Αύγουστος 2017

Εγκυμοσύνη

Δυσκολίες στην αναπνοή στην εγκυμοσύνη: Η Αποφρακτική Υπνική Άπνοια

anapnoi-egkimosini-3

Με τον όρο αυτό αναφερόμαστε στη διακοπή της αναπνοής κατά τον ύπνο, η οποία οφείλεται σε απόφραξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Τα άτομα, που πάσχουν από το είδος αυτό της άπνοιας εμφανίζουν κατά τον ύπνο δυσκολίες στην αναπνοή τους. Κάποια στιγμή μάλιστα η αναπνοή τους ενδέχεται να σταματήσει τελείως για διάστημα 20 περίπου δευτερολέπτων, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις το διάστημα αυτό μπορεί να φτάσει ακόμα και τα 40 δευτερόλεπτα.

Όταν ο εγκέφαλος «αντιληφθεί», πως τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα έχουν πέσει κάτω από ένα όριο, τότε το σώμα αντιδρά: το άτομο παίρνει μια «πνιχτή» ανάσα και η αναπνοή αρχίζει ξανά (συνήθως με ροχαλητό, αφού τα άτομα, που πάσχουν από αυτό το είδος της άπνοιας τυπικά ροχαλίζουν). Τέτοια επεισόδια μπορεί να επαναληφθούν μέσα σε μία ώρα από 15 έως και 30 ή και περισσότερες φορές.

Σπάνια τα άτομα, που πάσχουν από Αποφρακτική Υπνική Άπνοια το γνωρίζουν, διότι δεν θυμούνται τα επεισόδια άπνοιας. Συνήθως, ο σύντροφος είναι αυτός, που θα το καταλάβει.

anapnoi egkimosini d

Από τι προκαλείται η Αποφρακτική Υπνική Άπνοια;

Όπως υποδηλώνει και ο όρος «αποφρακτική», η άπνοια αυτή προκαλείται από απόφραξη των αεροφόρων οδών.

Οι μύες μας, ακόμα και όταν δεν τους χρησιμοποιούμε, δεν είναι ποτέ τελείως «χαλαροί», αλλά παρουσιάζουν μικρή τάση («σφίξιμο»). Η τάση αυτή αποκαλείται μυϊκός τόνος. Κατά τον ύπνο ο μυϊκός τόνος, ούτως οι άλλως μειώνεται και οι μύες «χαλαρώνουν». Έτσι συχνά οι μαλακοί ιστοί του λαιμού, αφού δεν έχουν πια την υποστήριξη των μυών «συμπτύσσονται» και κατά τον τρόπο αυτό αποφράσσεται η αναπνευστική οδός.

Στην εγκυμοσύνη είναι πιο συχνή η Αποφρακτική Υπνική Άπνοια;

Τα άτομα, που πάσχουν από το πρόβλημα αυτό δεν το γνωρίζουν. Αυτός είναι και ο λόγος, που η συχνότητα της υπνικής άπνοιας στο γενικό πληθυσμό δεν μπορεί να υπολογιστεί με απόλυτη ακρίβεια. Έτσι υπολογίζεται, πως το ποσοστό των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, που πάσχουν από Αποφρακτική Υπνική Άπνοια κυμαίνεται μεταξύ του 1% και 10%.

Όμως κατά την εγκυμοσύνη τα παράπονα των γυναικών για την ποιότητα του ύπνου είναι εξαιρετική συχνά. Μια μελέτη του 1998 κατέδειξε, πως ποσοστό, που αγγίζει το 78% των εγκύων, παραπονιούνται ότι δεν κοιμούνται καλά. Φυσικά, δεν παρουσιάζουν όλες οι γυναίκες αυτές Αποφρακτική Υπνική Άπνοια. Εντούτοις, κατά την εγκυμοσύνη λαμβάνουν χώρα αλλαγές στο σώμα, οι οποίες αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του προβλήματος αυτού.

anapnoi egkimosini

Ποιες αλλαγές στο σώμα λαμβάνου χώρα κατά την εγκυμοσύνη και αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του προβλήματος αυτού;

  • Κατακράτηση υγρών
    Κατά την εγκυμοσύνη η κατακράτηση υγρών εμφανίζεται συνήθως με τη μορφή οιδημάτων κυρίως στα κάτω άκρα. Όταν όμως ξαπλώνετε το βράδυ τα κατακρατηθέντα υγρά ανακατανέμονται στο σώμα σας. Για το λόγο αυτό, η κατάκλιση μειώνει το οίδημα στους αστραγάλους. Μέρος των υγρών αυτών μετατοπίζεται στο ρινικό βλεννογόνο (έτσι ονομάζουμε τον ιστό, που καλύπτει εσωτερικά τη ρινική κοιλότητα). Έτσι ο βλεννογόνος αυτός παρουσιάζει οίδημα και εμφανίζεται η ρινική συμφόρηση, δηλαδή απόφραξη της αναπνευστικής οδού.
  • Μειώνεται ο μυϊκός τόνος
    Ο μυϊκός τόνος κατά την εγκυμοσύνη, λόγω των ορμονικών ερεθισμάτων, μειώνεται έτι περαιτέρω. Συνεπώς, κατά τον ύπνο, ο ούτως ή άλλως μειωμένος μυϊκός τόνος, ελαττώνεται κι άλλο. Κατά τον τρόπο αυτό αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης Αποφρακτικής Υπνικής Άπνοιας.
  • Παχυσαρκία
    Η πρόσληψη υπερβολικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης Αποφρακτικής Υπνικής Άπνοιας.

anapnoi egkimosini 2

Ποια είναι τα συμπτώματα της Αποφρακτικής Υπνικής Άπνοιας;

  • Υπνηλία και αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Ξηροστομία
  • Πονοκέφαλος το πρωί
  • Δυσκολίες στη συγκέντρωση, δυσθυμία, ευερεθιστότητα
  • Νυχτερινή εφίδρωση
  • Ανήσυχος ύπνος
  • Ροχαλητό
  • Απότομη αφύπνιση με αίσθημα πνιγμού
  • Δυσκολίες στην αφύπνιση το πρωί

Κοιτώντας τα συμπτώματα αυτά, καταλαβαίνει κανείς, γιατί είναι δύσκολο να γίνει διάγνωση του προβλήματος μόνο επί τη βάσει των συμπτωμάτων.

Συμπτώματα όπως αίσθημα κόπωσης, δυσκολίες στη συγκέντρωση και δυσθυμία είναι συμπτώματα, που εμφανίζονται συχνά κατά την κύηση και δεν συνδέονται απαραίτητα με Αποφρακτική Υπνική Άπνοια.

Πώς μπορεί να γίνει η διάγνωση Αποφρακτικής Υπνικής Άπνοιας στην εγκυμοσύνη;

Στη μη έγκυο, η διάγνωση της υπνικής άπνοιας γίνεται δια της παρακολούθησης του ατόμου την ώρα, που κοιμάται. Τότε ελέγχονται τα ζωτικά του σημεία, ο κορεσμός του αίματός του σε οξυγόνο (μετράται δηλαδή πόσο οξυγόνο έχει στο αίμα), καθώς και άλλες παράμετροι. Φαίνεται, όμως πως στην κύηση τα εργαλεία αυτά έχουν μειωμένη ακρίβεια.

Έτσι βασιζόμαστε στην αναφερόμενη συμπτωματολογία και κυρίως στις αναφορές του συντρόφου, για το αν έχει αντιληφθεί, πως η έγκυος έχει επεισόδια άπνοιας στον ύπνο της.

egkimosini

Με ποιες παθολογίες της κύησης συνδέεται η Αποφρακτική Υπνική Άπνοια;

  • Διαβήτη κύησης
  • Υπέρταση κύηση
  • Προεκλαμψία
  • Πρόωρο τοκετό

Τι μπορώ να κάνω, αν έχω Αποφρακτική Υπνική Άπνοια στην εγκυμοσύνη;

Καταρχήν είναι σημαντικό να μην πάρετε υπερβολικό βάρος κατά την εγκυμοσύνη. Αν όμως εμφανιστεί το πρόβλημα η αντιμετώπιση εξαρτάται από την ένταση των συμπτωμάτων. Καλό θα ήταν να αποφεύγετε να κοιμάστε στην ύπτια θέση.

Επίσης, μπορείτε να δοκιμάσετε να αντιμετωπίστε τη ρινική συμφόρηση με πλύσεις με φυσιολογικό ορό, ή να χρησιμοποιήσετε κάποιο αποσυμφορητικό, αφού φυσικά μιλήσετε με τον ιατρό σας.

Σε ακραίες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε συσκευές παροχής συνεχούς διαρρινικής πίεσης στους αεραγωγούς (CPAP – continuous positive airway pressure). Οι συσκευές αυτές περιλαμβάνουν μια μικρή μάσκα, η οποία μπαίνει πάνω από τη μύτη σας και συνδέεται με τη συσκευή. Μέσω της μάσκας αυτής η συσκευή διοχετεύει στη μύτη σας αέρα υπό πίεση. Η πίεση αυτή είναι αρκετή για να «ανοίξει» τους αεραγωγούς και να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της Αποφρακτικής Υπνικής Άπνοιας.

Δείτε ΕΔΩ σε ποιο στάδιο της κύησης βρίσκεστε!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr
email: [email protected]


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

ΔιάφοραΜωρό

Από ποιο μήνα αποκτούν συνείδηση τα μωρά

d02817b298fae86c7f8203594a4f86ae_S

Τα μωρά φαίνεται πως αποκτούν τις πρώτες συνειδητές εμπειρίες του κόσμου γύρω τους από τον πέμπτο κιόλας μήνα της ζωής τους, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Είναι η πρώτη φορά που οι επιστήμονες εντόπισαν ενδείξεις της συνείδησης και της μνήμης να αναδύονται τόσο νωρίς στον εγκέφαλο ενός μωρού.

Έως τώρα υπάρχει αμφιβολία κατά πόσο ένα μωρό πέντε μηνών αντιδρά με συνείδηση ή απλώς με ανακλαστικό τρόπο στα εξωτερικά ερεθίσματα, όπως π.χ. όταν κοιτά το πρόσωπο του γονιού του ή πιάνει ένα αντικείμενο που του δίνεται. Επειδή τα μωρά δεν είναι σε θέση να μιλήσουν, οι επιστήμονες δεν μπορούν να κάνουν τεστ συνείδησης, όπως στους ενηλίκους, για να ελέγξουν σε ποιο βαθμό αυτά αντιδρούν αυτόματα ή συνειδητά.

Οι Γάλλοι και Δανοί ερευνητές, με επικεφαλής τον νευροεπιστήμονα Σιντ Κούιντερ του Εργαστηρίου Γνωσιακών Επιστημών και Ψυχογλωσσολογίας του Παρισιού και του Τεχνικού Πανεπιστημίου της Δανίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό»Science», σύμφωνα με το ίδιο και το «New Scientist», μελέτησαν με ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα την εγκεφαλική δραστηριότητα, για να ρίξουν φως στο κατά πόσον τα μωρά αναπτύσσουν επίγνωση και συνείδηση.

Οι επιστήμονες μελέτησαν 30 μωρά πέντε μηνών, 29 μωρά 12 μηνών και 21 μωρά 15 μηνών, στα οποία προσάρτησαν ειδικές «κάσκες» με ηλεκτρόδια, για να καταγράψουν την ηλεκτρική δραστηριότητα εντός του κρανίου τους. Τα μωρά κάθονταν στην αγκαλιά του μπαμπά ή της μαμάς τους και παρακολουθούσαν ταχέως εναλλασσόμενες εικόνες σε μία οθόνη.

Η ανάλυση της νευρωνικής δραστηριότητας οδήγησε στο συμπέρασμα ότι τα μωρά εμφάνιζαν όντως ενδείξεις συνείδησης παρόμοιας με αυτή των ενηλίκων, με μια βασική διαφορά: ενώ στους ενήλικες η συνείδηση του οπτικού ερεθίσματος εμφανιζόταν μέσα σε 0,3 δευτερόλεπτα, στα πεντάμηνα μωρά ο αντίστοιχος χρόνος ήταν 1,3 δευτερόλεπτα κατά μέσον όρο.


Πηγή άρθρου – baby.gr

Μαμά

Μητρότητα: Αστεία tweets που θα σου φτιάξουν την ημέρα

mamamegio

Γιατί το παν είναι να μην χάνουμε το χιούμορ μας. Και έτσι να αντιμετωπίζουμε και τις στιγμές εκείνες που φρικάρουμε. Γιατί, υπάρχουν και οι στιγμές αυτές. Αλλά οι στιγμές με τα παιδιά είναι οι καλύτερες και πολλές φορές είναι και αστείες. Και μία βόλτα στο Twitter, όπου μαμάδες μοιράζονται τις εμπειρίες τους, είναι αρκετές για να σου φτιάξουν το κέφι.
Εμείς, μαζέψαμε κάποια tweets, που μας έκαναν να γελάσουμε:

1. Μια φορά κι έναν καιρό μπορούσα να ολοκληρώσω μία πρόταση… Μετά έγινα μαμά!

2. Δευτέρα: 1η μέρα στο σχολείο. Τρίτη: Σπίτι με δύο άρρωστα παιδιά. Κλασικά.

3. Το παιδί μου, μετά από 20 χρόνια: Μαμά, που είναι το παιδικό μου άλμπουμ με φωτογραφίες; Εγώ: Κοίτα στο twiiter

4. Με ρώτησε ο γιος μου τι είναι οι φόροι. Έφαγα το 37% του παγωτού του και κατάλαβε

tweet

5. Έχει θυμώσει μαζί μου, γιατί δεν τον κουβάλησα στο αυτοκίνητο, ενώ κρατούσα επίσης, τον καφέ μου, την τσάντα μου και 3,417 πράγματα, που ήθελε να κουβαλήσει μαζί του

6. Ο 5χρονος γιος μου: Μαμά, η αδελφή μου είναι παντού γύρω στο σπίτι. Εγώ: Μα ζει εδώ γλυκέ μου. 5χρονος γιος: Δεν χρειάζεται

7. Δεν είχα καταλάβει ότι ο γιος μου είναι καλός στα ψέματα, μέχρι που είπε στον παππού του ότι του αρέσει το σχολείο. Και τον κοιτούσε στα μάτια

8. – Μαμά είναι ακόμη πρωί; – Ναι – Νομίζω ότι έχει περάσει ολόκληρη μέρα που ξύπνησα – Πίστεψέ με, παιδί μου, το ξέρω

9. Έχω 99 προτάσεις για φαγητό και στο παιδί μου δεν αρέσει καμία. Εκτός από μακαρόνια

10. Ζήτησα να μου αλλάξουν θέση στο αεροπλάνο, γιατί δίπλα μου καθόταν ένα παιδί που έκλαιγε. Δεν σε αφήνουν, όμως, αν το παιδί είναι δικό σου

11. Είπα στο παιδί μου ότι δε μιλάμε στην εκκλησία και άρχισε να κάνει «σςςςςςς» στον παπά!

tweet1

12. Πώς είναι η μητρότητα; Έχεις κάποιον να φωνάζει «μαμά» κάθε 30 δευτερόλεπτα, όλη τη μέρα

13. Οκ, διακοπές τέλος. καιρός να φωνάζω στο παιδί μου στην άνεση του δικού μου σπιτιού

14. Τα παιδιά μου είναι ήσυχα. Δεν ξέρω αν θα πρέπει να ηρεμήσω ή να τρομοκρατηθώ

15. 5χρονος γιος: Να σου κάνω μία τελευταία ερώτηση πριν κοιμηθώ;
Εγώ: Πες μου
5χρονος γιος: Τι είναι αυτές οι γραμμές στο πρόσωπό σου;
Εγώ:….
5χρονος γιος: Νάτες, τώρα είναι άγριες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Διάφορα

15 βρεφικές κούνιες που θα ζηλέψετε

37525-crib-590

15 βρεφικές κούνιες που θα ζηλέψετε σπιτι από Φοίβη Γλύστρα | 31 Αυγ 2017 Άλλοι είναι πολύ μερακλήδες. Άλλοι είναι πολύ ευκατάστατοι. Άλλοι είναι ιδιαίτερα ευρηματικοί. Όλοι οι παρακάτω γονείς, πάντως, είναι ιδιοκτήτες μιας κούνιας που πολύ θα θέλατε να κοσμεί το βρεφικό δωμάτιο του δικού σας παιδιού. Δείτε, ζηλέψτε και κλέψτε ιδέες:

Ένα όμορφο αμάξι με δυο άλογα

Μinimal κομψότητα

Ένα φεγγάρι για το φεγγάρι σας

Λίκνο από σκούρο ξύλο για ένα ρουστίκ βρεφικό δωμάτιο

Λευκό καροτσάκι

Νεραϊδούπολη

Λιτές γραμμές σε μια (πολύ) πρωτότυπη ιδέα

Κούνια και κουνιστή πολυθρόνα, δύο σε ένα!

Μια σκηνή κρεμασμένη απ' το ταβάνι

Η κούνια της Σταχτοπούτας

Αλά πριγκιπικά

Κούνια-βαρκούλα

Μια ολοστρόγγυλη κούνια για όνειρα γλυκά

Κρεμαστό κρεβατάκι με κουνουπιέρα

Κούνιες-carousel για δίδυμα

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

«Αυτό είναι το πραγματικό μυστικό για έναν ευτυχισμένο γάμο»

37536-happy_secret_590

«Αυτό είναι το πραγματικό μυστικό για έναν ευτυχισμένο γάμο» σχεσεις από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 31 Αυγ 2017 Αμέτρητοι επιστήμονες έχουν αποφανθεί και άλλες τόσες έρευνες έχουν γίνει για να βρουν ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας των παντρεμένων ζευγαριών που καταφέρνουν να μείνουν ευτυχισμένα, ακόμα και έπειτα από χρόνια κοινής συμβίωσης. Κάποια συμπεράσματα μπορεί να είναι σωστά, όμως δεν παύουν να είναι θεωρητικά. Αντίθετα, μια μαμά, ονόματι Nikki Pennington, αποφάσισε να γράψει ένα βιωματικό κείμενο και να μας πει πώς καταφέρνουν εκείνη και ο άντρας της να έχουν έναν τόσο ευτυχισμένο γάμο…

*Φωτογραφία: rd.com

«Ο άντρας μου κι εγώ είμαστε μαζί από την εφηβεία. Έπειτα από 13 χρόνια συνύπαρξης και 11 χρόνια γάμου, πολλοί γνωστοί με ρωτάνε: “Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό ενός πετυχημένου γάμου;”
Συνήθως γελάω. Ξέρω ότι οι τυπικές απαντήσεις είναι: “Μην πέφτετε στο κρεβάτι θυμωμένοι” ή “Πάντα να λες στον άλλον πόσο τον αγαπάς όταν φεύγει.”
Ξέρετε πόσες φορές όλα αυτά τα χρόνια ο άντρας μου έχει κοιμηθεί στον καναπέ πριν κάνουμε παιδιά, επειδή μαλώσαμε; Ξέρετε πόσες φορές έφυγε απ’ το σπίτι χωρίς να του πούμε εγώ και τα παιδιά πόσο τον αγαπάμε; Ο δικός του τρόπος να μου πει ότι μ’ αγαπάει είναι να μ’ αφήνει να κοιμάμαι κάποια πρωινά πριν φύγει ενώ είναι ακόμα νωρίς.
Όλα αυτά τα “μυστικά” δεν τα τηρούμε.
Το μυστικό για έναν γάμο που θα διαρκέσει είναι ότι δεν υπάρχει κανένα μυστικό.
Σημαίνει ότι κάθε μέρα σηκώνεσαι και ξαναπροσπαθείς. Σημαίνει ότι είσαι νέος, φρεσκοπαντρεμένος και τρως φαγητό ημερών γιατί δεν έχεις αρκετά χρήματα. Σημαίνει ότι ξαγρυπνάτε μαζί κάθε βράδυ κλαίγοντας όταν έρχεται στον κόσμο το πρώτο σας παιδί γιατί είστε και οι δύο κουρασμένοι, πλημμυρισμένοι από διάφορα συναισθήματα και φοβάστε για το παραμικρό, αλλά είστε μαζί.
Σημαίνει να μετράτε τα χρήματά σας όσο είστε νέοι για να φτιάξετε μια ζωή μαζί για τη μελλοντική οικογένειά σας. Σημαίνει να ξέρεις ότι τίποτα δεν θα είναι τέλειο, ότι ο γάμος σου δεν θα κυλάει ομαλά γιατί αυτό δεν είναι η πραγματική ζωή.


Σημαίνει να βγαίνετε στα χαρακώματα και να ξεπερνάτε όλα τα εμπόδια που η ζωή σας πετάει, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι ο καλύτερός σας φίλος είναι δίπλα σας. Σημαίνει ότι δεν μπορείς ποτέ να προετοιμαστείς για το βάρος που μπορεί να νιώσεις όταν πρέπει να στηρίξεις τον σύντροφό σου αλλά ξέρεις ότι είσαι πρόθυμος να μείνεις εκεί όταν πρέπει να τον παρηγορήσεις και να του σταθείς.
Σημαίνει να προσπαθείτε κάθε μέρα να μην σταματάτε, ούτε όταν αντιμετωπίζετε δύσκολα εμπόδια ούτε όταν φτάνετε στην κορυφή του βουνού.
Γιατί το να σταματήσετε –αυτό είναι το μόνο που δεν είναι μυστικό- θα σας κάνει να αποτύχετε

Πηγή: babble.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Τα 8 σημαντικότερα λάθη ομορφιάς που καταστρέφουν την εμφάνισή σας

37528-beautymistakes-590

Τα 8 σημαντικότερα λάθη ομορφιάς που καταστρέφουν την εμφάνισή σας ομορφια – μοδα από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 31 Αυγ 2017

Το να ενημερώνεσαι για τις τελευταίες τάσεις της μόδας και του μακιγιάζ και να τις ακολουθείς κατά γράμμα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το κάνεις με επιτυχία. Ούτε όμως ότι δεν πρέπει να πειραματίζεσαι. Αντίθετα, σημαίνει ότι πρέπει να μάθεις να φιλτράρεις τα tips που μέχρι τώρα υιοθετούσες αβίαστα. Ιδού, λοιπόν, τα σημαντικότερα λάθη ομορφιάς που κοστίζουν.

Φοράτε πολύ σκούρο κραγιόν

*Φωτογραφία: destinationfemme.com

Το μπορντό, το μοβ, το σκούρο μπλε, ακόμα και το μαύρο κραγιόν είναι η τελευταία μόδα στα χείλη. Όμως, αυτή η μόδα δεν πάει σε όλες -τα χρώματα αυτά μπορεί να μας δείχνουν χλωμές ή να μας κάνουν να φαινόμαστε… για τα καρναβάλια. Για να σας λυθεί η απορία, δείτε σε σχετικό άρθρο μας ποια χρώματα κραγιόν σας ταιριάζουν ανάλογα με τον τόνο και την απόχρωση της επιδερμίδας σας.

Σκιές ματιών που κάνουν «μπαμ»
Ο κανόνας είναι ένας: αν δοκιμάσετε μια έντονη σκιά και «κάτι δεν σας πάει καλά», βγάλτε την αμέσως. Γενικώς, αποφύγετε τις χρωματιστές σκιές -είναι μεγάλο ρίσκο και το πιθανότερο είναι ότι δεν θα σας κολακεύσουν. Τα smokey eyes είναι μια πιο σίγουρη εναλλακτική αν θέλετε να τραβήξετε τα βλέμματα.
Πολύ, μα πολύ ρουζ
Τα ροδαλά μάγουλα «προσθέτουν» στην εμφάνισή μας, τα κόκκινα την καταστρέφουν. Οι ειδικοί μας θυμίζουν: το κόλπο για να μην το παρακάνετε είναι να εφαρμόσετε τόση ποσότητα ρουζ, ώστε να φαίνεται ότι κοκκινήσατε από ντροπή.

*Φωτογραφία: pot-ret.com
Πολλές στρώσεις μακιγιάζ
Χρησιμοποιείτε κονσίλερ, makeup, πούδρα, fond de teint για να κάνετε contouring, strobing και draping; Καλύτερα να τα αφήσετε στην άκρη για δύο λόγους. Πρώτον, αν δεν είστε επαγγελματίας ή δεν κάνετε τίποτε άλλο όλη μέρα εκτός από το να πειραματίζεστε μ’ αυτές τις τεχνικές, το πιθανότερο είναι ότι το αποτέλεσμα είναι το λιγότερο αμφίβολο. Δεύτερον, επιβαρύνετε την επιδερμίδα σας και την γερνάτε πριν την ώρα της.
Προσοχή στα ζωγραφισμένα φρύδια
Μπορεί να θέλετε να τονίσετε τα φρύδια σας αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε με… ρέγουλα το μολύβι, ειδικά μάλιστα αν είστε ξανθές, οπότε η αντίθεση είναι ακόμα πιο εμφανής. Ωστόσο, αν επιμένετε, επιλέξτε αποχρώσεις έναν με δύο τόνους πιο ανοιχτές από το χρώμα των μαλλιών σας και φροντίστε να το εφαρμόσετε σωστά: επειδή η εσωτερική μεριά των φρυδιών είναι συνήθως πιο σκούρα, βάλτε περισσότερο μολύβι εκεί και λιγότερο στις άκρες, που είναι πιο ανοιχτόχρωμες, για φυσικό αποτέλεσμα.

*Φωτογραφία: youtube.com
Μανικιούρ με την Άρτα και τα Γιάννενα
Τα περιποιημένα και βαμμένα νύχια ξέρουμε ότι δεν τα διαπραγματεύεστε. Θα πρέπει όμως να διαπραγματευτείτε το σχέδιό τους: αποφύγετε τις υπερβολές που μπορεί να αγγίζουν τα όρια της κακογουστιάς και προτιμήστε κομψά και διακριτικά σχέδια.
Όχι στα χτενίσματα-υπερπαραγωγή
Βλέπατε «Παντρεμένους με παιδιά»; Κοροϊδεύατε τα μαλλιά της πληθωρικής Πέγκυ; Αν ναι, μην κάνετε το λάθος με χτενίσματα που θυμίζουν… καούκες. Επιμείνετε στο περιποιημένο ίσιο ή σγουρό και ξεχάστε την χαίτη της λιονταρίνας.
Εδώ θα δείτε ποιο χτένισμα σας ταιριάζει γάντι ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σας.

*Φωτογραφία: agentsofgeek.com

Κάθε μέρα αδειάζετε ένα μπουκάλι άρωμα
Μας αρέσει να μυρίζουμε ωραία, στόχος μας όμως δεν είναι προκαλούμε αναθυμιάσεις σε όλους όσοι βρίσκονται δίπλα μας. Επίσης, το να βάζετε τόνους άρωμα κάθε πρωί πριν τη δουλειά, δεν σας εξασφαλίζει ότι η μυρωδιά του θα διαρκέσει περισσότερο. Αντίθετα, αυτά εδώ τα τρικ σας το εγγυώνται.
*Μέρος των πληροφοριών προέρχεται από το Brightside.me

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Πριν κρίνεις τις άλλες μαμάδες, διάβασε αυτή την ιστορία

37544-tired_590

Πριν κρίνεις τις άλλες μαμάδες, διάβασε αυτή την ιστορία ψυχολογια από Φοίβη Γλύστρα | 31 Αυγ 2017 Η Αυστραλή blogger και μαμά Constance Hall, έχει βρεθεί και στις δύο θέσεις: και στου κριτή και στου κρινόμενου. Την προηγούμενη εβδομάδα, μοιράστηκε με το διαδικτυακό κοινό μια απλή ιστορία, που σκιαγραφεί την ψυχοσύνθεση πολλών μαμάδων, που, αγχωμένες για το αν και το κατά πόσο ανταποκρίνονται στους πολλαπλούς τους ρόλους, συγκρίνονται, κατακρίνουν, συμπεραίνουν και μετρούν.

«Ήταν κι αυτή η γυναίκα στον σταθμό των παιδιών κάθε μέρα…
Δεν ξέρω τι ακριβώς είχε… Οδηγούσε ένα καλό αυτοκίνητο, κρατούσε ψηλά το κεφάλι της και τα μαλλιά της ήταν πάντα περιποιημένα.
Μιλούσε με πολύ τονισμένη προφορά, φορούσε ωραία (κι όχι λεκιασμένα) ρούχα και μετά βίας μου απηύθυνε τον λόγο.
Κι εγώ… με το στήθος μου έξω θηλάζοντας το μωρό, μυρίζοντας σαν ξινισμένο γάλα, με ανακατεμένα μαλλιά, πρησμένο πρόσωπο απ’ το πρωινό κλάμα και χωρίς κανονικά παπούτσια.
Ήταν σαν αυτή η γυναίκα να στάλθηκε στη Γη για να τονίσει τις ανασφάλειές μου.
Eπομένως, έκανα αυτό που πολλές γυναίκες κάνουν και προσπάθησα να ξεκινήσω μια “κουβέντα” γι’ αυτήν με μια άλλη μαμά. Λίγο για να κουτσομπολέψω και λίγο για να κάνω τον εξαγριωμένο μου εαυτό να νιώσει καλύτερα.
Η συμβουλή, όμως, αυτής της άλλης μαμάς με χτύπησε κατακέφαλα:
“Μίλα σ’ αυτή τη γυναίκα, όχι γι’ αυτή τη γυναίκα”.
Κι έτσι, μια μέρα, αποφάσισα να της μιλήσω.
Έκατσα δίπλα της στο τούβλινο πεζούλι έξω απ’ τον παιδικό σταθμό .
Ανακάλυψα, ότι είναι πρώην αλκοολική και ότι προΐσταται συναντήσεων των Ανώνυμων Αλκοολικών, για να βοηθήσει άλλες γυναίκες που επιθυμούν να ζήσουν μια νηφάλια ζωή. Ανακάλυψα, ότι έχει προβλήματα με τον γάμο, τα παιδιά και την υγεία της –ακριβώς όπως όλοι μας. Ανακάλυψα ότι είναι ένα σωρό πράγματα…
Είναι μια απ’ τις πιο αξιοθαύμαστες γυναίκες που έχω γνωρίσει.
Απ΄ ό,τι φαίνεται, δίνω κι εγώ την εντύπωση ότι έχω αυτοπεποίθηση. Απ’ ό,τι φαίνεται, όσο καθόμουν εκεί μισώντας τον εαυτό μου και χωρίς το θάρρος να μιλήσω σε άλλες μαμάδες, εκείνες δεν είχαν το θάρρος να μιλήσουν σε ‘μένα, θεωρώντας ότι ήμουν πολύ χαλαρή, πολύ cool, πολύ ελεύθερη.
Κι εκείνη η μαμά είναι τώρα μια απ’ τις πιο καλές μου φίλες. Μιλάμε μαζί για τους άντρες μας, για τα παιδιά μας και γελάμε πολύ.
Οπότε τώρα, που είμαι καινούρια στο σχολείο γνωρίζοντας ότι πολλοί άνθρωποι έχουν τη δική τους γνώμη για ‘μένα και ότι δυστυχώς πολλά κουτσομπολιά θα λέγονται για ‘μένα, θα ‘θελα να υπενθυμίσω στις μαμάδες όπου κι αν βρίσκονται:
Μιλήστε στη μαμά, όχι για τη μαμά
Πηγή: huffingtonpost.comΠηγή – mama365.gr

Εγκυμοσύνη

Νέες μαμάδες άνω των 35 ετών. Τι αλλάζει στην γονιμότητα και την εγκυμοσύνη.

56046039e7456-e1503615418338

Νέες μαμάδες άνω των 35 ετών. Τι αλλάζει στην γονιμότητα και την εγκυμοσύνη. All4mama | 31.08.2017 | Εγκυμοσύνη

Η καθυστερημένη εγκυμοσύνη παρουσιάζει αρκετές ιδιαιτερότητες. Γυναίκες που αποφασίζουν να γίνουν μητέρες σε ηλικία περίπου 40 ετών είναι συνήθως καλά ενημερωμένες και κατά συνέπεια τις ενδιαφέρουν και πολλά ιατρικά θέματα. Ο ρόλος ενός εξειδικευμένου ιατρού σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύτιμος. Παρακάτω προβάλλουμε τις θέσεις των ιατρών σχετικά με τα πιο συχνά θέματα που απασχολούν τις γυναίκες οι οποίες ενδιαφέρονται για αργοπορημένη μητρότητα. Στο πλαίσιο αυτό εντάσσονται θέματα όπως η άμνιοπαρακέντηση και το ενδεχόμενο αποβολής, η ικανότητά των γυναικών αυτής της ηλικίας να γίνουν μητέρες, το πώς επηρεάζει ένας προηγούμενος τοκετός την ικανότητά τους να συλλάβουν για δεύτερη φορά, πως θα βοηθήσουν τον οργανισμό τους ώστε να συλλάβουν πιο εύκολα και εάν η εγκυμοσύνη θα τους επιβάλλει έναν περιοριστικό τρόπο ζωής.

Μητρότητα στα 40

Το πιο σημαντικό σε αυτή την ηλικία είναι να μη χαθεί χρόνος. Είναι σπάνιο (σε ποσοστό 1%) μια γυναίκα αυτής της ηλικίας να παρουσιάζει κλιμακτήριες διαταραχές. Ωστόσο, καλό είναι να προηγηθεί ορμονικός έλεγχος, ώστε ο γιατρός να έχει μια εικόνα για τις εφεδρείες στις ωοθήκες (μια πρώτη ένδειξη δηλαδή με τον αριθμό των ωαρίων που διαθέτει). Επίσης, χρειάζεται υπερηχογραφικός έλεγχος, ο οποίος θα δείξει την κατάσταση των ωοθηκών και αναλυτικό ιστορικό της υποψήφιας μαμάς. Αν όλα είναι καλά, οι ιατροί προτείνουν στο ζευγάρι να χαλαρώσει και να διασκεδάσει για 6 – 8 μήνες ελεύθερου έρωτα (χωρίς αντισυλληπτικά μετρά και χωρίς άγχος), με έμφαση (μέρα παρά μέρα) στις ημέρες της ωορρηξίας. Αν περάσει αυτό το χρονικό διάστημα χωρίς εγκυμοσύνη, καλό είναι να γίνει έλεγχος της ωορρηξίας και περαιτέρω έλεγχος της γονιμότητας του ζευγαριού.

Ο ρόλος προηγούμενου τοκετού

Ο αριθμός των ωαρίων είναι συγκεκριμένος, οπότε δεν παίζει ρόλο η ύπαρξη ενός προηγούμενου παιδιού. Απλώς είναι μια ένδειξη για τη γονιμότητα του ζευγαριού.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη σύλληψη

Το στρες είναι πολύ κακός σύμβουλος για τη γονιμότητα σε κάθε ηλικία. Χρειάζεται ηρεμία και αισιοδοξία. Επίσης, βοηθά η καλή φυσική κατάσταση (η παχυσαρκία και το πολύ μικρότερο του κανονικού βάρος είναι αρνητικοί παράγοντες), η ισορροπημένη διατροφή, όσο το δυνατό λιγότερο κάπνισμα και φυσιολογική άσκηση. Ό,τι δηλαδή συντελεί στο να είμαστε υγιείς θα βοηθήσει οποιαδήποτε γυναίκα ώστε να συλλάβει πιο εύκολα.

Αλλαγές στη ζωή κατά την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική διαδικασία και ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπίζεται, αν δεν συντρέχουν άλλοι ιατρικοί λόγοι. Όλα θα συνεχιστούν κανονικά, η σεξουαλική ζωή, η επαγγελματική, η κοινωνική. Χρειάζεται προσοχή στην αύξηση του βάρους (το σώμα επανέρχεται πιο δύσκολα στις μεγαλύτερες ηλικίες και επιπλέον υπάρχει μια αύξηση της συχνότητας εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη στις εγκύους άνω των 35 ετών). Βεβαίως διακοπή του καπνίσματος (εκτός των άλλων, η υπερτασική νόσος της κύησης παρουσιάζεται συχνότερα στις μεγαλύτερες γυναίκες) και ήπια άσκηση. Άλλωστε η ιατρική παρακολούθηση είναι πλέον συστηματική (μια φορά τον μηνά) σε όλες τις γυναίκες και προλαμβάνει τυχόν προβλήματα.

Η αμνιοπαρακέντηση και το ενδεχόμενο αποβολής

Όντως, υπάρχει 1-2% πιθανότητα αποβολής εξαιτίας των επεμβατικών μεθόδων (λήψη τροφοβλάστης η αμνιοπαρακέντηση), που αποκλείουν την πιθανότητα χρωμοσωμικών ανωμαλιών του εμβρύου (σύνδρομο Down). Ωστόσο, καθώς με την πάροδο της ηλικίας τόσο τα ωάρια όσο και το σπέρμα παρουσιάζουν μια φυσιολογική φθορά, ενδέχεται να μην μεταφέρουν καλό γενετικό υλικό (να μην υπάρχει, δηλαδή, στις γυναίκες φυσιολογικός αριθμός χρωμοσωμάτων στα ωάρια). Βεβαίως, η επιστημονική έρευνα πλέον επικεντρώνεται στην προσπάθεια διάγνωσης τέτοιων προβλημάτων με μια απλή εξέταση του αίματος της μητέρας – και μάλλον στο σύντομο μέλλον θα έχει αποτελέσματα. Προς το παρόν όμως η σύσταση της διεθνούς ιατρικής κοινότητας είναι να γίνεται πάντοτε αυτός ο έλεγχος στις εγκύους άνω των 35 ετών, παρά το ενδεχόμενο αποβολής.

Ιωάννης Κ. Δημητρακόπουλος
Μαιευτήρας – Γυναικολόγος


Πηγή άρθρου – all4mama.gr

Εγκυμοσύνη

Οκτώ θρεπτικοί φρέσκοι χυμοί που μπορείτε να πίνετε στην εγκυμοσύνη

egkyos-pinei-xymo

Η λύση ακούει στο όνομα… φυσικοί χυμοί! Ιδού, 8 διαφορετικοί χυμοί που θα σου προσφέρουν, όλα τα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται ο οργανισμός – και συστήνουν οι γυναικολόγοι – κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Χυμός πορτοκάλι

Ο χυμός πορτοκαλιού έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να λειτουργήσουν ως ασπίδα από το κρύο και τη γρίπη. Επίσης, είναι μία πηγή πλούσια σε βιταμίνη C, ενώ περιέχει και κάποια ποσότητα καλίου.

Χυμός καρότου

Ο χυμός καρότου θα ενισχύσει την όραση του εμβρύου, ενώ θα βοηθήσει να καθαρίσουν το συκώτι και το σώμα σας, από τυχόν τοξίνες. Επίσης, είναι μία πλούσια πηγή βιταμινών Α και Ε και θα κρατήσει το δέρμα σας υγιές και λαμπερό.

xymos karrotoy

Χυμός παντζάρι

Ο χυμός από παντζάρια συμβάλλει στην ενίσχυση της ενέργειας. Περιέχει αρκετό σίδηρο, που σημαίνει ότι αποφεύγεται έτσι μία τυχόν αναιμία. Ο χυμός παντζάρι βοηθά στο πεπτικό σύστημα, ενώ καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες.

Χυμός μήλου

Βοηθά στο να μην πάρετε εύκολα κιλά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, βοηθά στη γενικότερη ανάπτυξη του εμβρύου. Και είναι μία καλή πηγή σιδήρου.

Χυμός ροδάκινο

Περιέχει σίδηρο και κάλιο, αποτρέποντας τις πιθανότητες αναιμίας, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, βοηθά να καθαρίσει η ουροδόχος κύστη και τα νεφρά, αλλά και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και δυσπεψία.

xymosfraoula

Χυμός φράουλας

Οι φράουλες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Ο χυμός φράουλας έχει διαλυτές φυτικές ίνες, που είναι πολύ καλές για την καρδιά της εγκύου, ενώ περιέχει και φυλλικό οξύ, που είναι εξαιρετικά σημαντικό τόσο για τη μέλλουσα μανούλα, όσο και για το αγέννητο μωρό.

Χυμός λεμόνι

Περιέχει θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και πολλά άλλα. Περιέχει, επίσης, φυλλικό οξύ, ψευδάργυρο και ασβέστιο. Επίσης, με το χυμό λεμονιού αντιμετωπίζονται οι ναυτίες.

Χυμός σταφύλι

Ο χυμός σταφυλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καταπολεμά την οξύτητα, κρατά σταθερή την αρτηριακή πίεση, ενώ είναι ιδανικός για την αντιμετώπιση των ημικρανιών και των πονοκεφάλων.


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr