Αύγουστος 2017

Μαμά

Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας; Μια νέα έρευνα το «αποκαλύπτει»

happy

Μια νέα διεθνής έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αρκετοί άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη ικανοποίηση και ευτυχία στη ζωή τους, όταν μπορούν να νιώσουν και να βιώσουν αρνητικά επίσης συναισθήματα, όπως ο θυμός, η περιφρόνηση και το μίσος.

Με άλλα λόγια, σύμφωνα με τη νέα έρευνα, το μυστικό της ευτυχίας δεν βρίσκεται στο να κυνηγά κανείς μόνο την ευχαρίστηση και την απόλαυση, αλλά επίσης στο να είναι σε θέση να νιώσει και δυσάρεστα συναισθήματα, εφόσον αυτά επιθυμεί σε συγκεκριμένες στιγμές στη ζωή του.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Μάγια Ταμίρ του Τμήματος Ψυχολογίας του Εβραϊκού Πανεπιστημίου της Ιερουσαλήμ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό πειραματικής ψυχολογίας, μελέτησαν 2.324 νέους σε οκτώ χώρες.Διαπιστώθηκε, με τα κατάλληλα ερωτηματολόγια και συνεντεύξεις, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν όντως να νιώθουν όμορφα πράγματα και να αποφεύγουν τα αρνητικά, αλλά όχι όλοι. Το 11% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι θα ήθελαν να αισθάνονται λιγότερη αγάπη και ενσυναίσθηση για τους άλλους, από ό,τι βιώνουν σήμερα στην καθημερινή ζωή τους, ενώ το 10% είπαν ότι θέλουν να αισθάνονται περισσότερα δυσάρεστα συναισθήματα όπως θυμό και μίσος.

eutixia

Ανάμεσα σε αυτές τις δύο ομάδες υπήρχε ελάχιστη επικάλυψη.Για παράδειγμα, κάποιος που δεν νιώθει θυμό, όταν διαβάζει για κακοποιημένα παιδιά, θα προτιμούσε να νιώθει περισσότερο θυμωμένος, ενώ κάποια γυναίκα που θα ήθελε να εγκαταλείψει το σύντροφό της αλλά δεν μπορεί, θα ήταν τελικά πιο ευτυχισμένη, αν ένιωθε λιγότερη αγάπη γι' αυτόν.

«Η ευτυχία είναι κάτι παραπάνω από το να νιώθει κανείς απλώς ευχαρίστηση και να αποφεύγει τον πόνο. Η ευτυχία έχει να κάνει με το να βιώνει κανείς εμπειρίες που έχουν νόημα και αξία, πράγμα που περιλαμβάνει τα όποια συναισθήματα θεωρεί κανείς κατάλληλα να έχει κάθε φορά. Τελικά, όλα τα συναισθήματα μπορεί να είναι θετικά σε ορισμένες συνθήκες και αρνητικά σε άλλες, άσχετα από το αν είναι ευχάριστα ή δυσάρεστα», δήλωσε η Ταμίρ.

«Στις δυτικές κουλτούρες, ιδίως στις ΗΠΑ, οι άνθρωποι θέλουν να νιώθουν πολύ καλά όλη την ώρα. Ακόμη κι αν αυτό συμβαίνει τις περισσότερες φορές, παρ' όλα αυτά νομίζουν ότι θα έπρεπε να νιώθουν ακόμη καλύτερα, πράγμα που μπορεί τελικά να τους κάνει λιγότερο ευτυχισμένους», προσέθεσε η Ισραηλινή ψυχολόγος.

huppy

Διευκρίνισε πάντως ότι αυτό δεν ισχύει για όσους έχουν κλινική κατάθλιψη, καθώς είναι εγκλωβισμένοι σε ένα φαύλο κύκλο αρνητικών συναισθημάτων, που επιδεινώνει τα προβλήματά τους.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι εδώ και τουλάχιστον 30 χρόνια στην ψυχολογία επικρατεί η αντίληψη ότι η ευτυχία είναι τόσο μεγαλύτερη όσο μεγιστοποιούνται τα ευχάριστα συναισθήματα και ελαχιστοποιούνται τα δυσάρεστα. Όμως, όπως ανέφεραν, ίσως ήλθε η ώρα να αναβιώσει η άποψη του Αριστοτέλη ότι η ευτυχία έχει να κάνει με τα «σωστά » συναισθήματα και ότι οι άνθρωποι γίνονται πιο ευτυχισμένοι, όσο περισσότερο βιώνουν τα συναισθήματα που θέλουν, ακόμη κι αν αυτά δεν είναι ευχάριστα.

Πηγή ΑΠΕ-ΜΠΕ


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Το καλοκαιρινό φρούτο που αδυνατίζει και βελτιώνει τις ερωτικές επιδόσεις!

image

Συνηθίζουμε να τα απολαμβάνουμε όσο το δυνατόν πιο παγωμένα, είτε σε φρουτοσαλάτα είτε σε smoothie. Όλα είναι σαφώς γευστικά, υγιεινά και θρεπτικά, ένα όμως ξεχωρίζει για τα οφέλη του στην υγεία.

Όχι άδικα, το καρπούζι αποτελεί το «βασιλιά του καλοκαιριού», αφού τα συστατικά του είναι ευεργετικά για το δέρμα, τον εγκέφαλο αλλά και τη σεξουαλική ζωή!

– Δέρμα: Με το πέρασμα των χρόνων παρατηρείται σημαντική απώλεια κολλαγόνου και αυτός είναι ένας από τους κυριότερους λόγους που εμφανίζονται ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης. Το καρπούζι παρέχει βήτα καροτένιο, ένα συστατικό που βοηθά να αντιμετωπιστούν τέτοιου είδους βλάβες. Επίσης, μία μερίδα καρπούζι (περίπου 180 γραμμάρια) παρέχει περίπου το 20% της ημερήσιας προτεινόμενης ποσότητας βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην παραγωγή του κολλαγόνου και στη διατήρηση των διαθέσιμων αποθεμάτων του.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Μαμά

Tι χρειάζεται μια νέα μαμά; Πρακτικές και χρήσιμες συμβουλές για το μωρό της, φυσικά

Things-Every-New-Mom-Needs-to-Know

Τι πιο χρήσιμο λοιπόν από έναν πρακτικό οδηγό συμβουλών από γονείς και ειδικούς που γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι είναι ουσιαστικό για όλες τις νέες μανούλες.

1. Ζήστε το τώρα. Σταματήστε να ανησυχείτε για πράγματα όπως το πλύσιμο των ρούχων, το μαγείρεμα, κ.ο.κ. Είναι σημαντικά αλλά όχι τόσο ώστε να σας στερούν χρόνο από το μωρό σας. Wayne Fleisig, Ph.D
2. Χαλαρώστε με τα γεύματα του παιδιού. Προσφέρετε ποικιλία. Μην πιέζετε τις καταστάσεις, μην πανικοβάλεστε. Θα φάει όταν πεινάσει. Connie Diekman, R.D., Washington University in St. Louis
3. Προσπαθήστε να πάτε νωρίς για ύπνο. Το παιδί σας θα κοιμηθεί τις ώρες που χρειάζεται,το ίδιο πρέπει να κάνετε κι εσείς για τον εαυτό σας. Jodi Mindell, Ph.D., συγγραφέας του Sleeping Through the Night
4. Πείτε όχι. Όσο πιο νωρίς λέτε όχι στα αιτήματα που δεν είναι προς το συμφέρον του παιδιού σας, τόσο λιγότερες φορές θα πρέπει να το κάνετε. David Ludwig, MD, Ph.D.
5. Δημιουργήστε μίνι παραδόσεις. Είναι σημαντικό να έχετε κάποιες παραδόσεις στο σπίτι σας σε συγκεκριμένες μέρες ή επετείους. Ακόμα και μια χειραψία με συμβολισμούς που θα τη γνωρίζετε μόνο εσείς και το παιδί σας, θα το κάνει να νοιώθει σημαντικό. Harley A. Rotbart, MD, συγγραφέας του No Regrets Parenting
6. Γνωρίστε το παιδί σας. Κάθε παιδί είναι ένας μοναδικός συνδυασμός προκλήσεων. Προσπαθήστε να το κατανοήσετε αυτό όσο πιο γρήγορα γίνεται. Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., συγγραφέας του Smart Parenting
7. Θυμηθείτε ότι είστε πρότυπο. Οι γονείς είναι οι πρώτοι άνθρωποι που το παιδί μιμείται και θαυμάζει. Φροντίστε λοιπόν να του δώσετε το καλύτερο δυνατό πρότυπο μέσα από την συμπεριφορά σας . Wendy Mogel, Ph.D., συγγραφέας
8. Διαβάστε στο παιδί σας κάθε μέρα. Βοηθά στην οικοδόμηση της φαντασίας του και είναι ο πιο δημιουργικός χρόνος για ένα παιδί. Christine Hohlbaum, μητέρα και συγγραφέας του βιβλίου The Power of Slow
9. Μην κάνετε όλες τις αλλαγές την ίδια περίοδο. Η μετάβαση από ένα στάδιο στο άλλο, απαιτεί χρόνο. Αποφύγετε λοιπόν την ίδια περίοδο όλες τις αλλαγές. Αν πρέπει να πάει το παιδί από την κούνια στο κρεβάτι και παράλληλα να σταματήσει το μπιμπερό, διαλέξτε ποια από τις δυο αλλαγές θα κάνετε πρώτα και με μια λογική χρονική διαφορά μεταξύ τους. Harold S. Koplewicz, M.D., πρόεδρος του Child Mind Institute.
10. Καθορίστε τις δουλειές του σπιτιού. Ολοι πρέπει να βοηθούν στο σπίτι, ακόμα και τα παιδιά . Από μικρή ηλικία ξεκινήστε την εκπαίδευσή τους, αναθέτοντάς τους διάφορες δουλειές που θα μπορέσει να φέρει εις πέρας. Martin R. Eichelberger, MD


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Ημικρανίες στην εγκυμοσύνη: Πώς αντιμετωπίζονται;

Headache-During-Pregnancy

Για λιγότερο σοβαρές ημικρανίες δοκιμάστε τα παρακάτω:

-Πίνετε νερό: Πολλοί πονοκέφαλοι οφείλονται σε αφυδάτωση.
-Ασκηθείτε:Η γυμναστική απελευθερώνει ενδορφίνες που καταπολεμούν τον πόνο.
-Τρώτε άφθονες φρέσκες πλήρεις τροφές που προλαμβάνουν τους πονοκεφάλους από διακυμάνσεις του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα.
-Ρίξτε 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα μαντίλι ( μετά το πρώτο τρίμηνο) και κάνετε εισπνοές για να χαλαρώνετε.
-Βάζετε μια κρύα κομπρέσα στη βάση του αυχένα.

tension headache

Σύμφωνα με μια πρόσφατη αμερικανική επιστημονική έρευνα όσοι πάσχουν από ημικρανίες, αυτούς τους επώδυνους πονοκεφάλους, διαθέτουν στο στόμα και στο έντερό τους περισσότερους μικροοργανισμούς που διασπούν γρήγορα τα νιτρικά άλατα. Αυτό πιθανώς εξηγεί γιατί ορισμένες τροφές φαίνεται να «πυροδοτούν» ημικρανίες, όπως η σοκολάτα, το κρασί, τα επεξεργασμένα κρέατα (π.χ. του χοτ-ντογκ) και άλλα φαγητά που περιέχουν νιτρικά άλατα.

Όταν αυτές οι χημικές ουσίες διασπώνται από τα βακτήρια στο σώμα, μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο στο αίμα, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Η διατροφή, το στρες και η έλλειψη ύπνου είναι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για τις ημικρανίες, ενώ θεωρείται ότι και οι ορμόνες παίζουν ρόλο, καθώς οι ημικρανίες είναι τρεις φορές συχνότερες στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες.

Διαβάστε επίσης
Συμβουλές για να «διώξετε» μακριά τις ημικρανίες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης!


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Διάφορα

Κομμώτρια αρνείται να ξυρίσει το κεφάλι έφηβης που πάσχει από κατάθλιψη και μοιράζεται την ιστορία της

37383-depressed_590

Κομμώτρια αρνείται να ξυρίσει το κεφάλι έφηβης που πάσχει από κατάθλιψη και μοιράζεται την ιστορία της ψυχολογια από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 16 Αυγ 2017

Η κατάθλιψη είναι μία από τις πιο ύπουλες ψυχικές ασθένειες που μπορεί να «χτυπήσει» ακόμα και εφήβους. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, μια κοπέλα 16 ετών, που πολεμούσε για καιρό με τους δαίμονές της, δεν έβρισκε κανέναν απολύτως λόγο να σηκωθεί από το κρεβάτι εκτός από το να πάει τουαλέτα. Το αποτέλεσμα ήταν να «αφήσει» εντελώς τον εαυτό της. Για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είχε τη δύναμη ούτε να χτενίζει τα μαλλιά της, μέχρι που αποφάσισε να κλείσει ραντεβού σε ένα κομμωτήριο για να την κουρέψουν γουλί, προκειμένου να απελευθερωθεί από τον μπλεγμένο και ανακατεμένο όγκο στο κεφάλι της.

Η κομμώτρια, ονόματι Kayley Olsson, ωστόσο, αρνήθηκε να την κουρέψει και αντ’ αυτού έκανε κάτι διαφορετικό… Πέρασε 13 ολόκληρες ώρες ξεμπλέκοντας τα μαλλιά της κοπέλας και μεταμορφώνοντάς την! Διαβάστε την ιστορία που δημοσίευσε η ίδια στο Facebook.
«Σήμερα έζησα μία από τις πιο δύσκολες καταστάσεις στην καριέρα μου, όταν ήρθε στο κομμωτήριο μια κοπέλα 16 ετών που έπασχε χρόνια από κατάθλιψη και που, φυσικά, δεν θα δημοσιοποιήσω τα στοιχεία της.
Η κατάθλιψη την είχε επηρεάσει τόσο πολύ που δεν μπορούσε ούτε να βουρτσίσει τα μαλλιά της. Μου είπε ότι σηκωνόταν μόνο για να πάει στην τουαλέτα. Σε λίγες εβδομάδες, όμως, θα επέστρεφε στο σχολείο ενώ την επόμενη μέρα, οι μαθητές θα έβγαζαν τις καθιερωμένες σχολικές φωτογραφίες. Μόλις μπήκε στο κομμωτήριο, μας είπε να της ξυρίσουμε το κεφάλι γιατί δεν μπορούσε να αντέξει τον πόνο που θα της προκαλούσε το ξέμπλεγμα των μαλλιών της και αποκάλεσε τον εαυτό της “άχρηστο”. Μου ράγισε την καρδιά και τότε αποφασίσαμε ότι θα κάναμε τα πάντα για να μην ξυρίσουμε το κεφάλι της.

Θέλω αυτό να γίνει ένα μάθημα για όλους τους ανθρώπους. Η ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική και μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας. Ως γονείς, δεν πρέπει να πιέζετε τα παιδιά και να τους λέτε να ξεπεράσουν μόνα τους κάτι που είναι πάνω απ’ τις δυνάμεις τους. Ένα παιδί δεν πρέπει ποτέ να νιώθει ότι δεν μπορεί ούτε να βουρτσίσει τα μαλλιά του.
Οκτώ ώρες χθες και ακόμα πέντε ώρες σήμερα, χρειάστηκαν για να ξαναδώσουμε σ’ αυτήν την κοπέλα το χαμόγελό της. “Στις φωτογραφίες του σχολείου σήμερα, θα χαμογελάω γιατί με έκανες να νιώθω ξανά ο εαυτός μου”: έτσι μου είπε μόλις τελειώσαμε!»


Πηγή: boredpanda.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Ζωγραφική σε βότσαλα: Πώς να κάνετε τα πιο όμορφα σχέδια με τα παιδιά

37365-zografiki_votsala_590

Ζωγραφική σε βότσαλα: Πώς να κάνετε τα πιο όμορφα σχέδια με τα παιδιά ελευθερος χρονος από Έλενα Μπούλια | 16 Αυγ 2017

Αν είστε από τις «crafty» μαμάδες που… δεν κρατιέστε, ακόμα και στις καλοκαιρινές διακοπές, και θέλετε κάτι να φτιάξετε με τα δυο σας τα χεράκια, κάτι που θα γεμίσει τον χρόνο σας ευχάριστα και θα μείνει ως όμορφο καλοκαιρινό ενθύμιο, σας έχουμε την καλύτερη ιδέα: Ζωγραφική σε βότσαλα της παραλίας! Θα χρειαστείτε τα κατάλληλα υλικά, τα οποία μπορεί να είναι είτε ανεξίτηλα μαρκαδοράκια, είτε σατινέ χρώματα νερού και λούστρο ή απλά ένα παλιό διάφανο βερνίκι νυχιών για το τέλος, ώστε να γυαλίσουν τα βότσαλα και να διατηρήσουν το χρώμα τους. Θα χρειαστείτε, ακόμα, πρωτότυπες και χαριτωμένες ιδέες για σχέδια που να μπορείτε να εφαρμόσετε στα βότσαλα σας, ακόμα κι αν δεν κρύβετε μέσα σας έναν μικρό Πικάσο. Σχέδια, όπως τα παρακάτω:

Ψαράκια και λουλουδάκια

Γατούλες


Θετικά μηνύματα


Θαλάσσιες χελώνες


Μάτι (για να μη σας ματιάζουν!)


Βατραχάκι


Πουλάκι


Ψαράκι


Κάβουρας


Γοργόνα


Πασχαλίτσες

Φραουλίτσες


Βοτσαλωτοί κύριοι


Μια πολύχρωμη οικογένεια


Η… δική σας οικογένεια!

Φωτογραφίες: Pinterest

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

«Προς τους γονείς που δίνουν στα παιδιά το tablet στο εστιατόριο»

36879-taverna-tablet-590

«Προς τους γονείς που δίνουν στα παιδιά το tablet στο εστιατόριο» μετα τον τοκετο από Έλενα Μπούλια | 16 Αυγ 2017 Η εικόνα είναι γνωστή: Βρίσκεστε με την οικογένεια σε μία ταβέρνα και κάθε παιδάκι που κάθεται στα γύρω τραπέζια, κρατά ένα tablet στο οποίο είναι απόλυτα απορροφημένο. Πιθανότατα ένα τέτοιο παιδί να είναι και το δικό σας. Η παρακάτω μαμά που βρέθηκε σε αντίστοιχη κατάσταση, όμως, θα ήθελε πολύ να ακούσετε όσα έχει να σας πει. Για το καλό το δικό σας, αλλά και των παιδιών:

«Απευθύνομαι στο ζευγάρι που καθόταν πίσω μου, στο εστιατόριο, την περασμένη εβδομάδα:
Παραλίγο να σταματήσω για να σας μιλήσω, καθώς έφευγα από το εστιατόριο, αλλά δεν μπορούσα να βρω τα λόγια για να σας πω όλα αυτά που ήθελα, χωρίς να φανεί ότι κάνω κατήχηση. Δεν ήθελα να σας τα πω όλα αυτά μπροστά στα δύο πανέμορφα παιδιά σας. Ήταν περίπου 5 και 7, σωστά; Τέλος πάντων, δεν μπορούσα να μην σας παρατηρώ από τη στιγμή που καθίσατε στο τραπέζι, στα αριστερά μου.
Μάλλον, από τη στιγμή που δώσατε σε κάθε σας παιδί από ένα iPad.
Οι δυο σας μιλούσατε μεταξύ σας καθ’όλη την διάρκεια του γεύματος και διακόπτατε τα παιδιά σας μόνο μία στο τόσο, για να τους θυμίζετε να σκουπίζονται. Τα παιδιά σκουπίζονταν και συνέχιζαν να παίζουν στο tablet χωρίς σταματημό, ενώ παρήγγειλαν το φαγητό τους χωρίς καν να κοιτάζουν τον σερβιτόρο. Όταν το φαγητό έφτασε, εκείνα απλά άπλωναν το χέρι πάνω από το tablet για να πιάνουν τις πατάτες ή τις κοτομπουκιές.
Κοιτάξτε, έχω βρεθεί κι εγώ στη θέση σας. Το να βρεις λίγο χρόνο, να πεις μια κουβέντα με τον άντρα σου είναι δύσκολο, οι νταντάδες είναι ακριβές και σίγουρα πολλές φορές δεν έχεις καμία όρεξη να μαγειρέψεις. Το καταλαβαίνω. Αλλά τα παιδιά μου είναι 24, 20 και 10, που σημαίνει ότι δύο από αυτά μεγάλωσαν πριν την ψηφιακή εποχή και το τελευταίο μεγαλώνει εν μέσω αυτής. Έτσι, μπορώ να διεκδικώ το δικαίωμα να μιλάω έχοντας μεγαλώσει παιδιά τόσο πριν όσο και κατά την διάρκεια του "καλέσματος των σειρήνων", που ονομάζεται iPad.


Ένα γεύμα χωρίς την παρουσία του tablet απαιτεί περισσότερο κόπο από τους γονείς. Πρέπει να δώσουν αγώνα τόσο για να συμμαζεύουν τη συμπεριφορά των παιδιών που κάποια στιγμή αρχίζουν να βαριούνται, όσο και για να τα κάνουν να συμμετέχουν στην παρέα. Και το πιθανότερο είναι, ότι την ίδια ώρα, εσείς ως ζευγάρι, δεν θα έχετε την ευκαιρία να πιείτε ένα κρασί και να πείτε μια κουβέντα με την ησυχία σας. Ωστόσο, σας ενθαρρύνω να το δοκιμάσετε. Στην πραγματικότητα, επιμένω να το κάνετε. Βασικά, έχω να σας δώσω πέντε σοβαρούς λόγους, για να αφήνετε το tablet στο σπίτι:
Τα παιδιά θέλουν την προσοχή σας. Φανταστείτε το παιδί σας στην παιδική χαρά. Πόσες φορές σας φωνάζει "Μαμά, κοίτα!"; Ή λέει "Μπαμπά, το είδες αυτό;"; Είστε ο ουρανός και τα άστρα τους. Σίγουρα, δεν τους κακοπέφτει να παίζουν με το iPad. Αλλά για εκείνα εσείς είστε περισσότερο σημαντικοί, από οποιοδήποτε online παιχνίδι που παλεύουν να κερδίσουν.
Θα χάσετε την προσοχή τους. Σε μερικά μόλις χρόνια, θα αποτραβήξουν την προσοχή τους από εσάς και θα στραφούν στους φίλους τους. Θα έχουν νεύρα, θα γίνουν στριμμένα και θα σας κάνουν να αναρωτιέστε αν έχει υπάρξει έστω μια φορά που να απολαύσατε όλοι μαζί ένα ωραίο γεύμα σε ένα εστιατόριο.
Ελπίζω να το έχετε κάνει. Για την ακρίβεια, ελπίζω να έχετε κάνει μπόλικες τέτοιες καταθέσεις στην Τράπεζα των Ωραίων Οικογενειακών Στιγμών. Πιθανώς ο λογαριασμός να μην είναι ανεξάντλητος, αλλά σίγουρα οι "αποταμιεύσεις" αυτές κάποτε θα βοηθήσουν.
Αποτυγχάνετε να τα διδάξετε την τέχνη της συζήτησης. Οι συζητήσεις με τα παιδιά δεν είναι πάντα συναρπαστικές και μερικές φορές η δική σας «συζήτηση» θα μοιάζει περισσότερο ανακριτική. Αλλά το ζήτημα είναι να καλλιεργήσετε αυτό το "δούναι και λαβείν", να τα διδάξετε να ακούν και να μοιράζονται. Αν το καθιερώσετε αυτό, θα έρθουν κάποτε και οι πιο εποικοδομητικές συζητήσεις.
Θέτετε πολύ κακά παραδείγματα. Αν ενθαρρύνετε τα παιδιά να σας αποκλείουν από την ζωή τους, μην περιμένετε αυτό να αλλάξει όταν θα βρίσκονται στην εφηβεία ή στην ενήλικη ζωή τους. Ακόμα χειρότερα, έτσι διαιωνίζετε μια κατάσταση. Δεν μπορείτε να το σκεφτείτε τώρα, όμως κάποια μέρα θα γίνετε παππούδες. Πώς θα σας φαινόταν να πηγαίνετε τα εγγόνια σας για παγωτό και να τα παρακαλάτε να βγάλουν τα ακουστικά τους, για να πείτε μια κουβέντα;
Ενοχλείτε τους ανθρώπους γύρω σας. Συγνώμη, αλλά αυτή είναι και δική μου έξοδος. Και με ενοχλεί τρομερά να ακούω διαρκώς τα "μπιπ-μπιπ" από τις ηλεκτρονικές συσκευές των παιδιών σας, ενώ τρώω.
Λυπάμαι που δεν κατάφερα να πω όλα τα παραπάνω, χωρίς να κάνω κήρυγμα. Αλλά προσπαθήστε μια φορά να φάτε όλοι μαζί χωρίς το tablet, ε; Μπορεί να σας φανεί λίγο δύσκολο να το συνηθίσετε, όμως πιστέψτε με, μια μέρα θα ευγνωμονείτε τον εαυτό σας. Όπως λένε πολλοί, οι μέρες όταν είσαι γονιός είναι ατελείωτες, αλλά τα χρόνια περνούν σα νερό…»
Πηγή: mom.me

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

«Το σπίτι μου δεν είναι παιδικός σταθμός»

37373-playdate_590

«Το σπίτι μου δεν είναι παιδικός σταθμός» ψυχολογια από Φοίβη Γλύστρα | 16 Αυγ 2017 Μη βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα: δεν είναι ζήτημα «στριμμάδας». Η μαμά που υπογράφει το παρακάτω κείμενο δεν είναι αφιλόξενη ή ψυχρή. Της αρέσει να φιλοξενεί τους φίλους των παιδιών της, δεν την ενοχλεί να έρχονται άλλα παιδάκια σπίτι και απολαμβάνει το γεγονός ότι τα παιδιά της απασχολούνται παίζοντας. Απλώς, λέει το προφανές: πριν στείλετε τα παιδιά σας να κατασκηνώσουν σε ένα άλλο σπίτι, πάρτε ένα τηλέφωνο. Στείλτε ένα μήνυμα. Κάντε, έστω, ένα σήμα καπνού.

«Αχ, το καλοκαιράκι. Για τους γονείς που δεν εργάζονται ή που εργάζονται στο σπίτι, είναι περίοδος χαλάρωσης. Όχι ότι δεν έχουμε ένα τόνο πράγματα να κάνουμε ακόμα και τώρα, αλλά είναι ωραίο να είσαι αποδεσμευμένος απ’ το βαρύ πρόγραμμα του σχολείου για μερικούς μήνες. Όμως, το καλοκαίρι φέρνει έναν νέο μπελά –κι όχι, δεν αναφέρομαι στην υπερκατανάλωση παγωτού.
Αναφέρομαι στο ότι, όταν είσαι σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας μαζί με τα παιδιά σου, μετατρέπεται αμέσως σε μέρος όπου οι υπόλοιποι γονείς στέλνουν τα δικά τους παιδιά, αμέσως μόλις ακούσουν την κλασικότερη φράση διακοπών: “βαριέμαι”. Αναφέρομαι σ’ αυτούς που χτυπάνε το κουδούνι σου πριν καν πιεις τον καφέ σου και μένουν σπίτι μέχρι να πεις “Εμ, μήπως πρέπει να πάρουμε τηλέφωνο τον μπαμπά και τη μαμά;”. Αναφέρομαι στα παιδιά που έρχονται σπίτι κάθε-μία-μέρα, τρώνε τα σνακ που ετοιμάζεις και γίνονται ένα με την οικογένεια.
Δεν είμαι εντελώς στραβόξυλο. Δεν έχω πρόβλημα να έρχονται οι φίλοι των παιδιών μου για να παίξουν –γι’ αυτό είναι το καλοκαίρι. Επιπλέον, μ’ αρέσει να είναι τα παιδιά απασχολημένα και να μη μαλώνουν για λίγο το ένα με το άλλο. Όμως, όταν το κουδούνι χτυπάει και τα παιδιά κοιτάζονται μεταξύ τους έντρομα, γιατί ξέρουν ότι είναι το Τάδε παιδάκι που ήταν μόλις χτες εδώ για έξι ώρες, έτοιμο να σπάσει το προηγούμενο ρεκόρ του… ας πούμε, ότι τότε παρουσιάζεται ένα γονεϊκό δίλημμα.
Δεν θέλεις να πεις ψέματα στο παιδί, ισχυριζόμενη ότι έχετε κανονίσει κάτι, ενώ στην πραγματικότητα σκοπεύετε απλώς να τεμπελιάσετε όλη την ημέρα –αυτό θα έδινε το κακό παράδειγμα στα παιδιά σου. Δεν μπορείς να πεις την αλήθεια (“Για τον Θεό, Τάδε παιδάκι, είσαι εδώ όλη την ώρα και γκρινιάζεις αρκετά και μας εκνευρίζεις όλους”), γιατί προσπαθείς να διδάξεις στα παιδιά σου το μάθημα της ενσωμάτωσης. Οπότε, το καλείς μέσα και απλώς ελπίζεις να βαρεθεί τόσο, ώστε να προτιμήσει το σπίτι του.
Αλλά δεν το προτιμά ποτέ.


Εν τω μεταξύ, καταβροχθίζει σνακς και φαγητό με την ίδια εκπληκτική ταχύτητα που τρώνε και τα παιδιά σου, κι όποτε σερβίρεις μεσημεριανό εμφανίζεται. Οι γονείς αυτού του παιδιού –που δεν φαίνεται να νοιάζονται που είναι απόν την περισσότερη ημέρα (ή, για να είμαστε ειλικρινείς, τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας)- είναι κι οι ίδιοι απόντες. Συνήθως δεν είναι καν ξεκάθαρο αν γνωρίζουν ότι το παιδί τους βρίσκεται σπίτι σου.
Καταλαβαίνω το σκεπτικό. Η σκέψη του να επιβλέπει κάποιος άλλος το παιδί σου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι πολύ ευχάριστη. Υποθέτω, ότι αυτός είναι ο λόγος που τα summer camps είναι τόσο δημοφιλή. Όμως, το ζήτημα με τα summer camps είναι, ότι έχουν ενημερωθεί ότι κάθε μέρα εμφανίζονται παιδάκια για συγκεκριμένες ώρες και οι γονείς τους πληρώνουν για την παραμονή τους εκεί.
Κι εγώ θα απολάμβανα ένα απόγευμα χωρίς παιδιά. Ωστόσο, δεν μου συμβαίνει συχνά –και ξέρετε γιατί; Γιατί ξέρω, ότι το να στείλω τα παιδιά μου στο σπίτι κάποιου άλλου, καθημερινά και χωρίς πρόσκληση –ή χρονικό περιορισμό- είναι ξεκάθαρα αγενές.
Θέλω να κυκλοφορήσω ημίγυμνη, χωρίς να ανησυχώ μήπως τραυματίσω τον ψυχισμό κάποιου άλλου παιδιού, που δεν έχει συνηθίσει να ζει όπως τα δικά μου. Θέλω να αγοράζω σνακ για τα παιδιά μου, που ούτως ή άλλως τα τρώνε τόσο γρήγορα που καταστρέφουν τον οικονομικό μας προϋπολογισμό, και να μου κρατάνε για περισσότερο από δύο μέρες. Θέλω να δουλεύω με τις λιγότερες δυνατές διακοπές –πιστέψτε με, τα παιδιά μου με αποσπούν ήδη αρκετά.
Θέλω να είμαι λίγο πιο χαλαρή, πού και πού, χωρίς να ανησυχώ για το Τάδε παιδάκι του οποίου τα όρια και τους κανόνες δεν γνωρίζω. Όταν τα παιδιά σου έχουν παρέα και εσύ είσαι ο επιβλέπων ενήλικας, πρέπει… αχέμ… να τα επιβλέπεις.
Επομένως, αγαπητοί γονείς, ενημερωθείτε για το πού βρίσκονται τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι. Πάρτε ένα τηλέφωνο ή στείλε ένα μήνυμα πριν τα στείλετε στον προορισμό τους. Αν θέλετε να τα κρατήσετε απασχολημένα κάπου αλλού, για ένα σεβαστό ποσοστό της ημέρας, τότε μπορείτε να πληρώσετε γι’ αυτήν την υπηρεσία –λέγεται παιδικός σταθμός.
Κάτι που, παρεμπιπτόντως, δεν είναι το σπίτι μου.»
Πηγή: scarymommy.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Γράμμα στον άντρα μου, που μοιραζόμαστε το ίδιο κρεβάτι

37371-snoring_590

Γράμμα στον άντρα μου, που μοιραζόμαστε το ίδιο κρεβάτι σχεσεις από Φοίβη Γλύστρα | 16 Αυγ 2017

Γεια σου. Είμαι εγώ, η καλή σου. Εγώ που παραπονιέσαι ότι «πιάνω όλο τον χώρο», εγώ που γκρινιάζεις ότι σ’ ενοχλώ, εγώ που ξυπνάω, όπως λες, με το παραμικρό. Εγώ που έχω τόσα να σου προσάψω πάνω στο ζήτημα «κοινός ύπνος», που αναρωτιέμαι αν μου φτάνουν δυο ζωές για να τελειώσω. Ας προσπαθήσω.

Είναι ωραία που με αγκαλιάζεις σφιχτά πριν κοιμηθούμε, αλλά ξέρεις τι λένε: έρωτας είναι να κοιμάσαι αγκαλιά. Αγάπη είναι να μην πιάνεις κορέους.
Άμα ζεσταίνεσαι τον χειμώνα, φόρα-κανένα-φούτερ! Εγώ κρυώνω. Τι να κάνουμε.
Υπάρχει κάτι που δεν είναι διαπραγματεύσιμο σ’ αυτή τη σχέση: η μεριά μου. Μου ανήκει. Αν χρειαστεί ν’ ασκήσω βία για να την κρατήσω μόνο δική μου, θα το κάνω. Φύγε.
Έχω μια φοβερή λύση για το τυπικό, καθημερινό σου πρόβλημα «μπαίνουν τα μαλλιά σου στο ρουθούνι μου». Μη μ’ αγκαλιάζεις.
Όχι. Δεν ξυπνάω εγώ εύκολα. Το ροχαλητό σου ακούγεται σαν την Πανγαλαξιακή Ένωση Πνευστών.
Αυτοί που λένε «θέλω να κοιμηθώ σαν μωρό» δεν σ’ έχουν γνωρίσει.
Παρεμπιπτόντως, πώς γίνεται να κοιμάσαι τόσο βαριά, αλλά με το που τολμάω να ανασηκωθώ να γουρλώνεις το μάτι σου και να ρωτάς όλος πανικό «Πού πας;»;
Καμιά φορά η νύστα είναι διακόσιες φορές πιο δυνατή απ’ τη διάθεση για σεξ. Συγγνώμη, αλλά είναι αδύνατον.
Αν αρχίσεις να ροχαλίζεις, θα σε σκουντήξω. Αν σε σκουντήξω και δεν σταματήσεις, θα σε χαστουκίσω. Τι άλλο να κάνω;
Το μαξιλάρι μου είναι δικό μου. ΑΣ’ ΤΟ!
Αν παραβιάσεις τα σύνορα της πλευράς μου, επικαλούμαι κάθε νόμιμο δικαίωμά μου για ανταρτοπόλεμο.
Σ’ αγαπάω, αλλά όταν κάνει ζέστη, δεν θέλω αγκαλίτσες!
Σ’ αγαπάω, αλλά αν με ξυπνήσεις πριν το ξυπνητήρι μου, ετοιμάσου να δολοφονηθείς στον ύπνο σου.
Σ’ αγαπάω, αλλά αν μου φέρεις καφέ στο κρεβάτι ορκίζομαι να μη σου ξαναφάω ποτέ τις τηγανητές πατάτες!Πηγή – mama365.gr

Μαμά

Αν θέλεις να μεγαλώσεις ένα καλό παιδί το Πανεπιστήμιο του Harvard σου προτείνει έξι τρόπους

koritsakiagkaliazeiagoraki

Και είναι οι γονείς, εκείνοι που θα πρέπει να μάθουν τις σημαντικές αυτές αξίες στα παιδιά τους. Σύμφωνα, με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Harvard, υπάρχουν 6 κόλπα για να μπορέσετε εύκολα να μεταδώσετε στο παιδί σημαντικές αξίες και να γίνουν καλά παιδιά.

Περάστε χρόνο με τα παιδιά σας
Με το να περνάτε αρκετό χρόνο κάθε μέρα με το παιδί σας, κάνοντας διάφορες δραστηριότητες ή συζητήσεις, ενθαρρύνοντας τις προσπάθειες του και επαινώντας τα επιτεύγματά του, το κάνετε να νιώθει ασφάλεια, ενώ αντιλαμβάνεται την ατελείωτη υποστήριξη που έχει από εσάς. Μια υγιής και υποστηρικτική σχέση μεταξύ σας, ενθαρρύνει τα παιδιά να δημιουργήσει ανάλογες σχέσεις με άλλους ανθρώπους, όταν μεγαλώσουν.

Να είσαι ένα ισχυρό πρότυπο και μέντορας
Τα παιδιά θα σεβαστούν όσα τους διδάσκεις, όταν δούνε ότι εσύ ο ίδιος είσαι σταθερός σε αυτά που λες. Όταν τους μιλάς για ειλικρίνεια, ανθρωπιά, κατανόηση, θα πρέπει εσύ πρώτος να δίνεις το παράδειγμα. Να είσαι για το παιδί σου ένα υγιές πρότυπο. Εξάλλου, τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους, γι αυτό δώστε πρώτοι το παράδειγμα.

Δώσε ξεκάθαρο μήνυμα ότι προτεραιότητα είναι η ευγένεια
Αν θέλεις το παιδί σου να είναι ευγενικό με τους υπόλοιπους, θα πρέπει να του καταστήσεις σαφές, ότι η ευγένεια και η καλοσύνη, είναι σημαντικές προτεραιότητες. Επίσης, θα πρέπει και ο ίδιος να δείξεις ενδιαφέρον αν το παιδί στις κοινωνικές του συναναστροφές εφαρμόζει ότι του μαθαίνεις. Ρώτα τη δασκάλα στο σχολείο πώς συμπεριφέρεται στα υπόλοιπα παιδιά, παρατήρησε ο ίδιος πώς είναι η σχέση του με άλλα παιδιά.

paidiakalisymperifora

Μοιράστε του ευθύνες
Αν θέλετε το παιδί σας να βοηθάει το συνάνθρωπό του, να συμμετέχει στο κοινωνικό σύνολο ενεργά, να προσφέρει, θα πρέπει από πολύ νωρίς να του αναθέσετε ευθύνες. Η καλύτερη επιλογή σε αυτό, είναι να του αναθέσετε κάποιες δουλειές του σπιτιού – ανάλογα με την ηλικία του – αφού έτσι θα μάθει ότι έχει και το ίδιο κάποιες ευθύνες, ενώ το κυριότερο, θα μάθει να βοηθάει.

Βγάλτε το από τον «μικρόκοσμο»
Σε μεγαλύτερη ηλικία, που το παιδί θα μπορεί να κατανοεί περισσότερα, μιλήστε του για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν άλλοι άνθρωποι. Μιλήστε του για τους ανθρώπους που αναγκάζονται να εγκαταλείψουν την πατρίδα τους λόγω των πολέμων. Μιλήστε του για τη φτώχεια και τον κόσμο που δεν έχει τα βασικά. Μιλήστε του για ανθρώπους που ζούνε δίπλα μας και λόγω των οικονομικών δυσκολιών, αντιμετωπίζουν προβλήματα επιβίωσης. Ενθαρρύνετε το να βοηθήσει. Δώστε πρώτοι εσείς το παράδειγμα της φιλανθρωπίας και της βοήθειας στο συνάνθρωπο, για να ακολουθήσει το παιδί.

Μάθετε το να έχει αυτό – έλεγχο
Να το μάθετε να έχει αυτό – έλεγχο. Ενθαρρύνετέ το να προσδιορίσει τα συναισθήματά του και δείξε του τον τρόπο πώς να αποκτήσει τον αυτό-έλεγχο, παίρνοντας βαθιές ανάσες και να μετράει μέχρι το 10. Έτσι, θα κατανοήσει ότι και κάποιος άλλος μπορεί να χάνει τον έλεγχο του, οπότε θα πρέπει να δείχνει κατανόηση και να δίνει ευκαιρίες.


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr