Οκτώβριος 2017

Διάφορα

14 μυστικά καθαριότητας που κάθε νοικοκυρά πρέπει να ξέρει!

38111-cleanhack-590

14 μυστικά καθαριότητας που κάθε νοικοκυρά πρέπει να ξέρει! σπιτι από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 24 Οκτ 2017 Ευκολία και ταχύτητα: αυτό ψάχνουμε όλες οι νοικοκυρές που τρέχουμε και δεν φτάνουμε με την καθαριότητα του σπιτιού. Τη «γενική», που κάνουμε κάποιες φορές τον χρόνο, δεν μπορούμε να την αποφύγουμε ούτε να μειώσουμε τον όγκο της. Στις καθημερινές «μικροδουλειές», όμως, μπορούμε να δοκιμάσουμε κάποια μυστικά καθαριότητας που θα μας απαλλάξουν από αρκετό κόπο.

*Φωτογραφία: housebeautiful.cdnds.net

Πώς θα πείτε αντίο στα αποτυπώματα
«Σβήνοντας» τα αποτυπώματα που έχουν κολλήσει σε μια επιφάνεια, με μια οποιαδήποτε γόμα, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ούτε νερό ούτε βετέξ ούτε απορρυπαντικό.


Το κόλπο για να μην θολώνει ο καθρέφτης του μπάνιου
… είναι να δανειστείτε τον αφρό ξυρίσματος του καλού σας και να τον απλώσετε πάνω στο γυαλί. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον με ένα καθαρό πανί.
Για τη δυσάρεστη μυρωδιά του πλυντηρίου πιάτων
Αν θέλετε να καθαρίσετε σε βάθος το πλυντήριο αλλά και να νικήσετε την άσχημη μυρωδιά του, εφαρμόστε το εξής κόλπο: προσθέστε ένα φλιτζάνι λευκό ξίδι στο πρώτο «ραφάκι» που βάζετε τα ποτήρια και έπειτα βάλτε σε λειτουργία τη συσκευή. Στον επόμενο κύκλο, προσθέστε λίγες κουταλιές μαγειρική σόδα. Και τα δύο αυτά συστατικά κάνουν μαγικά στην καθαριότητα.

Το κόλπο για να αφαιρέσετε τους λεκέδες από τις ανοξείδωτες συσκευές
Θα χρειαστείτε ένα πανάκι με μικροΐνες και λίγο οινόπνευμα εντριβής. Τα αποτυπώματα και οι υπόλοιποι λεκέδες θα βγουν σε χρόνο dt από το ψυγείο σας.
Οι επίμονοι λεκέδες από τα ροφήματα
Τα καφέ στίγματα που πολλές φορές μένουν μέσα στις κούπες, ακόμα κι αν τις έχουμε πλύνει, μπορούν να εξαφανιστούν αν αντικαταστήσουμε το απορρυπαντικό πιάτων με μαγειρική σόδα.

Αποχνουδωτής σε ρόλο καθαριστικού
Μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε όχι μόνο για να σκουπίζετε τα ρούχα σας από τις τρίχες του κατοικιδίου σας αλλά και για να απομακρύνετε τη σκόνη από το λαμπατέρ ή ακόμα και να μαζέψετε τα ψίχουλα από το πάτωμα.

Το βρώμικο πληκτρολόγιο
Ένα από τα πιο βρώμικα σημεία μέσα στο σπίτι μπορεί να καθαριστεί πανεύκολα με ένα πανάκι από μικροΐνες που θα έχετε βουτήξει ελαφρά σε λευκό ξίδι.


Για τους άσπρους λεκέδες που αφήνουν τα ποτήρια στο ξύλο
Απλώς βάλτε στην πρίζα το πιστολάκι και στεγνώστε τους. Αφού τελειώσετε, για να επαναφέρετε τη λάμψη του ξύλου, περάστε το με ένα καθαρό πανί στο οποίο θα έχετε ρίξει λίγο λάδι για ξύλινες επιφάνειες. Αν πάλι θέλετε να το φτιάξετε μόνη σας, αρκεί να αναμίξετε 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο με ¼ φλιτζανιού λευκό ξίδι, να τα ανακατέψετε και να βάλετε το μίγμα σε απλικατέρ για να βγει ελεγχόμενα πριν το απλώσετε στο έπιπλο με ένα καθαρό πανάκι.

Πότε πρέπει να καθαρίζετε τα τζάμια
Η απάντηση: όταν δεν τα «βλέπει» ο ήλιος ή ακόμα καλύτερα όταν έχει συννεφιά. Έτσι, το υγρό καθαριστικό θα στεγνώσει πιο αργά και δεν θα κολλήσουν πάνω στο γυαλί τα σταγονίδιά του, που δεν φεύγουν με ένα απλό πανάκι.
Πώς να κάνετε το μπάνιο σας να λάμπει
Καθαρίστε 2 πορτοκάλια και βάλτε τις φλούδες τους σε ένα μικρό βάζο. Έπειτα, καλύψτε τα με ξίδι και αφήστε το μίγμα να «δέσει» για 2 εβδομάδες. Τα συστατικά του όχι μόνο θα καθαρίσουν το μπάνιο σας αλλά θα του αφήσουν και μια ευχάριστη μυρωδιά.

Λευκό ξίδι για τα σημάδια από το νερό
Ειδικά αν ζείτε σε περιοχή με σκληρό νερό, είναι σχεδόν σίγουρο ότι η βρύση σας έχει αυτά τα αντιαισθητικά άσπρα σημάδια που δεν βγαίνουν με το κοινό καθαριστικό που χρησιμοποιείτε. Η λύση είναι να ποτίσετε μία πρόχειρη πετσέτα με λευκό ξίδι και να την αφήσετε να καλύψει τα σημεία που έχουν το πρόβλημα. Αφού την απομακρύνετε, θα δείτε τη διαφορά…
Για να καθαρίζετε τις οδοντόβουρτσες που πιάνουν βρωμιά
Πιθανώς έχετε παρατηρήσει ότι το κάτω μέρος της λαβής της οδοντόβουρτσας αλλά και η θήκη στην οποία τις τοποθετείτε μαυρίζουν από την υγρασία και τα νερά που «κάθονται» εκεί. Ο τρόπος για να μην ξαναδείτε την οδοντόβουρτσά σας μαύρη είναι να ρίξετε λίγο οξυζενέ στον πάτο της θήκης και η λαβή δεν θα ξαναμαυρίσει.


Πώς να καθαρίσετε το μπλέντερ σε δευτερόλεπτα
Γεμίστε το με ζεστό νερό και ρίξτε μέσα μία σταγόνα υγρού απορρυπαντικού πιάτων. Βάλτε το σε λειτουργία για λίγα μόνο δευτερόλεπτα και μετά απλώς ξεπλύνετε.

Σόδα για τον καναπέ σας
Η σόδα θα απορροφήσει τις βρωμιές αλλά και τις δυσάρεστες οσμές από το ύφασμα. Απλώς, αφήστε τη να δράσει για 20 λεπτά στα επίμαχα σημεία και στη συνέχεια αφαιρέστε την με την ηλεκτρική σκούπα (και την απόληξη που είναι ειδική για τα έπιπλα).

*Φωτογραφία: sofamoe.info
Πηγές: brightside.me και clark.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Παιδί με νευρικά ξεσπάσματα: Πώς να το βοηθήσετε να ηρεμήσει

38114-tantrum_590

Παιδί με νευρικά ξεσπάσματα: Πώς να το βοηθήσετε να ηρεμήσει ψυχολογια από Φοίβη Γλύστρα | 24 Οκτ 2017 Κανένα παιδί δεν μπορεί (και δεν πρέπει) να φέρεται σύμφωνα με τους κανόνες του Savoir Vivre, δρώντας «ρομποτικά» κι ενήλικα. Τα παιδιά είναι παιδιά κι ως τέτοια πρέπει να ζουν και να βιώνουν κάθε κατάσταση. Ωστόσο, τα όρια είναι απαραίτητα και η διαχείριση της νευρικότητας, του θυμού και όλων των αρνητικών συναισθημάτων πρέπει ν’ αρχίζει από μικρή ηλικία.

Ένα παιδί δεν μπορεί να προσδιορίσει τα προβλήματα συμπεριφοράς του, να τα επεξεργαστεί και, κατόπιν αυτοκριτικής, να τα λύσει –δεν είναι νοητικά και πνευματικά έτοιμο για σκέψεις τόσο διεισδυτικές. Χρειάζεται η βοήθεια και η στήριξη του γονέα, που με αγάπη και υπομονή (πολλή, πάρα πολλή υπομονή!) θα του δείξει πώς να είναι ήρεμο, αλλάζοντας ενδεχομένως κάποιες απ’ τις ήδη υπάρχουσες συνθήκες.

Ακολουθούν τέσσερις τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα ξεσπάσματα του παιδιού –είτε προλαμβάνοντάς τα είτε λειτουργώντας επί τόπου πυροσβεστικά.

Ανακαλύπτοντας τα αίτια φτάνετε στη λύση

Όλα τα παιδιά έχουν νευρικά ξεσπάσματα, αν όμως έχετε εντοπίσει αυξημένη νευρικότητα και θυμό στο δικό σας παιδί, πρέπει να αναζητήσετε τις αιτίες, που θα λειτουργήσουν ως οδηγός για την επίλυση του προβλήματος. Κάποιες πιθανές αιτίες νευρικότητας και οργής μπορεί να είναι:

  • Η δική σας νευρικότητα και άγχος που καθρεφτίζονται στην ψυχοσύνθεση του παιδιού.
  • Η ενδοοικογενειακή ένταση, οι καυγάδες, οι προσβολές και η κάθε τύπου βία στην οποία το παιδί γίνεται μάρτυρας και την απορροφά.
  • Οι διαρκείς αρνήσεις και οι υπερβολικοί περιορισμοί, ακόμη κι αν έχουν τις καλύτερες των προθέσεων, μπορεί να καταπιέσουν το παιδί δημιουργώντας του εκνευρισμό.
  • Η παρουσία σας μπορεί να είναι διαρκής, αλλά δεν είναι επαρκής. Ένα παιδί θυμωμένο μπορεί να είναι ένα παιδί που ζητάει περισσότερη προσοχή και φροντίδα.
  • Η κοινωνικοποίηση του παιδιού μπορεί να είναι ελλιπής κι έτσι να μην έχει μάθει να φέρεται σωστά κάνοντας παρέα με άλλα παιδιά.
  • Δεν καλύπτονται οι βασικές του ανάγκες. Κάθε γονιός το ξέρει πολύ καλά: ένα παιδί κουρασμένο, πεινασμένο ή νυσταγμένο είναι ένα παιδί εκνευρισμένο.

Παιδική γιόγκα: Μια σύγχρονη μέθοδος ηρεμίας και αυτοβελτίωσης

Στην Ελλάδα η γιόγκα για παιδιά κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, με σεμινάρια και προγράμματα σε χώρους δημιουργικής απασχόλησης αλλά και σε νηπιαγωγεία. Στις τάξεις των γονέων, οι φωνές που συμφωνούν ότι η γιόγκα εναρμονίζει σώμα και πνεύμα, αυξάνοντας την ηρεμία, την αυτοπεποίθηση και την αυτοσυγκέντρωσή τους, ολοένα πληθαίνουν.

Αν δεν είστε πεπεισμένοι ότι η εναλλακτική αυτή προσέγγιση θα έχει αποτελέσματα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη λύση της yoga στο σπίτι. Στο βιβλίο της Lorena Pajalunga «Γιόγκα για παιδιά: Διασκεδάστε γυμνάζοντας το σώμα και το μυαλό» (από τις εκδόσεις Πεδίο), παρουσιάζονται αναλυτικά είκοσι στάσεις γιόγκα εμπνευσμένες από το ζωικό βασίλειο μαζί με απλές οδηγίες προσαρμοσμένες στο αναπτυξιακό στάδιο ενός παιδιού 3 έως 6 ετών.

Μπορείτε να μπείτε στον κόσμο της φυσικής και ψυχικής αυτής παμπάλαιας πρακτικής παρέα με το παιδί, ακολουθώντας τη μέθοδο του βιβλίου και έχοντας πάντα κατά νου, ότι δεν γράφτηκε για να τοποθετήσει τα παιδιά στο επίπεδο των ενηλίκων, αλλά με σεβασμό στη σωματική τους ανάπτυξη, την αεικινησία και τη φαντασία τους.

3 πρακτικές συμβουλές για την ώρα την κρίσης

Καλή κι άγια η πρόληψη και απαραίτητη η αναζήτηση των αιτιών, αλλά ορισμένες φορές το παιδί θ’ αρχίσει να χτυπιέται και να ουρλιάζει κι εσύ κάτι θα πρέπει να κάνεις. Ιδού ορισμένες απλές, εφαρμόσιμες λύσεις για την ώρα της καταιγίδας:

  • Ψιθυρίστε του: αντί να φωνάξετε, χαμηλώστε τη φωνή και μιλήστε σταθερά αλλά ήσυχα. Θα δείτε ότι αυτό θα κάνει θα αυξήσει το «κύρος» σας και θα σας κάνει πιο επιβλητικούς.
  • Η πανάρχαια τακτική του αντιπερισπασμού: εμφανίστε ένα παιχνίδι, πείτε ένα αστείο, δείξτε του κάτι εντυπωσιακό. Συζητήστε σοβαρά τα της συμπεριφοράς του όταν θα ‘χει περάσει ο εκνευρισμός.
  • Το χιούμορ είναι ο καλύτερος γιατρός: Χωρίς να δώσετε την εντύπωση ότι το κοροϊδεύετε (γιατί αυτό θα… ξυπνήσει την οργή του), προσπαθήστε να κάνετε πλάκα γελώντας εσείς πρώτοι και καλύτεροι με το αστείο σας.

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

10 ερωτήσεις που θα σας πουν αν έχετε το «σύνδρομο της τέλειας μαμάς»

38125-momsyndrome_590

10 ερωτήσεις που θα σας πουν αν έχετε το «σύνδρομο της τέλειας μαμάς» ψυχολογια από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 24 Οκτ 2017

*Φωτογραφία: skim.gs

Όλες υποψιαζόμαστε ότι υπάρχει και οι περισσότερες από εμάς πιθανώς το έχουμε περάσει έστω και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Το λεγόμενο «σύνδρομο της τέλειας μαμάς» είναι πιο επίκαιρο από ποτέ, σε μια εποχή που απαιτεί από τη σύγχρονη γυναίκα να είναι η τέλεια μητέρα, σύζυγος, νοικοκυρά και εργαζόμενη. Να φροντίζει έτσι ώστε τα παιδιά να είναι πάντα περιποιημένα, διαβασμένα και χαρούμενα, να έχει ένα σπίτι που λάμπει από καθαριότητα, να δουλεύει και παράλληλα να βρίσκει χρόνο να προσέχει τον εαυτό της και τη σχέση με τον άντρα της.
Φυσικά, καμία μαμά δεν μπορεί να τα κάνει όλα στην εντέλεια και η πίεση που ασκεί στον εαυτό της για να τα καταφέρει όλα, τη γεμίζει με απέραντο άγχος και κούραση. Πώς θα καταλάβετε, όμως, αν κι εσείς έχετε το σύνδρομο της τέλειας μαμάς; Τα πολλά «ναι» ή ακόμα καλύτερα τα πολλά «όχι» στις παρακάτω, θα σας δώσουν την απάντηση.

1. Λέτε συνέχεια «ναι» σε ό,τι κι αν ζητήσουν τα παιδιά, ο σύζυγος ή το αφεντικό σας; Ακόμα κι αν χρειάζεται να θυσιάσετε ώρες από τον ήδη περιορισμένο ύπνο σας για να το πετύχετε και να τους κρατήσετε όλους ευχαριστημένους.
2. Θέλετε να κάνετε τα πάντα μόνη σας και δεν ζητάτε βοήθεια, ακόμα κι από τον σύντροφό σας; Θεωρείτε ότι πρέπει να φτάσετε την εικόνα της τέλειας μαμάς και προκαλείτε καθημερινά τον εαυτό σας να κερδίσει αυτό το στοίχημα.
3. Δεν «ανοίγεστε» ποτέ στους δικούς σας ανθρώπους; Δεν τους μιλάτε για το άγχος, την κούραση και ό,τι άλλο σας προβληματίζει για τη ζωή και την οικογένειά σας, γιατί θεωρείτε ελάττωμα το να παραδεχτείτε ότι έχετε κουραστεί και δεν θέλετε να χαλάσετε την εικόνα της «τέλειας, ευτυχισμένης μαμάς».
4. Προσπαθείτε να ικανοποιήσετε τους πάντες, όμως στο τέλος της ημέρας, συνειδητοποιείτε ότι χάνετε πολύτιμες στιγμές και ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας, γιατί πάντα κάνετε κάτι ή πρέπει να οργανώσετε το επόμενό σας βήμα;
5. Νιώθετε συνεχώς κούραση λόγω της συνεχούς υπερπροσπάθειας να κάνετε τα πάντα άψογα αλλά και ενοχές για το ότι ακόμα δεν είστε αρκετά καλή και δεν έχετε φτάσει στο επίπεδο της τελειότητας που στοχεύετε;
6. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μαμάδες, που πιστεύετε ότι τα καταφέρνουν καλύτερα από εσάς γιατί στα μάτια σας δεν έχουν κανένα ελάττωμα;
7. Θέλετε να κάνετε τα πάντα με τον δικό σας ιδιαίτερο τρόπο; Δεν συμβιβάζεστε, για παράδειγμα, με το να ετοιμάσετε ένα εύκολο μενού για το πάρτι του παιδιού ή απλώς να παραγγείλετε κάτι έτοιμο. Προετοιμάζεστε καιρό πριν για να είστε σίγουρη πως ό,τι σερβίρετε, θα είναι εντυπωσιακό, πεντανόστιμο και υγιεινό.
8. Θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε πραγματικά καλά; Πότε ήταν η τελευταία φορά που γελάσατε με τον σύντροφό σας ή παίξατε με τα παιδιά και το ευχαριστηθήκατε, αφήνοντας στην άκρη μια υποχρέωση που μπορούσε να περιμένει;
9. Η ερωτική σχέση με τον σύντροφό σας έχει επηρεαστεί αρνητικά; Προσπαθείτε να είστε η τέλεια σύζυγος, ίσως όμως με τον λάθος τρόπο. Φροντίζετε τον σύντροφό σας και προσέχετε την εμφάνισή σας για να παραμείνετε όμορφη και γοητευτική για εκείνον, όμως η εξάντληση σας κάνει να ξεχάσετε την ερωτική σας ζωή, που έτσι κι αλλιώς περιορίζεται μετά τα παιδιά.
10. Δεν βάζετε ποτέ προτεραιότητες γιατί θεωρείτε πως όλα είναι εξίσου σημαντικά; Ως αποτέλεσμα, το πρόγραμμά σας είναι πάντα φορτωμένο και προσπαθείτε να «χωρέσετε» τις υποχρεώσεις σας μέσα σ’ αυτό.
Η συμβουλή μας…
Το ‘χουμε πει κι άλλες φορές αλλά θα το ξαναπούμε: δεν χρειάζεται να έχετε τύψεις για το ακατάστατο σπίτι, για το ότι τα παιδιά έφαγαν το ίδιο φαγητό για δεύτερη μέρα γιατί δεν προλάβατε να μαγειρέψετε και για το ότι ο άντρας σας δεν σας βλέπει συχνά τόσο περιποιημένη όσο θα θέλατε. Το βασικό είναι να επενδύσετε στον χρόνο που περνάτε με την οικογένειά σας. Αυτό έχουν πραγματικά ανάγκη τα παιδιά, ο σύντροφός μας αλλά ακόμα περισσότερο εμείς- και όχι μια «τέλεια» μαμά.
*Οι ερωτήσεις βασίστηκαν σε κείμενα σχετικά με το «σύνδρομο της τέλειας μαμάς» από την huffingtonpost.com, το destinyconnect.com και το calgaryschild.com.Πηγή – mama365.gr

Μαμά

Πότε οι γυναίκες κινδυνεύουν λιγότερο από επιλόχειo κατάθλιψη;

epiloxeiakatathlipsi

Επηρεάζει και δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας, υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία, οι γυναίκες που γεννάνε στη διάρκεια του χειμώνα ή της άνοιξης, έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν στη συνέχεια επιλόχεια κατάθλιψη, σε σχέση με όσες γεννάνε το φθινόπωρο ή το καλοκαίρι.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Τζίε Τζου του Νοσοκομείου Brigham & Women's της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Αναισθησιολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για 20.169 γυναίκες, που είχαν γεννήσει μεταξύ Ιουνίου 2015-Αυγούστου του 2017 και από τις οποίες οι 817 (ποσοστό 4,1%) είχαν μετά εκδηλώσει επιλόχεια κατάθλιψη.
Διαπιστώθηκε, επίσης, ότι μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης είχαν όσες γυναίκες είχαν μεγαλύτερης διάρκειας εγκυμοσύνη και ιδίως όσες ήταν μεγαλύτερης ηλικίας, άρα πιο ώριμες. Όταν μια ώριμη γυναίκα γεννά ένα υγιές, σωστά ανεπτυγμένο παιδί, σύμφωνα με τους ερευνητές, έχει μικρότερη πιθανότητα κατάθλιψης από ό,τι μια νέα γυναίκα που γεννά ένα πρόωρο μωρό.
Αυξημένος είναι ο κίνδυνος κατάθλιψης για όσες στη διάρκεια του τοκετού δεν έχουν κάνει αναισθησία όπως η επισκληρίδιος, με συνέπεια να πονέσουν περισσότερο. Ακόμη, οι υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο με κατάθλιψη. Ο τρόπος του τοκετού (φυσικός ή με καισαρική) δεν φαίνεται να παίζει ρόλο.
Τουλάχιστον μία γυναίκα στις δέκα (10%) εμφανίζει άγχος ή διαταραχή κατάθλιψης μετά τη γέννα του παιδιού της. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν λύπη, ανησυχία, αναστάτωση, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης κ.α.
Η επιλόχεια κατάθλιψη οφείλεται σε ένα συνδυασμό ορμονικών αλλαγών στο σώμα της γυναίκας, ψυχολογικών προσαρμογών στον νέο ρόλο της μητέρας και σωματικής κόπωσης. Αν δεν αντιμετωπισθεί κατάλληλα, η ψυχική αυτή κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ελλειμματική σχέση με το μωρό και σε πρόκληση στρες στην υπόλοιπη οικογένεια.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διαβάστε επίσης

14 πράγματα που θα ήθελα να μου είχαν πει για την επιλόχεια κατάθλιψη
Αυτή είναι η ορμόνη που προβλέπει την επιλόχειο κατάθλιψη


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Οι πιο συνηθισμένοι προβληματισμοί της εγκύου για τη διατροφή της- Όσα πρέπει να γνωρίζει

pregnancy-

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται να φάτε και να πιείτε. Για το λόγο αυτό ακολουθούν μερικές απαντήσεις σε ερωτήματα αυτού του τύπου:

1.Μπορώ να πιω αλκοόλ;

Όσον αφορά την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της κύησης, χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική. Πολλά επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πως η καθημερινή κατανάλωση, ή η κατά επεισόδια βαρεία κατανάλωση – σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αποβολής, επιπλοκών στον τοκετό και με γέννηση λιποβαρών νεογνών.

Παρότι υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι η περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ θα βλάψει το μωρό σας, μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν πώς το ασφαλέστερο απ΄όλα είναι η πλήρης αποφυγή του αλκοόλ κατά τη διάρκεια της κύησης.

‘Αλλοι γιατροί συμφωνούν ότι το καλύτερο είναι να αποφεύγετε το αλκοόλ κυρίως κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, τότε δηλαδή που δημιουργούνται τα κυριότερα όργανα του παιδιού.Κανένας δεν μπορεί να σας πει τι είναι καλύτερο να πιείτε: ένα μπουκάλι μπίρα, ένα ποτήρι κρασί ή κάποιο άλλο ποτό. Όλα περιέχουν περίπου την ίδια ποσότητα αλκοόλ.

2.Πειράζει να πιω καφεΐνη;

Η κατανάλωση καφεϊνης σε μεγάλες ποσότητες – πλέον των 300 mg την ημέρα- μειώνει την απορρόφηση κάποιων βασικών θρεπτικών στοιχείων και αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και και γέννησης λιποβαρών νεογνών.
Ένα συνηθισμένο ποτήρι καφέ περιέχει 75-150 mg καφεΐνης. Γι΄αυτό να πίνετε το πολύ ένα φλιτζάνι και όχι κούπα καφέ την ημέρα. Λάβετε υπόψιν σας ότι η καφεΐνη βρίσκεται επίσης στο τσάι, στα ποτά τύπου κόλα, στα energy drinks, στο κακάο και στη σοκολάτα.

3.Χρειάζεται να περιορίσω το αλάτι;

Πολλές έγκυοι περιορίζουν το αλάτι για να εμποδίσουν το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων. Αυτό όμως, δεν είναι μία δόκιμη ιατρική σύσταση. Το οίδημα είναι αποτέλεσμα κατακράτησης υγρών και προκαλείται από ορμονική δραστηριότητα. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης αυξάνουν επίσης την ποσότητα του νατρίου που χάνετε κατά τη διούρηση. Γι’ αυτό μην το παρακάνετε με το αλάτι αλλά ούτε και να το περιορίσετε.

4.Οι ξηροί καρποί προκαλούν αλλεργία στο μωρό;

Τα τελευταία χρόνια συνιστούν στις γυναίκες να αποφεύγουν τα φιστίκια και τα παράγωγά τους κατά την κύηση, γιατί μπορεί το μωρό να εκδηλώσει κάποια αλλεργία. Οι γυναίκες που είναι αλλεργικές σε κάποιες τροφές ή έχουν οικογενειακό ιστορικό τέτοιων αλλεργιών καλό είναι να αποφεύγουν τους ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού.

Πληροφορίες από το βιβλίο «Η βίβλος της εγκυμοσύνης» εκδόσεις Ψυχογιός.

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Καρκίνος του Μαστού: Τύποι και στάδια κακοήθειας

karkinos-tou-mastou-3

Ποια είναι η ταξινόμηση του καρκίνου του μαστού;

Ο καρκίνος του μαστού δεν είναι μια μόνο παθολογική οντότητα, αλλά έχει παραλλαγές. Έτσι ξεχωρίζουμε κάποια «χαρακτηριστικά» του καρκίνου του μαστού και με βάση αυτά μπορούμε να προτείνουμε την ανάλογη θεραπεία, ενώ αυτά καθορίζουν και την πρόγνωση του κάθε περιστατικού.

Τα χαρακτηριστικά αυτά είναι:

1. Ιστοπαθολογία

Με τον όρο αυτό αναφερόμαστε στην όψη τεμαχίων του καρκινικού όγκου κάτω από το οπτικό μικροσκόπιο. Με την εξέταση αυτή εξάγονται συμπεράσματα σχετικά με την έδρα αφετηρίας της νόσου, βλέπουμε δηλαδή από πού ξεκίνησε. Τα τρία τέταρτα των όγκων προέρχονται είτε από τους γαλακτοφόρους πόρους είτε από τους λοβούς του μαστού. Συγκεκριμένα περίπου το 70% των καρκίνων προέρχονται από τους πόρους (πορογενή καρκινώματα) και το 5% από τους λοβούς (λοβικά καρκινώματα). Υπάρχουν και σπανιότεροι τύποι καρκινωμάτων, που καλύπτουν το υπόλοιπο ένα τέταρτο των περιπτώσεων.

karkinos tou mastou 1

2. Βαθμονόμηση (Grading)

Τα κύτταρα του οργανισμού, ανάλογα με το όργανο στο οποίο ανήκουν και τη λειτουργία, που επιτελούν, λαμβάνουν και συγκεκριμένη μορφή. Η διαδικασία μέσω της οποίας τα κύτταρα λαμβάνουν την «ειδική» μορφή τους, ονομάζεται διαφοροποίηση. Αντίθετα, τα κύτταρα του καρκινικού όγκου ενδέχεται να «χάσουν» τη χαρακτηριστική μορφή των κυττάρων του ιστού, από τον οποίο προήλθαν. Όπως λέμε τα καρκινικά κύτταρα ενδέχεται να «χάσουν» τη διαφοροποίησή τους. Για παράδειγμα τα κύτταρα ενός πορογενούς καρκινώματος, που προήλθαν από τα κύτταρα των γαλακτοφόρων πόρων, ενδέχεται να πάψουν να μοιάζουν με «κανονικά» κύτταρα των γαλακτοφόρων πόρων.

Στη βαθμονόμηση συγκρίνουμε τη μορφή των κυττάρων του καρκινώματος με αυτά του φυσιολογικού ιστού. Έτσι λέμε, πως ο όγκος είναι:

  • Καλά διαφοροποιημένος (τα κύτταρά του μοιάζουν με αυτά του φυσιολογικού ιστού), τότε ο όγκος χαρακτηρίζεται «χαμηλού βαθμού» (low grade)
  • Μέτρια διαφοροποιημένος (τα κύτταρά του μοιάζουν σε μέτριο βαθμό με αυτά του φυσιολογικού ιστού), τότε ο όγκος χαρακτηρίζεται «μέτριου βαθμού» (intermediate grade)
  • Ελάχιστα διαφοροποιημένος (τα κύτταρά του δεν μοιάζουν με αυτά του φυσιολογικού ιστού, τότε ο όγκος χαρακτηρίζεται «υψηλού βαθμού» (high grade)

Γενικά, όσο περισσότερο τα κύτταρα του όγκου μοιάζουν με αυτά του φυσιολογικού ιστού, δηλαδή όσο πιο καλά διαφοροποιημένος είναι ο όγκος, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση.

karkinos tou mastou 4

3. Σταδιοποίηση

Με τον όρο «στάδιο» αναφερόμαστε στο πόσο έχει επεκταθεί ο καρκίνος στο σώμα. Σε ό,τι αφορά τη σταδιοποίηση του καρκίνου του μαστού χρησιμοποιούμε ένα σύστημα, που ονομάζεται TNM. Πρόκειται για ένα ακρωνύμιο, που προέρχεται από τα αρχικά:

  • T = Tumor (Όγκος) – Με την παράμετρο αυτή αξιολογούμε το μέγεθος του όγκου και το πόσο αυτός έχει επεκταθεί τοπικά (όσο πιο μικρός και όσο πιο μακριά είναι από τους μυς του θώρακα ή το δέρμα – τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση)
  • N = Nodes (Λεμφογάγγλια ή Λεμφαδένες) – Με την παράμετρο αυτή αξιολογούμε, αν εντοπίζονται καρκινικά κύτταρα στους λεμφαδένες (αν δεν υπάρχουν λεμφαδένες με καρκινικά κύτταρα η πρόγνωση είναι καλύτερη, αν υπάρχουν τέτοιοι λεμφαδένες, τότε η πρόγνωση εξαρτάται από τον αριθμό και την έδρα των λεμφαδένων αυτών)
  • M = Metastasis (Μετάσταση) – Με την παράμετρο αυτή αξιολογείται η ύπαρξη ή μη μεταστάσεων σε άλλα όργανα (ο καρκίνος του μαστού μπορεί να δώσει μεταστάσεις σε σχεδόν όλα τα όργανα, όμως τα συνηθέστερα είναι τα οστά, οι πνεύμονες και το ήπαρ, τα οποία καλύπτουν το 85% των μεταστάσεων – η ύπαρξη μεταστάσεων δεν είναι καλός προγνωστικός παράγων)

Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της «επέκτασης» του καρκίνου στο σώμα αναγνωρίζουμε 5 βασικά στάδια, τα οποία με τη σειρά τους υποδιαιρούνται σε πολλά επιμέρους στάδια.

Τα βασικά στάδια είναι:

  • Στάδιο 0: Περιλαμβάνει τους λεγόμενους καρκίνους in situ. Πρόκειται για καρκινώματα πορογενή ή λοβικά, τα οποία περιορίζονται μόνο στην έδρα εμφάνισής τους, χωρίς να υπάρχει περαιτέρω επέκταση. Στις περιπτώσεις αυτές δεν ομιλούμε για αυτό καθαυτό καρκίνο, αλλά για προ – καρκινικές καταστάσεις με καλή πρόγνωση.
  • Στάδιο 1: Ο καρκίνος έχει μικρό μέγεθος (διάμετρο μέχρι 2 εκατοστά) και περιορίζεται εντός του μαστού, χωρίς να υπάρχει επέκταση στα λεμφογάγγλια
  • Στάδια 2 και 3: Υπάρχει επέκταση της νόσου στα λεμφογάγγλια, χωρίς όμως μεταστάσεις σε όργανα εκτός μαστού. Στα στάδια αυτά μάλιστα ενδέχεται να μην εντοπίζεται όγκος εντός των μαστών, αλλά μόνο στα επηρεασμένα από τη νόσο λεμφογάγγλια.
  • Στάδιο 4: Εντοπίζονται μεταστάσεις σε άλλα όργανα.

Στη διαδικασία καθορισμού του σταδίου της νόσου γίνεται ευρεία χρήση απεικονιστικών μεθόδων, οι οποίες περιλαμβάνουν διάφορα είδη Αξονικής Τομογραφίας, καθώς και Σπινθηρογράφημα Οστών (για εντοπισμός τυχόν μεταστάσεων στα οστά).

karkinos mastou

4. Ύπαρξη υποδοχέων στα κύτταρα του καρκινώματος

Υποδοχείς ονομάζονται δομές, που εντοπίζονται στη μεμβράνη του κυττάρου (δηλαδή το εξωτερικό στρώμα του κυττάρου), ο οποίες συνδέονται με διάφορες ουσίες (π.χ. ορμόνες). Η σύνδεση του υποδοχέα με τις αντίστοιχες ουσίες έχουν ως αποτέλεσμα την «ενεργοποίησή» του και την έναρξη κάποιων μεταβολικών διαδικασιών στο κύτταρο.

Οι υποδοχείς, που εντοπίζονται στα κύτταρα του καρκινώματος του μαστού είναι κατά βάση τριών ειδών:

  • Υποδοχείς οιστρογόνων (Estrogen receptors – ER)
  • Υποδοχείς προγεστερόνης (Progesterone receptors – PR)
  • Υποδοχείς HER2

Ανάλογα με τους τύπους υποδοχέων, που εντοπίζονται στη μεμβράνη των κυττάρων καθορίζεται και το είδος της φαρμακευτικής αγωγής, που θα χορηγηθεί.
Υπάρχουν όμως και καρκινώματα, των οποίων τα κύτταρα δεν εμφανίζουν στη μεμβράνη τους κανένα από τα τρία αυτά είδη υποδοχέων. Τα καρκινώματα αυτά ονομάζονται «τριπλά αρνητικά» (triple negative). Εντούτοις, ακόμα και τα κύτταρα αυτά συχνά εμφανίζουν στη μεμβράνη τους υποδοχείς για άλλες ορμόνες (ανδρογόνα ή προλακτίνη).

karkinos tou mastou 2

5. Έλεγχος του γενετικού υλικού των κυττάρων (έλεγχος του DNA – DNA assays)

Με διάφορες μεθόδους γίνεται έλεγχος του γενετικού υλικού των καρκινικών κυττάρων και συγκρίνεται αυτό με το αντίστοιχο των φυσιολογικών κυττάρων των ιστών του μαστού. Με βάση τα ευρήματα, είναι δυνατόν να επιλεγεί η κατάλληλη θεραπεία.

Δείτε ΕΔΩ πότε είναι οι γόνιμες ημέρες σας!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr
email: [email protected]

Διαβάστε επίσης:
Καρκίνος του Μαστού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σε ένα άρθρο
Καρκίνος μαστού: Ενημερωθείτε για τα σημάδια εγκαίρως


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Διάφορα

Μωράκι ακούει για πρώτη φορά τη μητέρα του να του λέει «σ’ αγαπώ» και συγκινείται!

38123-deafbabylove_590

Μωράκι ακούει για πρώτη φορά τη μητέρα του να του λέει «σ’ αγαπώ» και συγκινείται! ψυχολογια από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 23 Οκτ 2017 Η μόλις δύο μηνών Charly Keane διαγνώστηκε με απώλεια ακοής. Έτσι, οι γονείς της μόλις έμαθαν για την κατάστασή της, αποφάσισαν να της βάλουν ένα ακουστικό για να μπορέσει να γνωρίσει τις φωνές της μαμάς και του μπαμπά! Στην πρώτη δοκιμή, η μητέρα της είναι αυτή που της μιλάει…

*Φωτογραφία: liftable.com

Αρχικά, το μωράκι δείχνει έκπληκτο και χαρούμενο -δεν είχε ξανακούσει ποτέ τη μαμά του. Στη συνέχεια, όμως, όταν της λέει «Σ’ αγαπώ», η μικρή Charly αρχίζει να κλαίει από συγκίνηση. Σε σχετικό post στο Instagram, η μαμά της έγραψε: « Ήταν μια μοναδική στιγμή, για την οποία προσευχόμουν» και συνεχίζει «Δεν ξέραμε αν θα καταφέρει να ακούσει κάτι κι έτσι αυτό που ζήσαμε ήταν απίστευτο». Προς το παρόν, η Charly φοράει τα ακουστικά μόνο την ημέρα και φαίνεται να το απολαμβάνει ενώ όταν μεγαλώσει, υπάρχει η πιθανότητα να βάλει εμφυτεύματα.
Δείτε την αντίδρασή του βρέφους και συγκινηθείτε κι εσείς μαζί του- και μαζί μας!


Πηγή: metro.co.uk

Πηγή – mama365.gr

Μαμά

Μαγειρική σόδα: 4 σπιτικές συνταγές ομορφιάς που δεν γνωρίζετε

baking_soda

Εκτός από τη μαγειρική όμως, η σόδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως καλλυντικό.

Δείτε πως:

Λευκαντικό δοντιών

Λιώστε μια φράουλα και ανακατέψτε τη με ½ κουταλιά της σούπας σόδα μέχρι να γίνει σαν αλοιφή. Απλώστε το μείγμα στην επιφάνεια των δοντιών με μια μαλακή οδοντόβουρτσα ή με το δάχτυλό σας και αφήστε για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια και ξεπλύνετε. Τα οξέα της φράουλας και οι κόκκοι της σόδας αφαιρούν τις δυσχρωμίες.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Τι μπορεί να κάνει ο γονιός για να μην είναι το παιδί του συνεχώς μπροστά σε μια οθόνη

paidiseothonimprosta

Και φυσικά όλα τελευταίας τεχνολογίας. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά μπορούν και έχουν πάθει εθισμό στη χρήση τους και η υπερβολική χρήση τους προκαλεί προβλήματα στην μυοσκελετική ανάπτυξη των παιδιών και θέματα επιθετικότητας, διάσπασης προσοχής και πιθανές μαθησιακές δυσκολίες.

Καλό είναι λοιπόν να θέσετε κάποιους κανόνες στη χρήση τους για να αποφύγετε πιθανά προβλήματα:

Κάντε ένα είδος ανταλλαγής

Εάν θέλει να παίξει μια ώρα με το tablet , συμφωνείστε να διαβάσει και μια ώρα κάποιο λογοτεχνικό βιβλίο ή τα μαθήματά του.

Ρυθμίστε του πού και το πότε

Είναι καλό τα παιδιά να παίρνουν στα χέρια τους αυτά τα gadgets μέσα στο σαββατοκύριακο και όχι τις καθημερινές. Επίσης θέστε τους κανόνες για το πού μπορούν να παίζουν: για παράδειγμα καλό είναι να μην παίζουν στο τραπέζι ή σε κάποια επίσκεψη.

Κανόνας στο αυτοκίνητο

Τα οικογενειακά ταξίδια είναι μια πολύ όμορφη εμπειρία και πραγματικά αξίζει να παλέψετε γι αυτήν: ορίστε ένα μικρό χρονικό διάστημα για να ασχολούνται τα παιδιά σας με κινητά και άλλα ηλεκτρονικά μέσα. Ένα δεκάλεπτο και μετά να σταματάει για μισή ώρα είναι μια καλή αρχή.

Ρυθμίστε το τι βλέπουν ή παίζουν

Μεγάλη προσοχή σε αυτό. Δεν χρειάζεται θεωρώ να πούμε περισσότερα, βάλτε φίλτρα που ορίζουν τι δεν επιτρέπεται να εμφανίζεται στο διαδίκτυο και μεγάλη προσοχή στην καταλληλότητα των παιχνιδιών που τους αγοράζετε.

Εάν δείτε στο πίσω μέρος τα περισσότερα παιχνίδια είναι για ηλικίες 18+ αλλά κανείς δεν φαίνεται να το υπολογίζει.

Χρύσα Παπακυργιάκη
Ψυχολόγος- Ειδική παιδαγωγός
Email: [email protected]
Blog: psuxis-logos.blogspot.gr

Διαβάστε επίσης

Το παιδί μου είναι συνεχώς στο κινητό. Tι μπορώ να κάνω;
Μακριά τα κινητά τηλέφωνα από παιδιά κάτω των 12 ετών, λένε οι ειδικοί


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Τι μπορεί να σας προσφέρει μια μαία

maia

Σύμφωνα με το Σύλλογο Επιστημόνων Μαιών και Μαιευτών, το ζευγάρι μπορεί να αναζητήσει μαία και μαιευτή πριν κιόλας την εγκυμοσύνη ή και αμέσως μετά την επιβεβαίωσή της. Στην πρώτη περίπτωση θα δώσουν όλες τις επιστημονικές οδηγίες για τη διατήρηση ή την αποκατάσταση της υγείας, με σκοπό οι μελλοντικοί γονείς να έχουν ένα καλό γενικό επίπεδο υγείας πριν από τη σύλληψη.

Στη δεύτερη περίπτωση η μαία και ο μαιευτής, σε συνεργασία με το ζευγάρι, θα σχεδιάσουν από κοινού πρόγραμμα παρακολούθησης της εγκυμοσύνης το οποίο, πέρα από τον κλινικοεργαστηριακό έλεγχο, μπορεί να περιλαμβάνει και συναντήσεις με σκοπό την προετοιμασία του ζευγαριού για τη γονεϊκότητα.

Κατά τις συναντήσεις αυτές, η μαία και ο μαιευτής θα δίνουν όλες τις απαραίτητες συμβουλές και επιστημονικές γνώσεις στο ζευγάρι, ώστε η εγκυμοσύνη να αποτελέσει αυτό που πραγματικά είναι: μια μοναδική στιγμή στη ζωή του ζευγαριού.

Οι συναντήσεις αυτές μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν συμβουλές για τη σωστή διατροφή, τη χαλάρωση, την παρακολούθηση της κυήσεως, τη γυμναστική, την προετοιμασία του δωματίου του μωρού, την περιποίηση και φροντίδα του μετά τη γέννηση και πολλά άλλα θέματα που απασχολούν τους νέους γονείς.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού η μαία και ο μαιευτής θα βρίσκονται διαρκώς δίπλα στην επίτοκο γυναίκα παρέχοντάς της κάθε δυνατή φροντίδα και ανακούφιση από τις ωδίνες ενώ θα είναι εκείνοι που θα «εκτελέσουν», όπως συχνά λέγεται, το φυσιολογικό τοκετό, βοηθώντας τη γυναίκα να φέρει στο φως το μωρό της, το οποίο οι ίδιοι θα φροντίσουν.

Μετά τον τοκετό θα βοηθήσουν τη μητέρα και τον πατέρα στη φροντίδα του μωρού τους και θα παρέχουν φροντίδα, συμβουλές και ενημέρωση για την εγκατάσταση του Μητρικού Θηλασμού.Το έργο όμως των μαιών και μαιευτών δεν περιορίζεται μόνο στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία. Στην πραγματικότητα καλύπτει ένα ευρύ φάσμα της υγείας της γυναίκας και του παιδιού, καθώς είναι εκείνοι οι επιστήμονες που προσφέρουν σημαντική βοήθεια στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού και του τραχήλου, στην καταπολέμηση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, στην αντισύλληψη και στον οικογενειακό προγραμματισμό.

Η σχέση, λοιπόν, της γυναίκας και του συντρόφου της με τη μαία και το μαιευτή, ξεκινά από πριν τη σύλληψη, επεκτείνεται στην περίοδο της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της λοχείας και φτάνει μέχρι και μετά το τέλος της αναπαραγωγικής λειτουργίας της γυναίκας.

Για το λόγο αυτό πάντοτε, σε όλες τις κοινωνίες και σε όλες τις εποχές, η σχέση της γυναίκας και του ζευγαριού με τη μαία και το μαιευτή ήταν και είναι μια ουσιαστική σχέση σεβασμού κι εκτίμησης.

Διαβάστε επίσης

Mία μαία μιλάει για τα εγκαταλελειμμένα βρέφη στο νοσοκομείο Αλεξάνδρα
Μαία μας δείχνει πώς να ξεγεννήσουμε μωρό σε ταξί! (βίντεο)


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr