Φεβρουάριος 2018

Διάφορα

«Οι πιο αστείες στιγμές από την καθημερινότητα με τη γυναίκα μου»

39083-love_hurts_590

«Οι πιο αστείες στιγμές από την καθημερινότητα με τη γυναίκα μου» σχεσεις από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 1 Φεβ 2018 Ο Yehuda Adi Devir ειδικεύεται στο να ζωγραφίζει την καθημερινότητα με τη γυναίκα του: από τις πιο τρυφερές στιγμές που μοιράζεται μαζί της μέχρι και τις πιο αστείες. Όταν χαζεύουμε τα σκίτσα του, είμαστε σίγουροι για ένα πράγμα: ότι όλοι οι παντρεμένοι ζούμε λίγο- πολύ τα ίδια…

Περισσότερα του Yehuda Adi Devir μπορείτε να δείτε στο Instagram και στο Facebook.

«Αγάπη μου, μήπως να κρατήσω εγώ την ομπρέλα;»

Όταν οι πρώτες άσπρες τρίχες κάνουν την εμφάνισή τους, το άλλο σου μισό είναι δίπλα σου:

Κανείς δεν είναι τέλειος…

Ξέρεις ότι είσαι παντρεμένος όταν περνάς την παραμονή της Πρωτοχρονιάς κάπως έτσι:

Η αγάπη πονάει!

Όταν παίρνεις δώρο στον καλό σου και τελικά το χρησιμοποιείς εσύ…

Οι γυναίκες δεν θέλουν να νιώθουν ότι τους νικά η αρρώστια!

Μμμ… Σας θυμίζει κάτι;

Θέλω να πάω τουαλέτα… ΤΩΡΑ!

Η απόλαυση δεν βρίσκεται μόνο στο σεξ.

Αγάπη είναι να ενθαρρύνεις το ταλέντο του συντρόφου σου, ακόμα κι αν δεν έχει.

Πηγή: boredpanda.com

Πηγή – mama365.gr

Μαμά

Γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 10 κιλά σε ένα μήνα

diaita-10-kilon

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς ένα υγιές, ισορροπημένο, χαμηλής θερμιδικής δίαιτας, πρόγραμμα. Για να 10 κιλά σε ένα μήνα, απαιτεί μεγάλο κίνητρο και έναν ισχυρό έλεγχο στις διατροφικές σας συνήθειες.

Για να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια, με μόνιμα αποτελέσματα και χωρίς να λιμοκτονήσετε, βρήκαμε το τέλειο πρόγραμμα δίαιτας χαμηλών θερμίδων, εξαιρετικά θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να νιώσετε υγιής, λεπτή και όμορφη. Ακολουθήστε αυστηρά αυτό το πρόγραμμα διατροφής και τις 15λεπτες ασκήσεις για 30 μέρες και θα δείτε μεγάλη διαφορά στο βάρος σας.

Διατροφικό πλάνο για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Ακολουθήστε το από την 1η μέχρι την 30η ημέρα

Μόλις ξημερώσει:

Είναι πάντα καλύτερο να ξεκινάτε τη μέρα σας με 2 ποτήρια χλιαρό νερό για να αποβάλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό σας, να χαλαρώσετε τους μυς σας και να ελέγξετε το λίπος του σώματός σας.

Πρωινό ρόφημα αποτοξίνωσης (7.00-7.30πμ)

Ρόφημα Λεμονιού: Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με 1/2 χυμό λεμονιού και 1 κ.τ.γ μέλι (προαιρετικά)

Ρόφημα Ginger: Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με φρέσκο ginger, 2 κ.τ.σ μέντα

Ρόφημα κύμινο: Προσθέστε 1/4 κ.τ.γ κύμινο το ρόφημα με το λεμόνι παραπάνω.

Πρωινό (08.00-09.30πμ)

Το πρωινό σας θα πρέπει να είναι κάτω από 250 θερμίδες και μπορείτε να διαλέξετε ένα κάθε μέρα από την παρακάτω λίστα.

Βρώμη: Βάλτε σε ένα μπολ 1/2 κούπα βρόμη, με 1/2 κούπα άπαχο γάλα, 1/2 κ.τ.γ μέλι, 1/2 μήλο κομμένο σε κυβάκια, φράουλες ή μαύρα σταφύλια.

Ομελέτα και πράσινο τσάι: Φτιάξτε μια ομελέτα με 2 αβγά, μερικά κρεμμύδια ψιλοκομμένα, ντομάτες και πιείτε και μία κούπα πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Smoothie μήλου με Αμύγδαλα: Σε ένα μπλέντερ βάλτε 1 μήλο, 1 κούπα γάλα αμυγδάλου, 1 κ.τ.γ μέλι, 1/2 κ.τ.γ κανέλα και 9-10 αμύγδαλα.

Corn Flakes με γάλα: 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου με ένα μπολ corn flakes. Αυτό περίπου έχει 200 θερμίδες. Μπορείτε να προσθέστε και ψιλοκομμένα φρούτα.

Δεκατιανο: (10.30-11.30)

1 κούπα πράσινο τσάι με 2 μπισκότα 50 θερμίδων

Φρούτα: Μπορείτε να φάτε 1 μικρή μπανάνα, 1 κούπα παπάγια, 1 μικρό μήλο, 1 μικρο πορτοκάλι, 1/2 κούπα πράσινα σταφύλια

Ζεστή σοκολάτα: Μια μικρή κούπα ζεστής σοκολάτας θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα σας.

Μεσημεριανό (12.30-14.00μ.μ)

Σούπα λαχανικών: Φάτε μια σούπα λαχανικών μέχρι 140 θερμίδες. Μαζί με τη σούπα μπορείτε να φάτε και 2 φέτες ολικής ψωμί του τοστ

Ψητός σολομός με ρύζι στον ατμό: Περιέχει περίπου 124 θερμίδες. Το ρύζι να μην είναι περισσότερο από 1/2 κούπα

1 μικρή μπριζόλα μοσχαρίσια με μια κούπα βραστά λαχανικά (όχι πατάτες)

Σάντουιτς με αβγό: 1 μεγάλη αραβική πίτα ολικής, 2 ασπράδια αβγών, 3 ροδέλες κόκκινο κρεμμύδι, 2 φέτες ντομάτας

Καστανό ρύζι και τόνος σε νερό: 1/2 κούπα καστανό ρύζι, 90 γμ τόνος σε νερό και μια κούπα πράσινη σαλάτα της επιλογής σας.

Απογευματινό (17.00-6.30μ.μ)

Τσάι με λεμόνι με 2 μπισκότα: Πιείτε 1 κούπα τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη και φάτε 2 μικρά μπισκότα με κακάο.

Σφιχτό αβγό και πράσινο τσάι: Πιείτε 1 κούπα πράσινο τσάι και φάτε ένα σφιχτό βραστό αβγό

Καρποί: Μπορείτε να φάτε, 12 αμύγδαλα ή 7 καρύδια ή 20 φιστίκια.

Μπρόκολο: Φάτε μια κούπα βραστό μπρόκολο

Χυμός πορτοκαλιού: Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι, φυσικό χυμό πορτοκάλι

Σάντουιτς με μαύρο ψωμί: Βάλτε σε μαύρο ψωμί του τοστ, ντομάτες, μαρούλι και φύλλα από baby σπανάκι.

Βραδινό: (20.00-21.30μ.μ)

Το βραδινό σας πρεπει να μην υπερβαίνει τις 250 θερμίδες

Αραβική πίτα: Βάλτε μέσα στην αραβική πίτα, ντομάτες, κρεμμύδια, φασόλια, λάχανο και καρότα

Σούπα Chicken Noodle: Φάτε ένα μπολ σούπας και η λιγούρα θα κάνει περίπατο.

Κοτόπουλο με κάρι: 1/2 κούπα κοτόπουλο με κάρι και 1 κούπα βραστά λαχανικά με 1 κ.τ.γ ελαιόλαδο

Λίγο πριν κοιμηθείτε:

Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό πριν κοιμηθείτε. Θα σας βοηθήσει να αποβάλετε το άγχος σας και να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε.

  • Βεβαιωθείτε ότι πίνετε μέσα στην ημέρα τουλάχιστον 9-10 ποτήρια νερό.

Ασκήσεις για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

1. Κάντε σχοινάκι για 5 λεπτά κάθε πρωί και Jogging 10 λεπτά κάθε πρωί

2. Κάντε κοιλιακούς 2 σετ των 15 επαναλήψεων

3. Κάντε squats 3 σετ των 15 επαναλήψεων και squats με έκταση ποδιού προς τα εμπρός 2 σετ των 10 επαναλήψεων.

πηγή: thebeautymadness.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Διάφορα

Πώς να διακοσμήσετε έναν άδειο τοίχο

39069-empty_wall_590

Πώς να διακοσμήσετε έναν άδειο τοίχο σπιτι από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 1 Φεβ 2018 Όλοι έχουμε έναν λευκό τοίχο που… δεν ξέρουμε τι να κάνουμε γιατί μας φαίνεται πολύ άδειος και άχαρος. Αν το να τον βάψουμε μοιάζει βουνό, μπορούμε να βρούμε άλλους έξυπνους τρόπους να τον διακοσμήσουμε, ανανεώνοντας έτσι όλο το δωμάτιο. Οι παρακάτω διακοσμητικές πινελιές είναι πανεύκολες, οικονομικές και γίνονται σε χρόνο dt.

Σχέδια με χρωματιστή ταινία
Φτιάξτε τα σχέδια που θέλετε συνδυάζοντας χρώματα και… γεωμετρία αγοράζοντας απλώς μια αυτοκόλλητη ταινία. Είναι ιδανική λύση αν θέλετε να δώσετε μια πιο μοντέρνα νότα στο σπίτι.

*Φωτογραφία: hgtvhome.com
Λουλούδια από φίλτρα καφέ
Βάψτε τις άκρες των φίλτρων με μπλε μπογιά, κολλήστε στη μέση τους ένα στρογγυλό, κίτρινο κομμάτι χαρτί και στο τέλος κολλήστε ολόκληρη τη σύνθεση στον τοίχο με blue tack. Δείτε αναλυτικά πώς μπορείτε να τα φτιάξετε εδώ.

*Φωτογραφία: hgtvhome.com
Βάλτε τα πιάτα- αντίκες σε κοινή θέα
Τα παλιά πιάτα- αντίκες που δεν χρησιμοποιείτε θα μεταμορφώσουν τον άδειο τοίχο σας.

*Φωτογραφία: instaloverz.com
Ή και τα υπόλοιπα κουζινικά…
Εφαρμόστε αυτή την ιδέα στον άδειο τοίχο της κουζίνας- ο χώρος θα αποκτήσει χρώμα και δεν θα πετάξετε όλα εκείνα τα σκεύη που σας τρώνε χώρο στα ντουλάπια.

*Φωτογραφία: sewuka.co
Άδειες κορνίζες
Για τους λάτρεις της αφηρημένης τέχνης αλλά και για όσους έχουν πολλές άδειες κορνίζες που δεν θέλουν να πετάξουν, αυτή η λύση είναι απίστευτα πρωτότυπη.

*Φωτογραφία: billingsblessingbags.org


Οι ζωγραφιές του παιδιού
Στο παιδικό δωμάτιο, οι ζωγραφιές των μικρών θα φτάνουν και περισσεύουν για να δώσουν χρώμα και χαρά στον χώρο.

*Φωτογραφία: designimprovised.com
Φυσική διακόσμηση
Σε ένα κλαδί δέστε με διαφανή σπάγκο, το κλαδί του αγαπημένου σας δέντρου. Το αποτέλεσμα είναι λιτό, απέριττο και εντυπωσιακό.

*Φωτογραφία: hometalk.com
Κρεμάστε πολλούς μικρούς καθρέφτες
Προτιμήστε αρκετούς μικρούς καθρέφτες αντί για έναν μεγάλο- αυτή η πινελιά θα κάνει κάθε μικρό δωμάτιο να φαίνεται μεγαλύτερο.

Στο καθιστικό…

*Φωτογραφία: pinterest.com

Ή ακόμα και στο μπάνιο…

*Φωτογραφία: pinterest.com

*Φωτογραφία: pinterest.com
Καμβάδες με ύφασμα
Ντύστε μερικούς καμβάδες με χρωματιστά υφάσματα και κρεμάστε τους σαν έργα τέχνης στον τοίχο.

*Φωτογραφία: quoracdn.net

Εργόχειρα σε πίνακες

Τα εργόχειρα της γιαγιάς σας μπορούν να προστατευτούν με στιλ τοποθετώντας τα σε μια απλή κορνίζα.

*Φωτογραφία: homesthetics.net
Πείτε το μ’ ένα… χαλί
Τα παλιά ευαίσθητα χαλιά που φυλάτε στην αποθήκη σας μπορούν να διακοσμήσουν επάξια οποιοδήποτε άχαρο τοίχο.

*Φωτογραφία: popsugar.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Πώς να φτιάξετε την πιο νόστιμη μανιταρόπιτα

39058-mushroompie_590

Πώς να φτιάξετε την πιο νόστιμη μανιταρόπιτα μαγειρικη από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 1 Φεβ 2018 Το καλό με τις πίτες είναι ότι είναι ιδανικές για ένα τραπέζι, για το σχολείο και για τη δουλειά ενώ συνήθως αντέχουν στο ψυγείο για να τις απολαύσουμε και δεύτερη μέρα. Αυτή τη βδομάδα, μπορείτε να φτιάξετε μια λαχταριστή μανιταρόπιτα που όμως δεν εγγυόμαστε ότι θα περισσέψει και δεύτερη μέρα… Στην παρακάτω συνταγή θα δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας χειροποίητο φύλλο, όμως αν δεν έχετε αρκετό χρόνο ή δεν θέλετε να ταλαιπωρηθείτε, μπορείτε απλώς να προμηθευτείτε έτοιμο φύλλο κρούστας από το σούπερ μάρκετ.

Τι θα χρειαστείτε

Για το φύλλο
2 ½ φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 φλιτζάνι βούτυρο ανάλατο, κατά προτίμηση κομμένο σε κύβους (δεν χρειάζεται να είναι σε θερμοκρασία δωματίου)
1/3 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα
½ φλιτζάνι ξινόγαλο
1-2 κουταλιές της σούπας κρύο νερό
Για τη γέμιση
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
½ φλιτζάνι κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο, κομμένη
450 γραμμάρια μανιτάρια της αρεσκείας σας, κομμένα σε μικρά κομματάκια (πλευρώτους, πορτομπέλο και shitake)
450 γραμμάρια λευκά μανιτάρια (τα λεγόμενα «κουμπιά»)
2 κουταλάκια του γλυκού χοντρό αλάτι μαγειρικής
½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
2 μεγάλα αυγά
½ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
¼ φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουταλιά της σούπας φρέσκα μυρωδικά (θυμάρι, δενδρολίβανο και φασκόμηλο)
1/3 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα

Τι πρέπει να κάνετε

Για το φύλλο

Βήμα 1ο
Αναμίξτε το αλεύρι και το αλάτι σε ένα μπολ. Στη συνέχεια προσθέστε το βούτυρο και ανακατέψτε.

*Φωτογραφία: completelydelicious.com

Βήμα 2ο

Έπειτα, απλώστε το μίγμα σε μια καθαρή επιφάνεια και «ανοίξτε» το με έναν πλάστη.

*Φωτογραφία: completelydelicious.com

Βήμα 3ο

Συνεχίστε μέχρι το βούτυρο να γίνει ένα με το αλεύρι και σταματήστε όταν η ζύμη είναι ομοιόμορφη. Στη συνέχεια, βάλτε πάλι το μίγμα στο μπολ, προσθέστε την παρμεζάνα και αφήστε το στο ψυγείο για 15 λεπτά.

*Φωτογραφία: completelydelicious.com

Βήμα 4ο

Αφού το βγάλετε απ’ τη συντήρηση, προσθέστε το ξινόγαλο και με ένα κουτάλι ή με τα χέρια σας, πλάστε το μίγμα έτσι ώστε να σχηματίσετε μία μπάλα. Αν σας φαίνεται ότι το μίγμα είναι στεγνό, προσθέστε τις 2 κουταλιές νερό (μία- μία αφού απορροφήσει την πρώτη). Χωρίστε τη ζύμη σε δύο επίπεδες μπάλες και τοποθετήστε τις σε ένα δίσκο. Καλύψτε τον με πλαστική μεμβράνη και αφήστε τις στο ψυγείο για μια ώρα έως 3 μέρες.

*Φωτογραφία: completelydelicious.com
Για τη γέμιση

Βήμα 1ο
Λιώστε το βούτυρο σε ένα πλατύ και ρηχό σκεύος σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και αφήστε το μέχρι να μαραθεί, δηλαδή περίπου 3 λεπτά. Μετά, προσθέστε το σκόρδο και αφήστε το 1 λεπτό ακόμα. Προσθέστε τα κομμένα μανιτάρια και ανακατέψτε. Θα καταλάβετε ότι είναι έτοιμα όταν πάρουν καφέ χρώμα. Στην αρχή τα μανιτάρια μπορεί να φαίνονται στριμωγμένα στο σκεύος, όμως σιγά- σιγά θα συρρικνωθούν.

*Φωτογραφία: addapinch.com

Βήμα 2ο
Όσο ετοιμάζετε τα μανιτάρια, βγάλτε τη ζύμη, αλευρώστε μια επιφάνεια και ανοίξτε την, σχηματίζοντας έναν κύκλο διαμέτρου περίπου 30 εκατοστών.

*Φωτογραφία: completelydelicious.com

Βήμα 3ο
Στη συνέχεια, σε ένα μπολ ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος, τα αυγά και το αλεύρι. Προσθέστε το μίγμα με τα μανιτάρια, τα μυρωδικά και το τυρί και ανακατέψτε. Έπειτα, απλώστε το μίγμα πάνω στη ζύμη και από πάνω βάλτε το δεύτερο φύλλο της. Αν θέλετε, μπορείτε να την κόψετε σε κάποια σημεία (όπως φαίνεται στη φωτογραφία) έτσι ώστε να ξεροψηθούν τα μανιτάρια. Σπάστε ένα αυγό και με μια σπάτουλα, απλώστε το πάνω απ’ τη ζύμη.

*Φωτογραφία: completelydelicious.com

Βήμα 4ο
Βάλτε την πίτα στον φούρνο στους 180 βαθμούς και αφήστε τη να ψηθεί μέχρι να δείτε ότι ροδίζει, για περίπου 60-75 λεπτά. Πριν την απολαύσετε, αφήστε την να κρυώσει για να «δέσουν» καλύτερα τα υλικά.

*Φωτογραφία: completelydelicious.com
Πηγή: completelydelicious.com

Πηγή – mama365.gr