητες. Ίσως έχει έρθει η στιγμή να πουλήσουμε όλα τα κοριτσίστικα ρούχα που φυλούσα σε κούτες, στο υπόγειο, να αλλάξουμε χρώμα στο δωμάτιο με τις μωβ πεταλούδες, να αγοράσουμε ρούχα από το τμήμα με τα αγορίστικα που παρατηρούσα τόσο καιρό από μακριά, φοβούμενη να πλησιάσω μη τυχόν το όνειρό μου να πάρω κάτι από εκεί δεν έβγαινε ποτέ αληθινό.
Λίγους μήνες μετά, με μια ντουλάπα γεμάτη μικρά αγορίστικα ρουχαλάκια και ένα δωμάτιο στα χρώματα του γκρι και του navy blue, φέραμε στο σπίτι το τέλειο αντράκι μας και ήξερα, βαθιά μέσα στην καρδιά μου, ότι αυτό θα ήταν το τελευταίο μωρό που θα έφερνα ποτέ στο σπίτι από το μαιευτήριο. Οι πόνοι του τοκετού που πλησίαζε, τους οποίους ένιωθα πριν μερικές ημέρες, θα ήταν οι τελευταίοι που θα χρειαζόταν να αντέξει το σώμα μου, καθώς προετοιμαζόταν για να φέρει μία ακόμα ζωή στον κόσμο. Το κενό που ένιωθα στην κοιλιά μου, έπειτα από 9 μήνες που ήταν γεμάτη με ένα μωρό που όλο μεγάλωνε, θα ήταν τώρα μόνιμο. Η γλυκιά μα πανίσχυρη αρμονία που άκουγα όταν ο γιος μου έκλαιγε και έπαιρνε τις πρώτες του ανάσες θα ήταν η τελευταία που θα χάιδευε τ’αυτιά μου.


Από εκείνη τη στιγμή και μετά ήξερα ότι η οικογένειά μας ήταν πλέον ολοκληρωμένη. Ότι αυτό το κεφάλαιο της ζωής μας είχε κλείσει. Δεν ήταν, όμως, εύκολο να το παραδεχτώ.
Αυτό που τελικά συνειδητοποίησα ήταν, ότι δεν θέλω άλλα μωρά. Αυτό που θέλω περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο, είναι περισσότερο χρόνο με τα μωρά που ήδη έχω. Δεν θέλω να γίνω μαμά ξανά. Θέλω να μεταφερθώ πίσω, στην εποχή που έγινα για πρώτη φορά μαμά και κράτησα το όμορφο κοριτσάκι μου για πρώτη φορά στα χέρια μου.
Δεν έχω επιθυμία να ανακουφίσω άλλο μωρό που κλαίει στα μισά της νύχτας. Θέλω να πάω πίσω στην εποχή που το μεσαίο μου παιδί ούρλιαζε μέσα στη νύχτα από τους κολικούς και εγώ την κουνούσα ήρεμα στην αγκαλιά μου, αντί να νιώθω εξουθενωμένη και εκνευρισμένη από την έλλειψη ύπνου. Δεν θέλω να ακούσω άλλο παιδάκι να λέει τις πρώτες του λέξεις, αλλά θα έδινα τα πάντα για να περάσω μία ακόμα μέρα ακούγοντας τη δίχρονη κόρη μου να "μπαμπαλίζει", με την πιο γλυκιά φωνούλα που είχα ακούσει ποτέ στη ζωή μου, καθώς προσπαθούσε να γνωρίσει τον κόσμο γύρω της. Δεν θέλω να θηλάσω άλλο μωρό. Θέλω να πάω πίσω, στην τελευταία φορά που θήλασα το αγοράκι μου και “ρούφηξα” τη στιγμή εκείνη, κρατώντας τον λίγο πιο κοντά, εισπνέοντας την γλυκιά του μυρωδιά και απολαμβάνοντας και το τελευταίο δευτερόλεπτο αυτού του ταξιδιού μας που κράτησε για έναν χρόνο.
Θυμάμαι να σκέφτομαι, τις μέρες που ήταν τόσο μεγάλες και τόσο δύσκολες, όταν ένιωθα ότι είχα αποτύχει με κάθε πιθανό τρόπο, είναι μικρά, δεν θα θυμούνται αυτή τη μέρα. Αλλά αυτό που είχα αποτύχει να συνειδητοποιήσω ήταν πως όσο γρήγορα ξέχασαν τις γκρίζες, μονότονες μέρες που με έβλεπαν να απλώνω και να σιδερώνω και να τρίβω τα πατώματα, τόσο γρήγορα αρχίζουν να σβήνουν και από τη δική μου μνήμη οι αναμνήσεις αυτών των κανονικών, ήσυχων, όμορφων στιγμών, που τα αγκάλιαζα όλα τους μαζί και διαβάζαμε παραμύθια στον καναπέ.
Η συνειδητοποίηση ότι η οικογένειά μας είναι πλέον ολοκληρωμένη είναι τόσο γλυκόπικρη. Το να κρατάω τα νεογέννητα ανίψια μου στην αγκαλιά μου, να μυρίζω τα κεφαλάκια τους, να χαϊδεύω τα απαλά τους μαγουλάκια, μου προκαλεί πάντα ένα τσίμπημα στην καρδιά. Το να πηγαίνω στις βαπτίσεις μωρών φίλων μας μου θυμίζει πάντα αυτές των δικών μας παιδιών και όλο τον ενθουσιασμό που είχα στην προετοιμασία τους. Το να βλέπω μικρά παιδάκια να κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο πάρκο, τόσο αδέξια και χαριτωμένα, συνεχίζει να μου κόβει την ανάσα γιατί θυμάμαι τις πρώτες φορές που τα δικά μου μωρά περπάτησαν προς τα τεντωμένα μου χέρια.
Τα μωρά έχουν τη δύναμη να ανακουφίζουν, να δίνουν νόημα στη ζωή, να σε αναγκάζουν να ωριμάσεις, να γίνεις καλύτερος άνθρωπος και φέρνουν στη ζωή χαρά που δεν έχεις ξανανιώσει. Αλλά ξέρω, με όλο μου το είναι, ότι ένα ακόμα μωρό θα με έκανε ξανά να θέλω αυτό που δεν πρόκειται ποτέ να έχω –περισσότερο χρόνο.»
Πηγή: scarymommy.com

Πηγή – mama365.gr

8 παιδικές παραστάσεις που πρέπει να δείτε πριν κατέβουν!

8 παιδικές παραστάσεις που πρέπει να δείτε πριν κατέβουν! ολοι μαζι από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 24 Μαρ 2017 Σχεδόν… παραδοσιακά, την Κυριακή των Βαΐων τελειώνουν πολλές από τις παραστάσεις που παίζονταν όλο τον χρόνο. Έχετε δυο βδομάδες ακόμα για να σκεφτείτε σε ποιες από αυτές θα πάτε με το παιδί.

Ωστόσο, μην επαναπαυτείτε- φροντίστε να προμηθευτείτε από νωρίς τα εισιτήριά σας λόγω της αυξημένης προσέλευσης του κοινού.

Ένας δράκος… Μα ποιος δράκος;

*Φωτογραφία: paidiko-theatro.gr

Μία από τις φετινές παραστάσεις με τις καλύτερες κριτικές από τους πιο αυστηρούς κριτές, τους γονείς. Σε σκηνοθεσία του Θωμά Μοσχόπουλου και σε διασκευή της Ξένιας Καλογεροπούλου, ο Δράκος σατιρίζει τον ολοκληρωτισμό και τους ηγέτες που έρχονται να μας «σώσουν» από το αδιέξοδο, σε μια εκδοχή κατανοητή και ευχάριστη για παιδιά, με πρωταγωνιστές ιππότες και δράκους.
Παραστάσεις «ανεβαίνουν» κάθε Σάββατο στις 5 το απόγευμα και κάθε Κυριακή στις 11 το πρωί, στο θέατρο Πόρτα (Μεσογείων 59, Αθήνα). Το κανονικό εισιτήριο κοστίζει 10 ευρώ και δύο ευρώ λιγότερο το μειωμένο.

Για μικρούς ντεντέκτιβ: Ο Σέρλοκ Χολμς σε… διπλό ταμπλό

Ο Σέρλοκ Χολμς και το γαλάζιο ρουμπίνι

*Φωτογραφία: tff.gr

Ένας από τους καλύτερους κωμικούς ηθοποιούς της γενιάς του, ο Γιάννης Σαρακατσάνης, υποδύεται τον Σέρλοκ Χολμς σε μια θεατρική διασκευή στο Θέατρο Τέχνης (Φρυνίχου 14, Πλάκα) , που απευθύνεται σε παιδιά, αλλά καταφέρνει να κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον των μεγάλων. Η πρωτότυπη μουσική και το ότι οι ηθοποιοί τραγουδούν ζωντανά επί σκηνής, είναι δύο ακόμα στοιχεία που την κάνουν ξεχωριστή. Οι μικροί θεατές θα ενθουσιαστούν ακόμα περισσότερο όταν τους ζητηθεί να βοηθήσουν τον Σέρλοκ να λύσει το μυστήριο του γαλάζιου ρουμπινιού.
Παραστάσεις πραγματοποιούνται κάθε Κυριακή στις 11 το πρωί και στις 3 το μεσημέρι και το εισιτήριο ανέρχεται στα 10 ευρώ (ίδια τιμή για παιδιά και ενήλικες).

Σέρλοκ χολμς- Ένα μυστήριο με νόημα

*Φωτογραφία: penna.gr

Αν προτιμάτε μια πιο… μουσική εκδοχή του αγαπητού ντεντέκτιβ, η παράσταση Σέρλοκ Χολμς- Ένα μυστήριο με νόημα» είναι η κατάλληλη επιλογή. Ο γνωστός μας ντεντέκτιβ «μπλέκει» με νάνους, σκυλιά, νεράιδες και γίγαντες και προσπαθεί να λύσει ένα διαφορετικό μυστήριο με τη βοήθεια των παιδιών. Η παράσταση πλαισιώνεται από τη μουσική του αγαπημένου Κωστή Μαραβέγια, από πλήθος ακροβατικών, πολυφωνικών συνθέσεων και τη συμμετοχή ηθοποιών- μαριονετών.
Για να δείτε από κοντά τον Σέρλοκ, θα χρειαστεί να πάτε στην Παιδική Σκηνή του Γυάλινου Μουσικού Θεάτρου (Λεωφ. Συγγρού 143) τις Κυριακές στις 11.30 και στις 3 μ.μ. Τα εισιτήρια ξεκινούν από 10 ευρώ μέσω viva.

Το όνειρο της Μόλυ

*Φωτογραφία: crete-news.gr

Η Μόλυ, ένα ορφανό κοριτσάκι, το σκάει απ’ το ορφανοτροφείο και το ίδιο βράδυ ονειρεύεται το πιο χαρούμενο όνειρο: ότι δουλεύει σε ένα τσίρκο, γεμάτο κλόουν, ζογκλέρ και ακροβάτες. Τα μαγικά κόλπα, τα ακροβατικά, το θεατρικό στοιχείο αλλά και η ζωντανή μουσική δένουν αρμονικά σε μια χαρούμενη παράσταση.
Έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε τη Μόλυ το Σάββατο στις 3 μ.μ. και την Κυριακή στις 11.30 π.μ στο θέατρο Παλλάς (Βουκουρεστίου 5, Αθήνα). Τα εισιτήρια κοστίζουν 12 ευρώ ανά άτομο. Εδώ θα τα αγοράσετε online μέσω viva.

Ο Αίσωπος γίνεται… κόμιξ στον χώρο του Φάουστ

*Φωτογραφία: paidiko-theatro.gr

«Αισώπου Κόμιξ» ονομάζεται το έργο της ομάδας «Μικρός Νότος», που παρουσιάζεται στον ιδιαίτερο χώρο του Φάουστ τις Κυριακές στις 12 το μεσημέρι. Πέντε κλασικά παραμύθια του Αισώπου παρουσιάζονται με θεατρικά στοιχεία, πολλή μουσική, τραγούδι και τόσο γρήγορες εναλλαγές που θυμίζουν κόμιξ.

Τα εισιτήρια κοστίζουν 8 ευρώ. Για κρατήσεις, τηλεφωνήστε στο 2103234095.

Έχετε 70 λεπτά για να δείτε «4 λεπτά και 12 δευτερόλεπτα»;

*Φωτογραφία: pro4.gr

Μια διαφορετική παράσταση που απευθύνεται σε παιδιά από 11 ετών και πάνω και «μπλέκει» πολλά στοιχεία της σύγχρονης οικογένειας μαζί. Η αγωνία των γονιών για τον γιο τους και η τεχνολογία που επηρεάζει τα παιδιά σήμερα σε ανησυχητικό βαθμό, είναι τα στοιχεία που πραγματεύεται το έργο- αλλά με πολλές δόσεις χιούμορ και ταχύτατες εναλλαγές.
Η παράσταση πραγματοποιείται κάθε Κυριακή στις 5 το απόγευμα στο Θέατρο Θησείο (Τουρναβίτου 7, Αθήνα) και το εισιτήριο ανέρχεται στα 10 ευρώ (8 ευρώ κοστίζει το μειωμένο). Μέσω του ticket services, μπορείτε να τα προμηθευτείτε online.

Παιδικό θέατρο διά χειρός Κάρμεν Ρουγγέρη

*Φωτογραφία: artharbour.gr

Η γυναίκα- εγγύηση στο παιδικό θέατρο επέστρεψε αυτή τη χρονιά με δύο θεατρικές παρατάσεις. Στο Ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης (Πειραιώς 206, Ταύρος), «Ο Ηρακλής, η ζωή και οι άθλοι του» θα μυήσουν τα παιδιά στην ελληνική μυθολογία και θα βοηθήσουν εσάς να την θυμηθείτε. Παραστάσεις πραγματοποιούνται κάθε Κυριακή στις 11.30 π.μ. και στις 3 μ.μ. με γενική είσοδο στα 12 ευρώ (το μειωμένο εισιτήριο κοστίζει 10 ευρώ). Εισιτήρια προπωλούνται και online μέσω της ιστοσελίδας του Ιδρύματος.
Στο Θέατρο Κιβωτός (Πειραιώς 115), το γνωστό «στέκι» της Κάρμεν Ρουγγέρη τα τελευταία χρόνια, θα έχετε την ευκαιρία να δείτε οικογενειακώς την… όπερα του «Μαγικού Αυλού», ένα ξεχωριστό παραμύθι με τις υπέροχες μελωδίες του Μότσαρτ.

*Φωτογραφία: ert.gr
Ο αυλός «παίζει» τις μαγικές μελωδίες του κάθε Κυριακή, στις 11.15 π.μ. και στις 3 μ.μ και το εισιτήριο ανέρχεται στα 12 ευρώ. Αγοράστε τα μέσω viva εδώ .

Πηγή – mama365.gr

Πώς να οργανωθείτε από την Κυριακή για να είναι πιο ξεκούραστη η εβδομάδα σας

Πώς να οργανωθείτε από την Κυριακή για να είναι πιο ξεκούραστη η εβδομάδα σας ελευθερος χρονος από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 24 Μαρ 2017 Ξέρουμε τι θα σκεφτείτε: «Μια μέρα την εβδομάδα έχουμε, να μην ξεκουραστούμε;», όμως θα σας προλάβουμε, θυμίζοντάς σας ότι οι Κυριακές των μαμάδων δεν περιλαμβάνουν πολλή ξεκούραση. Επειδή πιστεύουμε στο ρητό «Των φρονίμων τα παιδιά, πριν πεινάσουν μαγειρεύουν», θα σας συμβουλεύσουμε για το πώς μπορείτε να οργανωθείτε από την Κυριακή για να έχετε μια πιο ξεκούραστη και χαλαρή εβδομάδα.

Καθάρισμα αμέσως μετά τη βρωμιά

Σε κανέναν δεν αρέσει να περνάει την Κυριακή του αγκαλιά με τη σφουγγαρίστρα, γι’ αυτό σκεφτείτε μια έξυπνη λύση για να καθαρίσετε τα πιο σημαντικά σημεία του σπιτιού, έτσι ώστε να ξεκινήσει η Δευτέρα σας… καθαρά! Μπορείτε, για παράδειγμα, να πλύνετε την μπανιέρα αμέσως μετά το μπάνιο σας (και ακόμα καλύτερα να επιλέξετε ένα σπρέι του εμπορίου που δεν χρειάζεται να «τρίψετε»).

Ξεκαθαρίστε τα «συνολάκια» ανά ημέρα

Ετοιμάστε τα ρούχα των παιδιών και τα δικά σας- όχι μόνο της Δευτέρας, αλλά ολόκληρης της εβδομάδας. Για τα παιδιά, τοποθετήστε τα είτε σε κρεμάστρες με τα αρχικά γράμματα της κάθε μέρας είτε στα συρτάρια του κομοδίνου με αντίστοιχα αυτοκόλλητα για την κάθε μέρα. Αν σκεφτείτε πόση ώρα χρειάζεστε να «ντύσετε» τα παιδιά σε μια ταραχώδη καθημερινή, ο χρόνος που γλιτώνετε με την ετοιμασία είναι σημαντικός.

Ανάψατε φούρνο; Βάλτε και κάτι παραπάνω…

Όταν «ανάβετε» φούρνο, μην ψήνετε μόνο το γεύμα του κυριακάτικου τραπεζιού. Προσθέστε, για παράδειγμα, το κρέας που προγραμματίζετε για Τετάρτη ή το σουφλέ της Δευτέρας. Μην φοβάστε ότι θα «στεγνώσουν» όταν τα ξαναζεστάνετε- αν έχετε φούρνο μικροκυμάτων, δεν χρειάζεται να κάνετε απολύτως τίποτα. Για το ζέσταμα στον κλασικό φούρνο, απλώς προσθέστε λίγο νερό.
Ακόμα και τη σαλάτα μπορείτε να αποθηκεύσετε για λίγες μέρες στο ψυγείο: ένα απλό τρικ είναι να την αποθηκεύσετε σε γυάλινα βαζάκια για να μείνει φρέσκια μέχρι τα μέσα της εβδομάδας- δοκιμασμένο κόλπο!

Ένα φαγητό- πολλές εκδοχές

Το φιλέτο κοτόπουλο για παράδειγμα που θα ψήσετε την Κυριακή μπορεί να γίνει μια ωραιότατη σαλάτα του Καίσαρα την επόμενη μέρα και να μπει σε ένα χορταστικό σάντουιτς την Τρίτη. Αντίστοιχα, οι βραστές πένες (χωρίς τη σάλτσα) μπορούν να μετατραπούν σε μια απολαυστική κρύα μακαρονοσαλάτα η σε ένα σουφλέ φούρνου. Εξάλλου, το να μαγειρέψεις μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού δεν είναι πιο κουραστικό ούτε χρονοβόρο.

Αλλάξτε σεντόνια και πετσέτες

Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια και τις πετσέτες, μια δουλειά που δεν αγαπάμε ιδιαίτερα. Δείξτε στα παιδιά πώς να αλλάζουν τα σεντόνια στο δικό τους κρεβάτι, κάνοντας τη διαδικασία σαν παιχνίδι. Για τη δική σας ευκολία, προτιμήστε σεντόνια με λάστιχο που δεν χρειάζονται σιδέρωμα και είναι πολύ πιο εύκολο να τα τοποθετήσετε στο στρώμα.

Κάντε λίστα με τα απαραίτητα ψώνια

Μπορεί την Κυριακή τα μαγαζιά να είναι κλειστά αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να οργανωθείτε. Κάντε ένα καλό ξεκαθάρισμα στο ψυγείο σας, δείτε τι χρειάζονται τα παιδιά για το σχολείο, τι λείπει σε εσάς και τον άντρα σας και φτιάξτε μια αναλυτική λίστα με τα ψώνια που πρέπει να κάνετε μέσα στη βδομάδα. Έτσι, δεν κινδυνεύετε να έχετε ελλείψεις στο νοικοκυριό σας ούτε να ξεχάσετε τα μισά πράγματα απ’ όσα χρειάζεστε όταν επισκεφθείτε βιαστικά το σούπερ μάρκετ. Εναλλακτικά, αν «το 'χετε» με την τεχνολογία, μπορείτε να κάνετε τα ψώνια σας online και έτσι να γλιτώσετε το κουβάλημα.

Οργανωθείτε με βάση τον κανόνα του «χρυσού τριγώνου»

Ένας τρόπος να οργανώσετε τις δουλειές σας είναι να σκεφτείτε πώς θα τις «χωρέσετε» στο χρυσό τρίγωνο, δηλαδή στη διαδρομή που θα κάνετε από το σπίτι στο σχολείο των παιδιών από το σχολείο, στη δουλειά και από τη δουλειά στο σπίτι. Αποφύγετε τα μεγάλα μαγαζιά που θα σας «ξεμυαλίσουν» και θα χάσετε περισσότερο χρόνο και προτιμήστε τις ολιγόλεπτες στάσεις για να προμηθευτείτε ό,τι χρειάζεστε ανάμεσα στις δουλειές σας.

Πηγή – mama365.gr

«Πώς είναι η ζωή μου με 3 μικρά παιδιά»

«Πώς είναι η ζωή μου με 3 μικρά παιδιά» ψυχολογια από Φοίβη Γλύστρα | 23 Μαρ 2017 Το Bored Panda δημοσίευσε αυτές τις μέρες ένα φωτογραφικό αφιέρωμα που νομίζουμε ότι θέλετε να δείτε. Όχι, δεν είναι επαγγελματικές φωτογραφίες στιγμών τοκετού, ούτε αξιολάτρευτα μωρά σε χαριτωμένες ή αστείες πόζες. Είναι η ζωή μιας μαμάς που δεν εργάζεται όπως αιχμαλωτίστηκε απ’ τον οικογενειακό φωτογραφικό φακό.

Η Janet E Gorman γράφει: «Είμαι μια μαμά που δεν εργάζεται. Έχω ένα 5χρονο και δίδυμα 2 ετών. Η ζωή μου είναι, όπως όλοι οι γονείς θα έλεγαν, “πυρετώδης”.
Αυτές οι φωτογραφίες συνοψίζουν το πώς είναι η ζωή χωρίς να χρειάζονται κάποιον τίτλο. Κάποιος συνήθως κλαίει ή κάνει αταξίες. Όμως μια στο τόσο, όλοι είναι χαρούμενοι.»
Αγκαλιές στην κούνια


No τσέπες, no problem


Όταν φεύγεις για ένα δευτερόλεπτο απ’ την κουζίνα…


Η τέλεια φωτογραφία (δεν είναι αυτή)


Βοηθώντας τη μαμά στις δουλειές του σπιτιού (με ένα ολόκληρο πακέτο μωρομάντιλα)


«Μαμά, αγκαλιά!»


Έχουμε καθόλου πάνες;


Selfie, η επιτυχημένη


Ο γλυκός ύπνος με τα μικρά σου


Και ο γλυκός ύπνος των μικρών σου


Να έχεις τρία παιδιά, σημαίνει να αρρωσταίνουν όλα ταυτόχρονα


Καθαριότητα-Τάξη-Οργάνωση

Πηγή – mama365.gr

«Μην κατακρίνετε τις άλλες μαμάδες για τον τρόπο που μεγαλώνουν τα παιδιά τους»

«Μην κατακρίνετε τις άλλες μαμάδες για τον τρόπο που μεγαλώνουν τα παιδιά τους» ψυχολογια από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 23 Μαρ 2017 Στη σελίδα Love What Matters, η Asle Potter δημοσίευσε ένα δυνατό μήνυμα που απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες που έχουν την τάση να κατηγορούν και να κατακρίνουν τις άλλες μαμάδες για τον τρόπο που μεγαλώνουν τα παιδιά τους. Όπως είχαμε πει και σε παλαιότερο άρθρο μας, κλισέ όπως το αν θηλάζεις ή όχι, το αν δουλεύεις ή όχι, το αν μαγειρεύεις ή όχι είναι χρέος μας να μην διαιωνίσουμε. Δείτε τι έχει να μας πει…

Δείτε τι έχει να μας πει…

«Στη μαμά που θηλάζει: Μπράβο! Κάνεις ένα πολύ σημαντικό δώρο στο μωρό σου και διαχειρίζεσαι καλά τον χρόνο σου. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά που δίνει φόρμουλα: Η επιστήμη δεν κάνει θαύματα; Σκέψου ότι παλαιότερα, όταν μια μητέρα δεν είχε αρκετό γάλα, το μωρό της θα υπέφερε. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά που χρησιμοποιεί υφασμάτινες πάνες: Είναι πολύ χαριτωμένες και πολύ οικονομικές. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά που χρησιμοποιεί πάνες μιας χρήσης: Αυτά τα πραγματάκια έχουν απίστευτη δύναμη και δεν χρειάζεται να ανησυχείς για διαρροές και για περισσότερα άπλυτα. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά που είναι νοικοκυρά: Φαντάζομαι ότι δεν είναι εύκολο αυτό που κάνεις, αλλά το να περνάς αυτά τα πολύτιμα χρόνια με τα παιδιά σου, πρέπει να είναι καταπληκτικό. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά που δουλεύει: Είναι υπέροχο το ότι έχεις αφιερωθεί στην καριέρα σου, είσαι καλό πρότυπο για τα παιδιά σου με πολλούς τρόπους- είναι φοβερό. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά που παίρνει έτοιμο φαγητό πολλές φορές την εβδομάδα γιατί είναι πολύ κουρασμένη για να μαγειρέψει ή για να πάει στο σούπερ μάρκετ: Ταΐζεις τα παιδιά σου και δεν διαμαρτύρονται για τίποτα. Κάποιες φορές, βρίσκεις τη σωτηρία σου σε μια άσπρη τσάντα με το λογότυπο του αγαπημένου τους fast food. Είσαι καλή μαμά.


Στη μαμά που μαγειρεύει κάθε μέρα πρωί- μεσημέρι- βράδυ: Μπράβο! Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική και τα παιδιά μαθαίνουν να εκτιμούν το καλό φαγητό από μικρά για όλη τους τη ζωή. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά με τα ήσυχα παιδιά, τα παιδιά που έχουν καλούς τρόπους στο εστιατόριο: Μπράβο, είναι πολύ δύσκολο αυτό που έχεις καταφέρει, να μένουν τα παιδιά ήσυχα χωρίς να διαμαρτύρονται, σε ένα μέρος που δεν μπορούν να τρέξουν. Είσαι καλή μαμά.
Στη μαμά που το παιδί της άρχισε να ουρλιάζει στον διάδρομο του σούπερ μάρκετ με τα δημητριακά; Γιατί πάντα διαλέγουν το πιο ακατάλληλο μέρος για να ξεσπάσουν; Όλοι το ‘χουμε περάσει. Είσαι καλή μαμά.
Στις μαμάδες που κατακρίνουν τις μαμάδες που περιγράψαμε:
Σκεφτείτε πρώτα τι κάνετε εσείς, κορίτσια. Σκεφτείτε πρώτα τι κάνετε εσείς.»

Πηγή – mama365.gr

Υπάρχει ελπίδα για την ατοπική δερματίτιδα!

Υπάρχει ελπίδα για την ατοπική δερματίτιδα! υγεια 23 Μαρ 2017 Ο όρος ατοπική δερματίτιδα ή ατοπικό έκζεμα περιγράφει μια χρόνια, φλεγμονώδη κατάσταση του δέρματος με υφέσεις και εξάρσεις, που ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και συνήθως συνεχίζεται μέχρι περίπου το παιδί να πάει στο Δημοτικό. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ιδιαίτερη αύξηση της ατοπικής δερματίτιδας, ιδιαίτερα στα βρέφη.

Πιο συγκεκριμένα, η διαταραχή αυτή προσβάλλει το 15-30% των παιδιών και το 2-10% των ενηλίκων. Το ατοπικό δέρμα συνδέεται με κληρονομικές αλλεργίες, γι’ αυτό τα παιδιά με ατοπία παρουσιάζουν συχνά άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα ή αυτές οι καταστάσεις υπάρχουν στην οικογένεια.
Στα παιδιά με ατοπική δερματίτιδα, ο φυσικός υδρολιπιδικός φραγμός της επιδερμίδας δυσλειτουργεί, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται βλάβες και αλλοιώσεις στο δέρμα που εκδηλώνονται με κοκκίνισμα, φούσκωμα και σχηματισμό μικρών κυστιδίων που συνήθως σπάνε. Αυτές οι βλάβες προκαλούν έντονο κνησμό, και όταν τα βρέφη ή τα παιδιά ξύνουν την επιδερμίδα, το πρόβλημα επιδεινώνεται, και το δέρμα γίνεται πολύ σκληρό.
Πολλοί παράγοντες μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν έξαρση της ατοπικής δερματίτιδας:

  • Πολύ ψηλή θερμοκρασία
  • Έντονος ιδρώτας
  • Άγχος
  • Συνθετικά ρούχα
  • «Επιθετικά» σαπούνια
  • Καπνός

Η ατοπική δερματίτιδα, εκτός από βασανιστική ή έστω πολύ ενοχλητική, συχνά έχει και ψυχολογικές επιπτώσεις στο παιδί. Για έναν γονιό, είναι σκληρό να βλέπει το παιδί του να ξύνεται, να ενοχλείται ή ακόμη και να υποφέρει.
Υπάρχει ελπίδα! Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να το βοηθήσετε στην καθημερινότητά του:

  • Για την υγιεινή του, προτιμήστε τα σύντομα ντους με χλιαρό νερό και απαλά καθαριστικά. Αποφύγετε το έντονο σκούπισμα με την πετσέτα. Το καλύτερο σφουγγάρι για να πλύνετε το σώμα του απιδιού σας είναι το χέρι σας.
  • Προτιμήστε ελαφριά βαμβακερά ρούχα, και γενικά ρούχα και υφάσματα που «αναπνέουν» αφήνοντας έτσι να αναπνεύσει και το σώμα του παιδιού σας.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχει πάντα δίπλα του την κατάλληλη ενυδατική κρέμα, όπως την κρέμα XeraCalm A.D. από την Avène, ώστε να ενυδατώνουμε συστηματικά το δέρμα του προσφέροντας άμεση ανακούφιση από το αίσθημα κνησμού.
  • Κόβετε τα νύχια του παιδιού συχνά, για να μην μπορεί να γρατσουνίζεται. Όταν έχει έντονη φαγούρα, τοποθετήστε στην περιοχή δροσερές κομπρέσες.
  • Τις «δύσκολες» στιγμές που θέλει πολύ να ξυστεί, βρείτε παιχνίδια και δραστηριότητες που θα το κάνουν να διασκεδάσει και να ξεχνιέται. Αν φανείτε αγχωμένοι θα του προκαλέσετε στρες, γεγονός που θα χειροτερέψει την κατάσταση. Αν είστε εσείς ήρεμοι τότε είναι και αυτό ήρεμο και χαλαρό.

Αν τέτοιες πληροφορίες σας φαίνονται χρήσιμες για μια ευχάριστη καθημερινότητα, η Avène σας προσκαλεί στο δωρεάν ενημερωτικό σεμινάριο Hope, την Τετάρτη 29 Μαρτίου, στο αμφιθέατρο του Νοσοκομείου Ανδρέας Συγγρός στις 18:30, για πρακτικές συμβουλές αλλά και πολλά δώρα.
Μία τυχερή οικογένεια από την Ελλάδα θα έχει τη δυνατότητα να ταξιδέψει στο Κέντρο Υδροθεραπείας της Avène στη Νότια Γαλλία ώστε να δεχθεί το παιδί της τη μοναδική ευεργετική δράση του ιαματικού Νερού της Avène αλλά και των προϊόντων της.
Δηλώστε συμμετοχή τώρα εδώ!

Πηγή – mama365.gr

Γιατί πρέπει να κοιμίζει ο μπαμπάς τα παιδιά

Γιατί πρέπει να κοιμίζει ο μπαμπάς τα παιδιά μπαμπας από Έλενα Μπούλια | 23 Μαρ 2017 Θα περίμενε κανείς ότι το παρακάτω το γραφεί μια ακόμα μαμά που έχει εξαντληθεί από την ολοήμερη φροντίδα των παιδιών και ζητά από τον άντρα της λίγη βοήθεια. Κι όμως, προέρχεται από τον μπαμπά τριών παιδιών και συγγραφέα Clint Edwards, ο οποίος απλά καταλαβαίνει ότι το να αναλαμβάνει μόνος του την βραδινή προετοιμασία των παιδιών για ύπνο, έχει σπουδαία οφέλη για όλη την οικογένεια.

«Ήταν περίπου 8 το βράδυ και ήμουν σκυμμένος πάνω από τη μπανιέρα, με δύο γυμνά, μικρά κορίτσια να πετούν νερό η μία στην άλλη. Η Aspen, 2 ετών, έφτυνε νερό στην 7χρονη αδερφή της, Νorah. Έτσι η Νorah, έπαιρνε ένα κυπελάκι, το γέμιζε νερό, το ρουφούσε και το έφτυνε πίσω στη μικρή. Όλη αυτή την ώρα προσπαθούσα να δώσω ένα τέλος στον χαμό και τους θύμιζα ότι δεν πίνουμε νερό μέσα από τη μπανιέρα –κάτι που καμία από τις δύο δεν λέει να καταλάβει. Για την ακρίβεια, κάποιες φορές που πηγαίνουμε όλοι μαζί στην παιδίατρο, όταν εκείνη ρωτά αν τα παιδιά μου πίνουν αρκετό νερό, σκέφτομαι εκείνες τις στιγμές και απαντώ με αυτοπεποίθηση “ναι”!
O 9χρονος γιος μου Tristan, την ώρα εκείνη, ήταν πίσω μου και γκρίνιαζε προκειμένου να μην βουρτσίσει τα δόντια του για δύο λεπτά αλλά για ένα. Τα πάντα είναι μία μόνιμη διαπραγμάτευση με τον γιο μου, σε αυτή τη φάση της ζωής του. Αλλά πραγματικά δεν είχα χρόνο για διαπραγματεύσεις τη δεδομένη στιγμή, γιατί τα χέρια μου ήταν γεμάτα σαπουνάδες και με τις κόρες μου που συνέχιζαν να φτύνουν η μία την άλλη και να γελάνε, παρά τις απειλές μου ότι θα μπουν τιμωρία για πάντα. Όλη εκείνη την ώρα η γυναίκα μου καθόταν στον καναπέ και χάζευε στο iPad.


Και ξέρετε, αν κάποιος έμπαινε και έβλεπε τη σκηνή εκείνη, με εμένα να παλεύω μόνος και εκνευρισμένος, προκειμένου να ετοιμάσω τα παιδιά μου για ύπνο, θα θεωρούσε ότι η γυναίκα μου είναι μεγάλη τεμπέλα. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι η ώρα του ύπνου είναι η δική της ώρα. Μέχρι πριν από περίπου 6 μήνες, ήταν μόνη της στο σπίτι με τα παιδιά όλη μέρα, όλη την εβδομάδα, όλο τον μήνα 24 ώρες το 24ωρο. Πρόσφατα ξεκίνησε να δουλεύει part-time στο σχολείο των παιδιών μας. Ωστόσο, παραμένει ο βασικός “φροντιστής” της οικογένειάς μας. Εγώ έχω δύο δουλειές. Τουλάχιστον δύο, μερικές φορές τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, ξυπνάω πριν από όλους και επιστρέφω στο σπίτι αφού έχουν πάει για ύπνο τα παιδιά.
Έτσι, όταν τυχαίνει να είμαι στο σπίτι, αναλαμβάνω να ετοιμάσω εγώ και τα τρία για ύπνο, ενώ η γυναίκα μου ξεκουράζεται. Όλο αυτό κρατάει το πολύ μία με δύο ώρες, παρόλο που της αξίζουν περισσότερες. Δεν είμαι βέβαιος πότε άρχισε να καθιερώνεται. Δεν είμαι βέβαιος πότε άρχισα να αναλαμβάνω το τιμόνι από τις 7:30 και μετά. Συμβαίνει πάντως εδώ και πολύ καιρό. Και θα είμαι ο πρώτος που θα παραδεχτεί ότι το να ετοιμάζεις τρία παιδιά κάτω των 10 ετών για ύπνο είναι σα να παλεύεις με τρία βρεγμένα, μωρά φωκάκια για να φορέσουν τις πιτζάμες τους! Τις στιγμές εκείνες βρίζω αρκετά. Θυμώνω, δυσανασχετώ, τσακώνομαι με τα παιδιά μου, τους ζητώ να ηρεμήσουν, να περιμένουν. Τρελαίνομαι. Κουράζομαι. Συχνά ιδρώνω, καθώς τα κυνηγάω. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι το να βάλω για ύπνο τα παιδιά μου είναι μάλλον το πιο “πατρικό” πράγμα που κάνω όλη την ημέρα.
Όχι ότι το να πηγαίνω στη δουλειά και να φέρνω λεφτά στην οικογένεια δεν είναι αρκετά πατρικό. Είναι. Αλλά το 2017 χρειάζονται πολλά λεφτά για να καταφέρει μια οικογένεια να τα βγάλει πέρα –ειδικά μια οικογένεια 5 ατόμων. Κάτι που μεταφράζεται σε πολλές ώρες μακριά από το σπίτι. Έτσι, το να έχω αυτόν τον συγκεκριμένο χρόνο, που μπορώ να είμαι 100% μπαμπάς, είναι αρκετά σημαντικό για εμένα.


Στην πραγματικότητα, κάποιες από τις καλύτερες αναμνήσεις που έχω με τα παιδιά μου, λαμβάνουν χώρα ενώ τα ετοιμάζω για ύπνο: Κάθε βράδυ, πέφτω στα τέσσερα και διασχίζω τον διάδρομο, κουβαλώντας τη μεσαία κόρη μου στην πλάτη –με καβαλάει σα να είμαι άλογο. Συνήθως ρίχνει και μια κουβέρτα στην πλάτη μου, σαν σαμάρι, και με χτυπά ελαφρά στο κεφάλι για να πάω πιο γρήγορα. Όσο μεγάλος και “σκληρός” να θες να δείχνεις, όταν ένα γλυκό κοριτσάκι σου λέει “πάμε μπαμπάκα!”, εσύ δεν μπορείς παρά να χλιμιντρίσεις όσο καλύτερα γίνεται!
Έπειτα, επιστρέφω στην αρχή του διαδρόμου για να παραλάβω τη μικρή.
Όταν είμαι στο σπίτι, ο γιος μου επιμένει να τον αγκαλιάσω πριν κοιμηθεί και το λατρεύω αυτό. Λατρεύω το ότι νιώθει τόσο όμορφα με την αγκαλιά μου.
Μου αρέσει να κάθομαι στην άκρη του κρεβατιού της μικρότερης και να την ηρεμώ, καθώς την παίρνει ο ύπνος. Μου αρέσει που μου δείχνει με το χεράκι της πού ακριβώς να κάτσω.


Το αστείο είναι ότι, τη στιγμή εκείνη, τα πάντα φαντάζουν πολύ πιο χαοτικά απ’όσο τα περιγράφω. Η ώρα του ύπνου περιλαμβάνει πολλές φωνές και σπρωξίματα και διαφωνίες και τελεσίγραφα. Κι όμως όταν σκέφτομαι εκείνες τις στιγμές νιώθω μια ζεστασιά στην καρδιά μου. Μεγάλο μέρος του να είσαι γονιός είναι κάπως έτσι. Πολλά τα καταλαβαίνεις εκ των υστέρων.
Το πιο σημαντικό, όμως, στο να κοιμίζω εγώ τα παιδιά μας είναι ότι έτσι έχει και η γυναίκα μου αυτό το διάλλειμα που έχει τόσο μεγάλη ανάγκη. Το να φροντίζει εκείνη μόνη της τρία παιδιά δεν είναι απλή δουλειά. Περιλαμβάνει ένα εκατομμύριο ρόλους σε έναν: μαγειρεύει, τα πηγαίνει από εδώ κι από εκεί, οργανώνει το πρόγραμμα της οικογένειας, συζητά μαζί τους για ώρες, τα σκουπίζει από τα κακά. Δεν έχει διαλείμματα ή άδεια μετ’αποδοχών. Δεν είναι κάτι που μπορεί να σταματήσει να κάνει όποτε νιώσει ότι κουράζεται. Η αλήθεια είναι, ότι μια μητέρα χρειάζεται χρόνο απλά για να κάτσει, χωρίς κάποιος να της ζητά διαρκώς κάτι. Και τελικά, αυτό απολαμβάνει την ώρα που εγώ ετοιμάζω τα παιδιά.
Ξέρω πολλά ζευγάρια που κάνουν το ίδιο –ο μπαμπάς βάζει τα παιδιά για ύπνο, ενώ η μαμά ξεκουράζεται. Και αυτό είναι υπέροχο για τον γάμο. Δείχνει εκτίμηση και κατανόηση στον γονιό που μένει όλη μέρα στο σπίτι, ενώ προσφέρει και στον εργαζόμενο γονιό την ευκαιρία να έρθει πιο κοντά με τα παιδιά του.
Ξέρω ότι αυτό εδώ το άρθρο θα δημοσιευτεί σε κάποια ιστοσελίδα που διαβάζεται κυρίως από γυναίκες. Και ξέρω ότι όλο και σε κάποιον μπαμπά θα το στείλουν ορισμένες από εσάς. Και αυτός ο μπαμπάς θα το διαβάσει και θα νιώσει ότι η γυναίκα του έχει ακόμα μία απαίτηση από αυτόν, όταν εκείνος κάνει ήδη ένα εκατομμύριο πράγματα. Η λίστα του είναι ατελείωτη. Θα σκεφτεί πόσο δύσκολη είναι η μέρα του στη δουλειά και πως την ώρα που επιστρέφει στο σπίτι θέλει απλά να χαλαρώσει και να αράξει.
Σε’σένα, λοιπόν, φίλε μπαμπά που το διαβάζεις αυτό επειδή η γυναίκα σου το ζήτησε, θέλω να πω ότι δεν το πάω έτσι. Δεν θέλω να σου φορτώσω κάτι ακόμα. Το καταλαβαίνω. Έχω βρεθεί στη θέση σου. Όμως οι στιγμές αυτές με τα παιδιά μου, έπειτα από μια μεγάλη μέρα στη δουλειά, είναι από τις πιο υπέροχες στιγμές της ζωής μου συνολικά, όχι μόνο ως μπαμπά.
Παρόλο που στο τέλος της ημέρας θέλω να ξεκουραστώ, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο, είναι το επόμενο πρωί που αναγνωρίζω τη σπουδαιότητα του χρόνου που πέρασα με τα παιδιά μου, καθώς τα έβαζα για ύπνο το βράδυ. Σκέφτομαι εκείνα, την αναστάτωση, την τρέλα, τα ανόητα γέλια και νιώθω μια ζεστασιά που έρχεται μόνο όταν έχω περάσει πραγματικά ποιοτικό χρόνο, με όλη του τη σημασία, μαζί τους. Είναι τόσο ωραίο συναίσθημα! Έτσι δώσε στη γυναίκα σου λίγο χρόνο να ξεκουραστεί και ανάλαβε εσύ απόψε.»
Πηγή: scarymommy.com

Πηγή – mama365.gr

6 πράγματα που δεν πρέπει να πεις σε έναν άνθρωπο που θρηνεί

6 πράγματα που δεν πρέπει να πεις σε έναν άνθρωπο που θρηνεί ψυχολογια από Φοίβη Γλύστρα | 23 Μαρ 2017 Ένα απ’ τα χειρότερα πράγματα που μας κληροδοτεί το πέρασμα του χρόνου είναι το γεγονός ότι ερχόμαστε αντιμέτωποι με τη θνητότητα –με το «μη είναι». Μεγαλώνοντας, χάνουμε ανθρώπους απ’ τη ζωή μας -ανθρώπους απ’ αυτούς για τους οποίους λέγαμε «δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα».

Αν έχετε χάσει κάποιον δικό σας άνθρωπο, ξέρετε πολύ καλά ότι η παρηγοριά των φίλων ίσως λειτουργήσει επικουρικά, αλλά σίγουρα δεν θα είναι θεραπευτική. Αν και κλισέ, θα το πούμε, πολύ απλά γιατί έτσι είναι: ο θεράπων ιατρός είναι ο χρόνος και μόνο αυτός. Ωστόσο, όλοι κάποτε χρειάζεται να στηρίξουμε έναν δικό μας άνθρωπο που παλεύει με τη συνειδητοποίηση της απώλειας κάποιου αγαπημένου του κι αργότερα με την καινούρια ζωή –αυτήν που δεν τον περιλαμβάνει και μοιάζει ξένη κι άδεια κι άδικη.
Κι όσο συναισθηματικός, τρυφερός, δοτικός και πλήρης ενσυναίσθησης κι αν είσαι, μπροστά στο αναπόφευκτο και το τελεσίδικο του θανάτου, θα σταθείς αμήχανος σαν παιδί σε καινούριο σχολείο και κάθε ευγλωττία θα πάει περίπατο. Κανείς δεν μπορεί να υποδείξει τι ακριβώς πρέπει να πεις σε έναν άνθρωπο που πενθεί.
Αυτό που μπορούμε όμως να πούμε, είναι ότι τις παρακάτω φράσεις καλό είναι να τις καταπιείς, γιατί δεν βοηθούν καθόλου.
«Σκέψου θετικά»
Ακόμα κι αν ο άνθρωπος που έφυγε ήταν μεγάλος και ταλαιπωρημένος από κάποια ασθένεια, οι θετικές σκέψεις δεν χωρούν εύκολα στο μυαλό του ανθρώπου που μένει πίσω –τουλάχιστον όχι στην αρχή. Τι θετικό να βρεις μπροστά στην απώλεια του γονιού σου; Κι ακόμα κι αν μπορέσεις τελικά να φωτίσεις τα όποια θετικά σημεία του τέλους του –όπως, για παράδειγμα, ότι σταμάτησε να υποφέρει, αν πονούσε- θα το κάνεις αφού πρώτα «αγκαλιάσεις» τον πόνο, κλάψεις, θρηνήσεις και ξεσπάσεις.
«Σε λίγο καιρό θα νιώσεις καλύτερα»
Δεν είναι ότι δεν ισχύει –το είπαμε και πιο πάνω: ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός. Είναι ότι αφενός δεν βοηθάει καθόλου να το πεις κι αφετέρου το «σε λίγο καιρό» είναι φοβερά σχετικό. Όπως γράφει η ψυχολόγος Kristin A. Meekhof, που έχασε αιφνίδια τον άντρα της: «Έχοντας μιλήσει με περισσότερες από 100 χήρες για τις ανάγκες του βιβλίου μου, μπορώ με σιγουριά να πω ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για την επούλωση των πληγών». Υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν ενοχικά στο άκουσμα και μόνο του «θα είσαι πολύ καλύτερα» και γι’ αυτούς, τέτοιου είδους ατάκες/ συμβουλές κάθε άλλο παρά βοηθούν.


«Ήταν πολύ μεγάλος ούτως ή άλλως»
Εδώ, τα πολλά λόγια περιττεύουν: ίσως η μαμά ή ο μπαμπάς κάποιου να «έφυγε» στα 90 και, πράγματι, να ήταν πλήρης ημερών. Αυτό όμως δεν καθιστά με κανέναν τρόπο ευκολότερη την διαχείριση της απώλειας. Όταν «φεύγει» ένας δικός σου άνθρωπος λυπάσαι που δεν είναι πια στη ζωή, που δεν θα δει τα επόμενα καλοκαίρια, που δεν θα είναι δίπλα σου στις επόμενες γιορτές, που δεν πρόλαβες να πεις όσα θα ήθελες και που δεν πρόλαβε να κάνει όσα ήθελε. Κι η ηλικία αυτό δεν το αλλάζει καθόλου.
«Όλα γίνονται για έναν λόγο…»
Μπορεί η αμηχανία να μας οδηγεί σε γενικόλογα κλισέ χωρίς καμία κακή πρόθεση, όμως ο άνθρωπος που θρηνεί, έχει πολλές μαύρες μέρες να αντιμετωπίσει και μια τέτοιου είδους φιλοσοφική παρατήρηση δεν έχει τίποτα απολύτως να προσφέρει. Είναι σαν να του λες «Μη στεναχωριέσαι. Ο άνθρωπος γεννιέται και πεθαίνει εδώ και εκατομμύρια χρόνια»: αλήθεια είναι, αλλά… ε, και;
«Κι εγώ, όταν πέθανε ο πατέρας μου…»
Ενώ πολύ συχνά το να μοιραστείς την ιστορία σου μπορεί να λειτουργήσει ενωτικά, παρηγορητικά και ελπιδοφόρα, πρέπει να είναι κανείς ιδιαίτερα προσεκτικός με τη στιγμή που διαλέγει να την κάνει/πει/ μοιραστεί. Ειπωμένη σε μια ακατάλληλη στιγμή, η προσωπική μαρτυρία μπορεί να δώσει την εντύπωση εγωκεντρισμού κι όχι άδικα, αφού μοιάζει σαν να καπηλεύεται κανείς τον πόνο κάποιου για να βγει κι αυτός για λίγο… στο σανίδι.


«Καταλαβαίνω ότι πονάς, αλλά μην κάνεις έτσι»
Αν για ένα πράγμα δικαιούται κανείς να κάνει «έτσι», δηλαδή να υπερβάλει, να χάνει τον έλεγχο και να καταρρέει, είναι ο θάνατος ενός δικού του προσώπου. Η διαχείριση της απώλειας είναι τεράστια υπόθεση και σε αρκετές περιπτώσεις χρειάζεται η συμβολή ειδικού. Ωστόσο, τουλάχιστον στη αρχή, ο άνθρωπος που μένει πίσω έχει την ανάγκη να ξεσπάσει και κανείς δεν έχει οριστεί κριτής και κηδεμόνας του για να του πει ποιος είναι ο σωστός τρόπος να το κάνει.
Πώς να συμπεριφερθείς σε κάποιον που θρηνεί;
Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και μόνο εξατομικευμένα μπορεί να δοθούν απαντήσεις σ’ αυτό το ζήτημα. Αυτό που μπορεί να κάνει όμως ο οποιοσδήποτε είναι να βρίσκεται εκεί. Μιλώντας ή σιωπώντας, κουβεντιάζοντας ή ακούγοντας. Μην θεωρείτε δεδομένο ότι η βοήθεια θα ζητηθεί –εμφανιστείτε και προσφέρετε τον εαυτό και την παρέα σας. Αναλάβετε, αν είναι δυνατόν, κάποια πρακτικά ζητήματα που μπορεί να αφορούν το νοικοκυριό, τα παιδιά ή τη δουλειά του ανθρώπου που πενθεί, για να μειώσετε όσο γίνεται το καθημερινό του στρες. Προσπαθήστε να είστε εκεί γύρω, όχι μόνο στην κηδεία, στο τραπέζι και τις πρώτες πέντε-δέκα μέρες, αλλά και όταν η ζωή θα συνεχιστεί –τότε που ίσως θα είναι ακόμα πιο δύσκολα.

Πηγή – mama365.gr

10 συνήθειες των έξυπνων ανθρώπων

10 συνήθειες των έξυπνων ανθρώπων ελευθερος χρονος από Φοίβη Γλύστρα | 23 Μαρ 2017 Αν το (καλο)σκεφτείς η λέξη έξυπνος προκύπτει ετυμολογικά απ’ την πρόθεση «εξ» και το ουσιαστικό «ύπνος». Έξυπνος, λοιπόν, είναι ο… μη κοιμήσης, ο αγρυπνών, εκείνος που βρίσκεται σε πνευματική ετοιμότητα και δραστηριοποίηση. Οι έξυπνοι άνθρωποι δεν είναι απαραιτήτως μεγαλοφυΐες από την κοιλιά της μαμάς τους. Δεν έχουν παραιτηθεί απ’ τις δουλειές τους για να αφοσιωθούν στη μελέτη, δεν φορούν γυαλιά μυωπίας 15 βαθμών ούτε είναι ακοινώνητοι τυφλοπόντικες χωμένοι ολημερίς σε σκονισμένους, παχουλούς τόμους βιβλίων.

Όπως έχει σοφά πει κι ο Αϊνστάιν «Ο καθένας είναι μεγαλοφυΐα, αλλά αν κρίνεις ένα ψάρι από την ικανότητά του να σκαρφαλώσει σ’ ένα δέντρο, θα περάσει όλη του τη ζωή πιστεύοντας πως είναι ηλίθιο». Η ευφυΐα είναι (και) επίκτητη και, αν καταβάλλουμε κόπο και χρόνο, όλοι μπορούμε να βελτιώσουμε το μυαλό και την ποιότητα της σκέψης μας.
Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει τους έξυπνους συνανθρώπους μας έξυπνους; Ποιες καθημερινές αλλά και πνευματικές συνήθειές τους πρέπει να «κλέψουμε» για να σκαρφαλώσουμε κι εμείς στην κορυφή του δείκτη IQ;

1. Είναι φιλομαθείς
Ένας έξυπνος άνθρωπος ξέρει ότι όσο εξυπνότερος είσαι, τόσο περισσότερα έχεις να μάθεις, γι’ αυτό οι ευφυείς άνθρωποι προσπαθούν να μαθαίνουν (σχεδόν) κάθε μέρα από κάτι καινούριο. Είναι εύκολο μεγαλώνοντας να σκέφτεσαι «τα ‘χω δει όλα, τα ‘χω μάθει όλα, είμαι πλήρης», αυτού του είδους η σκέψη όμως είναι η τελευταία πρόκα στο φέρετρο της αυτοεξέλιξης. Οι έξυπνοι άνθρωποι αναρωτιούνται πολύ, ταξιδεύουν πολύ και δεν διστάζουν να δοκιμάσουν νέες εμπειρίες.


2. Ξέρουν να διαλέγουν αναγνώσματα
Ενώ δεν χρειάζεται να έχεις τη μύτη σου χωμένη σ’ ένα βιβλίο όλη μέρα κι όλη νύχτα για να γίνεις (ακόμα πιο) έξυπνος, το βέβαιο είναι ότι το ίντερνετ, ενώ μπορεί να σε κάνει εξυπνότερο, δεν μπορεί να σε κάνει από μόνο του ευφυή. Μη σκιάζεστε, ωστόσο, δεν χρειάζεται να διαβάσετε όλους τους τόμους της Ιστορίας του Ελληνικού Έθνους. Κάντε αυτό που κάνουν τα… έξυπνα πουλιά: διαβάστε έξυπνα.
Για παράδειγμα: το βιβλίο «Μικρή ιστορία του κόσμου» μπορεί να σας κατατοπίσει ιστορικά σε λίγες μόνο σελίδες,«Ο κόσμος της Σοφίας» μπορεί να σας ανοίξει τα μάτια ως προς τις βασικότερες φιλοσοφικές έννοιες και τους γεννήτορές του. Δείτε εδώ μια λίστα που έφτιαξαν οι φίλοι μας στο in2life.gr για τα λογοτεχνικά βιβλία που θα σας μάθουν (ξεκούραστα) ιστορία κι εδώ τη δική μας λίστα με τα 30 λογοτεχνικά βιβλία που αξίζει να έχει διαβάσει κανείς.

3. Όσοι βαριούνται να διαβάσουν, βλέπουν ντοκιμαντέρ
Κι αν είστε απ’ αυτούς που δεν μπορούν με τίποτα να συγκεντρωθούν στην ανάγνωση ενός βιβλίου, μην ανησυχείτε –συμβαίνει και στις ευφυέστερες οικογένειες. Μπορείτε εναλλακτικά, να δείτε ένα ντοκιμαντέρ που με λιγότερο πνευματικό κόπο θα σας δώσει αντίστοιχες πληροφορίες για ένα ιστορικό γεγονός, μια περίοδο, έναν τόπο ή ένα είδος υπό εξαφάνιση.
Αν δεν ξέρετε από πού ν’ αρχίσετε, συνιστούμε ανεπιφύλακτα το ντοκιμαντέρ του National Geographic «Greeks» που σε τρία εύπεπτα, υψηλής αισθητικής επεισόδια μπορεί να σας διδάξει την ιστορία της αρχαίας Ελλάδας.
4. Κλείνουν το Facebook
Δεν χρειάζεται να προβεί κανείς σε καθολικό αποκλεισμό του εαυτού του απ’ τα social media για να θεωρηθεί έξυπνος, πρέπει όμως να ξέρει να διαχειρίζεται τόσο τον χρόνο όσο και τη φαιά ουσία του. Σκεφτείτε το: πόση πολύτιμη σκέψη έχετε αφιερώσει στο άσκοπο scroll down της αρχικής σελίδας του Facebook; Οι πραγματικά έξυπνοι άνθρωποι ξέρουν να πολεμούν τη γλυκιά, αμαρτωλή συνήθεια και να αξιοποιούν καλύτερα τον χρόνο τους. Γιατί όχι κι εμείς;


5. Διαβάζουν ειδήσεις
Η ενημέρωση μοιάζει ως προς τη χρησιμότητά της λίγο με την Ιστορία: σε βοηθάει να βγάλεις συμπεράσματα για τον κόσμο, σου δίνει πολύτιμα μαθήματα για το μέλλον και σε κρατά σε πνευματική επαγρύπνηση ως προς τα τεκταινόμενα. Αν βαριέστε να διαβάσετε άρθρα επί άρθρων κι αναλύσεις επί αναλύσεων, αρχίστε από ένα απλό «σκανάρισμα» των πρωτοσέλιδων (υπάρχουν εδώ, για παράδειγμα, συγκεντρωμένα).
6. Καλές παρέες
Τα κακά μυαλά μιλούν για ανθρώπους, τα μέτρια μυαλά για γεγονότα και τα καλά μυαλά για ιδέες. Κάτι ήξερε η μανούλα μας που επισταμένα φρόντιζε να μας συμβουλεύει «να προσέχουμε τις παρέες μας». Πολλοί άνθρωποι, προτιμούν να τροφοδοτούν το παχουλό «εγώ» τους με παρέες ή/και συντρόφους που τους κάνουν να νιώθουν εξυπνότεροι. Οι άνθρωποι που στοχεύουν στην αυτοβελτίωσή τους, επιλέγουν να βρίσκονται δίπλα σε ανθρώπους-προκλήσεις για το μυαλό τους κι όχι σε ταπεινούς αυλικούς.
7. Τα μυαλά είναι σαν τα αλεξίπτωτα…
…για να λειτουργήσουν πρέπει να είναι ανοιχτά, όπως λέει και διάσημο ρητό. Έξυπνος είναι, λένε, ο άνθρωπος που μπορεί να φωτίσει κάθε πλευρά ενός γεγονότος ή ενός ζητήματος με ψυχραιμία και χωρίς συναισθηματισμούς. Το να έχεις ανοιχτό μυαλό, σημαίνει να είσαι πλήρης ενσυναίσθησης αλλά και λογικής και να αντιλαμβάνεσαι ότι οι φανατισμοί περιττεύουν.

8. Ξέρουν να λένε «έκανα λάθος»
Oι έξυπνοι άνθρωποι δεν παγιδεύονται από βεβαιότητες και γνωρίζουν καλύτερα απ’ τους ανόητους ότι είναι απίθανο να τα γνωρίζεις όλα και πολύ πιθανό να κάνεις λάθη. Το να αντιλαμβάνεσαι και να «μετράς» τα λάθη σου, μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη σοφία. Τα ‘χε πει κι ο Κικέρωνας «Μόνο ο βλάκας αντιστέκεται στα λάθη».
9. Εστιάζουν περισσότερο στους άλλους και λιγότερο στον εαυτό τους
Πολλοί άνθρωποι ζουν τη ζωή τους τοποθετώντας πάντα τον εαυτό τους στο επίκεντρο της προσοχής τους, χάνοντας έτσι την ευκαιρία να μάθουν από τους άλλους. Οι σοφοί άνθρωποι ξέρουν, ότι οι συνάνθρωποί τους μπορούν να τους δώσουν απλόχερα υποστήριξη και ευκαιρίες να γίνουν καλύτεροι και, ταυτόχρονα, ότι ο μελοδραματισμός, η φιλαυτία και ο αυτοθαυμασμός ή η αυτολύπηση είναι όλα πτυχές του εγωισμού. Κι ο εγωισμός είναι εχθρός της ευφυϊας.
10. Ρωτούν πολύ, ακούν περισσότερο και ξέρουν πότε να κρατούν το στόμα τους κλειστό
Εάν θέλεις να γίνεις έξυπνος, να μάθεις να κάνεις έξυπνες ερωτήσεις, ν’ ακούς προσεκτικά, ν’ απαντάς ήρεμα και να μη μιλάς όταν δεν έχεις να πεις τίποτα, όπως έχει πει ένας Ελβετός ποιητής. Ευφυΐα είναι να μη θεωρείς το εαυτό σου τον εξυπνότερο άνθρωπο στο δωμάτιο, να μη φοβάσαι να πεις «δεν ξέρω», να αναζητάς τη ρίζα κάθε προβληματισμού και να κρατάς το στόμα σου κλειστό όταν δεν έχεις κάτι να πεις.

Πηγή – mama365.gr