thebabyz

thebabyz

Μαμά

Είσαι ερωτευμένη και πάχυνες; Έχεις κάθε λόγο να χαίρεσαι!

fili_0

Για κακή σου τύχη, όμως, τον τελευταίο καιρό η καλοπέραση σου κόστισε στο… νούμερο που δείχνει η ζυγαριά σου, την ώρα που κι εσύ η ίδια παρατηρείς πως έβαλες κάποια κιλάκια.

Πριν απογοητευτείς, ήρθε η ώρα να ενημερωθείς για τα αποτελέσματα νέας έρευνας που σε αφορά!

Σύμφωνα με μελέτη που έλαβε χώρα στο Πανεπιστήμιο Central Queensland της Αυστραλίας και στην οποία συμμετείχαν 15.000 φοιτητές, τα ζευγάρια που δηλώνουν μαζί κι ευτυχισμένα ζυγίζουν κατά μέσα όρο 5,8 κιλά περισσότερο από τα άτομα που ζουν μια ζωή ως single. Και αυτό παρά το γεγονός πως τα ζευγάρια έχουν την τάση να τρέφονται πιο υγιεινά σε σχέση με τα «ελεύθερα πουλιά».

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Τρεις υπέροχες σπιτικές ενυδατικές κρέμες προσώπου (pics)

spitikes-kremes-prosopou-1

Κανείς δεν εύχεται να έχει λιπαρή επιδερμίδα καθώς κάνει το πρόσωπο να γυαλίζει. Όσο καλά και αν καθαρίζετε το πρόσωπό σας, η λιπαρότητα του δέρματος εμφανίζεται ξανά μετά από μερικές ώρες. Επίσης, ακόμη ένα κοινό χαρακτηριστικό που έχουν οι άνθρωποι με λιπαρό δέρμα είναι ότι τείνουν να αναπτύξουν ακμή και λιπαρά σπυράκια.

Τι προκαλεί τη λιπαρότητα στο δέρμα;

Γονίδια

Τα γονίδια παίζουν τον δικό τους ρόλο σε όλο αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που ό,τι και αν κάνουν δεν μπορούν να ξεφορτωθούν τη λιπαρότητα, αλλά μπορούν να την ελέγξουν.

Βρωμιά

Η βρωμιά και γενικότερα η σκόνη που απορροφά το δέρμα προκαλεί λιπαρότητα στο δέρμα. Οι πόροι γεμίζουν με βρωμιά και ως εκ τούτου δημιουργείται και η λιπαρότητα πιο συχνά.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη λιπαρότητα;

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και θα δείτε το δέρμα σας να αλλάζει:

Καθαρισμός: χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά
Ενυδάτωση: μετά από κάθε καθαρισμό φροντίστε πάντα να ενυδατώνετε το δέρμα σας
Απολέπιση: κάντε απολέπιση στο δέρμα σας τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα

Σπιτικές καθαριστικές και ενυδατικές κρέμες για το πρόσωπο

Δείτε τα υλικά που θα χρειαστείτε για την κάθε μια στην παρακάτω gallery. Να θυμάστε όλες τις απλώνετε στο δέρμα σας και με ένα βαμβάκι καθαρίζετε την επιδερμίδα σας.

3 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Πώς θα κάνεις το τέλειο bronzing με τη σωστή λάμψη

bronzing-tips

Το bronzer βρίσκεται σίγουρα στο νεσεσέρ σου κι αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι να ακολουθήσεις τη σωστή διαδικασία για να το εφαρμόσεις στο πρόσωπό σου και να έχεις ένα φυσικά λαμπερό αποτέλεσμα. Για να αποφύγεις λάθη και υπερβολές, εδώ σου έχω τρία βήματα που θα σε βοηθήσουν για να καταφέρεις το ιδανικό αποτέλεσμα.

Βήμα 1ο
Χρησιμοποίησε ένα contour stick για να μαρκάρεις τα σημεία στο πρόσωπό σου. Ένα Ε κι ένα 3 πρέπει να σχηματιστούν, ξεκινώντας από το μέτωπο, περνώντας από την εξωτερική γωνία των ματιών, φτάνοντας στα ζυγωματικά και στη συνέχεια περνώντας εξωτερικά των χειλιών, κατέληξε στο πηγούνι.

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: Ήρθε η ώρα να απαλλαχθείς από τους πόνους στην πλάτη

ponoi-stin-plati

Αν επισκεφθείς ένα φυσιοθεραπευτήριο ή χώρους μασάζ είναι σίγουρο ότι θα αντικρύσεις πολλές γυναίκες που ετοιμάζονται να γίνουν μανούλες να περιμένουν την συνεδρία τους.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ορμόνες που χαλαρώνουν τους συνδέσμους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αύξηση βάρους και η μετατόπιση του κέντρου βάρους συνωμοτούν για να προκαλέσουν σφοδρούς πόνους σε εγκυμονούσες, ειδικά σε εκείνες που βρίσκονται μεταξύ του πέμπτου και του έβδομου μήνα.

Εμείς συγκεντρώσαμε και σου προτείνουμε τρόπους για να ενδυναμώσεις την μέση σου και να απαλλαχθείς από τον πόνο στην πλάτη.

egkimosini ponoi stin plati 2

1. Εξοπλίσου με τα απαραίτητα

Στο εμπόριο κυκλοφορούν ζώνες εγκυμοσύνης που είναι ιδανικές για δύο λόγους: πρώτον γιατί ανακουφίζουν τους μύες της περιοχής και δεύτερον γιατί έτσι δεν θα χρειάζεται να ανησυχείς για το αν θα ξεπροβάλλει η φουσκωμένη κοιλίτσα σου όταν «σηκώνονται» τα ρούχα αφού θα αχνοφαίνεται σαν φανελάκι. Επιπλέον, είναι τόσο ελαστική που μεγαλώνει όσο μεγαλώνει η κοιλιά και φυσικά το μωράκι σου.

2. Φόρεσε τα σωστά παπούτσια

Τα υποστηρικτικά πάνινα παπούτσια ή οι επίπεδες μπότες είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να προτιμήσεις για καθημερινή χρήση γιατί κατανέμουν το σωματικό βάρος σε μεγαλύτερη επιφάνεια και προσφέρουν την απαραίτητη απορρόφηση των κραδασμών του περπατήματος.

egkymosini ponoi stin plati

3. Κοιμηθείτε περισσότερο

Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, το 78% των γυναικών αναφέρουν διαταραχές στον ύπνο τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σου όταν κοιμάσαι στο πλάι μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πλάτη ώστε να μην τεντώνονται οι μύες της πλάτης σας.

4. Αυξομείωσε την θερμοκρασία σου

Με αυτές τις εύκολες συμβουλές από την φυσιοθεραπεύτρια Alison Sadowy θα νιώσετε άμεσα ανακούφιση. Στην περίπτωση οξείας οσφυαλγίας, τις πρώτες 48 έως 72 ώρες εφαρμόστε μια παγωμένη πετσέτα για 15 λεπτά ώστε να απαλύνετε τον πόνο και να καθυστερήσετε τις ενδείξεις πόνου προς τον εγκέφαλο. Για να διευκολυνθεί η επούλωση μετά την οξεία φάση, χρησιμοποιήστε τη θερμότητα για να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ελαττώσετε τους πόνους, με τη βοήθεια μιας θερμοφόρας.

5. Ενδυνάμωσε την πλάτη σου

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που ασκούνται τρεις φορές την εβδομάδα για δώδεκα εβδομάδες κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης τους έχουν λιγότερους πόνους χαμηλά στην πλάτη. Έτσι, ασκήσεις που θα σας σου προτείνει ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σου θα σε βοηθήσουν να σηκώσεις το βάρος της κοιλίτσας σου αλλά και να προετοιμαστείς για το μωράκι που θα κρατάς ατέλειωτες ώρες μες τη μέρα σου.

Διαβάστε επίσης:
Εγκυμοσύνη και πόνοι στην πλάτη: 10 τρόποι να ανακουφιστείτε

Πόνος στη μέση και την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Τα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Περιττά κιλά: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής

obesity_heart

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε νέα έρευνα, η οποία συμπεριέλαβε σχεδόν 70.000 ασθενείς, οι μισοί εκ των οποίων ήταν παχύσαρκοι.

Η έρευνα διήρκεσε 8 χρόνια και η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 43,8 έτη. Το 77% των ασθενών ήταν γυναίκες.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Μάσκα ομορφιάς με λεμόνι: Αναζωογονεί και τονώνει την επιδερμίδα

lemonskin

Τονώστε την κουρασμένη σας επιδερμίδα με μια σπιτική μάσκα και με υλικά που έχετε σπίτι σας.

Είναι μια απλή μάσκα που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του προσώπου χαρίζοντας λάμψη στο δέρμα σας.

Θα χρειαστείτε:

– Χυμό από 1 λεμόνι
– 2 κ.σ. ζάχαρη
– 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Σε ένα μπολ ανακατεύετε τα υλικά καλά και αφού δέσουν, απλώνετε τη μάσκα στο δέρμα σας και την αφήνετε να δράσει για 20 λεπτά. Η ζάχαρη σε συνδυσμό με το λεμόνι απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα ενώ το ελαιόλαδο ενυδατώνει και βελτιώνει την επιδερμίδα.

Τη μάσκα μπορείτε να την επαναλαμβάνετε κάθε εβδομάδα ή κάθε 15 μέρες. Μην ξεχνάτε τον καθημερινό καθαρισμό του προσώπου σας πριν κοιμηθείτε και την περιποίηση του με μια ενυδατική κρέμα που να ταιριάζει στον τύπο της επιδερμίδας σας.

Διαβάστε επίσης

Τρεις σπιτικές μάσκες ομορφιάς με αβοκάντο
Το συστατικό που χρειάζεστε για σπιτικό…. ντεμακιγιάζ
Μάσκες ομορφιάς από παντζάρι και για το δέρμα και για τα μαλλιά σας!
Μάσκα περιποίησης με μέλι: Για το πρόσωπο και τα μαλλιά


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

15 λόγοι που λατρεύουμε το polka dot trend

polka-dots_1

Από τον χειμώνα κιόλας το πουά άρχισε την ξέφρενη πορεία του στο street style, ξεπερνώντας τον retro χαρακτήρα του και δίνοντας στιλ εύκολα σε κάθε σου outfit.

Σε φορέματα, φούστες ή μπλούζες, σε παντελόνια και πανωφόρια, ασπρόμαυρο ή με χρώματα, το polka dot print έχει μπει για τα καλά στην ντουλάπα σου και οι λόγοι για να το φορέσεις είναι αρκετοί, αλλά ακόμα περισσότεροι οι συνδυασμοί που μπορείς να κάνεις.

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Μόδα εγκυμοσύνης: Είκοσι υπέροχες ανοιξιάτικες προτάσεις για εγκύους (pics)

pregnacy-9

Ήρθε η άνοιξη, καιρός για ανανέωση της γκαρνταρόμπας σας. Τι κι αν είστε έγκυος. Πλέον έχετε πολλές επιλογές για το ντύσιμό σας. Ανεξαρτήτως του μήνα εγκυμοσύνης που διανύεται, στα καταστήματα θα βρείτε μεγάλη ποικιλία ρούχων που θα σας κάνουν να αισθανθείτε όμορφα.

Παντελόνια ή παντελόνες, φουστάνια, σορτς, σαλοπέτες, είναι μερικά μόνο από τα ρούχα που μπορείτε να επιλέξετε και να τα συνδυάσετε με μπλουζάκια, πουκάμισα ή πουκαμίσες.

Αν διανύετε το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης επενδύστε στα αέρινα φουστάνια. Είναι δροσερά και δεν θα σας πιέζουν καθώς η κοιλιά σας θα φουσκώνει. Αν πάλι, είστε στη αρχή της εγκυμοσύνης, μην σπεύσετε να αγοράσετε πολλά ρούχα. Το σώμα σας συνεχώς θα αλλάζει κι ενδεχομένως κάποια από αυτά, που αγοράσατε στις αρχές, να μη σας κάνουν στη συνέχεια.

Δείτε στην παρακάτω gallery ιδέες με ανοιξιάτικα outfits εγκυμοσύνης, που ανακαλύψαμε στο Pinterest.

Φωτογραφίες: Pinterest

Διαβάστε επίσης

Ανοιξιάτικη μόδα για εγκύους: 21 ιδέες για άνετα και κομψά ρούχα
Γκαρνταρόμπα εγκύου: Τι πρέπει να σκεφτείτε για να διαλέξετε τα σωστά ρούχα εγκυμοσύνης
Μόδα εγκυμοσύνης: 20 ιδέες με ανοιξιάτικα outfits για μέλλουσες μαμάδες με στυλ (pics)

20 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου: Αναγνωρίστε το από τα ύπουλα συμπτώματα (εικόνες)

stomach_ache2

Τα άτομα που πάσχουν από το εν λόγω σύνδρομο παρουσιάζουν μεγάλο βαθμό ευαισθησίας σε ορισμένα τρόφιμα (π.χ. γλουτένη, καφεΐνη, λιπαρά, ζάχαρη, σόγια κ.ά).

Το εσωτερικό του εντέρου είναι επενδεδυμένο από ένα στρώμα κυττάρων, τον βλεννογόνιο φραγμό, ο οποίος αποτελεί τον φραγμό μεταξύ του εσωτερικού του εντέρου και του υπόλοιπου οργανισμού και αποτρέπει τις ξένες ουσίες από την είσοδό τους στο σώμα. Ο βλεννογόνιος φραγμός απορροφά τις θρεπτικές ουσίες και αποτρέπει τα περισσότερα μεγάλα μόρια και τα μικρόβια από το να διέρχονται από το εσωτερικό του εντέρου κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματος.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Ο καλός γονιός είναι ο ευτυχισμένος γονιός

mother

Λέμε στα άρθρα μας και στις ομιλίες μας καθημερινά με γονείς ότι πρέπει να επενδύουν στην συναισθηματική τους σχέση με το παιδί τους, ότι το παιδί μας δεν είναι ένα κατώτερο ον, δεν είναι αντικείμενο, δεν είναι κάτι άλλο παρά ένας μικρός άνθρωπος με διαφορετικό χαρακτήρα και συναισθήματα από εμάς.

Αξίζει τα πάντα, οφείλουμε να του παρέχουμε την αγάπη και την ηρεμία που δικαιωματικά του αξίζει. Ωστόσο, πόσοι από εμάς κάνουμε το ίδιο για τον εαυτό μας;

Η αγάπη προς τον εαυτό, που θέλουμε τόσο πολύ να διδάξουμε στα παιδιά μας και είναι το κλειδί για πολλές πόρτες της μελλοντικής ζωής του, αυτή η αγάπη πρέπει να διδαχτεί μέσω της πράξης. Αν αγαπάς το παιδί σου, αγάπησε τον εαυτό σου. Δείξε τον δρόμο με λίγα λόγια της Αγάπης και της αυτό-αξίας.

mother2

Φυσικά δεν αναφέρομαι στον υπέρμετρο εγωισμό ή στην εγωπάθεια, δεν αναφέρομαι σε περιπτώσεις που χρησιμοποιείται η «Αγάπη για τον εαυτό» ως ελαφρυντικό για να κάνουμε ότι θέλουμε και να ξεφορτωθούμε τις υπόλοιπες υποχρεώσεις μας, δεν αναφέρομαι σε ρητορείες και κλισέ. Ο γονιός που αγαπά τον εαυτό του, αγαπάει πολύ και τους άλλους και το δείχνει με τις πράξεις του, όμως μπορεί να θέτει τα όρια του, μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του, να τον κακομάθει λιγάκι, να του δώσει συγχαρητήρια για την καθημερινή του προσπάθεια να τα έχει όλα εν τάξει!

Και όλοι οι γονείς ξέρουμε πόση προσπάθεια απαιτείται καθημερινά!

family

Όμως…εάν μια μέρα δεν πήγε τόσο καλά, ο γονιός που αγαπά τον εαυτό του θα πει ότι αύριο θα είναι καλύτερα τα πράγματα και θα χαλαρώσει. Δεν θα κρατήσει μέσα του θυμό ή στενοχώρια ή πικρία για τα άσχημα γεγονότα. Θα σκεφτεί τι αξίζει στο βάθος και όχι τα πρέπει που καθημερινά κουβαλάμε στην πλάτη. Ο γονιός που αγαπάει τον εαυτό του εξηγεί με όμορφο τρόπο ότι θέλει να μείνει λίγο μόνος ή θέλει να ξαπλώσει για λίγο ή να διαβάσει ένα βιβλίο, όμως είναι εκεί για οτιδήποτε προκύψει.

Το παιδί ήσυχο θα σεβαστεί αυτό το αίτημα τότε. Εάν ο γονιός όμως με πίκρα και θυμό παραπονιέται ότι δεν κάνει τίποτα για τον εαυτό του και απλά κλειστεί στο δωμάτιο με θυμό, θα δημιουργήσει άσχημα συναισθήματα στο παιδί και μεγάλη ανασφάλεια. Όλα έχουν τον τρόπο τους λοιπόν.

Παπακυργιάκη Χρύσα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Email: [email protected]
Blog: [email protected]

Διαβάστε επίσης

Οι απίστευτες μέθοδοι που ακολουθούν οι γονείς ανά τον κόσμο για το μεγάλωμα των παιδιών
Θυμός και παιδιά: Όταν είμαστε θυμωμένοι διαρκώς, πώς γίνεται το παιδί μας να μην είναι;
Γιατί είναι σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά να αγαπούν τον εαυτό τους

3 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr