Ιούλιος 2018

Μαμά

Δερματικές αλλεργίες: Τι πρέπει να γνωρίζετε

dermatikesallergies

Πρακτικά, οποιαδήποτε αλλεργία (με εξαίρεση ίσως την αναπνευστική αλλεργία) μπορεί να εκδηλωθεί είτε αποκλειστικά ως δερματική αλλεργία είτε με συνδυασμό συμπτωμάτων από το δέρμα και από άλλα όργανα.

Τι είναι όμως η αλλεργία;

Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας η αλλεργία είναι μια κατάσταση υπερευαισθησίας. Σε αυτήν, ο οργανισμός αντιλαμβάνεται με λάθος τρόπο ένα ή περισσότερα αθώα συστατικά του περιβάλλοντός του, νομίζοντας ότι πρόκειται για εχθρούς, για εισβολείς. Όπως θα έκανε στην περίπτωση ενός επικίνδυνου παράσιτου, οπλίζεται με πυρομαχικά, στήνει παγίδες και είναι έτοιμος για την επόμενη «εισβολή». Όταν αυτή συμβεί, όπως για παράδειγμα με την εισπνοή μιας γύρης, το τσίμπημα μιας μέλισσας, τη βρώση ενός φρούτου ή τη λήψη κάποιου φαρμάκου, ο οργανισμός πυροδοτεί μια χημική επίθεση εναντίον του υποτιθέμενου εχθρού. Τα αλλεργικά συμπτώματα εμφανίζονται ως αποτέλεσμα αυτής της αχρείαστης χημικής επίθεσης.

Έτσι, η αλλεργία σε τροφές, σε φάρμακα ή σε νυγμό (τσίμπημα) μέλισσας ή σφήκας μπορεί να εμφανιστεί είτε ως μεμονωμένη δερματική αλλεργία (με την εκδήλωση στο δέρμα ενός εξανθήματος που ονομάζεται κνίδωση), είτε ως συνδυασμός δερματικής αλλεργίας και συμπτωμάτων από άλλα όργανα, όπως το αναπνευστικό, το πεπτικό και το κυκλοφορικό σύστημα (δηλαδή την πίεση του αίματος).

Στην περίπτωση μάλιστα που η δερματική αλλεργία (κνίδωση) συνδυάζεται με ταυτόχρονα συμπτώματα και από άλλα όργανα, τότε η πάθηση ονομάζεται συστηματική αναφυλακτική αντίδραση (αναφυλαξία).

Οι αλλεργικές παθήσεις που εκδηλώνονται αποκλειστικά από το δέρμα περιλαμβάνουν την κνίδωση (που ενίοτε συνοδεύεται από αγγειοοίδημα, δηλαδή πρήξιμο), το βρεφικό έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα, την αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής και το αγγειοοίδημα χωρίς κνίδωση.

Photo : MomJunction

Διαβάστε επίσης

Μπορεί η αλλεργία των παιδιών στα φιστίκια να αντιμετωπιστεί;

Η αλλεργία του παιδιού στο γάλα είναι το ίδιο επικίνδυνη με τη δυσανεξία στη λακτόζη;

Αλλεργία στο τσίμπημα της μέλισσας: Συμπτώματα & προφυλάξεις

Η ατοπική δερματίτιδα στα βρέφη σχετίζεται με την τροφική αλλεργία;

H υποαλλεργική δίαιτα σε βρέφη με αλλεργία στο γάλα αγελάδος, παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά;


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Τρία tips για να έχεις πάντα απαλά και νεανικά χέρια

hands

Γι’ αυτό συχνά τα νιώθεις άγρια, είναι αφυδατωμένα και σκληρά. Η συχνή επαφή τους με το νερό και τα απορρυπαντικά, τα αφυδατώνει με αποτέλεσμα, όσα αναφέρθηκαν παραπάνω να εντείνονται. Αν θες όμως να αρχίσεις να τα συμπεριλαμβάνεις στην καθημερινή σου ρουτίνα περιποίησης και να είναι απαλά και νεανικά, τότε πρέπει απλά να λάβεις υπ’ όψη σου τα παρακάτω tips.

Σε πρώτη φάση, πρέπει να βάζεις κάθε βράδυ μία καλή ενυδατική κρέμα χεριών. Μπορείς να βρεις στην αγορά, τέτοιες κρέμες με αντιγηραντική δράση που εκτός από την ενυδάτωση θα σε προστατεύσουν και από σημάδια γήρανσης στα χέρια.

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Πέντε συμβουλές για να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά

perittakila

Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες;

1.Ξεκινήστε τη μέρα σας με πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη θα πρέπει να κυριαρχεί στο πρωινό μας (αυγά, ξηροί καρποί, γάλα). Η σωστή ποσότητα πρωτεϊνών παρέχει στο σώμα μας μια ενεργητική ώθηση και μας βοηθά να αισθανόμαστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μας βοηθά επίσης στην απόκτηση γερών μυών και στη αποφυγή αποθήκευσης λίπους στον οργανισμό.

2. Τρώτε αργά και στο τραπέζι

Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να καταλάβει ο εγκέφαλος ότι το στομάχι μας είναι γεμάτο. Τρώμε μικρές μπουκιές, πίνουμε νερό πριν από κάθε γεύμα, και καθόμαστε στο τραπέζι ώστε να έχουμε τον έλεγχο του φαγητού που καταναλώνουμε. Συνήθως όταν τρώμε βιαστικά ή στο πόδι, δεν έχουμε τον έλεγχο του τι τρώμε.

3. Μειώστε τη ζάχαρη

Η ζάχαρη και τα υποκατάστατά της, είναι η κρυφή απειλή της αύξησης του βάρους μας. Ακόμα και μικρές ποσότητες σνακ προσθέτουν πολύ περισσότερες θερμίδες από εκείνες που πιστεύουμε. Για το λόγο αυτό, καλό είναι να ελέγχουμε στα τρόφιμα που αγοράζουμε την περιεκτικότητα σε σάκχαρα και αν μπορούμε να την ελαττώσουμε δραματικά.

4. Πίνετε νερό πριν από κάθε γεύμα

Το νερό παίζει ουσιαστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Όταν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο επιβραδύνει το μεταβολισμό και στέλνει λάθος σήματα στον εγκέφαλο, ενισχύοντας το αίσθημα της πείνας. Πίνοντας ένα ποτήρι πριν από το φαγητό θα μας βοηθήσει να περιοριστεί η όρεξή μας πολύ πιο γρήγορα αλλά και να χορτάσουμε με μικρότερη ποσότητα φαγητού.

5. Ασκηθείτε

Το ξέρουμε ότι η γυμναστική δεν αρέσει σε όλες. Εκείνο όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να περπατάμε όσο μπορούμε. Για αρχή επιλέγουμε να κάνουμε κοντινές αποστάσεις σε σχετικά γρήγορο ρυθμό. Επίσης, μπορούμε, όταν είναι εφικτό, να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, να πηγαίνουμε για ψώνια παρκάροντας το αυτοκίνητο μακριά, να πηγαίνουμε τα παιδιά στις δραστηριότητες με τα πόδια, κ.ο.κ.
Και να θυμάστε: Για την απώλεια βάρους χρειάζεται να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής έτσι ώστε τα κιλά που θα χάσουμε να μην τα ξαναπάρουμε.

Photo : Top Diet Foods

Διαβάστε επίσης

Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες!

Δίαιτα: Πώς να ζυγίζεστε για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια

Χάστε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα με τη δίαιτα του αβγού!

Ινδική δίαιτα: Κατάλληλη και για την εγκυμοσύνη

Αλκαλική δίαιτα: Μάθετε τα πάντα για αυτή τη νέα διατροφική «μόδα»!


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Φτιάξτε τα δικά σας καλλυντικά με δύο μόνο υλικά

spitikakallitnika

Η αλήθεια είναι ότι έχει τη γοητεία του να φτιάχνεις διάφορες κρέμες και μάσκες ομορφιάς με υλικά που έχεις σπίτι σου. Ειδικά όταν είναι τόσο εύκολα, όπως αυτά που σας προτείνουμε και με προϊόντα που λογικά έχετε στην κουζίνα σας. 'Εχουμε και λέμε:

Περιποίηση προσώπου

  • 2 κουταλιές σούπας ζάχαρη + 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
    Ανακατέψτε μαζί, εφαρμόστε στο πρόσωπο και σκουπίστε με ζεστό πανί. Αποφύγετε την ευαίσθητη περιοχή ματιών.
  • 1 φακελάκι τσαγιού μέντας + 1 φακελάκι τσαγιού χαμομηλιού
    Σε 4 φλιτζάνια βραστό νερό αφήνετε για δέκα λεπτά τα φακελάκια (τσαγιού και χαμομηλιού). Μόλις κρυώσει, ψεκάστε με το υγρό το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό ή ψεκάστε μια καθαρή πετσέτα και αφήστε την στο πρόσωπό σας για μερικά λεπτά. Αυτή τη διαδικασία μπορείτε να την επαναλάβετε δύο φορές την εβδομάδα.

Περιποίηση σώματος

  • 2 φλιτζάνια λάδι καρύδας + λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο
    Βάλτε το λάδι καρύδας σε μπλέντερ, προσθέστε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο που σας αρέσει και χτυπήστε τα για μερικά λεπτά. Απλώστε την κρέμα στο σώμα σας κάνοντας απαλό μασάζ.
  • 3 κουταλιές της σούπας κόκκους καφέ + 1 κουταλιά της σούπας αλάτι
    Ανακατέψτε μαζί. Τρίψτε όλο το σώμα λίγο πριν κάνετε ντους. Ξεπλύνετε προσεκτικά.
  • 4 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι + 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
    Αναμείξτε μαζί τα δύο υλικά. Προσθέστε τόσο ελαιόλαδο όσο χρειάζεται προκειμένου το scrub να μην είναι πολύ πηχτό. Τρίψτε όλο το σώμα σας και κάντε ντους. Θα νοιώσετε το δέρμα σας υπέροχα απαλό και ενυδατωμένο.

Πηγή: www.treehugger.com

Photo: Makeup and Beauty Blog

Διαβάστε επίσης

Πριν πετάξετε τα μισοτελειωμένα καλλυντικά σας, δείτε αυτό το βίντεο

Πέντε καλλυντικά που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γνωρίζετε ποια καλλυντικά πρέπει να βάζετε στο ψυγείο το καλοκαίρι και ποια όχι;

Καλλυντικά: Οι ουσίες που πρέπει να αποφεύγετε!

Φανταστική κατασκευή με κορνίζα και μαγνητάκια για να κρατάτε τα καλλυντικά σας σε τάξη


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

egimosinitroo

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε χωρίς μέτρο πόσο μάλλον για δύο.

Στην πραγματικότητα, χρειάζεται να τρώτε λίγο περισσότερο μόνο κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου και αυτό αν το κρίνει σκόπιμο ο γιατρός σας. Θα υπολογίσετε ότι πρέπει να παίρνετε μόνο 200 θερμίδες παραπάνω, ανά ημέρα, που σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνετε 2.150-2.300 θερμίδες ημερησίως. Αυτές λοιπόν οι επιπλέον θερμίδες περιέχονται σε:

  • Ένα μπολ δημητριακών με γάλα με χαμηλά λιπαρά
  • Δύο φέτες ψημένο ψωμί με βούτυρο ή μαργαρίνη
  • Ένα ποτήρι γάλα και μία μπανάνα
  • Ένα ποτήρι χυμό και ένα βραστό αυγό.

Οι απαιτήσεις όμως του οργανισμού ποικίλουν ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και αν ανησυχείτε για το βάρος σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Η εγκυμοσύνη δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να κάνετε δίαιτα, αλλά δεν θα πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να υπερβάλλει. Πολλές γυναίκες δεν ελέγχουν το τι τρώνε κατά την εγκυμοσύνη με αποτέλεσμα τα κιλά να έχουν αυξηθεί με γεωμετρική πρόοδο έως τον ένατο μήνα.

Θα πρέπει να θυμάστε ότι η φυσιολογική αύξηση του βάρους της εγκύου είναι 9-12 κιλά (μέσος όρος). Από αυτά, υπολογίζεται ότι το έμβρυο ζυγίζει 3 κιλά και 400 γρ., ο πλακούντας 453 γρ., το αμνιακό υγρό 900 γρ., η μήτρα 1 κιλό και 140 γρ., ο ιστός μαστών 1 κιλό και 360 γρ., και ο όγκος αίματος 1κιλό και 500 γρ., σύνολο 8 κιλά και 753 γρ.

Ακόμα και αν πιστεύετε ότι αρκετά κιλά θα μπορέσετε να τα χάσετε με το θηλασμό, αν και ισχύει εν μέρει, δεν θα είναι απόλυτα εφικτό, καθώς μετά τη γέννα θα πρέπει να τρώτε για να έχετε αντοχές και γάλα για το μωρό σας.

Είναι σημαντικό λοιπόν να μην παρεκκλίνετε από τις συστάσεις του γιατρού σας έτσι ώστε και να μην πάρετε πολλά κιλά και να νοιώθετε πολύ καλύτερα μετά τη γέννα.

Photo: SuperMOM Mitali

Διαβάστε επίσης

Διατροφή για εγκύους: Τι αποφεύγουμε, τι προτιμάμε, τι περιορίζουμε

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας στην εγκυμοσύνη

Διατροφή πριν την εγκυμοσύνη: Τι να τρώω για να αυξήσω τη γονιμότητα;

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Οι σούπερ τροφές για μία νέα μαμά


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Κάτι καινούργιο στην Αντισύλληψη για την Ελλάδα: Το Χάπι χωρίς οιστρογόνο

antisiliptika-xapia-1

Ο προγραμματισμός, η χορήγηση και η χρήση αντισύλληψης ονομάζονται οικογενειακός προγραμματισμός. Mέθοδοι αντισύλληψης χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα, αποτελεσματικές όμως και ασφαλείς μέθοδοι έγιναν διαθέσιμες μόνο κατά τον 20ο αιώνα. Σήμερα στην Ευρώπη το 69,2% των γυναικών χρησιμοποιεί κάποιο είδος αντισύλληψης με το ποσοστό των Ελληνίδων να ανέρχεται στο 68,7%. Αυτό όμως που έχει ιδιαίτερη σημασία, είναι η αξιοπιστία της κάθε αντισυλληπτικής μεθόδου που χρησιμοποιείται.

Τα από του στόματος αντισυλληπτικά αποτελούν την πιο κοινή μέθοδο αντισύλληψης στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης με ποσοστό χρήσης 21,9%, ενώ στην Ελλάδα το ποσοστό ανέρχεται μόλις στο 4,8%. Φαίνεται λοιπόν ότι η χρήση των φαρμακευτικών αντισυλληπτικών μεθόδων στη χώρα μας παραμένει ιδιαίτερα χαμηλή, πιθανότατα λόγω του φόβου που επικρατεί γύρω από τις ανεπιθύμητες ενέργειες των οιστρογόνων αλλά κυρίως λόγω της ελλιπούς ενημέρωσης σε θέματα αντισύλληψης και οικογενειακού προγραμματισμού.

antisiliptika xapia 4

Τα πρώτα συνδυασμένα αντισυλληπτικά δισκία (COCs), που διατέθηκαν στην αγορά των Ηνωμένων Πολιτειών το 1960 και το 1961, περιείχαν δύο έως πέντε φορές περισσότερο οιστρογόνο και πέντε έως δέκα φορές περισσότερο προγεσταγόνο σε σχέση με τα αντίστοιχα δισκία της νέας γενιάς. Οι δόσεις του οιστρογόνου και του προγεσταγόνου μειώθηκαν γρήγορα, λόγω ανησυχίας για την ασφάλειά τους και επειδή η μείωση των δόσεων δεν ελάττωσε την αντισυλληπτική τους αποτελεσματικότητα. Επιπλέον, η εμφάνιση πολλών ανεπιθύμητων ενεργειών (ακόμα και σε περιόδους που δεν γινόταν χρήση των COCs) που προκαλούνταν κυρίως από τα οιστρογόνα, όπως ναυτία, κεφαλαλγία, μαστοδυνία, γενικευμένο οίδημα και αυξημένη συχνότητα θρομβοεμβολικών επεισοδίων τα κατέστησαν μη ανεκτά από αρκετές γυναίκες, με αποτέλεσμα την αναζήτηση εναλλακτικών τρόπων αντισύλληψης.

Έτσι, το 1970 κυκλοφόρησαν τα πρώτα αντισυλληπτικά δισκία τα οποία περιείχαν μόνο προγεσταγόνο (Progestogen Only Pills – POPs) τα κύρια χαρακτηριστικά των οποίων ήταν η έλλειψη οιστρογόνου, η χαμηλότερη δόση του προγεσταγόνου σε σχέση με τα COCs και η δυνατότητα χρήσης τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ο πολύπλοκος όμως μηχανισμός δράσης τους που καθιστούσε επιτακτική την ανάγκη ενός αυστηρού δοσολογικού σχήματος (καθημερινά, εντός 3 ωρών από την καθορισμένη ώρα λήψης), είχε ως αποτέλεσμα την αποτυχία αναστολής της ωοθυλακιορρηξίας έως και 50% σε σχέση με τα COCs, την εμφάνιση ανεπιθύμητων ανδρογονικών επιπλοκών (ακμή, δασυτριχισμό), εξωμητρίων κυήσεων και τον επακόλουθο περιορισμό της χρήση τους.

antisiliptika xapia 3

Λύση στα παραπάνω προβλήματα ήρθε να δώσει η ανακάλυψη της νέας γενιάς POPs τα οποία περιέχουν 75μg δεσογεστρέλης και κυκλοφόρησαν μόλις πρόσφατα για πρώτη φορά στη χώρα μας. Ο πρωταρχικός μηχανισμός δράσης της δεσογεστρέλης είναι η αναστολή της ωοθυλακιορρηξίας, ενώ δευτερευόντως αλλάζει το ιξώδες της τραχηλικής βλέννης ενισχύοντας το αντισυλληπτικό αποτέλεσμα σε αντίθεση με τα κλασικά ΡΟΡs. Παράλληλα, καθίσταται πιο ευέλικτο το δοσολογικό σχήμα, παρέχοντας αποτελεσματικότερη αντισυλληπτική κάλυψη, αφήνοντας μεγαλύτερο περιθώριο καθυστέρησης λήψης έως και δώδεκα ώρες.

Δεδομένου ότι ένας μεγάλος αριθμός γυναικών όπως καπνίστριες, παχύσαρκες, θηλάζουσες, ηλικίας άνω των 35 ετών, ή πάσχουσες από ημικρανίες, υπέρταση, ή αγγειακά προβλήματα αποκλείονται λόγων πολλών ανεπιθύμητων ενεργειών από τη χρήση των συνδυασμένων αντισυλληπτικών δισκίων, οδηγούμαστε στο συμπέρασμα ότι τα νέας γενιάς POPs αποτελούν μονόδρομο.

Η ανακάλυψη των συγκεκριμένων δισκίων που περιέχουν 75μg δεσογεστρέλης αποτελούν μια ιδιαίτερα αποτελεσματική εναλλακτική μέθοδο αντισύλληψης, παρουσιάζοντας συγκρίσιμα ποσοστά αντισύλληψης με εκείνα των COCs, παρακάμπτοντας ταυτόχρονα τις ανεπιθύμητες ενέργειες των οιστρογόνων που για χρόνια ταλαιπωρούν ένα μεγάλο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού.

Ιερώνυμος Σ. Βοσκάκης MD, MPH, Ph.D
Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών
Master Of Public health
Ε : [email protected] / W : www.voskakis.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Τι να προσέξετε στις πρώτες διακοπές με το νεογέννητο μωρό σας

protewdiakopes

Δεν είναι μάλιστα λίγοι οι γονείς που προβληματίζονται αν θα πρέπει να πάνε στη θάλασσα ή το βουνό με το μωρό τους, καθώς αισθάνονται ανασφάλεια για το τι μπορεί να συμβεί.

Όμως, όλα μπορούν να εξελιχθούν ομαλά αν οι γονείς προγραμματίσουν και οργανώσουν ορισμένα πράγματα. Ποια είναι αυτά;

  • Το βρέφος θα πρέπει να έχει κάνει τα απαραίτητα εμβόλια μερικές εβδομάδες πριν αναχωρήσετε.
  • Με όποιο μέσο κι αν ταξιδεύετε, φροντίστε να μην εκτίθεται στον ήλιο και να μην είναι σε κλιματιζόμενο χώρο με δυνατή ψύξη (πλοίο).
  • Αντίστοιχα, στο αυτοκίνητο η θερμοκρασία πρέπει να είναι δροσερή, να ανανεώνεται ανα τακτικά διαστήματα ο αέρας και να υπάρχουν στα παράθυρα του ΙΧ σκίαστρα.
    Επιπροσθέτως, η ασφαλής μεταφορά προϋποθέτει ειδικό κάθισμα με ζώνες ασφαλείας τεσσάρων σημείων, τοποθετημένο στην πίσω θέση του αυτοκινήτου, και πάντα υπό το άγρυπνο μάτι της μητέρας, καθισμένης δίπλα του, για τυχόν αναγωγές.
  • Δεν πρέπει να ταΐζετε το μωρό εν κινήσει, ούτε λίγο πριν ξεκινήσετε το ταξίδι. Φροντίστε επίσης να ενυδατώνετε το μωρό με υγρά ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
    Για μακρινές αποστάσεις επιβάλλονται σύντομες στάσεις για ξεμούδιασμα – αλλαγή πάνας, η οποία θα πρέπει να είναι βρεγμένη, ένδειξη ότι τα παρεχόμενα υγρά είναι ικανοποιητικά.
  • Αν δεν θηλάζετε, θα πρέπει στο ξενοδοχείο ή το ενοικιαζόμενο δωμάτιο που θα πάτε, να υπάρχουν όλες οι απαραίτητες ανέσεις για τη φροντίδα του μωρού, όπως: δυνατότητα βρασμού σκευών και υγρών, δροσερό κατάλυμα. Οι βρασμένες τροφές διατηρούνται με ασφάλεια στο ψυγείο για 4 – 5 ώρες το πολύ.
  • Η έκθεση στον ήλιο απαγορεύεται από τις 11.30 π.μ. έως τις 5 μ.μ. Το μωρό πρέπει να φοράει πάντα αντηλιακό στα ακάλυπτα μέρη του σώματος του και καπέλο.
  • Να επιλέξετε καθαρή παραλία χωρίς πολύ κόσμο και να προτιμήσετε καλύτερα τις απογευματινές ώρες.
  • Αν το βάλετε σε καροτσάκι, τοποθετήστε το στη σκιά ή κάτω από μια ομπρέλα, φροντίζοντας να έχει τον ήλιο στην πλάτη του.
  • Έχετε μαζί σας δροσερό νερό για να του δίνετε συχνά.
  • Προσέξτε πολύ το γάλα ή το φαγητό που κουβαλάτε μαζί σας στην παραλία για να το ταΐσετε. Καλύτερα αυτό να γίνει στο σπίτι, καθώς η πιθανότητα να μολυνθεί κάποιο σκεύος ή η τροφή από παθογόνα μικρόβια είναι μεγάλη.
  • Για να αποφύγουμε τα τσιμπήματα από έντομα, θα πρέπει, μετά τη δύση του ηλίου, τα ρουχαλάκια του μωρού να είναι ανοιχτόχρωμα και να καλύπτουν όλο το μήκος των άκρων. Επίσης, να εφαρμόζονται στα ρούχα μικρές ποσότητες αντικουνουπικών σκευασμάτων ειδικών για βρέφη.

Και μην ξεχνάτε:

  • Να επιλέξετε το μέρος των διακοπών σας με βάση τις ανάγκες του μωρού σας. Φροντίστε να έχετε γρήγορη πρόσβαση σε νοσοκομείο σε περίπτωση που χρειαστεί, καθώς και να υπάρχει διαθέσιμος παιδίατρος στην περιοχή.
  • Να έχετε μαζί σας φορητό φαρμακείο.

Καλές διακοπές!

Photo: Baby Sleep Made Simple

Διαβάστε επίσης

Ξένοιαστες σχολικές διακοπές στο σπίτι; Και όμως γίνεται!

Όταν το παιδί μας κάνει διακοπές με τον παππού και τη γιαγιά! Χρήσιμα tips!

Οι πρώτες διακοπές του μωρού μου! Τι να βάλω στη βαλίτσα του;

Πώς να περάσετε τις τέλειες διακοπές με τα παιδιά σας!


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Featured

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΕΝΟΝΟΨΕΙ ΤΟΥ ΕΠΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ

413715-300x167

καύσωναςEνόψει του επικείμενου καύσωνα, το υπουργείο Υγείας συστήνει στο κοινό και ιδιαίτερα στα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου, να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά και να τηρήσουν τις οδηγίες.

«Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίδεται στις ευαίσθητες ηλικιακά ομάδες, όπως τα άτομα άνω των 65 ετών, η φροντίδα των οποίων αποτελεί δείγμα κοινωνικής ευαισθησίας και ενδεχομένως σωτήρια ζωτική ενέργεια» επισημαίνει η ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας.

Οι συστάσεις του απευθύνονται κυρίως σε όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών και όσους πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη, κ.ά. Επίσης, γι’ όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, τα ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων), για τα οποία θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Προληπτικά μέτρα αντιμετώπισης παθολογικών καταστάσεων από υψηλές θερμοκρασίες.

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει ορισμένα όρια ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό σε συνέργια με ορισμένους άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π. ), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας, που μπορούν να οδηγήσουν σε κωματώδη κατάσταση αλλά και στο θάνατο. Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία. Το σύνδρομο της θερμοπληξίας, εκδηλώνεται με: αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, σπασμούς, εμέτους, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος, απουσία εφίδρωσης. Μπορεί ακόμη να επέλθει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Επακολουθεί κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση σε νοσηλευτικά ιδρύματα, αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή τους σε αυτά, θα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος: πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό κ.λ.π.

Στο παραπάνω πλαίσιο το υπουργείο Υγείας συστήνει:

– Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ. λ. π.)

– Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.

– Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως: Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών. Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών. Ολιγοθερμιδική δίαιτα που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.

– Συχνά λουτρά με ντους.

– Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη, είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη, να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα (μητρικό ή άλλο) και υγρά (νερό κ.ά.).

– Συνιστάται η παραμονή σε χώρους που διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής.

– Ιδιαίτερη βαρύτητα θα πρέπει να δίδεται, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται και με φαινόμενα αυξημένων επιπέδων ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Σε περίπτωση υπέρβασης των ορίων του όζοντος στον ατμοσφαιρικό αέρα, θα πρέπει άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις και γενικότερα άτομα ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση, να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την κυκλοφορία στο εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, συνιστάται στα παραπάνω άτομα καθώς και στα παιδιά, να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού και να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα.

Σε περίπτωση υπέρβασης των ορίων από αιωρούμενα σωματίδια (Α.Σ.10), ανάλογα με τις συγκεντρώσεις τους, αναρτώνται συστάσεις προς το κοινό στον ιστότοπο του υπουργείου εδώ.

The post ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΕΝΟΝΟΨΕΙ ΤΟΥ ΕΠΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ appeared first on Τaλκ – για γονείς που τα βλέπουν όλα.


Πηγή άρθρου – talcmag.gr

Μαμά

Θες να κάψεις λίπος από τις «δύσκολες» περιοχές; Ιδού ο λόγος που δεν τα καταφέρνεις

2_133

Σωστό ή λάθος, συμβαίνει και οι trainers είναι ενήμεροι γι’ αυτό. Αυτός είναι ο λόγος που φροντίζουν πάντα να μας ενημερώνουν για τη γενικότερη σημασία της άσκησης και να τονίζουν πως μόνο μέσω αυτής (σε συνδυασμό πάντα με μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή) θα καταφέρουμε να αποκτήσουμε το κορμί που ονειρευόμαστε.

Δυστυχώς, τα αποτελέσματα της έντονης άσκησης δεν είναι πάντα τα επιθυμητά. Πόσο εύκολο είναι τελικά να κάψουμε λίπος;

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

ΔιάφοραΜωρό

Οι καλύτερες θερινές δραστηριότητες για μωρά

5e15fca22a671d846ff84fae92404fcb_L

Η εύρεση καλοκαιρινών δραστηριοτήτων που σχετίζονται με το μωρό είναι μια δυσκολία που αντιμετωπίζουν αρκετά ζευγάρια με νεογέννητα.

Ενώ το καλοκαίρι είναι μία από τις καλύτερες στιγμές για να βγείτε έξω και να απολαύσετε τον ζεστό καιρό, με περιπέτειες στην πισίνα και διασκεδάζοντας στην παραλία με τα παιδιά, με ένα μωράκι όλα αυτά είναι πρόσκληση.

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να βγαίνουν στον ήλιο το μεσημέρι και τα μεγαλύτερα μωρά δεν μπορούν πάντοτε να συμμετέχουν σε όλες τις διασκεδαστικές καλοκαιρινές δραστηριότητες που γίνονται για τα μικρά παιδιά.

Δραστηριότητες για μωρά, έξω στο σπίτι:

Βάλτε το μωρό σε φουσκωτή παιδική πισίνα.

Ένας άλλος τρόπος διασκέδασης για το μωρό είναι να το βάλετε μέσα στην παιδική μπανιέρα του με νερό και τα παιχνίδια του.

Βάλτε μουσική και χορέψτε στην αυλή.

Παίξτε κάνοντας σαπουνόφουσκες.


Πηγή άρθρου – baby.gr