Διάφορα

4 χειμωνιάτικα smoothies για να πάρουν τα παιδιά βιταμίνες

38550-smoothies-590

4 χειμωνιάτικα smoothies για να πάρουν τα παιδιά βιταμίνες διατροφη από Αλεξάνδρα Δαμβουνέλη | 5 Δεκ 2017 Τα smoothies είναι ο πιο σίγουρος, γρήγορος και εύκολος για τις μαμάδες, τρόπος για να καταναλώσει το παιδί φρούτα και γιαούρτι. Ένα smoothie μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες δεκατιανό ή απογευματινό κολατσιό.

Παρακάτω σας προτείνω τέσσερα χειμερινά smoothies που ενισχύουν το ανοσοποιητικό του παιδιού σας, ώστε να το προστατεύσουν από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα.

Έτοιμα τα μπλέντερ;

Smoothie με χειμωνιάτικα φρούτα και μπισκότα

Θα χρειαστείτε:

1 μικρή μπανάνα

1 μικρό μήλο

1 μικρό αχλάδι

Χυμό από 1 μέτριο πορτοκάλι

½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

3 μπισκότα πτι μπερ
*Αν το παιδί θέλει σοκολάτα, υπάρχουν δύο απλές και νόστιμες λύσεις:

-είτε βάζετε στο ρόφημα μια κουταλιά Hemo ή Nesquik και το ξαναχτυπάτε στο μπλέντερ
-είτε ρίχνετε από πάνω λίγη τρούφα σοκολάτας
Smoothie με μπανάνα και πορτοκάλι

Θα χρειαστείτε:

½ φλιτζάνι τσαγιού χυμό πορτοκάλι

1 μπανάνα

2 τριμμένα καρότα

½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

1 κουταλιά της σούπας μέλι

Smoothie με βρώμη, αχλάδι και cranberries

Θα χρειαστείτε:

½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
3 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 μικρό αχλάδι
2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα cranberries
Λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου)
1 μικρή μπανάνα για έξτρα γλυκύτητα και κάλιο

Smoothie με γεύση μηλόπιτα!

Γάλα χτυπημένο στο μπλέντερ με υλικά του αγαπημένου μας γλυκού: μήλο, καρύδια, σταφίδες, κανέλα κ σε δευτερόλεπτα έχετε έτοιμο ένα πεντανόστιμο ρόφημα που θυμίζει μηλόπιτα!

Θα χρειαστείτε:
½ ποτήρι γάλα 1.5% λιπαρά ή φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου)

1 μικρό μήλο

2 κουταλιές της σούπας βρώμη

1 κουταλιά της σούπας σταφίδες

1 κουταλιά της σούπας καρύδια

1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

Κανέλα

Προαιρετικά: λίγο γαρύφαλλο
*Η διαδικασία για τα smoothies είναι απλούστατη: βάζετε όλα τα υλικά στο multi ή σε μπλέντερ και τα πολτοποιείτε.
Τα παιδάκια σας θα ξετρελαθούν!

Γ. Δροσίνη 16_145 62 Κηφισιά, T/F: +30 210 8019097_C: +30 6937 260311, alexandra.damv

Πηγή – mama365.gr