Φεβρουάριος 2018

Μαμά

Βιταμίνη D: Με αυτές τις 15 τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας

bigstock--217922083

Η διατροφή θεωρείται ότι καλύπτει σε ένα μικρό μόνο ποσοστό τις ανάγκες μας σε βιταμίνη D, ωστόσο τους χειμερινούς μήνες η σημασία της είναι πολύ μεγάλη.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Υπέροχες ιδέες για φωτογραφίες, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας (pics)

egkymosini-photos-4

Εξάλλου, η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι η πιο γλυκιά και η πιο ωραία για μία γυναίκα και θέλει στιγμές από αυτούς τους εννέα μήνες, να τις κρατήσει για μία ζωή. Και οι φωτογραφίες είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος. Κι επειδή, πλέον, η τεχνολογία έχει προχωρήσει, μπορούμε με μεγαλύτερη ευκολία και με περισσότερες βοήθειες ελέω σχετικών εφαρμογών, να απαθανατίσουμε μόνοι τις στιγμές αυτές.
Κάνοντας μία βόλτα στο διαδίκτυο, ανακαλύψαμε υπέροχες φωτογραφίες με πρωταγωνίστριες μέλλουσες μανούλες. Δείτε τις στην παρακάτω gallery και πάρετε ιδέες.

Διαβάστε επίσης

Φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Έξυπνα tips για να βγάλετε τις τέλειες φωτογραφίες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας (pics)

Η άλλη όψη της καθημερινότητας όταν είσαι έγκυος, μέσα από αστείες φωτογραφίες (pics)

13 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

«Βαρελάκια», «Τα μήλα»… Ξανά θυμόμαστε με νοσταλγία τα παιχνίδια των παιδικών μας χρόνων

paidika-paixnidia-4

Κρυφτό, κυνηγητό, τα μήλα, σπασμένο τηλέφωνο, κουτσό αυτά και άλλα πολλά είναι τα παιxνίδια των παιδικών μας χρόνων, που παίζαμε στις αλάνες, στα πεζοδρόμια που δεν θυμίζουν σε τίποτε τα σημερινά και στις αυλές του σχολείου. Τότε, που όλα τα παιδιά μαζί, αγόρια και κορίτσια χωριζόμασταν σε ομάδες για να παίξουμε, καταλήγοντας στο τέλος να τσακωνόμαστε, αλλά πάντα να μονιάζουμε. Παιxνίδια, που κάποια υπάρχουν και σήμερα, αλλά κάποια άλλα τα παιδιά μας δεν τα γνωρίζουν καν.
Ας ταξιδέψουμε, λοιπόν, πίσω στον χρόνο και να θυμηθούμε κάποια από αυτά.

Μακριά γαϊδούρα

paidika paixnidia 2

Οι έσκυβαν ο ένας μετά τον άλλο και οι υπόλοιποι έπαιρναν φόρα και πηδούσαν πάνω τους, με σκοπό να φτάσουν όσο πιο μακριά μπορούσαν. Όποιος έπεφτε, έχανε. Τώρα, που το ξανασκεφτόμαστε, δεν το λες και ακίνδυνο παιγνίδι.

Βαρελάκια

paidika paixnidia 6

Από τα πιο αστεία παιχνίδια. Κι εδώ, περνούσαμε πάνω από τους σκυμμένους φίλους μας, ακουμπώντας τους μόνο με τα χέρια μας. Κάποιοι ήταν ζαβολιάρηδες και μόλις παίρναμε φόρα, χαμήλωναν και πέφταμε.

Σπασμένο τηλέφωνο

paidika paixnidia 1

Πόσα γέλια έχουμε ρίξει με το συγκεκριμένο παιγνίδι. Ο πρώτος έλεγε μία λέξη στο διπλανό του και η λέξη αυτή θα έπρεπε να φτάσει στον τελευταίο. Αλλά ποτέ δεν έφτανε σωστά, αφού οι ενδιάμεσοι φρόντιζαν να την αλλάζουν και στο τέλος να είναι άλλα αντί άλλων.

Αγαλματάκια ακούνητα

paidika paixnidia 1

«Αγαλματάκια, ακούνητα, αμίλητα, αγέλαστα». Ένας φύλαγε και οι υπόλοιποι έπρεπε να μέναμε ακίνητοι. Στη συνέχεια τα παιδί που φύλαγε, ερχόταν και χωρίς να μας ακουμπάει, αλλά με γκριμάτσες προσπαθούσε να μας κάνει να γελάσουμε και να χάσουμε. Επίσης, εδώ δεν έπρεπε να κουνιέται ούτε βλέφαρο!

Σχοινάκι

sxoinaki

«Μπαίνω, βγαίνω μέσα από την καμάρα και φωνάζω φίλη μου Ελλάδα…». Ήταν το ποίημα που συνόδευε το σχοινάκι. Μάλιστα, υπήρχε και βαθμός δυσκολίας, καθώς σταδιακά τα δύο παιδιά επιτάχυναν το ρυθμό που γύριζαν το σχοινάκι. Επίσης, υπήρχαν δύο τρόποι για να ξεκινήσεις. Ο ένας, ο απλός ξεκινούσες κατευθείαν και ο άλλος ο δύσκολος, τα παιδιά γυρνούσαν ήδη το σχοινάκι κι έπρεπε να μπεις, χωρίς να χάσεις, να ακουμπήσεις δηλαδή το σχοινάκι και να σταματήσει!

Λαστιχάκι

paidika paixnidia 5

Από τα δύσκολα παιγνίδια. Μάλιστα, είχε βαθμίδες δυσκολίας, αφού ξεκινούσε από τον αστράγαλο, μετά στα γόνατα, τη μέση και έφτανε στους αγκώνες! Παιγνίδι που το προτιμούσαν και τα αγόρια, λόγω της δυσκολίας του.

Τα μήλα

ta mila

Από τα πιο αγαπημένα παιγνίδια των παιδικών μας χρόνων. Εδώ χωριζόμασταν σε δύο ομάδες. Δύο παίκτες από τη μία ομάδα, κάθονταν έξω κι έριχναν τη μπάλα στους αντιπάλους που ήταν μέσα (δηλαδή ανάμεσα στους δύο που πετούσαν τη μπάλα) με σκοπό να τους πετύχουν και να «καούν». Αν κάποιο από τα παιδιά έπιανε τη μπάλα και την κρατούσε ήταν μήλο, αν όμως του έπεφτε κάτω, έχανε ζωή. Εδώ, κερδίζεις στα τρία μήλα και χάνεις στις 3 ζωές.

Κουτσό

paidika paixnidia 4

Επίσης, πολύ αγαπημένο κοριτσίστικο, κυρίως, παιγνίδι. Με μία κιμωλία σχεδιάζαμε στο δρόμο ή στο πεζοδρόμιο το κουτσό. Το παίζαμε με διάφορες παραλλαγές και βαθμούς δυσκολίας.
Και για να μην ξεχνιόμαστε. Πριν ξεκινήσουμε κάθε παιγνίδι, τα «βγάζαμε», δηλαδή αποφασίζαμε ποιος θα παίξει πρώτος δεύτερος και πάει λέγοντας. Από τα πιο χαρακτηριστικά τραγουδάκια που λέγαμε ήταν το «Άμπε μπα μπλομ», το «Έχω ένα αυτοκινητάκι, που όλο όλο τρέχει και πού θα σταματήσει…», αλλά και το «Τζένη Καρέζη, Τζένη Καρέζη, Κώστας Κακαβάς, Αλίκη Βουγιουκλάκη βγαίνω και τα φυλάς»!

Διαβάστε επίσης

Όταν τα παιδικά παιχνίδια παίζονταν έξω… (φωτογραφίες)

Ποια παιχνίδια βοηθούν την ανάπτυξη της επιδεξιότητας του παιδιού και της φαντασίας του

7 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Καρκίνος μαστού: Ποια είναι η σωστή εξέταση πρόληψης – Οι γιατροί απαντούν

karkinos-mastou-mastografia

Και το εξηγεί αμέσως μετά: «Το υπερηχογράφημα ως προληπτικό μέσο ελέγχου απαιτείται και αποτελεί επιλογή μόνο σε γυναίκες κάτω των 35 ετών, χωρίς κληρονομικό ιστορικό. Εκείνες στις οποίες η μαστογραφία τους απέδειξε την ύπαρξη ευρήματος, συνιστάται η διενέργεια διαγνωστικού υπερηχογραφήματος, το οποίο θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σε εξειδικευμένα Κέντρα που διαθέτουν υπερηχογράφο με τρισδιάστατη απεικόνιση και ελαστογραφία».

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Αυτό παθαίνεις αν έχεις μαμά φωτογράφο και μπαμπά-φανατικό του Game of Thrones! (pics)

paidi-game-of-thrones-3

Η μαμά είναι επαγγελματίας φωτογράφος και ο μπαμπάς φανατικός της σειράς «Game of Thrones». Ο λόγος για τον Ayan Jha, ο οποιος στα 2,5 του χρόνια εκτελεί και χρέη μοντέλου για χάρη της μαμάς του. Μάλιστα, παίρνει και απίθανες πόζες, έχει φωτογένεια και όσοι έχουν δει φωτογραφίες του, λένε ότι έχει μέλλον στο μόντελινγκ.

Ωστόσο, ο Ayan Jha τα «σπάει» στις… Game of Thrones φωτογραφίες. Η μαμά του σκέφτηκε να κάνει μία έκπληξη στο μπαμπά, ο οποίος είναι φανατικός της σειράς, απαθανατίζοντας το γιο της σε ένα σκηνικό, που θυμίζει έντονα τη σειρά. Και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Κι εννοείται ότι ενθουσιάστηκε και ο μπαμπάς, ο οποίος –όπως διαβάζουμε στο Boredpanda- έβαλε το χεράκι του, για να τελειοποιηθεί το σκηνικό της φωτογράφησης.
Δείτε παρακάτω στην gallery, κάποιες από τις φωτογραφίες του μικρού Ayan Jha.

Δείτε επίσης

Η ιστορία πίσω από αυτό το «μωρό του ουράνιου τόξου» θα σας φέρει δάκρυα στα μάτια (pics)

Κλαίει το διαδίκτυο από τα γέλια: Η πιο αστεία επαγγελματική φωτογράφηση μίας οικογένειας (pics)

Καλλιτεχνική φωτογράφιση νεογέννητου- Δείτε πώς γίνεται (βίντεο)

6 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Πώς θα γίνετε fit σε… 40 ημέρες

fuit

Πέρα από τη διατροφή, προσπαθήστε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας και τη γυμναστική. Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και να φροντίσετε τον εαυτό σας, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, που θα βελτιώσουν τη φυσική σας κατάσταση και θα σας γεμίσουν ενέργεια προκειμένου να πετύχετε τον στόχο σας.

Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας

Μείνετε προσηλωμένοι στον στόχο σας και προσπαθήστε να οργανώσετε την καθημερινότητά σας, ώστε να έχετε χρόνο για να αθλείστε. Μισή ώρα καθημερινής άσκησης αρκεί προκειμένου να δείτε αποτελέσματα. Βρείτε τον τύπο γυμναστικής που σας αρέσει και ξεκινήστε! Ακόμη και 30’ γρήγορο περπάτημα, μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μην ξεχνάτε, ότι πέρα από τα σωματικά οφέλη, η άσκηση θα ας προσφέρει και ψυχικά οφέλη, καθώς κατά τη διάρκειά της εκκρίνονται ενδορφίνες, που είναι γνωστές και ως οι ορμόνες της ευτυχίας.

Διαβάστε περισσότερα στο sarakosti.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Καρκίνος του μαστού: Ο ρόλος των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

Omega3

Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Γκελφ στον Καναδά, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ωμέγα-3 των ψαριών είναι οκτώ φορές πιο αποτελεσματικά στην αναστολή της ανάπτυξης των όγκων από το λινέλαιο και άλλα φυτικά έλαια που έχουν ωμέγα-3.

«Υπάρχουν ενδείξεις ότι τόσο τα ωμέγα-3 των ψαριών όσο και των φυτών προστατεύουν από τον καρκίνο και θέλαμε να καθορίσουμε ποια μορφή είναι πιο αποτελεσματική», είπε ο David Ma, καθηγητής του Τμήματος Ανθρώπινης Υγείας και Διατροφικών Επιστημών.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Σαρακοστή στο σπίτι: Tips για να ετοιμάσετε εύκολα το διατροφικό σας πλάνο

sarakosti

Τι μπορείτε να κάνετε, λοιπόν, για να γίνει η νηστεία της Σαρακοστής περισσότερο εύκολη για εσάς και την οικογένειά σας; Πώς θα «εξοπλίσετε» το σπίτι σας ούτως ώστε να μην μπαίνετε συχνά σε διατροφικούς… «πειρασμούς»;

Υπάρχουν τρία tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να ετοιμάσετε εύκολα το σαρακοστιανό σας πλάνο και κυρίως, να σας εγγυηθούν ότι θα το τηρήσετε. Ας τα δούμε ένα προς ένα!

1.Ετοιμάστε διατροφικά πλάνα για κάθε εβδομάδα

Μπορεί να φαντάζει δύσκολο, ωστόσο, το σίγουρο είναι πως η προετοιμασία του μενού ολόκληρης της Σαρακοστής δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και θα αποδειχθεί πολύτιμο για εσάς. Αρχίστε να ετοιμάζετε από τώρα διατροφικά πλάνα για καθεμιά από τις επτά εβδομάδες που θα νηστέψετε. Φροντίστε απλώς να περιλαμβάνονται πάντα σε αυτά τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και σημαντικά στοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μια αναζήτηση στο Διαδίκτυο θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε πολλές και νόστιμες συνταγές για να τρώτε υγιεινά και να νιώθετε χορτάτοι το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ.

Διαβάστε περισσότερα στο sarakosti.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Μόδα εγκυμοσύνης: Ντύσου όπως η Φλορίντα Πετρουτσέλι (pics)

florida

Έγκυος στο πρώτο της παιδί είναι η νεαρή παρουσιάστρια, η οποία ανακοίνωσε τα ευχάριστα νέα, μέσα από την εκπομπή, Happy Day, όπου συμμετέχει. Και σε λίγους μήνες από τώρα θα κρατά στην αγκαλιά της τον καρπό του έρωτά της, με τον Άρη Γούτο.
Μέχρι τη μέρα εκείνη, την οποία περιμένει με μεγάλη αγωνία, μέσα από το Happy Day η νεαρή παρουσιάστρια πραγματοποιεί τις πιο κομψές εμφανίσεις. Και αποδεικνύει ότι μπορείς να ακολουθήσεις τις τάσεις της μόδας, ακόμη και στην εγκυμοσύνη σου. Εφαρμοστά φορέματα, pencil φούστες που τονίζουν τη φουσκωμένη της κοιλίτσα, πουκαμίσες, αεράτα φορέματα είναι κάποια από τα ρούχα που προτιμά. Και που μπορείτε να επιλέξετε κι εσείς, στην εγκυμοσύνη σας.

Δείτε στην παρακάτω gallery κάποιες από τις εμφανίσεις που έχει πραγματοποιήσει στην εκπομπή και έχει ανεβάσει στο Instagram. Και γιατί όχι, να αντιγράψετε το στυλ της!

Δείτε επίσης

Μόδα εγκυμοσύνης: Αντιγράφουμε το στυλ της Kate Middleton στην τρίτη εγκυμοσύνη της (pics)

Μόδα εγκυμοσύνης: Η Chrissy Teigen μάς δίνει ιδέες για άψογο στυλ (pics)

Θέλετε να είστε στη μόδα και στην εγκυμοσύνη; Κάντε το όπως η Αθηνά Οικονομάκου (pics)

13 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Έχεις γιο; Τότε σίγουρα θα ταυτιστείς με αυτό το video

mama-gios-video

Όταν η φίλη της αναρωτιέται, «πόσο διαφορετικό είναι πια, να είσαι μαμά γιου» η αγορομάνα, αποφάσισε να της δείξει στην πράξη πώς είναι να μεγαλώνεις γιο. Με μπόλικη δόση χιούμορ, περιγράφει με τον καλύτερο τρόπο πώς ακριβώς είναι.
Η φίλη της πείστηκε κι εμείς ταυτιστήκαμε, αν όχι σε όλα, σίγουρα στα περισσότερα. Δείτε το παρακάτω αστείο βίντεο και θα καταλάβετε. Συν τοις άλλοις, θα σας φτιάξει την ημέρα, αυτή η απίστευτη μαμά!!!

Διαβάστε επίσης

Μεγαλώνεις γιο; Τότε ξέρεις ότι είναι η ωραιότερη πρόκληση της ζωής σου

Πόσο τρυφερές στιγμές: Μαμάδες με τους γιους τη μέρα του γάμου τους (pics)

Κατά πατέρα, κατά γιο: 20 αστείες φωτογραφίες για την πιο ξεχωριστή σχέση


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr