Φεβρουάριος 2018

Εγκυμοσύνη

8η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Οι αλλαγές στο σώμα και στο έμβρυο

week-8

Η διάθεσή σας μπορεί να αλλάζει από τη μια στιγμή στην άλλη από αγαλλίαση και ευτυχία σε δάκρυα και κατάθλιψη, και ίσως ανακαλύψετε ότι είστε πιο ευερέθιστη απ΄ ότι συνήθως.

Μπορεί να έχετε εκνευριστεί από συμπτώματα που δεν υποχωρούν, όπως πόνο στο στήθος, μεταπτώσεις της διάθεσης και ναυτία ή μπορεί αν είστε από τις τυχερές που δεν έχουν καθόλου συμπτώματα.

Το δεύτερο τρίμηνο τα περισσότερα συμπτώματα υποχωρούν και θα ξαναβρείτε τον εαυτό σας.

Μέχρι τότε αποφεύγετε διεγερτικά όπως η καφεϊνη και το κυριότερο, φροντίστε να κοιμάστε αρκετά και αποδεχτείτε ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικά.

Pregnancy week 8

8η εβδομάδα- Ανάπτυξη εμβρύου

Στις 8 εβδομάδες περίπου το μωρό μοιάζει με μικρό ανθρωπάκι, με διακριτά άκρα, χέρια και πόδια με δάχτυλα και πιο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προσώπου.

Τώρα αρχίζει να διαμορφώνεται και να αναπτύσσεται ο εγκέφαλός του που είναι ακόμα πολύ απλός και τα νεύρα του λειτουργούν σε βαθμό ώστε να μπορεί να κάνει κάποιες κινήσεις.

Στις 8 εβδομάδες το μωρό σας θα έχει ρουθούνια και σχηματισμένη μύτη και διακριτό επάνω χείλος. Θα διαφαίνεται και το πιγούνι του ενώ θα σχηματίζονται οι απαρχές των νεογιλών δοντιών του στις σιαγόνες. Επίσης τα αυτιά θα αρχίσουν να αναπτύσσονται γρήγορα όπως και το εξωτερικό μέρος του αυτιού κοντά στο κεφάλι. Παράλληλα μπορούμε πλέον να διακρίνουμε ξεκάθαρα τα μάτια του.

Μπορεί να ανταποκριθεί στο άγγιγμα αν και είναι πολύ νωρίς για να νιώσετε τις κινήσεις του. Έρευνες υποδηλώνουν ότι αναπτύσσει και αισθητήρες πόνου και θα μπορεί σύντομα να νιώσει κι αυτό πόνο. Όλα σχεδόν τα όργανα του μωρού είναι στη θέση τους και θα συνεχίσουν να εξελίσσονται και να γίνονται πιο περίπλοκα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διαβάστε επίσης

8η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Όλα όσα θέλει να ξέρει μία εγκυμονούσα
Εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα: 8η εβδομάδα της κύησης

2 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Μια φωτογράφιση εγκυμοσύνης διαφορετική από όλες τις άλλες (pics)

fotografisi-egkimosinis-me-ligoures-7

Η Kristin Johnston έγινε είδωλο για όλες τις άλλες εγκυμονούσες, το γιατί; Απλό! Επέλεξε να φωτογραφηθεί στο αγαπημένο της εστιατόριο. Το μαγαζί με τάκο, που έτρωγε κάθε φορά που είχε λιγούρες.

«Μου αρέσουν οι φωτογραφίες εγκυμοσύνης. Οι μέλλουσες μαμάδες ποζάρουν σε κάποια παραλία, σε μία χιονισμένη πλαγιά, σε κάποιο πάρκο ή βουνό, αλλά αφού χάλασα όλα μου τα χρήματα στα τάκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, ήξερα το πού ακριβώς έπρεπε να βγάλω τις δικές μου φωτογραφίες εγκυμοσύνης!», είπε η μέλλουσα μαμά στο popsugar.com. «Αυτό το εστιατόριο το αγαπώ. Για την ακρίβεια το έχω λιγουρευτεί αρκετά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου. Ο σύζυγός μου το αγαπά επίσης, οπότε και οι δύο από αυτές τις λιγούρες βγαίναμε κερδισμένοι!»

Δείτε παρακάτω τις εντυπωσιακές και συνάμα πρωτότυπες φωτογραφίες της!

Δείτε επίσης:

Αυτή είναι η νέα τάση στις φωτογραφίες εγκυμοσύνης!

Υπέροχες ιδέες για φωτογραφίες, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας (pics)

Η άλλη όψη της καθημερινότητας όταν είσαι έγκυος, μέσα από αστείες φωτογραφίες (pics)

9 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μπαμπάς

Μαμά 3 παιδιών ήρθε αντιμέτωπη με τη μεγαλύτερη έκπληξη όταν επέστρεψε σπίτι μετά από ταξίδι (vid)

mama-ekplixi

Η μαμά έφυγε από το σπίτι το Σαββατοκύριακο για επαγγελματικούς λόγους και ο μπαμπάς κατάφερε να βγάλει τη μοκέτα από το υπνοδωμάτιό του, να βάψει τους τοίχους, να φτιάξει κάποια έπιπλα και να φροντίσει και τα τρία του παιδιά. Καθόλου άσχημα έτσι δεν είναι;

Η αντίδραση της συζύγου του όταν επέστρεψε στο σπίτι άξιζε όλη τη σκληρή δουλειά που έκανε.

Δείτε όλο το χρονικό της ανακαίνισης στο παρακάτω βίντεο καθώς και την απερίγραπτη αντίδραση της συζύγου του όταν βλέπει τη νέα της κρεβατοκάμαρα.

Δείτε επίσης:

Δείτε το απίστευτο δώρο, που έκανε αυτός ο μπαμπάς στη σύζυγό του! (εικόνες+βίντεο)

Η πιο δυνατή στιγμή: Οι μπαμπάδες συναντούν για πρώτη φορά τα νεογέννητα μωρά τους (pics)


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μπαμπάς

Δείτε το απίστευτο δώρο, που έκανε αυτός ο μπαμπάς στη σύζυγό του! (εικόνες+βίντεο)

eae8a18d6a7e9bd3d9167d60e177634a

Αυτός ο μπαμπάς, φωτογράφιζε τον 8 μηνών γιο του, από τη μέρα που γεννήθηκε και οι φωτογραφίες αυτές θα γινόντουσαν το δώρο του, για τα γενέθλια της συζύγου του. Οι άγνωστοι άνθρωποι, ήταν 23 καλλιτέχνες, που τους ζήτησε να δημιουργήσουν εικόνες εμπνευσμένες από τις πολύτιμες φωτογραφίες της οικογένειάς του και σε όλες βασικός πρωταγωνιστής ήταν ο μικρός Τζέικομπ.

61d1316fad723acd148c00b707a8bc06 970x

242e9c964b4e2e08387135b42d9712ca 970x

0ca0a72ed7b5b511c54b56008bf1a287 970x

139442ab0951da7983c1515b6af20fb8 970x

3b493828927aa889e01466601f19e47a 970x

4f332c8a65b682db981286a01911474f 970x

Δείτε στην παρακάτω gallery, περισσότερες φωτογραφίες αλλά και το βίντεο.

Δείτε επίσης:

Τα ασπρόμαυρα σκίτσα ενός συζύγου με τις οικογενειακές του στιγμές θα σας συγκινήσουν (pics)

To viral βίντεο της ημέρας: Μπαμπάς χορεύει με τις κόρες του το «Single Ladies» της Beyonce

28 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Δίαιτα λίγο πριν την άνοιξη…

diaita-prin-tin-Anoixi

Καμία δίαιτα όμως δεν είναι καλύτερη από την ισορροπημένη διατροφή. Δείτε τι πρέπει να αποφύγετε και τι να ακολουθήσετε το διάστημα αυτό, λίγο πριν την Άνοιξη:

Μείνετε μακριά από δίαιτες μονοφαγίας, οι οποίες στερούνται θρεπτικών συστατικών, εξαντλούν τον οργανισμό μας και οδηγούν σε καταστάσεις υπερφαγίας. Αντίθετα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες και θα πετύχετε την απώλεια σωματικού βάρους που επιθυμείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα, εύκολα και υγιεινά!

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: Επηρεάζει η ορθοστασία & οι πολλές ώρες εργασίας την ανάπτυξη του εμβρύου;

orthostasia-stin-egkimosini-2

Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια!

Η εργασία πέραν από τα προφανή οικονομικά οφέλη, είναι για πολλές γυναίκες και ένας τρόπος, για να εκφράσουν τη δημιουργικότητά τους. Επομένως, αν δεν συντρέχουν ιδιαίτεροι ιατρικοί λόγοι, για τους οποίους μια γυναίκα συνιστάται να απέχει της εργασίας της, μπορείτε να συνεχίσετε να δουλεύετε.

Όμως, πώς οι συνθήκες εργασίας επηρεάζουν την εξέλιξη της κύησης;

Δεν είναι πάντα ξεκάθαρο, πώς παράγοντες, όπως η εργασιακή έκθεση σε χημικούς παράγοντες, η άρση βαρών στα πλαίσια της εργασίας, η παρατεταμένη ορθοστασία ή οι πολλές ώρες δουλειάς επηρεάζουν την εξέλιξη της κύησης. Στα πλαίσια μιας ολλανδικής μελέτης του 2012 οι επιστήμονες έθεσαν ως στόχο τους να αξιολογήσουν την επιρροή της ορθοστασίας και των πολλών ωρών εργασίας στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Λίγα λόγια για τη μελέτη αυτή…

Οι επιστήμονες έλαβαν υπόψιν τους και ανέλυσαν στοιχεία από 4680 εγκυμοσύνες στην Ολλανδία μεταξύ των ετών 2002 και 2006, οι οποίες παρακολουθήθηκαν από τα πρώτα τους στάδια μέχρι και τον τοκετό.

orthostasia stin egkimosini 1

Τα αποτελέσματα…

Σε γενικές γραμμές οι ερευνητές δεν εντόπισαν αυξημένη πιθανότητα για πρόωρο τοκετό ή για γέννηση λιποβαρούς νεογνού εξαιτίας της ορθοστασίας ή της πολύωρης εργασίας.

Όμως, φαίνεται πως η ανάπτυξη του μωρού όντως επηρεάζεται από τους παράγοντες αυτούς. Συγκεκριμένα, έγκυες, των οποίων η εργασία απαιτούσε μακρόχρονη ορθοστασία, γέννησαν μωρά, των οποίων η περίμετρος κεφαλής στον τοκετό ήταν κατά 1 εκατοστό (3% περίπου) μικρότερη από αυτή των νεογνών των άλλων γυναικών. Επιπροσθέτως, η εργασία για πολλές ώρες φαίνεται από τα στοιχεία της μελέτης αυτής, πως επηρεάζει το βάρος του νεογνού.

Τα νεογνά γυναικών, που κατά την κύηση εργάζονταν μεταξύ 25 και 39 ωρών εβδομαδιαίως ή για περισσότερες από 40 ώρες εβδομαδιαίως, συγκρινόμενα με τα νεογνά γυναικών, που κατά την κύηση εργάζονταν λιγότερες από 25 ώρες εβδομαδιαίως, εμφάνιζαν εκτός της μικρότερης κατά 1 εκατοστό περιμέτρου κεφαλής και χαμηλότερο βάρος κατά 148 με 198 γραμμάρια.

Οι διαφορές στην περίμετρο κεφαλής και στο βάρος του μωρού γίνονταν εμφανείς από το τρίτο τρίμηνο της κύησης. Εντούτοις, κατά τους συγγραφείς της μελέτης, είναι πιθανό οι διαφορές αυτάς να υφίσταντο ήδη από τα πρωιμότερα στάδια της κύησης, οπότε όμως και θα ήταν μάλλον μικρές και ουσιαστικά δυσδιάκριτες.

orthostasia egkyos

Δηλαδή να σταματήσω να δουλεύω στην εγκυμοσύνη;

Στην πραγματικότητα η μελέτη αυτή περισσότερο θέτει νέα ερωτήματα και λιγότερο δίνει «τελεσίδικες» απαντήσεις. Καταρχήν, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία, που να συνδέουν τη μικρότερη περίμετρο κεφαλής του νεογνού με μετέπειτα ελλείματα στην πνευματική και νευροκινητική του ανάπτυξη.

Επίσης υφίστανται διάφοροι παράγοντες, όπως το κάπνισμα και η διατροφή, που επηρεάζουν σαφώς περισσότερο την ανάπτυξη του εμβρύου. Εξάλλου, οι ίδιοι οι συντάκτες της ολλανδικής αυτής μελέτης σε συνεντεύξεις τους τονίζουν, πως η συνέχιση της εργασίας κατά την κύηση συνδέεται με καλύτερη έκβασή της. Έτσι γυναίκες, που κατά τη κύηση εργάζονται, αν τηρούνται κάποιοι βασικοί κανόνες προστασίας τους, έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στην εγκυμοσύνη επιπλοκές, να αντιμετωπίσουν το τραυματικό ενδεχόμενο του ενδομήτριου θανάτου του μωρού ή να αποκτήσουν μωρά με συγγενείς ανωμαλίες, σε σύγκριση με τις γυναίκες, που δεν εργάζονται.

Επομένως, τα συμπεράσματα της μελέτης αυτής σε καμία περίπτωση δεν θα έπρεπε να εκληφθούν ως «θέσφατα». Απλά καλό θα ήταν – όπως και γενικότερα στη ζωή – κατά την εγκυμοσύνη να τηρείται το μέτρο και σε ό,τι αφορά την εργασία…

Βέβαια, αν παρ’ ελπίδα κατά τον υπερηχογραφικό έλεγχο διαπιστωθεί σημαντικό έλλειμα στην ανάπτυξη του μωρού, η παρατεταμένη ορθοστασία και οι πολλές ώρες εργασίας, θα πρέπει να είναι από τα πρώρα πράγματα, που θα συσταθεί να «κοπούν».

Δείτε ΕΔΩ σε ποιο στάδιο της κύησης βρίσκεστε

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr
email: [email protected]

Διαβάστε επίσης:
«Κάνει να σηκώνω βάρος στην εγκυμοσύνη;»: Πίνακας με επιτρεπόμενα όρια άρσης βάρους

Μία εγκυμοσύνη ….αρχίζει. Πρέπει να σταματήσω να εργάζομαι;

Εγκυμοσύνη και κούραση: Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ξεκουράζεται η εγκυμονούσα


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Θέλετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνεχώς γουργουρίζει το στομάχι σας; Δείτε πώς θα το σταματήσετε

diatrofi-mama

Μπορεί εκείνη τη στιγμή να σκέφτεστε ότι φταίει το φαγητό, ίσως όμως και όχι.

Το popsugar.com παρουσίασε κάποια κόλπα ώστε να σταματήσετε το γουργουρητό της κοιλιά σας πριν καλά καλά αρχίσει. Δείτε παρακάτω πώς!

Φάτε αργά

Οι διατροφολόγοι συστήνουν: «Φάτε αργά». Όταν τρώτε αργά και χαλαρά, το σώμα σας έχει χρόνο να χωνέψει σωστά το φαγητό, κάτι που βοηθά να κρατά τους θορύβους μακριά μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Μην καταπίνετε αέρα

Ακόμη ένα μυστικό είναι ο αέρας. Με το να αποφεύγετε να καταπίνετε αέρα, μειώνετε και το ενδεχόμενο του γουργουρητού. Μην μασάτε τσίχλες λένε οι ειδικοί και θα δείτε τους θορύβους που προέρχονται από το στομάχι σας να ελαττώνονται.

Φάτε τις σωστές τροφές την κατάλληλη στιγμή

Συνήθως όταν το στομάχι γουργουρίζει είναι σαν να σας υπενθυμίζει ότι πεινάει. «Αν το στομάχι σας γουργουρίζει επειδή πεινάτε είτε δεν φάγατε σωστά πριν, είτε δεν φάγατε το κατάλληλο γεύμα. Αν λοιπόν η πείνα προέρχεται από την πείνα φροντίστε να καταναλώνετε πρωτεΐνες ή λιπαρά στο γεύμα σας.»

Απλά πείτε «όχι» σε κάποια φαγητά

Κάποιες τροφές προκαλούν αέρια ή φούσκωμα αφού τα φάτε. Για αυτό λοιπόν θα πρέπει να τα διαγράψετε από τη διατροφή σας μια και καλή.

Πολλές φορές το γουργουρητό είναι πιο έντονο όταν βρίσκεστε σε πρόγραμμα δίαιτας. Συνήθως τα διατροφικά προγράμματα που δίνουν οι διατροφολόγοι είναι χορταστικά και φτιαγμένα έτσι ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται, χάνοντας το περιττό βάρος.

Αν παρόλα αυτά, το δικό σας στομάχι γουργουρίζει έντονα θα πρέπει να βρείτε εκ νέου ένα πρόγραμμα που θα σας κρατά χορτάτους και θα σας βοηθά να χάνετε βάρος.

Διαβάστε επίσης:

Οι διατροφικοί στόχοι για το νέο έτος!

Πέντε σημάδια διαταραγμένης λειτουργίας του μεταβολισμού

Τοξικές τροφές που έχουμε στην κουζίνα μας


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη: Αυτά είναι τα σημάδια για να την αναγνωρίσετε

katathlipsi-egkymosini-2

Το τεστ βγήκε θετικό. Θα γίνεις μανούλα. Το αρχικό ξάφνιασμα αντικαθίσταται από τη χαρά. Ωστόσο, με το πέρασμα των ημερών, η χαρά αρχίζει να ξεθωριάζει και συναισθήματα περίεργα, πάνε να την αντικαταστήσουν.
Ανησυχία, φόβος, αδυναμία να απολαύσεις τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή και στο σώμα σου, ένα κενό, είναι κάποια από αυτά. Και τύψεις. Σε κατακλύζουν τύψεις και ρίχνεις ευθύνες στον εαυτό σου. Αλλά δεν θα πρέπει να νιώθεις έτσι. Δεν είσαι η μόνη που σου συμβαίνει. Σύμφωνα με μελέτες, 1 στις 10 γυναίκες υποφέρουν από κατάθλιψη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

katathlipsi egkymosini 3

Πώς θα αναγνωρίσετε την κατάθλιψη

Η αλήθεια είναι ότι τα συμπτώματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Και μία έγκυος γυναίκα τη βιώνει διαφορετικά από μία άλλη. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα σημάδια, που σας κρούουν τον κώδωνα. Και αυτά είναι:

  1. Συναισθήματα, λύπης, θλίψης και απελπισίας
  2. Έλλειψη ενδιαφέροντος και όρεξης να κάνετε οτιδήποτε
  3. Διαταραχές ύπνου. Δε μπορείτε να κοιμηθείτε ή θέλετε να κοιμάστε όλη μέρα
  4. Αισθάνεστε μονίμως κουρασμένες ή αδύναμες
  5. Ανορεξία ή θέλετε να τρώτε συνέχεια
  6. Χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αισθήματα ενοχής ή αποτυχίας
  7. Δυσκολία συγκέντρωσης
  8. Φόβος να βγεις έξω από το σπίτι μήπως πάθεις κάτι
  9. Άγχος ότι θα συμβεί κάτι σε εσένα ή στο έμβρυο
  10. Άσχημες σκέψεις

katathlipsi egkymosini 1

Ωστόσο, κάποια από τα παραπάνω σημάδια είναι και συχνά φαινόμενα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γι’ αυτό θα πρέπει να δείτε, αν αισθάνεστε κάτι από τα παραπάνω, πόσο διαρκούν. Είναι παροδικά συναισθήματα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν τα σημάδια επιμένουν για περισσότερες από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας και αυτός θα σας κατευθύνει.
Δεν θα πρέπει να κρατάτε για εσάς όσα αισθάνεστε. Μιλήστε με το σύντροφό σας, με φίλες, με το γιατρό σας. Δεν είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να ντρέπεστε και κυρίως, δεν είστε οι μόνες. Ακόμη και αν δεν είστε σίγουρες για αυτό που σας συμβαίνει, συζητήστε το με το γιατρό σας. Γιατί αν πράγματι πρόκειται για σημάδια κατάθλιψης, είναι σημαντικό να τα αντιμετωπίσετε στο πρώιμο τους στάδιο.

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και κατάθλιψη: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Εγκυμοσύνη και κατάθλιψη: Ποια είναι τα συμπτώματα, πώς επηρεάζεται το έμβρυο και τι πρέπει να κάνετε

3 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Η δίαιτα που έψαχνες: Μέσα σε μία εβδομάδα θα χάσεις 2 κιλά!

pws-tha-xasw-kila

Αν τυχόν σε πετυχαίνουμε σε περίοδο δίαιτας ή αυτό το κείμενο βρέθηκε μπροστά σου αφού googl-αρες «πώς θα χάσω κιλά», τότε το παρακάτω μενού θα σου φανεί αρκετά χορταστικό αλλά και αποτελεσματικό. Κράτα τις σημειώσεις σου, φρόντισε να πίνεις δύο λίτρα νερό την ημέρα και ξεκίνα την αερόβια άσκηση (2-3 φορές την εβδομάδα). Τέλος, πριν ξεκινήσεις να γράφεις τη λίστα για το supermarket φρόντισε να αντικαταστήσεις τον καφέ σου με μερικές κούπες πράσινο τσάι. Αξίζει!

Πρωινά: 1 τοστ ή δυο φρυγανιές με τυρί ή δημητριακά, 1 ποτήρι χυμό ή γάλα 1,5% ή 1-2 φρούτα, καφέ ή χυμό φρούτων.

Απογευματινά: 1 γιαούρτι 2% και 1 φρούτο ή 2 φρυγανιές με τυρί, καφέ ή τσάι

ΔΕΥΤΕΡΑ

Μεσημέρι: 1 μερίδα ρύζι με μανιτάρια, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί

Βράδυ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, σαλάτα εποχής

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Είναι η Σαρακοστή η καλύτερη ευκαιρία για αποτοξίνωση;

9c0389d442aa695e

Η αλήθεια είναι πως σχέση μας με το κόκκινο κρέας είναι μια σχέση αγάπης και μίσους, αφού δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτό, αλλά σε πολύ μεγάλη ποσότητα κινδυνεύουμε να αποκτήσουμε καρδιαγγειακά νοσήματα.

Παρόλα αυτά, σύμφωνα με το πρότυπο της Μεσογειακής Διατροφής, το κόκκινο κρέας θα πρέπει να είναι μέρος της διατροφής μας τουλάχιστον μία φορά κάθε 15 ημέρες, ενώ τα πουλερικά και τα ψάρια από μία και δύο φορές την εβδομάδα, αντίστοιχα.

Διαβάστε περισσότερα στο Sarakosti.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr