Σεπτέμβριος 2017

Μαμά

Τα 3 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνεις στο ντύσιμό σου και φαίνεσαι μεγαλύτερη από την ηλικία σου

image

Δεν υπάρχει κανένας λόγος κάποια γυναίκα να κρύβει τα χρόνια της. Το αντίθετο. Πρέπει όλες, όσο μεγαλώνουμε, να συμφιλιωνόμαστε με την εικόνα και με την ηλικία μας. Δεν υπάρχει όμως ούτε λόγος να φαινόμαστε και μεγαλύτερες από αυτή. Γι' αυτό σου παρουσιάζουμε παρακάτω τα 3 πιο συνηθισμένα στυλιστικά λάθη που κάνεις όταν επιλέγεις τα ρούχα που θα φορέσεις και σε μεγαλώνουν χωρίς φυσικά να χρειάζεται. Απέφυγέ τα συνέχισε να νιώθεις και να δείχνεις όσο πραγματικά είσαι, ούτε μέρα παραπάνω!

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Αποκλειστικό: Η Αθηνά Οικονομάκου μοιράζεται μαζί μας tips ομορφιάς & διατροφής

image

Ένα scroll down στο προσωπικό account της Aθηνάς Οικονομάκου θα σε ταξιδέψει όχι μόνο σε διάφορα μέρη του κόσμου αλλά θα σου δώσει και πολλές στιλιστικές ιδέες για τη νέα σεζόν. Η ηθοποιός έχει πλέον τη δική της συλλογή με κοσμήματα ενώ ταυτόχρονα προσπαθεί ανάμεσα στο πιεστικό καθημερινό της πρόγραμμα να γυμνάζεται και να προσέχει τη διατροφή της. Είναι το crush girl πολλών γυναικών και για αυτό της ζητήσαμε εδώ στο Queen.gr να μοιραστεί μαζί μας μερικά tips ομορφιάς και διατροφής.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Τι σημαίνει αν δεις στον ύπνο σου ότι είσαι έγκυος;

gynaika-vlepei-oneiro

Μάλιστα, είναι φορές που το όνειρο είναι τόσο έντονο, που όταν ξυπνάμε το σκεφτόμαστε ξανά και ξανά. Και καταφεύγουμε στον ονειροκρίτη ή στη γιαγιά για να μας το ερμηνεύσει.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο συχνό όνειρο – όσο περίεργο και αν σας φαίνεται – και στις γυναίκες και στους άνδρες, είναι η εγκυμοσύνη! Όπως το διαβάσατε. Οι γυναίκες βλέπουν στον ύπνο τους ότι περιμένουν παιδί, ενώ οι άνδρες κάτι που έχει σχέση με εγκυμοσύνη ή μωρά. Βέβαια, τέτοια όνειρα, βλέπουν – και λογικό είναι – πιο συχνά οι γυναίκες.

Ωστόσο, τι πραγματικά σημαίνει αυτό το όνειρο;

Η Ally Mead, η οποία έχει σπουδάσει στην ανάλυση των ονείρων – έχει αναχθεί σε επιστήμη – εξηγεί στην Huffington Post, ότι τα όνειρά σχετικά με εγκυμοσύνη αντιπροσωπεύουν τη δημιουργικότητα ή τη γέννηση μίας νέας ιδέας.

«Αν δείτε στον ύπνο σας ότι είστε έγκυος, σημαίνει ότι βρίσκεστε σε μία δημιουργική φάση και κάτι καινούργιο και δημιουργικό μπορεί να προκύψει» δηλώνει χαρακτηριστικά η Mead. Αυτό μπορεί να είναι είτε ένα καινούργιο πρότζεκτ πάνω στη δουλειά σας είτε μία νέα φιλόδοξη κίνηση επαγγελματικά είτε νέα σχέδια στην οικογενειακή σας ζωή.

«Ανακάλυψα πως άνθρωποι που είχαν θέσει νέους στόχους και φιλοδοξίες στη ζωή τους, ήταν εκείνοι που τη συγκεκριμένη περίοδο, έβλεπαν στον ύπνο τους όνειρα, σχετικά με εγκυμοσύνη. Είτε επρόκειτο για άνδρες είτε για γυναίκες», συμπληρώνει η Mead.

Ωστόσο, το συγκεκριμένο όνειρο δεν αφορά πάντα εμάς. Μπορεί να δούμε ότι είναι έγκυος κάποια γνωστή μας ή φίλη μας. Και αυτό έχει τη συμβολική του εξήγηση, σύμφωνα με την ερευνήτρια.

«Συνήθως, αυτό είναι σημάδι ότι κάτι έχει μείνει μέσα και δεν έχει εκφραστεί. Ενδεχομένως μία ιδέα ή ένα σχέδιο, που μπορεί και να μην τολμάτε να υλοποιήσετε» λέει.

Γι’ αυτό λοιπόν, την επόμενη φορά που θα δείτε ότι είστε εσείς έγκυος ή κάποια γνωστή σας, μην αγχωθείτε ότι σημαίνει στεναχώρια, που έλεγαν οι παλιοί. Σημαίνει δημιουργικότητα, οπότε βάλτε μπροστά νέα σχέδια και ιδέες. Είστε σε μία δημιουργική φάση και μπορείτε να τα υλοποιήσετε.

Διαβάστε επίσης:

«Το όνειρο της τετράχρονης κόρης μου με τρόμαξε!»

Τι βλέπουν τα μωρά στο όνειρό τους; Δείτε το τρυφερό βίντεο!


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

25 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να κάνεις για να μη μετανιώσεις αργότερα

gynaika-anoigei-kourtines

Νιώθουμε ισχυρές, ανίκητες, ειδικά όταν είμαστε νέες. Πολλές φορές, δε δίνουμε σημασία, δεν προσέχουμε τον εαυτό μας, καθώς θεωρούμε σχεδόν ως δεδομένο, ότι είμαστε άτρωτες. Βλέπουμε το δέντρο και δε βλέπουμε το δάσος. Αφήνουμε την καθημερινότητα να μας παρασύρει στους δικούς της ρυθμούς. Αμελούμε απλά πράγματα.

Αμελούμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Και συνειδητοποιούμε ότι κάναμε λάθος, όταν βρεθούμε αντιμέτωπες με ένα πρόβλημα. Ένα πρόβλημα, που μπορεί να γίνει σοβαρό, επειδή ακριβώς υπήρξαμε αμελείς. Και τότε, συνειδητοποιείς ότι το «η ζωή είναι μικρή», δεν είναι και τόσο κλισέ. Συνειδητοποιείς, επίσης, ότι σπαταλούσες την ενέργειά σου, σε πράγματα ανούσια, που θέλεις να τα αλλάξεις, τώρα.

Για να μη μετανιώσεις αργότερα, αυτά είναι τα 25 πράγματα, που θα πρέπει να σταματήσεις να κάνεις, διότι στην τελική, δεν έχουν και νόημα!

  1. Να κρατάς κακία. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη συναισθηματική σπατάλη, από το να κρατάς κακίες. Άκου, συγχώρεσε και προχώρα
    2. Χάνεις επαφή με φίλους. Μην επιτρέπεις στους ρυθμούς της καθημερινότητας, να σε απομακρύνουν από φίλους, που αξίζουν να υπάρχουν στη ζωή σου
    3. Στρεσάρεις τον εαυτό σου. Το άγχος είναι πηγή πολλών προβλημάτων. Φρόντισε να το κάνεις δημιουργικό και όχι τοξικό
    4. Επιτρέπεις στο φόβο να σε κρατάει πίσω.
    5. Δεν ταξιδεύεις αρκετά. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα ταξίδια. Ακόμη και μία μικρή απόδραση αρκεί
    6. Κρατάς τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σου
    7. Είσαι κολλημένη με τη δίαιτα ή την αυστηρή διατροφή. Και χάνεις μικρές απολαύσεις που σου δίνει το φαγητό
    8. Τα βάζεις με τον εαυτό σου. Είσαι ο πιο αυστηρός κριτής του
    9. Δεν είσαι εκεί, όταν σε χρειάζεται κάποιος
    10. Είσαι σε κόντρα με τους γονείς σου
    11. Ανησυχείς για τα χρήματα. Τα χρήματα κάνουν τη ζωή πιο εύκολη, αλλά δεν είναι το παν. Και δεν χρειάζεται να εξουσιάζουν τη ζωή και το μυαλό σου
    12. Αφήνεις να σε παρασύρουν μικρά ασήμαντα πράγματα
    13. Ζεις σύμφωνα με όσα θέλουν οι άλλοι και όχι με αυτά που θέλεις εσύ
    14. Κρατάς θυμό σε κάποιον. Και δεν του δίνεις μία ευκαιρία
    15. Δε λες συχνά «σε αγαπώ». Το θεωρείς δεδομένο, αλλά τίποτε δεν είναι σε αυτή τη ζωή.
    16. Αγνοείς την υγεία σου. Επισκέπτεσαι το γιατρό μόνο όταν αρρωσταίνεις
    17. Δουλεύεις εξοντωτικά ωράρια
    18. Δεν περνάς πολύ χρόνο με την οικογένειά σου
    19. Ακούς τι θα πούνε οι άλλοι
    20. Κρίνεις τους ανθρώπους πολύ αυστηρά
    21. Φοβάσαι να τολμήσεις
    22. Είσαι στενόμυαλη
    23. Δεν απολαμβάνεις τη ζωή όσο θα έπρεπε
    24. Δεν παίρνεις ρίσκα, προτιμώντας τη σιγουριά, όπως εσύ την αντιλαμβάνεσαι
    25. Είσαι εγωίστρια

Διάβασε επίσης:

Είκοσι πράγματα που ανακαλύπτεις για τον εαυτό σου, μόλις γίνεις μαμά

«Φρόντισε τον εαυτό σου!», το συγκινητικό γράμμα μιας μαμάς προς την κόρη της (βίντεο)

3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε καθημερινά στον εαυτό σας


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Τα μικρά τρικς για να «κόψουμε» την πείνα της δίαιτας

image

Πολύ συχνά, μάλλον τις περισσότερες φορές οι γυναίκες που επισκέπτονται διατροφολόγο ή διαιτολόγο με την πρόθεση να χάσουν βάρος, απογοητεύονται επειδή μεταξύ δύο επισκέψεων έχουν …παραστρατήσει, έχουν «εξοκείλει» όπως χαρακτηριστικά αναφέρουν οι περισσότερες. Όταν τις ρωτάμε «τι κάνατε» παίρνουμε συνήθειες κάποιες απαντήσεις που προκαλούν μειδίαμα, «ήπια δύο ποτήρια κρασί», «έφαγα κριτσίνια», «μασούλησα καραμέλες».

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Έξι «γιατροσόφια» για το ξηρό δέρμα

image

Πέρα από τις λύσεις που μπορεί να σου προτείνει ο δερματολόγος σου, μπορείς να δοκιμάσεις και τα παρακάτω «γιατροσόφια», δηλαδή εντελώς φυσικά υλικά που τρέφουν την επιδερμίδα σου σε βάθος!

1. Ηλιέλαιο

Μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2013 στην επιθεώρηση Pediatric Dermatology έδειξε ότι το ηλιέλαιο βελτιώνει σημαντικά τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος όταν εφαρμόζεται στα χέρια. Χρησιμοποίησέ το μετά το ντους ή το μπάνιο σου σε νωπό δέρμα για βαθύτερη ενυδάτωση.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Aυτό είναι το μοναδικό παντελόνι που πρέπει να βάλεις φέτος για να φαίνεσαι πιο αδύνατη

image

Kάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της έχει έναν στυλιστικό στόχο στην αρχή κάθε σεζόν: να αποκτήσει τα πιο trendy κομμάτια στις πιο κολακευτικές γραμμές. Στις Εβδομάδες Μόδας που ολοκληρώνονται σύντομα είδαμε ότι το επόμενο καλοκαίρι θα πρωταγωνιστήσουν οι ανάλαφρες φόρμες, οι σκληρές χρωματικά αποχρώσεις (μπορντό, πορτοκαλί, καφέ, χακί, navy blue), τo mini μήκος και τα oversized ρούχα. Μέχρι όμως να φτάσουμε στο επόμενο καλοκαίρι έχουμε να περάσουμε –εμείς και η πιο κομψή πλευρά μας- έναν χειμώνα που μας θέλεις δυναμικά ντυμένες, να περπατάμε με αυτοπεποίθηση και να δείχνουμε φυσικά ακόμα πιο λεπτές από όσο είμαστε.
708927b6918efb0d7fcdcf9617fbb726 vintage paris paris style
Για να το πετύχεις αυτό υπάρχει ένα και μόνο ένα είδος παντελονιού που αξίζει φέτος να προσθέσεις στην γκαρνταρόμπα σου. Ένα στυλ jean που στο συγκεκριμένο χρώμα και σχέδιο λεπταίνει κάθε σωματότυπο, «σβήνει» την περιφέρεια, ψηλώνει το πόδι και κάνει τους μηρούς να φαίνονται πιο λεπτοί. Ποιο είναι αυτό; H μαύρη, denim, ψηλόμεση καμπάνα (aka black flare jean). Διάλεξε ένα χωρίς περίτεχνα κεντήματα, υπερβολικά σκισίματα, τρουκς και οποιοδήποτε άλλο στοιχείο θα κάνει το συγκεκριμένο κομμάτι edgy. Χρειάζεσαι καθαρές γραμμές και σχέδια για να πεις πως αυτό το ρούχο είναι κλασικό και μπορείς να το έχεις για πάντα στην γκαρνταρόμπα σου. Συνδυάζεται με lingerie top, πουκάμισα, φαρδιά πουλόβερ, biker jackets αλλά και classy μακριά παλτό ενώ φαίνεται cool είτε το βάζεις με τακούνια είτε με flats.
26326445133 379f57bd52 o
Mε sneakers, καρό shirt, δερμάτινο και αθλητικά μπορείς να δημιουργήσεις ένα σύνολο που θα σε βγάζει «ασπροπρόσωπη» από το πρωί μέχρι το βράδυ. Λογικά έχεις ήδη κάποιο flare jean στην ντουλάπα σου, είναι όμως σε σκούρα μαύρη απόχρωση; Αν όχι, φρόντισε να το εντάξεις γιατί το χρώμα είναι το στοιχείο-κλειδί για να σε κάνει ένα ρούχο να φαίνεσαι πιο λεπτή και το μαύρο, στην συγκεκριμένη περίπτωση δεν είναι απλό κλειδί, είναι passepartout. Aνοίγει όλες τις πόρτες του στυλ..
Gabrielle Hackworthy Sandra Semburg Garance Dore 1
 DSF4221 copy
Mαύρο flare jean, Salt & Pepper

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Black and White: 14 cool σχέδια για το μανικιούρ σου!

image

Είναι από τους πιο κλασικούς και ταυτόχρονα διαχρονικούς χρωματικούς συνδυασμούς που όταν συνδυάζονται δύσκολα απογοητεύουν. Από το outfit και τη διακόσμηση του σπιτιού μας, μέχρι το μανικιούρ μας, το ασπρόμαυρο combo καθίσταται ο πιο safe τρόπος να πετύχουμε ένα άψογο αποτέλεσμα. Δύο εκ διαμέτρου αντίθετες αποχρώσεις που δεν γνωρίζουν εποχή και είναι πάντοτε «in fashion», αναδεικνύοντας κάθε τι εύκολα και γρήγορα.

Κι αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που δεν τους αρέσει να πολυπειραματίζονται με τα έντονα χρώματα, αυτός ο συνδυασμός είναι ο αγαπημένος σου ακόμη και στα νύχια σου. Πριν κλείσεις το επόμενο ραντεβού για το μανικιούρ σου, λοιπόν, τσέκαρε τα παρακάτω σχέδια στη gallery και επέλεξε αυτό που σου ταιριάζει.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Διάφορα

Πώς πραγματικά είναι τα σαββατοκύριακα των γονιών

37880-soukougonion-590

Πώς πραγματικά είναι τα σαββατοκύριακα των γονιών μπαμπας από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 29 Σεπ 2017 Ο γοητευτικότατος μπαμπάς μας είχε απασχολήσει πριν λίγο καιρό με τις αστείες φωτογραφίες που ανέβαζε στο Instagram από τις περιπέτειες της οικογένειάς του. Ο Simon Hooper, λοιπόν, επέστρεψε -αυτή τη φορά για να μας πει πώς είναι ένα τυπικό σαββατοκύριακο για εκείνον και τη γυναίκα του με τα 4 παιδιά τους.

*Φωτογραφία: cheltenhammaman.co.uk

«Αυτό το σαββατοκύριακο ήταν σαν να προσπαθούσες να χωρέσεις όλα τα ψώνια της εβδομάδας σε μία μόνο σακούλα που μάλιστα ήταν τόσο ανθεκτική όσο ένα μπισκότο που έχεις βουτήξει μέσα στον καφέ. Παραγεμισμένη και έτοιμη να σπάσει, με το περιεχόμενό της να πέφτει στον δρόμο και τους περαστικούς να κοιτάνε και να σκέφτονται από μέσα τους "ευτυχώς που δεν έτυχε σε μένα". Την ίδια ώρα, εσύ κλαις από μέσα σου και παίρνεις ένα χαρτομάντιλο από την τσέπη για να σκουπίσεις τη μύτη σου -το ίδιο χαρτομάντιλο που το παιδί σου είχε φυσήξει τη μύτη του πριν.


Σήμερα, φτάσαμε σ’ αυτό το σημείο –πήγαμε στον ζωολογικό κήπο, κάναμε βόλτα στο πάρκο, κάτσαμε με τις ώρες στις κούνιες, πήγαμε σε 5 διαφορετικά μαγαζιά για να βρούμε όλα όσα χρειάζονταν τα παιδιά. Καθαρίσαμε, οργανώσαμε πάρτι, μαγειρέψαμε και η λίστα συνεχίζεται. Συνήθως είμαι πολύ αισιόδοξος αλλά όταν προσθέσεις 2 κουρασμένα κορίτσια και τα δίδυμα που είναι πάντα παντού, το αποτέλεσμα είναι δύο γονείς που τα 'χουν παίξει. Τα μάτια μου είναι τόσο κουρασμένα που αναγκάζομαι να τα ανοιγοκλείνω συνέχεια και οι γυναίκες που με βλέπουν στον δρόμο νομίζουν ότι τους κλείνω το μάτι πονηρά. Πρέπει να είμαστε λιγότερο αυστηροί με τον εαυτό μας και να θυμόμαστε πως κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε. Νιώθει κανείς άλλος ακριβώς το ίδιο; Είμαι τόσο κουρασμένος που θα μπορούσα ναzzzzzzzzzzzzz.»
Πηγή: huffingtonpost.com

Πηγή – mama365.gr

Μαμά

Τρεις δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα κιλά

diaita-kentriki

Εύκολες, γρήγορες αλλά και υγιεινές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε όλα τα κιλά, που πήρατε στις διακοπές σε χρόνο express! Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει πιο πολύ, εφαρμόστε τη και θα δείτε το κορμί σας να μεταμορφώνεται!

Δίαιτα που θα σε κάνει να αισθάνεσαι πλήρης

diata 1

Αυτό το πρόγραμμα δίαιτας, επειδή είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες και διαρκεί μόλις 15 ημέρες, αποτελεί μία ισορροπημένη λύση διατροφής. Θα σας αφήσει χορτάτους, ενώ παράλληλα θα σας αποτοξινώσει.

Προτάσεις για Πρωινό:

  • 1 γιαούρτι, 1 μπανάνα, 30 γρμ. μούσλι
  • 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 30 γρμ. τυρί, 1 αυγό
  • 1 βάφλα ολικής αλέσεως, 1 κουταλάκι μέλι
  • Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα

Προτάσεις για Δεκατιανό

  • 1 φρούτο
  • Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί.
  • Δύο κριτσίνια και 60 γρμ. τυρί χαμηλών λιπαρών.

Προτάσεις για Μεσημεριανό

  • Σαλάτα με όσπρια: 1 κούπα όσπρια, 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά
  • 100 γρμ. μακαρόνια ολικής αλέσεως, 80 γρμ. τόνο, Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι
  • 120 γρμ. μπακαλιάρο, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο
  • 120 γρμ. κρέας, 1 κούπα κολοκυθάκια, Σαλάτα λαχανικών
  • 1 κούπα σπανακόρυζο, Σαλάτα μαρούλι
  • 100 γρμ. ρύζι, 1 μικρό λουκάνικο κοτόπουλο/γαλοπούλα, Σαλάτα λαχανικών
  • 2 μπιφτέκια, 1 κούπα ανάμεικτα λαχανικά, Σαλάτα μπρόκολο – 2 κριθαροκούλουρα ολικής αλέσεως, 1 ντομάτα, 30 γρμ. τυρί, 4 ελιές

Προτάσεις για Απογευματινό

  • 200 γρμ. γιαούρτι, 1 κουταλιά κακάο, 1 φρούτο
  • Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα.

Προτάσεις για Βραδινό

  • 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 100 γρμ. κοτόπουλο ή τόνο, ντομάτα, μαρούλι
  • 1 μεσαία αραβική πίτα ολικής αλέσεως, 1 χορτοφαγικό μπιφτέκι, ντομάτα, μαρούλι
  • 2 κούπες ανάμεικτα λαχανικά, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
  • Γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 6 αμύγδαλα.

Χημική δίαιτα για γρήγορα αποτελέσματα

diaita 2

Πρώτη μέρα

Η πρώτη μέρα είναι ίσως και η πιο σημαντική μέρα από όλες. Αν καταφέρετε να την ολοκληρώσετε χωρίς να παρεκκλίνετε, τότε σίγουρα θα καταφέρετε να φτάσετε στον στόχο των 7 ημερών. Την πρώτη μέρα λοιπόν, μπορείτε να τρώτε ό,τι και όσο φρούτα θέλετε εκτός από μπανάνες! Μπορείτε να τρώτε, πεπόνια, φράουλες, ακτινίδια, πορτοκάλια, σταφύλια κ.λ.π. Θα πρέπει επίσης να πιείτε από 8-12 ποτήρια νερό. Αν νιώθετε πείνα, απλά καταναλώστε ένα φρούτο που σας αρέσει! Δεν επιτρέπεται επίσης κανένα λαχανικό βραστό ή ωμό!

Δεύτερη μέρα

Τη δεύτερη μέρα μπορείτε να καταναλώσετε όσα λαχανικά ωμά ή βραστά θέλετε. Μπορείτε να φάτε αγγουράκια, βραστά κολοκυθάκια, μπρόκολο, κουνουπίδι, μαρούλια, πιπεριές και καρότα. Μπορείτε να τα συνδυάσετε ή να τα φάτε μεμονωμένα. Ακόμη μπορείτε να φάτε και πατάτες βραστές ή ψητές. Το λάδι και το αλάτι επιτρέπονται ενώ δεν θα πρέπει να ξεχάσετε τα 8-12 ποτήρια νερό. Τα φρούτα απαγορεύονται.

Τρίτη μέρα

Την τρίτη μέρα, μπορείτε να φάτε όσα φρούτα και λαχανικά θέλετε τόσο από την πρώτη μέρα όσο και τη δεύτερη. Θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε 8-12 ποτήρια νερό.

Τέταρτη μέρα

Την τέταρτη μέρα δεν μπορείτε να καταναλώσετε ούτε φρούτα ούτε λαχανικά όπως τις πρώτες τρεις μέρες. Επιτρέπεται να φάτε μόνο 8-10 μπανάνες και να πιείτε μέχρι 3 ποτήρια γάλα. Μην ξεχνάτε το νερό. 8-12 ποτήρια νερό απαραιτήτως!

Πέμπτη μέρα

Την πέμπτη μέρα, μπορείτε να καταναλώσετε μία κούπα ρύζι και 6-7 ντομάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή τη μέρα σημαντικό είναι να πιείτε 12-15 ποτήρια νερό.

Έκτη μέρα

Την προτελευταία μέρα της δίαιτάς σας, μπορείτε να καταναλώσετε μέσα στη μέρα 1 κούπα ρύζι και να καταναλώσετε ό,τι λαχανικά θέλετε από την ομάδα της δεύτερης μέρας. Μην ξεχνάτε το νερό!

Έβδομη μέρα

Την έβδομη και τελευταία μέρα, μπορείτε να φάτε μία κούπα ρύζι, ό,τι λαχανικά θέλετε και να πιείτε αρκετούς φυσικούς χυμούς φρούτων. Σίγουρα αυτή η μέρα θα είναι πολύ εύκολη μιας και μπορείτε να καταναλώσετε ό,τι λαχανικά θέλετε και να γευτείτε νόστιμους φυσικούς χυμούς.

Στο τέλος της δίαιτας, θα παρατηρήσετε ότι θα έχετε ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά σας, ενώ θα νιώθετε ευεξία. Σίγουρα θα έχετε χάσει 4-5 κιλά καθώς και περισσότερα (καθώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει και η απώλεια των κιλών εξαρτάται και από την ποσότητα θερμίδων που κατανάλωνε κάποιος πριν αρχίσει τη δίαιτα).

Μη συνεχίζετε τη συγκεκριμένη δίαιτα για δεύτερη εβδομάδα. Κάντε μια παύση και αρχίστε μία με δύο εβδομάδες μετά!

Δίαιτα για εκείνους που λατρεύουν τα γλυκά

diata 2

Αν έχετε βαρεθεί τις κλασσικές δίαιτες, τις στερητικές, όλες εκείνες που σας κάνουν να νιώθετε πείνα, δοκιμάστε τη δίαιτα των γλυκών. Πρόκειται για δίαιτα των 1500 θερμίδων και υπόσχεται απώλεια βάρους σταδιακά. Ποτέ άλλοτε μια δίαιτα δεν ήταν τόσο απολαυστική!

Πρωινό (περίπου 300 θερμίδες)

  • Πίτσα ομελέτα (1 αυγό ολόκληρο, 1 ασπράδι αυγού, 1 πίτα ολικής άλεσης, 2 κ.τ.σ μοτσαρέλα τριμμένη, 1/2 κ.τ.γ ρίγανη), 1/2 κούπα σταφύλια.
    Φτιάξτε τη: Χτυπήστε τα αυγά ομελέτα, ρίξτε το τυρί. Αφού ψηθεί σερβίρετε επάνω στην ψημένη πιτούλα ολικής.

Δεκατιανό (περίπου 150 θερμίδες)

  • 1 μήλο
  • 1 μπάρα δημητριακών
  • 10 αμύγδαλα
  • 1 φέτα τοστ ολικής άλεσης, με 1 κ.τ.γ φυστικοβούτυρο και 4 κοτσανάκια σέλερι

Μεσημεριανό (περίπου 400 θερμίδες)

  • 1 κούπα ζυμαρικά με 1 κ.τ.σ σάλτσα της επιλογής σας
  • 1 τορτίγια με 3 φέτες γαλοπούλα, 1 φέτα μοτσαρέλα, 1/4 κούπα φρέσκο βασιλικό, 1/2 μήλο
  • 1 κούπα γιουβαρλάκια αυγολέμονο
  • 1 κούπα φασολάκια λαδερά

Βραδινό (περίπου 500 θερμίδες)

  • 150γρμ ψητό σολομό, 1 κούπα βραστό μπρόκολο ή 1/2 αβοκάντο
  • 1 φλιτζάνι μανιτάρια τηγανητά
  • 1 μπιφτέκι σχάρας με μισό αβοκάντο

Γλυκό (περίπου 150 θερμίδες)

  • 1 μικρή σοκολάτα υγείας
  • 1/2 κούπα παγωτό βανίλια με 1/4 κούπας φράουλες
  • 1 μπάρα δημητριακών με σοκολάτα υγείας
  • 2 μπισκότα

Επιπλέον συμβουλές:

  • Να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα
  • Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας
  • Να μην ξεφεύγετε από το πρόγραμμα
  • Να ελαττώσετε όσο μπορείτε το αλάτι

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες!
Χάστε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα με τη δίαιτα του αβγού!


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr