Μάρτιος 2018

Μαμά

Ο πιο εύκολος τρόπος για να δώσεις ένταση στα φρύδια σου

eyebrows_1

Τα φρύδια είναι η κορνίζα των ματιών και γι’ αυτό έχουν πολύ μεγάλο ρόλο στην όψη του προσώπου σου. Επομένως κάθε φροντίδα είναι ευπρόσδεκτη, αρκεί να μην είναι υπερβολική και να τονίζει σωστά το βλέμμα σου.

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Τι μπορείτε να φάτε μετά την εξαγωγή φρονιμίτη

soupa

Άλλοτε αναπτύσσονται πλήρως και άλλοτε παραμένουν έγκλειστοι ή ημιέγκλειστοι, ενώ μπορεί να ξεπροβάλλουν σε ευθεία χωρίς να δημιουργούν πρόβλημα στα διπλανά τους δόντια ή να βγαίνουν στραβά.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Πέντε πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι όσοι γίνονται γονείς

parents

Κυρίως όμως χρειάζεται θάρρος να αναγνωρίζεις τα λάθη σου, να τα αποδέχεσαι, να τα διορθώνεις και να μπορείς να πεις συγγνώμη.

Γιατί το να είσαι γονιός δεν σημαίνει ότι είσαι υπερ-ήρωας.

Σύμφωνα με τον ψυχίατρο και παιδοψυχίατρο Edward M.Hallowell, συγγραφέα του βιβλίου «Ευτυχισμένα παιδιά, ευτυχισμένοι γονείς», εκδόσεις Μεταίχμιο, θα πρέπει να καταρρίψουμε όλοι μας και πρώτοι οι γονείς κάποιους μύθους που υπάρχουν και συντηρούνται εδώ και χρόνια.

Ποιοι είναι αυτοί:

Οι γονείς δεν έχουν τόσο έλεγχο ή επιρροή όσο νομίζουν

Αυτό είναι καλό. Σημαίνει ότι τα παιδιά μας θα επιβιώσουν από τα λάθη μας.

Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος να μεγαλώνεις παιδιά

Αν ακούτε αντιφατικές συμβουλές, (λίγη τηλεόραση, καθόλου τηλεόραση, πρόγραμμα στον ύπνο, θα το βρει μόνο του το πρόγραμμα στον ύπνο), μην ανησυχείτε. Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος. Συζητήστε λοιπόν με τους φίλους σας, με τον παιδίατρό σας ή με οποιονδήποτε άλλο που εμπιστεύεστε και αποφασίστε στην πορεία μόνοι σας. Σχετικά με τις αποφάσεις εκείνες που πραγματικά έχουν βαρύτητα, θα δείτε ότι σχεδόν όλοι συμφωνούν. Για τις υπόλοιπες δεν έχει σημασία θα τι κάνετε.

Δεν χρειάζεται να είναι οι γονείς υπόδειγμα ψυχικής υγείας για να γίνουν εξαιρετικοί γονείς

Μπορεί να έχετε πολλές ανασφάλειες ή εμμονές όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε εξαιρετικοί γονείς.

Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε πιστά την κάθε επιστημονική έρευνα

Θα διαπιστώσετε ότι είναι τόσες πολλές και συχνά αντιφατικές που μπορεί να μπερδευτείτε. Από την άλλη όμως, αποδεικνύουν ότι δεν μπορεί να υπάρχει ένας σωστός τρόπος. Μερικές θα τις θυμάστε και μερικές όχι. Δεν υπάρχει πρόβλημα. Δεν θα σας εξετάσει κανείς για όσα έχετε διαβάσει. Τα άρθρα των περισσότερων περιοδικών στοχεύουν απλώς να δώσουν ένα στήριγμα, όχι να σας κάνουν να νιώθετε ως αδιάβαστοι μαθητές.

Η μοίρα του παιδιού σας δεν είναι εξ ολοκλήρου γραμμένη στα γονίδιά του

Ούτε όμως είναι εξ ολοκλήρου στα χέρια σας. Η φύση και η ανατροφή αλληλοσυμπληρώνονται. Τα γονίδια παίζουν ρόλο, όπως και οι εμπειρίες της ζωής.

Διαβάστε επίσης

Τι χρειάζονται τελικά τα παιδιά από τους γονείς τους περισσότερο;
Έτσι καταστρέφεις το παιδί σου και δεν το καταλαβαίνεις


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Γκαρνταρόμπα εγκύου: Τι πρέπει να σκεφτείτε για να διαλέξετε τα σωστά ρούχα εγκυμοσύνης

fashion

Αν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον όπου χρειάζεται να φαίνεστε κομψή, ένα κοστούμι με μια ποικιλία από διαφορετικές μπλούζες μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή μαζί με κάποια πιο επίσημα ρούχα.

Μεγάλη ευκολία θα σας προσφέρουν τα απλά, κομψά κομμάτια που μπορεί να φορεθούν σε διαφορετικές περιστάσεις. Τα υφάσματα που δεν απαιτούν μεγάλη φροντίδα και χρειάζονται ελάχιστο σιδέρωμα θα σας απαλλάξουν από αρκετό κόπο και χρόνο.

Το βασικό πλεονέκτημα των ρούχων εγκυμοσύνης είναι ότι σχεδιάζονται για εγκύους. Τα πουκάμισα και τα φορέματα είναι συνήθως πιο μακριά μπροστά απ ' ότι πίσω, έτσι ώστε η κοιλιά σας να μην προκαλεί λόγω του μεγέθους της ασυμμετρία στον ποδόγυρο. Τα κουμπώματα έχουν συνήθως τη δυνατότητα προσαρμογής καθώς διαθέτουν παραπάνω τρύπες και κουμπιά ραμμένα με ελαστικές κλωστές.

Έτσι, τα ρούχα σας μπορούν να μεγαλώνουν μαζί με την κοιλιά σας και θα συνεχίσουν να δείχνουν κομψά ως το τέλος της εγκυμοσύνης σας.

Δεν χρειάζεται να αγοράσετε εκατοντάδες καινούργια ρούχα -μερικά προσεκτικά διαλεγμένα σύνολα θα σας κάνουν να δείχνετε κομψές σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και ύστερα απ΄αυτήν.

Όταν γεννηθεί το μωρό σας φροντίστε να πλύνετε και να τακτοποιήσετε προσεκτικά όλα τα ρούχα της εγκυμοσύνης για να χρησιμοποιήσετε στην επόμενη εγκυμοσύνη της ή να τα δώσετε σε κάποια φίλη σας.

Αξεσουάρ που θα σας φανούν χρήσιμα

  • Οι προεκτάσεις του στηθόδεσμου είναι χρήσιμες στα πρώτα στάδια, τότε που η περιφέρεια του θώρακά σας είναι μεγαλύτερη αλλά το μέγεθος των μαστών σας όχι. Η προέκταση στερεώνεται στα γαντζάκια του στηθόδεσμού σας, διευρύνοντας το άνοιγμά του.
  • Το καλσόν για εγκύους είναι ενισχυμένα μπροστά για να υποστηρίζουν την κοιλιά, ενώ τα λάστιχα είναι αρκετά ψηλά ώστε να κρατούν το καλσόν στη θέση του. Αν έχετε κνησμό στα πόδια ή κιρσούς τα ελάχιστα καλσόν για εγκύους μπορεί να σας βοηθήσει πολύ.
  • Τα μικρά εσώρουχα εγκυμοσύνης εφαρμόζουν με άνεση κάτω από την κοιλιά σας. Αν υποφέρετε από πόνους στη μέση, τα εσώρουχα εγκυμοσύνης έχουν ενσωματωμένη ελαστική ζώνη που θα σας βοηθήσει.

Διαβάστε επίσης

Αυτά είναι τα ρούχα που πρέπει να επιλέξετε αν είστε έγκυος
Ποια είναι τα σωστά ρούχα που πρέπει να φορά μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της!

5 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Το πρόγραμμα γυμναστικής που χτυπά στην «καρδιά» της κυτταρίτιδας

ygeia

Που δεν παραπονιέται γι’ αυτή την ενοχλητική όψη φλοιού πορτοκαλιού που κάνει την εμφάνισή της κυρίως στην περιοχή των γλουτών και των μηρών;

Κορίτσια, μη σκάτε! Όλες έχουμε κυτταρίτιδα. Είναι στη φύση μας. Απλά ορισμένες γυναίκες έχουν μπει στη διαδικασία να υιοθετήσουν έναν πολύ πιο υγιεινό τρόπο ζωής –και κυρίως διατροφής- προκειμένου να φτάσουν το κορμί τους στα επίπεδα που επιθυμούν, ελαχιστοποιώντας με τον τρόπο αυτό την κυτταρίτιδά τους.

Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη και έμβρυο: Εσείς μιλάτε στην κοιλιά σας; Τρόποι να δεθείτε με το αγέννητο μωρό σας

egkimosini-moro-2

Οι πρώτες εβδομάδες μπορεί να είναι κουραστικές, αγχωτικές και είναι λίγο δύσκολο να δεθείτε με το μωρό σας.

Όμως, καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται και η κοιλίτσα σας μεγαλώνει, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ περισσότερο με μια μέλλουσα μαμά.

Για να προετοιμαστείτε για τη νέα σας ζωή, αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας με το αγέννητο μωρό σας. Ορίστε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έρθετε πιο κοντά με το μωρό σας.

1. Κάντε μασάζ στην κοιλίτσα σας

Ένας υπέροχος τρόπος για να δεθείτε με το μωρό σας είναι το μασάζ στην κοιλίτσα σας. Κάντε μασάζ είτε με τη κρέμα είτε με το λάδι που χρησιμοποιείτε για τις ραγάδες. Καθώς κάνετε μασάζ στην κοιλίτσα σας, μιλήστε της. Μασάζ μπορεί να κάνει και ο σύντροφός σας στην κοιλιά σας. Είναι ένας τρόπος να δεθεί κι εκείνος με το μωρό.

egkimosini moro 1

2. Κολυμπήστε

Το κολύμπι είναι ένας τρόπος για να γυμναστείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα νιώσετε πώς νιώθει και εκείνο μέσα στον δικό σας σάκο.

3. Τραγουδήστε και μιλήστε στο μωρό

Η ακοή του μωρού σας αναπτύσσεται συνεχώς. Από την 23η εβδομάδα, μπορεί να ακούσει την καρδιά σας και το γουργουρητό του στομαχιού σας. Επίσης, αρχίζει να ακούει και ήχους που έρχονται απ'έξω.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν, ότι ο ήχος της φωνής της μητέρας είναι από τις πρώτες αισθητηριακές εμπειρίες που έχει το έμβρυο καθώς αναπτύσσεται μέσα στη μήτρα. Το μωρό ακούγοντας τη φωνή σας, το κάνει να νιώθει ασφάλεια αμέσως μετά τη γέννησή του, όταν βρεθεί κοντά σας.

4. Κάντε μπάνιο

Ένα ωραίο χαλαρωτικό μπάνιο είναι ο τέλειος τρόπος να ηρεμήσετε. Είναι επίσης μια μεγάλη ευκαιρία να δώσετε προσοχή στο μωρό σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το μωρό σας.

5. Αντιδράστε στις κλωτσιές του μωρού σας

Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε το μωρό σας μεταξύ της 18ης και της 20ης εβδομάδας. Η ανταπόκριση στις κλωτσιές του μωρού σας είναι ίσως ο μοναδικός τρόπος επικοινωνίας μαζί του μέχρι να γεννηθεί. Κάθε φορά που κλωτσάει χαϊδέψτε το και μιλήστε του. Δεν υπάρχει τίποτε καλύτερο από το να ξέρει το μωρό σας ότι θα ανταποκριθείτε σε κάθε του κίνηση.

Πηγή: babycentre.co.uk

Διαβάστε επίσης:
Πώς να δεθείτε με το νεογέννητο μωρό σας

5 φυσικοί τρόποι για να δεθείτε με το μωρό σας

2 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Ποιες είναι οι ενδείξεις ενός επικείμενου τοκετού;

toketow3

Για την πλειονότητα των γυναικών αυτές οι προετοιμασίες του οργανισμού γίνονται τρεις εβδομάδες πριν ή δύο εβδομάδες μετά την πιθανή ημέρα τοκετού.

Η ακριβής αιτία της έναρξης του τοκετού παραμένει άγνωστη.

Η κρατούσα θεωρία είναι πώς το μωρό σας παράγει ουσίες που οδηγούν με μεταβολή των ορμονών της εγκυμοσύνης. Εναλλακτικά μπορεί να αναπτύσσετε μια αυξανόμενη ευαισθησία σε κάποιες ουσίες του οργανισμού που προκαλούν συσπάσεις στη μήτρα, κατά το τέλος της κύησης. Πώς λοιπόν, είστε σε θέση να γνωρίζετε ότι ο τοκετός αρχίζει όταν δεν υφίσταται σαφές σημείο αφετηρίας;

Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί όλες τις εγκύους αλλά να είστε σίγουρη πως όταν έρθει η ώρα θα το αναγνωρίσετε!

Παρότι η μόνη πραγματική ένδειξη ερχόμενου τοκετού είναι η έναρξη ρυθμικών συσπάσεων, που προκαλούν διαστολή του τραχήλου, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα επερχόμενου τοκετού.

toketos

Ωδίνες

Οι πραγματικές ωδίνες αναγνωρίζονται όταν ο τράχηλος διαστέλλεται σταθερά, δηλαδή ανοίγει και υπάρχουν συσπάσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα. Οι πρώτες συσπάσεις συχνά αποκαλούνται " ψευτόπονοι" γιατί είναι άτακτες και προετοιμάζουν τη μήτρα για τις πραγματικές, προοδευτικά αυξανόμενες ωδίνες.

Αυτές οι πρώιμες συσπάσεις διατείνουν το κατώτερο μέρος της μήτρας ώστε να να υπάρξει χώρος για το έμβρυο και να διευκολυνθεί η κάθοδός του. Επίσης, μαλακώνουν τον τράχηλο αλλά δεν προκαλούν διαστολή, όπως συμβαίνει με τις κανονικές συσπάσεις. Η φαρμακευτική αντιμετώπιση των ωδίνων με τη χορήγηση ηρεμιστικών μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει, επιτρέποντας στη μήτρα να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά.

Κάποια στιγμή, οι σύντομες συσπάσεις αντικαθίστανται από άλλες που έχουν ρυθμό και μεγαλύτερη διάρκεια. Οι συσπάσεις αυτές προκαλούν συστολή στο ανώτερο τμήμα της μήτρας και διάταση στο κατώτερο και οδηγούν σε διαστολή του τραχήλου. Με αυτόν τον μηχανισμό οι ισχυροί μύες του άνω τμήματος της μήτρας εξωθούν το έμβρυο μέσα από το διατεταμένο κάτω τμήμα της μήτρας.

Διαβάστε επίσης

Τα υπέρ και τα κατά του φυσιολογικού τοκετού που δεν θα σας πει κανείς
Κολπικός τοκετός μετά από καισαρική τομή: Κίνδυνοι και οφέλη


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μπαμπάς

Τι μπορούν να κάνουν οι μπαμπάδες όταν παίζουν με τα παιδιά;

20beb8eb70cf4ec9846be0c202b12bab_L

Σύμφωνα με παλαιότερη έρευνα, τα παιχνίδια των μπαμπάδων ενθαρρύνουν τον ανταγωνισμό και την ανεξαρτησία, ενώ το 70% των παιχνιδιών που επιλέγουν να παίξουν οι μπαμπάδες με τα παιδιά βασίζεται στην κίνηση και στη δράση!

Ποια μαμά θα κρατούσε το μωρό όρθιο με το ένα χέρι ή θα έτρεχε μέσα στο σαλόνι με το παιδί αν την κυνηγά; ‘Η να το κρατά κόντρα στον αέρα, χωρίς να φοβάται να μην κρυώσει;

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να αναγνωρίσετε τον διαφορετικό τρόπο που αντιλαμβάνονται οι μπαμπάδες το παιχνίδι σε σχέση με τη μαμά αλλά και γιατί τα παιδιά απολαμβάνουν να παίζουν μαζί τους.


Πηγή άρθρου – baby.gr

Μαμά

Η ζωή μιας νέας μαμάς μέσα από χιουμοριστικά ασπρόμαυρα σκίτσα

MOM

Η Shlomit Sauer είναι σκιτσογράφος. Όταν γέννησε το γιο της, που ήταν και το πρώτο της παιδί, της γεννήθηκε η ιδέα να καταγράφει την καθημερινότητά της, όχι όμως υπό μορφή ημερολογίου, αλλά σκίτσων. Ετσι, ξεκίνησε το project «My Tired Mommy».

Όπως αναφέρει μιλώντας στο boredpanda.com «ως νέα μαμά στην άδεια μητρότητας, τα σκίτσα ήταν ο δικός μου τρόπος για να εκφράσω τους αγώνες, τις απογοητεύσεις, τον παραλογισμό και το χιούμορ που βρήκα συχνά σε πολλές από αυτές τις νέες καταστάσεις».

Όταν αποφάσισε να τα δημοσιεύσει στο Facebook, η αναταπόκριση ήταν μεγάλη, ειδικά από άλλες μαμάδες που είχαν βιώσει ανάλογες ή παρόμοιες εμπειρίες και μπορούσαν να νιώσουν τα ίδια συναισθήματα.

Έτσι λοιπόν, η Shlomit Sauer αποφάσισε να κάνει τα σκίτσα της κόμικ δημοσιεύοντάς το στα social media.

«Συχνά αγγίζω ευαίσθητα θέματα (μερικές φορές ακόμη και ταμπού) όπως είναι ο θηλασμός, η καριέρα, η σχέση με τον σύζυγο, η οικογένεια και φυσικά- η έλλειψη ύπνου και η επίδρασή του στο μυαλό και το σώμα.Ελπίζω ότι θα βρείτε τα σκίτσα μου αστεία, ίσως ταυτιστείτε με αυτά. Και να θυμάστε! Δεν είμαστε τέλειες. Είμαστε μαμάδες!», καταλήγει η Shlomit Sauer.

Διαβάστε επίσης

Είκοσι χαριτωμένα σκίτσα στα οποία όλες οι γυναίκες θα αναγνωρίσουν τον εαυτό τους
Πρώτο vs δεύτερο παιδί: Οι διαφορές σε 16 ξεκαρδιστικά σκίτσα (pics)

8 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Κοιλιοκάκη: Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε έξω

gluten_free

Ο υπεύθυνος τοξικός παράγοντας που περιέχεται σε αυτά τα δημητριακά είναι η γλουτένη, η οποία συνίσταται από ένα μείγμα συγκεκριμένων πρωτεϊνών που ονομάζονται γλιαδίνες.

Η εκδήλωση της κοιλιοκάκης απαιτεί ένα γενετικά προδιατεθειμένο άτομο, το οποίο τρέφεται με σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και βρόμη. Ακόμη και αν αυτοί οι δύο παράγοντες είναι παρόντες, η κοιλιοκάκη μπορεί να μην εκδηλωθεί μέχρι ένας εκλυτικός παράγοντας δώσει το έναυσμα για τη μη φυσιολογική ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr