Μάιος 2018

Μαμά

Τα 5 prints που πρέπει να έχεις στην ντουλάπα του καλοκαιριού

prints_2

Αυτό σημαίνει ότι τα χρώματα και τα prints είναι κυρίαρχα. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν είσαι από εκείνες που επιμένουν φανατικά στις κλασσικές αποχρώσεις και στις μονοχρωμίες, είναι αδύνατον να μην σου έχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον όλα εκείνα τα ζωηρά και πολύχρωμα prints.

Το καλό είναι ότι υπάρχουν σε τόσες εκδοχές που είναι αδύνατον να μην βρεις το print που θα χαρακτηρίσει το στιλ σου αυτό το καλοκαίρι. Αν λοιπόν, βρίσκεσαι σε αναζήτηση των μοτίβων που θα προσθέσεις στη συλλογή σου, τότε ξεκίνα με ένα από τα 5 που θα βρεις παραπάνω.

Διαβάστε περισσότερα στο Limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Σπιτική ενυδατική κρέμα σώματος με τέσσερα υλικά

hand-body-lotion

Με υλικά που έχετε σπίτι σας, μπορείτε να έχετε φυσικές κρέμες που θα ενυδατώνουν την επιδερμίδα σας, χαρίζοντάς τη λάμψη.Επιπλέον δεν θα ανησυχείτε μήπως ξεμείνετε από ενυδατική. Τι θα χρειαστείτε:

Υλικά

1/4 φλ. του τσαγιού λάδι καρύδας (για υπέροχη μυρωδιά που διαρκεί!)
1/2 φλ. του τσαγιού ελαιόλαδο
50 γρ κερί μέλισσας τριμμένο
1 κ.γ βούτυρο κακάο

Εκτέλεση

Βάζετε σε ένα βαθύ μπεν μαρί όλα τα παραπάνω υλικά και βράζετε σε νερό όχι όμως σε πάρα πολύ δυνατή θερμοκρασία. Καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ανακατεύετε συνεχώς, μέχρι να ομοιογενοποιηθούν όλα τα υλικά. Όταν πλέον το μείγμα έχει την υφή και την όψη κρέμας, αποσύρετε από τη φωτιά, το βάζετε σε ένα γυάλινο δοχείο και το αφήνετε να κρυώσει.
Η κρέμα είναι πλέον έτοιμη και μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε. Τόσο απλά.

Πηγή:΅www.care2.com

Διαβάστε επίσης

Μάσκα προσώπου με γιαούρτι για ξηρή επιδερμίδα

Απίθανη σπιτική μάσκα σοκολάτας για λιπαρές επιδερμίδες

Εξαφανίστε τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο στα μάτια με δύο απλούς τρόπους

Ενυδατώστε το πρόσωπό σας με μια εύκολη σπιτική μάσκα


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Πώς θα μειώσω τις πιθανότητες 2ης αποτυχίας μετά το διαζύγιο

h-zoi-meta-to-diazigio_deuteros-gamos-1

Αυτό το ζευγάρι ανησυχούσαν ιδιαίτερα επειδή και οι δύο είχαν από ένα διαζύγιο. Οι δύσκολες καταστάσεις που πέρασαν στη ζωή τους τους είχαν κάνει πιο σκεπτικούς ή σκεπτόμενους (όπως θέλετε το λέτε) αυτή την φορά. Αυτό το βήμα το έκαναν πιο συνειδητά τουλάχιστον συγκριτικά με ζευγάρια που δεν έχουν ήδη μια αποτυχία στο ζήτημα αυτό.

Μία από τις ερωτήσεις που κάνω σε αυτές τις περιπτώσεις είναι τι έχουν μάθει για τον εαυτό τους από τον πρώτο τους γάμο. Μέσω αυτής, βοηθιούνται να κατανοήσουν συνήθειες του χαρακτήρα τους και να δουν τις πιθανές παγίδες της σχέσης.

Τέτοιου τύπου ερωτήσεις συνήθως βρίσκει τα ζευγάρια μπερδεμένα. Προφανώς δεν είναι κάτι που μπορεί να έχουν σκεφτεί με ειλικρίνεια. Μπορεί ο καθείς να έχει συνειδητοποιήσει ότι παντρεύτηκε το λάθος άτομο την πρώτη φορά και ότι η δεύτερη θα αποτελεί μια καλύτερη επιλογή. Όταν λοιπόν δεν έχουν πάρει την ευθύνη που τους αναλογεί στον χωρισμό (σε πράξεις και συναισθήματα) και το θέμα τους μοιάζει λήξαν, βρίσκομαι στην δυσάρεστη θέση να τους το ξανανοίγω. Τότε ανακαλύπτουν ότι μερικά από αυτά που οδήγησαν τον καθένα τους στους πρώην συντρόφους τους, υπήρχαν σαν χαρακτηριστικά στις επιλογές τους και αυτή τη φορά.

h zoi meta to diazigio deuteros gamos 2

Για παράδειγμα ο Γιάννης ήταν σχετικά ανώριμος όταν δεσμέυτηκε και οδηγήθηκε σε δυναμικές γυναίκες που αναλαμβάνουν το τιμόνι. Του άρεσε το γεγονός ότι του παρείχαν σταθερότητα, δομή και τάξη. Η πρώτη του σύζυγος ήταν πολύ οργανωτική και σχετικά απόλυτη στις απόψεις της, σε σημείο να είναι ελεγκτικός άνθρωπος. Αυτός ο έλεγχος είχε τρελάνει τον Γιάννη και τον οδήγησε στο διαζύγιο.

Η Στέλλα είχε αρκετά ίδια στοιχεία με την πρώην του Γιάννη. Παρ` όλο που ήταν πιο τρυφερή, κι εκείνη κρυβόταν πίσω από την δομή και την αποτελεσματικότητα. Και φυσικά είχε μεγάλη αγάπη με τον έλεγχο. Απ την δική της μεριά, η Στέλλα είχε παντρευτεί έναν άνδρα που ήταν συναισθηματικά διαθέσιμος και τρυφερός αλλά απόλυτα ανεύθυνος. Δεν δούλευε σταθερά, δεν πλήρωνε τους λογαριασμούς ούτε τηρούσε τις δεσμεύσεις του. Και, όχι στον ίδιο βαθμό, ο Γιάννης είχε μερικά από τα χαρακτηριστικά του πρώην της.

Ίσως να μπορείτε να φανταστείτε την δυσφορία των ζευγαριών μπροστά στην ανακάλυψη ότι είχαν δεσμευτεί με ανθρώπους που έμοιαζαν αρκετά στους πρώην τους! Και αν απορείτε πώς εξελίχθηκε αυτή η σχέση, με εφόδιο την μεγαλύτερη επίγνωση των δυναμικών της σχέσης τους, παντρεύτηκαν και δούλεψαν σκληρά και με συνέπεια τα θέματά τους τόσο ατομικά όσο και ως ζευγάρι.

Αυτό συμβαίνει όταν δεν αντιμετωπίζουμε τα θέματα που κουβαλάμε από το παρελθόν μας. Όταν δεν δημιουργούμε χρόνο με τον εαυτό μας μετά από κάθε αποτυχία για να αναρωτηθούμε τα «γιατί;» το πιο πιθανό είναι να καταλήξουμε στο ίδιο σημείο για μία ακόμη φορά. Το μυαλό μας βολεύεται στις συνήθειες. Φυσικά οδηγούμαστε στο οικείο μας αν δεν αποφασίσουμε να κάνουμε δουλειά με τον εαυτό μας για να γνωρίσουμε τον εαυτό μας.

h zoi meta to diazigio deuteros gamos 3

Δεν είναι σπάνιο να βλέπω ανθρώπους εντός κι εκτός γραφείου που δεν έχουν αντιληφθεί ότι επαναλαμβάνουν την συνήθεια αν επιλέγουν το λάθος ταίρι για τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, μερικές γυναίκες μπορεί να οδηγούνται σε επιθετικούς ή ελεγκτικούς άνδρες. Μερικοί άνδρες μπορεί να επιθυμούν γυναίκες – μαμάδες. Μερικοί εργάτες επιλέγουν επικριτικά αφεντικά. Οι συνδυασμοί είναι ατελείωτοι.

Όμως τα σημάδια είναι εκεί και αναμένουν την ανάγνωσή μας. Κάποια από αυτά είναι αλήθειες και αποδείξεις στα οποία μπορούμε να βασιστούμε για να πάρουμε πληροφορίες και να προετοιμάσουμε τον εαυτό μας. Πρέπει να κοιτάξουμε μερικά από αυτά που υποδεικνύουν ότι είμαστε μπλοκαρισμένοι σε μια συνήθεια. Πώς θα το καταλάβουμε;

  • Κάνουμε την ίδια συζήτηση με διαφορετικούς ανθρώπους;
  • Τα προβλήματα και οι συγκρούσεις είναι παρόμοια (η εγκατάλειψη, ο έλεγχος, η ενοχή, η ανευθυνότητα, η οργή);
  • Οι φίλοι μας μας λένε ότι υπάρχει πρόβλημα;
  • Πιάνουμε τον εαυτό μας να μπορούμε να προβλέψουμε το τέλος της σχέσης;

Αρκετά σημαντικά σημεία τα οποία καλό θα ήταν να μην αγνοήσετε όσοι δεν καταδικάζετε τον εαυτό σας στην αποτυχία του πρώτου γάμου. Είναι σαφές ότι αν το όνειρό σας είναι να αποκτήσετε μια επιτυχημένη σχέση και οικογένεια αυτή τη φορά να θυμάστε ότι όσοι αγνοούν το παρελθόν είναι καταδικασμένοι να το επαναλάβουν.

Ιωάννα Θεοδωρακόπουλου, PsyD, MSc
Συμβουλευτικός ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια
Σύμβουλος υπογονιμότητας
Επικεφαλής επιστημονικών υπηρεσιών του www.feelwelltoday.com
e-mail: [email protected] / [email protected]

Διαβάστε επίσης:
«Έχω χωρίσει και σκέφτομαι να ξαναφτιάξω τη ζωή μου. Θα είναι καλό για το παιδί μου;»

Δέκα τρόποι να αντιμετωπίσεις το διαζύγιο

Η παγίδα του σωστού και του λάθους: Τι μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι για να προστατέψει τη σχέση του

2 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Οι 10 top ενυδατικές τροφές που πρέπει να καταναλώνετε το καλοκαίρι (pics)

rodakina

Η αφυδάτωση είναι επιβλαβής για την υγεία και συνδέεται με ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως η κόπωση, ο πονοκέφαλος, τα δερματικά προβλήματα, οι μυϊκές κράμπες, η υπόταση και οι ταχυπαλμίες.

Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί δε να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως η οργανική ανεπάρκεια.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Γιατί αλλάζει η φωνή της γυναίκας μετά τη γέννα;

MOTHER

Οι νέες μητέρες αποκτούν προσωρινά βαθύτερη και πιο μονότονη φωνή μετά τη γέννηση του πρώτου παιδιού τους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάσεξ, με επικεφαλής τη δρα Κάζια Πιζάνσκι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Evolution and Human Behavior" (Εξέλιξη και Ανθρώπινη Συμπεριφορά), σύμφωνα με τις βρετανικές «Γκάρντιαν» και «Τέλεγκραφ», ανέλυσαν ηχογραφήσεις 40 γυναικών, από τις οποίες οι μισές είχαν γεννήσει για πρώτη φορά και οι άλλες μισές δεν είχαν ποτέ γεννήσει.

Σύμφωνα με το ΑΠΕ- ΜΠΕ οι ηχογραφήσεις της πρώτης ομάδας είχαν γίνει πριν από την εγκυμοσύνη, στη διάρκειά της και μετά από αυτήν. Διαπιστώθηκε ότι μετά τον τοκετό η φωνή μιας νέας μητέρας χαμηλώνει σε τόνο κατά μέσο όρο περίπου κατά 5%, δηλαδή πάνω από ένα ημιτόνιο (1,3 ημιτόνια).

Επίσης, ο υψηλότερος δυνατός τόνος της φωνής των νέων μητέρων πέφτει κατά μέσο όρο κατά 2,2 ημιτόνια ή πάνω από δύο νότες, ενώ η φωνή τους έχει πλέον μικρότερες τονικές διακυμάνσεις, με συνέπεια να γίνεται πιο μονότονη.

Η αλλαγή της φωνής φαίνεται να φεύγει περίπου ένα έτος μετά τη γέννα. Οι επιστήμονες αποδίδουν την αλλαγή στον τόνο της φωνής είτε σε μια υποσυνείδητη προσπάθεια των νέων μητέρων να αποπνέουν περισσότερη εξουσία, είτε σε ορμονικές αλλαγές.

Αυτό, μεταξύ άλλων, εξηγεί γιατί συχνά δίνεται η συμβουλή στις τραγουδίστριες να μην τραγουδούν τους πρώτους μήνες μετά την απόκτηση παιδιού.

Διαβάστε επίσης

Μιλήστε στο μωρό: Η φωνή σας επιδρά θετικά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του

Έρευνα: Αυτές τις επιπτώσεις έχουν οι φωνές των γονιών στα παιδιά!

Τέσσερις τρόποι να πειθαρχήσετε τα παιδιά σας χωρίς φωνές


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

«Τι να φορέσω στη δουλειά;» – Είκοσι προτάσεις που θα κάνουν την επιλογή σου πιο εύκολη (pics)

summerlook-15

Υποθέτουμε πολλές. Είναι αυτές οι μέρες που δεν σας αρέσει τίποτα, που βαρεθήκατε να φοράτε τα ίδια και τα ίδια και το μόνο που επιθυμείτε είναι να κάνετε μια ριζική ανανέωση της γκαρνταρόμπας σας.

Κι επειδή κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό ( όχι πάντα τουλάχιστον) αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι έξυπνους συνδυασμούς. Οσο κοινότυπο κι αν ακούγεται, ισχύει.

Τολμήστε να συνδυάσετε μπλουζάκια με φούστες, με παντελόνες, τζιν με πουκάμισα και ψηλά παπούτσια ή πλατφόρμες. Και φυσικά μην ξεχνάτε τα αξεσουάρ. Από μόνα τους, μπορούν ένα «βαρετό» κατά τ’ άλλα σύνολο να το κάνουν ξεχωριστό.

Δείτε στη photo gallery που ακολουθεί διάφορους συνδυασμούς ρούχων που μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε να μην αναρωτιέστε καθημερινά τι να φορέσετε πάλι σήμερα.

Διαβάστε επίσης

Μόδα εγκυμοσύνης: Είκοσι υπέροχες ανοιξιάτικες προτάσεις για εγκύους (pics)

Γκαρνταρόμπα εγκύου: Τι πρέπει να σκεφτείτε για να διαλέξετε τα σωστά ρούχα εγκυμοσύνης

Χρήσιμες συμβουλές για να κάνεις τη γκαρνταρόμπα των παιδιών σου πιο άνετη από ποτέ!

20 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Γονιμότητα

Διατροφή πριν την εγκυμοσύνη: Τι να τρώω για να αυξήσω τη γονιμότητα;

eat

Η γονιμοποίηση προϋποθέτει την παραγωγή ωαρίων από τις ωοθήκες. Τα ωάρια απελευθερώνονται με την ωοθυλακιορρηξία.Το ποσοστό των ζευγαριών, που αντιμετωπίζουν πρόβλημα υπογονιμότητας, το οποίο συνδέεται με προβλήματα παραγωγής ωαρίων από τις ωοθήκες (ανεπάρκεια των ωοθηκών), κυμαίνεται ανάλογα με τη μελέτη μεταξύ του 18% και του 30%.

Στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Harvard (Harvard School of Public Health) εκπονήθηκε μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν το 2007. Στα πλαίσια τη μελέτης αυτής καταγράφηκαν οι διατροφικές συνήθειες 17.544 γυναικών, που δεν ανέφεραν ιστορικό υπογονιμότητας και προσπαθούσαν να τεκνοποιήσουν. Η μελέτη διήρκεσε 8 χρόνια και εξήχθησαν χρήσιμα συμπεράσματα σχετικά με την επιρροή των διατροφικών συνηθειών στην ανεπάρκεια των ωοθηκών.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το πόρισμα της μελέτης αυτής, γυναίκες, που παρουσιάζουν διαταραχές της ωοθυλακιορρηξίας, είναι δυνατόν να επωφεληθούν από την τήρηση αρχών σωστής διατροφής, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης δυσκολιών της σύλληψης ακόμα και κατά 80%.

Ας δούμε ποιες είναι οι αρχές της σωστής διατροφής, όπως αυτές καταγράφηκαν από τη συγκεκριμένη μελέτη.

1. Αποφεύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι αυτοί, που περιέχονται σε τροφές και ποτά όπως:

  • Λευκό ψωμί
  • Λευκό ρύζι
  • Γλυκίσματα του εμπορίου
  • Τσιπς
  • Αναψυκτικά

Το σώμα μας επεξεργάζεται τους υδατάνθρακες αυτούς με μεγάλη ταχύτητα και τους μετατρέπει σε σάκχαρο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απότομη αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα μας. Τότε το πάγκρεας αντιδρά παράγοντας ινσουλίνη, προκειμένου να επανέλθουν τα επίπεδα του σακχάρου στα επιθυμητά επίπεδα. Συνεπώς, ανεβαίνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης αναστέλλουν την ωοθυλακιορρηξία, όπως έχει φανεί από πλήθος επιστημονικών μελετών.

Στη μελέτη του Harvard μάλιστα κατέγραψαν κατά 92% υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης αρρυθμιών στην ωοθυλακιορρηξία μεταξύ των γυναικών, που κατανάλωναν τέτοιου είδους υδατάνθρακες.

eattopregnat

2. Καταναλώνετε μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Οι μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες περιέχονται σε τροφές όπως:

  • Μαύρο ψωμί
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Φρούτα
  • Λαχανικά (κυρίως φασόλια)

Οι μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες πέπτονται (χωνεύονται δηλαδή) από τον οργανισμό μας σταδιακά. Έτσι η άνοδος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μας δεν είναι απότομη. Κατά συνέπεια ούτε και τα επίπεδα της ινσουλίνης ανεβαίνουν, οπότε και θα παρεμπόδιζαν την ωοθυλακιορρηξία.

3. Αποφεύγετε την κατανάλωση κορεσμένων λιπών

Τα κορεσμένα λίπη περιέχονται σε τροφές όπως:

  • Τηγανητά
  • Προϊόντα κρέατος
  • Τυποποιημένα τρόφιμα (π.χ. μπισκότα και σφολιατοειδή)
  • Τυποποιημένα γλυκά
  • Πλήρες γάλα και τα παράγωγα αυτού (π.χ. βούτυρο)

Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων λιπαρών έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση μίας κατάστασης, που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη.Η έκκριση της ινσουλίνης από το πάγκρεας έχει ως αποτέλεσμα τη μεταφορά σακχάρου από το αίμα στα κύτταρα. Η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών δυσχεραίνει τη διαδικασία αυτή. Έτσι το πάγκρεας «υποχρεώνεται» να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης, προκειμένου να επιτευχθεί το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα. Κατά συνέπεια ανεβαίνουν τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα σε βαθμό, που να παρεμποδίζεται η ωοθυλακιορρηξία.

4. Ένα παράδοξο: Αποφεύγετε την κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών με μειωμένα λιπαρά…

Στη συγκεκριμένη μελέτη οι επιστήμονες παρατήρησαν, πως όσο μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος και γαλακτοκομικών με μειωμένα λιπαρά κατανάλωνε μία γυναίκα, τόσο αυξάνονταν οι πιθανότητες αυτή να εμφανίσει προβλήματα στην παραγωγή ωαρίων. Αντίθετα, γυναίκες, οι οποίες κατανάλωναν γάλα και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, εμφάνιζαν μικρότερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα αυτό.
Αυτό είναι παράδοξο, καθότι το πλήρες γάλα και τα παράγωγά του περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, τα οποία – όπως είδαμε – παρεμποδίζουν την ωοθυλακιορρηξία. Οι μελετητές δεν μπόρεσαν να διατυπώσουν μια απολύτως εμπεριστατωμένη εξήγηση του φαινομένου αυτού.
Αντ’ αυτού διατύπωσαν μία υπόθεση: Είναι γνωστό, πως εντός του πλήρους γάλακτος εντοπίζονται και «θηλυκές» ορμόνες, ήτοι οιστρογόνα και προγεστερόνη. Φαίνεται, πως κατά την επεξεργασία αφαίρεσης του λίπους από το γάλα, αφαιρούνται συγχρόνως και οι ορμόνες αυτές, οι οποίες είναι «προσκολλημένες» στο λίπος. Αντίθετα, στο γάλα παραμένουν τα ανδρογόνα (οι «αρσενικές» ορμόνες). Κατά συνέπεια διαταράσσεται τρόπον τινά η ισορροπία αρσενικών και θηλυκών ορμονών και δυσχεραίνεται η διαδικασία της παραγωγής ωαρίων.

eatto

5. Μετριάστε την κατανάλωση καφέ και οινοπνευματωδών

Η κατανάλωση καφέ και οινοπνευματωδών δεν φαίνεται να επηρεάζει δυσμενώς τη γονιμότητα της γυναίκας, αρκεί αυτή να είναι μετριασμένη.

6. Προσοχή στο σωματικό βάρος!

Είναι γνωστό πως το υπερβολικά χαμηλό σωματικό βάρος έχει ως αποτέλεσμα την αναστολή της ωοθυλακιορρηξίας. Χαρακτηριστικό – αν και ακραίο – παράδειγμα είναι η νευρική ανορεξία. Νέες γυναίκες, που πάσχουν από την ψυχική αυτή νόσο δεν έχουν ωοθυλακιορρηξία.
Εντούτοις, προβλήματα ωοθυλακιορρηξίας αντιμετωπίζουν και αθλήτριες, οι οποίες έχουν υπερβολικά χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους, αλλά και χορεύτριες για τον ίδιο λόγο.

Όμως και το υπερβολικά υψηλό σωματικό βάρος, έχει ως αποτέλεσμα της αναστολή της ωοθυλακιορρηξίας. Αυτό συμβαίνεις στις γυναίκες, που εμφανίζουν Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, σε πολλές από τις οποίες η ωοθυλακιορρηξία είναι δυνατόν να επανέλθει, αν απλά χάσουν βάρος.
Οι μελετητές του Harvard θεωρούν πως ο Δείκτης Μάζας Σώματος μίας γυναίκας, συνιστάται να κυμαίνεται μεταξύ του 18,5 και του 24, προκειμένου να μειωθούν οι πιθανότητες αυτή να εμφανίσει προβλήματα γονιμότητας.

Η διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους βέβαια προϋποθέτει και την ένταξη της τακτικής σωματικής άσκησης στο πρόγραμμα της γυναίκας.

7. Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει τη γονιμότητα;

Φαίνεται, πως η λήψη φολικού οξέος υπό τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να μείνει έγκυος.

Δείτε ΕΔΩ πότε είναι οι γόνιμες ημέρες σας!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr
email: [email protected]

Διαβάστε επίσης

Διατροφή για γονιμότητα: 17 τροφές που πρέπει να καταναλώνετε (pics)

Διατροφή και γονιμότητα: θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τη σύλληψη

Τροφές για γονιμότητα: 5 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από διατροφολόγιό σας


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

ΔιάφοραΜωρό

Πόσο ύπνο χρειάζεται ένα μωρό που γεννήθηκε πρόωρα

736f22f3bcd3e1f9ec124dd7144d4f22_L

Τα πρόωρα βρέφη χρειάζονται περισσότερο χρόνο πριν υιοθετήσουν κάποιες σταθερές συνήθειες όσο αφορά τον ύπνο τους.

Ο εγκέφαλός τους είναι πιο ανώριμος κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους και συνήθως δυσκολεύονται να διακρίνουν την ημέρα με τη νύχτα λόγω της παραμονής τους στη θερμοκοιτίδα με το τεχνητό φως. Επιπλέον, κάποιες έρευνες έχουν συνδέσει και το βάρος τους, αναφέροντας πως όσο πιο αδύνατα είναι τα μωρά, τόσο πιο ελαφρύς είναι και ο ύπνος τους.

Τα μωράκια που έχουν γεννηθεί πρόωρα κοιμούνται συνήθως 20 ώρες ανά ημέρα. Καλό είναι να προσέχετε τη θερμοκρασία του δωματίου, να είναι δηλαδή 22-24 βαθμούς, να έχει ησυχία.


Πηγή άρθρου – baby.gr

Μαμά

Barre à Terre: Εσύ ακόμα να πεις το «ναι» στη γυμναστική που ψηλώνει;

photo-1514500756303-142830a7f425

Καλά κατάλαβες! Μιλάμε για ένα παράξενο και λιγότερο δημοφιλές είδος γυμναστικής που σε βοηθά εκτός από το να γυμνάσεις τους μύες σου, να ψηλώσεις κιόλας. Ο λόγος για το «Barre à Terre».

Πρόκειται για μία «μυστική» τεχνική που χρησιμοποιούσαν οι τραυματισμένες χορεύτριες του κλασσικού μπαλέτου, προκειμένου να συνεχίσουν να εξασκούνται χωρίς τη βοήθεια της ειδικής μπάρας.

Διαβάστε περισσότερα στο Limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μπαμπάς

Τριάντα όμορφα τατουάζ για μπαμπάδες και κόρες (pics)

tatouaz-17

Αντί να έχουν τατουάζ με το όνομα της κόρης τους, αυτοί οι μπαμπάδες έκαναν τη διαφορά. Επέλεξαν να κάνουν τατουάζ μαζί με τις κόρες τους, έχοντας το ίδιο σχέδιο ή φιγούρες που η μία συμπληρώνει την άλλη.

Τα κοινά τατουάζ, παιδιού και γονιού, γνωρίζει μεγάλη απήχηση και στη χώρα μας. Δεν είναι λίγοι οι γονείς που εκτός από το όνομα του παιδιού τους, αποφασίζουν όταν αυτό μεγαλώσει, να έχουν κάτι ακόμα που θα μοιράζονται μαζί του, ένα τατουάζ!

Για αρκετούς μάλιστα αυτό μπορεί να είναι το πρώτο τους και το μοναδικό.

Σήμερα λοιπόν σας παρουσιάζουμε ιδέες για τατουάζ που αφορούν μπαμπάδες και κόρες, χωρίς ωστόσο να είναι δεσμευτικά. Κάλλιστα μπορείτε να επιλέξετε το σχέδιο που σας αρέσει και να το μοιραστείτε με το παιδί σας.

Δείτε τα στην photo gallery που ακολουθεί.

Πηγή: www.popsugar.com

Διαβάστε επίσης

Είκοσι υπέροχα μικροσκοπικά τατουάζ για τα δάχτυλα του χεριού

Ένα μοναδικό τατουάζ για τις μαμάδες με παιδιά με σύνδρομο Down

Μικρά και διακριτικά τατουάζ: 20 σχέδια διάσημων γυναικών για να πάρετε ιδέες

Γονείς με τατουάζ φωτογραφίζονται με τα μωρά τους – Οι φωτογραφίες μας άφησαν με το στόμα ανοιχτό

30 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr