Ιούλιος 2017

Διάφορα

7 δοκιμασμένοι τρόποι να δώσεις τέλος σε κάθε καυγά

37155-fight-590

7 δοκιμασμένοι τρόποι να δώσεις τέλος σε κάθε καυγά σχεσεις από Φοίβη Γλύστρα | 26 Ιουλ 2017

Δεν έχει (ακόμα) ανακαλυφθεί το μαγικό φίλτρο που άπαξ και καταναλωθεί, γιατρεύει την γκρίνια και τους ανόητους καυγάδες. Οι τσακωμοί για μικροπράγματα που σιγά-σιγά γιγαντώνονται και καταλήγουν σε τιτανομαχίες, δηλητηριάζουν τις σχέσεις. Τι μπορεί, λοιπόν, να κάνει ένα ζευγάρι να κρίνεται συχνά ένοχο για κατά συρροή τσακωμούς; Δείτε μερικούς απλούς τρόπους να εκτονώσετε την ένταση με σωστό τρόπο, για να διατηρηθούν οι ισορροπίες.

1. Κόψτε την κριτική

(Photo: brightside.me)

Αντί να ασκήσετε κριτική στο ταίρι σας ξεκινώντας με πικρόχολες φράσεις όπως «Εσύ ποτέ δεν…» ή «Πάντα είσαι…», προτιμήστε να κριτικάρετε την συμπεριφορά δίνοντας έμφαση στο τι σας ενοχλεί. Είναι εντελώς διαφορετικό για έναν άνθρωπο (εκνευρισμένο) ν’ ακούει «Κοιτάζεις πάντα μόνο τον εαυτό σου» από «Όταν συμπεριφέρεσαι με εγωισμό, στεναχωριέμαι».
2. Μην υποτιμάτε τα συναισθήματά του/της
Σίγουρα έχετε θυμώσει, όμως σ’ έναν καυγά, σπάνια φταίει μόνο ο ένας. Προσπαθήστε να εκφράσετε με ψυχραιμία τα συναισθήματά σας, δίνοντας σημασία σ’ αυτό που σας ενώνει: ο τσακωμός είναι δυσάρεστος και για τους δύο! Αντί, λοιπόν, να μονολογήσετε για το πόσο θυμωμένοι ή απογοητευμένοι είστε, επισημάνετε απλά ότι «σε κανέναν απ’ τους δύο δεν αρέσει αυτή η κατάσταση». Έτσι, θα κάνετε το πρώτο βήμα συμφιλίωσης και θα σημάνετε την έναρξη για να βρεθεί κάποια λύση.
3. Μη φτιάχνετε σενάρια


Είτε επειδή ο έρωτάς σας είναι ζωντανός (και λιγάκι κτητικός), είτε επειδή αυτή είναι η φύση σας, μπορεί να είστε το είδος του συντρόφου που φτιάχνει σενάριο για Όσκαρ φαντασίας, αν, για παράδειγμα, ο καλός σας δεν σηκώσει τηλέφωνο. Όπως έχει χιλιοειπωθεί, όμως, η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε σχέσης, γι’ αυτό φροντίστε να περιορίσετε την τάση να πηγαίνει ο νους σας στο κακό και ν’ ακούτε τον σύντροφό σας.
4. Μην υποτιμάτε τον/την σύντροφό σας
Η υποτίμηση μπορεί να γίνει τόσο ξεκάθαρα, όσο και με εύσχημους τρόπους. Όταν είναι κανείς θυμωμένος, είναι εύκολο ν’ αρχίσει να αραδιάζει ελαττώματα και παλιά σφάλματα, λες και είναι ο ίδιος αναμάρτητος. Τα υποτιμητικά σχόλια περιττεύουν –αν, πραγματικά, νιώθετε ότι το ταίρι σας σας «πέφτει λίγο», τότε δεν έχετε παρά να χωρίσετε.
5. Μην ρίχνετε όλο το φταίξιμο σε εκείνον/η


Είναι λάθος να μετατρέπεται ένας τσακωμός σε ντιμπέιτ για το ποιος έχει το περισσότερο φταίξιμο. Ο καυγάς έχει ήδη ξεκινήσει και –εφόσον είναι καυγάς- τότε προφανώς συμμετέχετε κι οι δυο. Προσπαθήστε να επενδύσετε τον κόπο και τον χρόνο που ξοδεύετε στο «ποιος το ξεκίνησε» σε κάτι χρησιμότερο.
6. Μην του/της «χτυπάτε» λάθη του παρελθόντος
Το να «θυμίζετε» στο άλλο σας μισό τα λάθη και τα ατοπήματα του παρελθόντος, δεν έχει κανένα απολύτως νόημα –πλην της εκτόνωσής σας. Ό,τι έγινε, έγινε κι αν δεν το έχετε πραγματικά συγχωρήσει, τότε είναι δική σας δουλειά να τα βάλετε κάτω και να δείτε πώς θα το διαχειριστείτε. Συζητήστε τι σας ενοχλεί και προσπαθήστε να το λύσετε το συντομότερο δυνατόν.
7. Μην επιμένετε να «περάσει» το δικό σας

Είναι δύσκολο να το εφαρμόσει κανείς, αλλά αξίζει τον κόπο να προσπαθήσει να κάνει την απλή σκέψη: με κανέναν άνθρωπο δεν είμαστε απόλυτα συμβατοί. Κανείς δεν βλέπει τα πράγματα ακριβώς όπως εμείς, επομένως αξίζει να δώσουμε μια ευκαιρία και στην οπτική του άλλου. Μπορεί να είναι αποτελεσματικότερη ή σωστότερη – ποτέ δεν ξέρεις!
Πηγή: brightside.me

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

«Όλα αυτά που δεν ήξερα πριν έρθεις στη ζωή μου»

37158-newborn-590

«Όλα αυτά που δεν ήξερα πριν έρθεις στη ζωή μου» ψυχολογια από Έλενα Μπούλια | 26 Ιουλ 2017 Ένα γνωστό απόφθεγμα λέει, ότι τα παιδιά μας θα μας μάθουν περισσότερα από όσα θα τους μάθουμε ποτέ εμείς. Τα «ιδιαίτερα» ξεκινούν από τη στιγμή που έρχονται στη ζωή μας, από τη στιγμή που κοιτάζουμε βαθιά στα μεγάλα λαμπερά τους μάτια, μα και από κάθε μικρή και μεγάλη στιγμή που θα ακολουθήσει, κάθε μικρό και μεγάλο βήμα τους μακριά μας. Η μαμά που γράφει το παρακάτω κείμενο, τα περιγράφει με τον πιο ρεαλιστικό και συγκινητικό ταυτόχρονα τρόπο.

«Κάθομαι και σε κουνάω, προσπαθώντας απεγνωσμένα να σε θηλάσω. Είμαι κουρασμένη μέχρι το κόκαλο και συνειδητοποιώ πόσο πιο δύσκολο είναι όλα αυτό, από ό,τι αρχικά νόμιζα. Αλλά δεν με νοιάζει. Πριν από εσένα πίστευα, ότι ήξερα τι σημαίνει κούραση, τι σημαίνει να καταρρέεις –αλλά δεν είχα ιδέα.
Τελικά αποκοιμιέσαι και είμαι επιτέλους ελεύθερη να κάνω το ίδιο, αλλά ξαπλώνω και παραμένω ξύπνια. Μπορώ να σε δω, να σε ακούσω να αναπνέεις. Πριν από εσένα πίστευα, ότι ήξερα πώς είναι να ανησυχείς, αλλά δεν είχα ποτέ βιώσει τέτοιο συναίσθημα. Είσαι ασφαλής, είσαι κοντά μου, αλλά δεν μπορώ ν’αφήσω τον εαυτό μου να χαλαρώσει, κι έτσι παραμένω ξύπνια.


Είσαι μόλις τεσσάρων ημερών. Βρεθήκαμε για λίγο στο σπίτι μιας φίλης. Σε κρατάει και δεν μπορώ να ηρεμήσω. Πριν από εσένα πίστευα, ότι ήξερα τι σημαίνει να προστατεύεις κάποιον. Όμως σε θέλω πίσω. Θέλω να σε μυρίζω –είσαι πολύ μακριά μου. Σε θέλω στην αγκαλιά μου.
Σε κρατάω. Σου διαβάζω το πρώτο σου βιβλίο. Είσαι τόσο απορροφημένο. Δεν θέλεις τίποτε άλλο από το να κάθεσαι μαζί μου, να με έχεις κοντά σου και να επαναλαμβάνεις τις ίδιες λέξεις, ξανά και ξανά. Πριν από εσένα πίστευα, ότι ήξερα τι σημαίνει να είσαι πλήρης. Να είσαι κατασταλαγμένος. Να είσαι με κάποιον και να νιώθεις, σα να είστε οι δύο μοναδικοί άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο. Αλλά δεν ήξερα. Έχεις την ικανότητα να εξαφανίζεις κάθε ήχο από το μυαλό μου.
Είσαι σε κατάσταση υστερίας -φωνάζεις και κλαις- και εγώ είμαι στα όριά μου –προσπαθώ να κρατήσω την υπομονή μου, αλλά δεν έχω ιδέα πώς να σε κάνω να σταματήσεις. Πριν από εσένα δεν είχα ιδέα, ότι οι ενοχές μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις τέτοιο βάρος. Δεν ήξερα, ότι οι τύψεις μπορεί να κόβουν σαν μαχαίρι, κάθε βράδυ που μένω ξύπνια στο κρεβάτι και σκέφτομαι όλα αυτά που θα μπορούσα να κάνω καλύτερα για εσένα. Έχεις αποκοιμηθεί εδώ και μόλις δύο ώρες, όμως μου λείπεις. Μπαίνω πατώντας στα ακροδάχτυλα στο δωμάτιό σου και σε φιλάω και σου υπόσχομαι, ότι οι δύο μας θα τα πάμε καλύτερα αύριο.
Είναι η πρώτη σου μέρα στο σχολείο. Είσαι τρομαγμένος και νευρικός, αλλά δεν διστάζεις και μπαίνεις μέσα. Πριν από εσένα, δεν είχα ιδέα τι σημαίνει “ανάμεικτα συναισθήματα” –ότι θα θέλω να προοδεύσεις, να γνωρίσεις τον κόσμο και να γίνεις ένας γενναίος άνθρωπος, ενώ ταυτόχρονα, θα θέλω να σε κρατήσω μέσα σε μια γυάλα. Είναι τόσο δύσκολο να σε αφήσω να φύγεις, αλλά πρέπει. Λίγο-λίγο κάθε φορά.
Είσαι στον αγώνα ποδοσφαίρου και περιμένεις να κλωτσήσεις τη μπάλα. Ένα άλλο αγόρι της ομάδας σε ενοχλεί και εσύ το αντιμετωπίζεις μόνος σου. Κοιτάζεις προς το μέρος μου. Περηφάνια. Είναι το μόνο που μπορώ να νιώσω, για να μην τρέξω να σε αγκαλιάσω. Πριν από εσένα δεν ήξερα, πόσο γρήγορα θα μπορούσε να χτυπήσει η καρδιά μου. Πόσο θα μπορούσε να πονέσει. Πόσο αβοήθητη θα μπορούσα να νιώσω, καθώς σε βλέπω να κάνεις ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνεις.


Μεγαλώνεις τόσο γρήγορα. Αποτραβιέσαι πια όταν προσπαθώ να κρατήσω το χέρι σου ή να σε φιλήσω πριν σε αποχαιρετήσω. Σε αφήνω στο σχολείο, κάθομαι μέσα στο αυτοκίνητο και σε κοιτάζω να απομακρύνεσαι. Δεν ξέρεις ότι είμαι εκεί. Σε βλέπω να είσαι στο στοιχείο σου, στο προαύλιο με τους φίλους σου. Πριν από εσένα, δεν ήξερα πόσο μπορεί να νοιάζομαι για την ευτυχία κάποιου άλλου. Τώρα ξέρω. Και είναι ολοκληρωτικό.
Είσαι στο δωμάτιό σου με μία φίλη σου, ακούτε μουσική και γελάτε. Μόλις φάγατε μια ολόκληρη πίτσα και ένα λίτρο γάλα με κακάο. Είμαι σαστισμένη, ακούω κάθε ήχο, χαμογελάω μόνη μου. Είμαι χαμένη στη φωνή σου, και ξαφνικά είσαι ξανά νεογέννητο, είσαι παιδάκι, μόλις ξεκινάς το σχολείο, παίζεις ποδόσφαιρο, μεγαλώνεις γρήγορα, απομακρύνεσαι, κι εγώ είμαι ακόμα εδώ, απόλυτα αφοσιωμένη.
Γιατί πριν από εσένα, δεν είχα ιδέα πόσο γρήγορα περνά πραγματικά ο καιρός. Περίμενα πάντα για το επόμενο μεγάλο γεγονός στη ζωή μου, ήθελα να ανοίξει το επόμενο κεφάλαιο. Και μετά ήρθες εσύ, με το γεμάτο περιέργεια βλέμμα σου και μια ορθάνοιχτη καρδιά, και από τότε, το μόνο που θέλω είναι να κρατήσω τον χρόνο πίσω.
Πριν από εσένα, δεν ήξερα πώς να αγαπήσω με αυτόν τον τρόπο.
Σε ευχαριστώ που μου το έδειξες.»

πηγή: mom.me

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

4 φάσεις που περνάει η σχέση με τ’ αδέρφια μας

36929-siblings_590

4 φάσεις που περνάει η σχέση με τ' αδέρφια μας ολοι μαζι από Φοίβη Γλύστρα | 26 Ιουλ 2017 Τσακώνεσαι, δέρνεσαι, κάνεις γελοίους διαγωνισμούς και πιπιλίζεις το κεφάλι της μάνας σου για ανόητους καυγάδες. Μοιράζεσαι δωμάτια και βόλτες και πίσω καθίσματα αυτοκινήτου. Μεγαλώνεις και διαμορφώνεσαι, συμφωνώντας και διαφωνώντας και συμπαθώντας κι αντιπαθώντας. Κάνεις επιλογές που σε απομακρύνουν. Όπου και να πας, όμως, το αδερφάκι σου θα ‘ναι εκεί γύρω να σ’ αγαπάει, να σ’ εκνευρίζει, να σου κλέβει τα ρούχα, να σε καταδίδει στη μαμά και να σε στηρίζει.

Μπορεί να είναι εξίσου ωραίο να είσαι μοναχοπαίδι –δεν ξέρουμε, δεν έχουμε την παραμικρή ιδέα πώς λειτουργεί αυτό το μικρό «σύστημα». Αν έχεις, όμως, αδέρφια η ζωή σου γεμίζει από ένα σωρό συνήθειες και αισθήματα, που περνούν πάνω-κάτω, τις παρακάτω φάσεις:

Ψυχρός Πόλεμος

Είναι η Περίοδος της Μεγάλης Επίθεσης, της Επικής Εισβολής, της Μοιραίας Γνωριμίας. Είναι η περίοδος που το μοναχοπαίδι γίνεται μεγάλος αδερφός ή μεγάλη αδερφή. Η περίοδος που από Βενιαμίν γίνεσαι μεσαίος. Η περίοδος, με δυο λόγια, που ένα μωρό που δεν έχει και πολλή πλάκα και που ρουφάει αγάπη απ’ τη μαμά, εισβάλλει στη ζωή σου.
Πολλά παιδιά, όταν είναι μικρά, αντιμετωπίζουν λιγάκι σαν εχθρούς τα καινούρια αδερφάκια. Και πολλά μικρά αδερφάκια αντιμετωπίζουν λιγάκι σαν «αφεντικά» τα μεγαλύτερα παιδιά. Κι όμως, όταν έχεις αδέρφια, οι ομορφότερες αναμνήσεις της παιδικής σου ηλικίας είναι εκείνες που τα περιλαμβάνουν. Το δωμάτιο που μοιραζόσασταν, τα μεσημέρια που σας ανάγκαζαν να κοιμάστε αλλά εσείς –τι πονηροί!- μένατε ξύπνιοι και μιλούσατε ψιθυριστά, οι επικοί καυγάδες που κάθε άλλο παρά αθώοι ήταν μερικές φορές, τα ατελείωτα παιχνίδια κι οι ατελείωτοι τσακωμοί με διαιτητή τη μαμά, οι κοινές καλοκαιρινές διακοπές, οι κρυψώνες, τα μυστικά, τα μπουγέλα.
Όση διαφορά ηλικίας κι αν έχετε, σίγουρα στις παιδικές σας αναμνήσεις πρωταγουνιστούν τα εκνευριστικά κι αγαπησιάρικα αδέρφια σας.

Μπουσουλώντας προς την ενηλικίωση

Και μετά αρχίζει η μοναχική πορεία προς την ενηλικίωση. Πορεία κατά την οποία φαίνεται περίτρανα αυτό που κάθε γονιός ξέρει: η ανεξήγητη, μεγάλη απόσταση στον χαρακτήρα παιδιών που έχουν τους ίδιους γονείς.
Θα προσπαθήσεις να πείσεις την αδερφή σου να σε παίρνει μαζί της στα πάρτι, εκείνη θ’ αρνείται, εσύ θα τρέχεις κλαίγοντας στη μαμά σου κι η τελευταία θα την αναγκάζει να σε πάρει με το ζόρι. Θα μοιράζεστε επτασφράγιστα μυστικά για έρωτες και μυστικές εξόδους και διανυκτερεύσεις σε «φίλες». Θα θυμώνεις με τον αδερφό σου που όλο σε κοροϊδεύει και σου βρίσκει αστεία παρατσούκλια. Αν έχεις μικρότερα αδέρφια, θα σου τη δίνουν με την εμμονή τους να σε ακολουθούν κι αν έχεις μεγαλύτερα, θα τα παρακολουθείς άγρυπνα αντιγράφοντας κάθε κίνησή τους.
Θ’ αρχίσεις να μεγαλώνεις παρέα με τ’ αδέρφια σου και είναι τότε που θα καταλάβεις ότι μπορείτε να αγαπιέστε τρελά χωρίς να μοιάζετε.

Σταυροδρόμι…

Κάποτε, το κοινό σας σπίτι θα γίνει απλώς το σπίτι των γονιών σας κι εσείς θ’ αρχίσετε σιγά-σιγά να στήνετε το σκηνικό της ενήλικης ζωής σας –χώρια. Ο ένας μπορεί να περάσει στα Γιάννενα την ίδια στιγμή που ο άλλος παντρεύεται. Η μία αδερφή ίσως κάνει φοιτητική ζωή πάρτι άνιμαλ όσο η άλλη παλεύει να τελειώσει το διδακτορικό της. Μπορεί να σας χωρίσουν χιλιόμετρα, διαθέσεις και τρόπος ζωής. Μπορεί να έχετε εντελώς διαφορετικά γούστα και φίλους και καθημερινότητα.
Για κάποιο καιρό, ίσως η ζωή σας μοιάζει να μην έχει πολλά κοινά. Λογικά, αυτό δεν θα είναι παρά μια μικρή παρένθεση.

…και συμπόρευση

Εδώ είναι που κλείνει η προαναφερθείσα παρένθεση. Μεγαλώνοντας, μεγαλώνουν οι ανάγκες μας και μικραίνει ο κύκλος των πραγματικά «δικών» μας ανθρώπων. Καταλαβαίνοντας ότι αυτός ο κύκλος δεν έχει χώρο για πολύ κόσμο, πρέπει ν’ αποφασίσεις «με ποιους θα πας και ποιους θ’ αφήσεις» κι είναι τότε, που αντιλαμβάνεσαι ότι τ’ αδέρφια σου έχουν εισιτήριο διαρκείας για τη ζωή σου. Από baby sitting και βοήθεια στις φορολογικές δηλώσεις, μέχρι αμοιβαία στήριξη στα προβλήματα υγείας των γονιών μας, μεγαλώνοντας θα ενώσουμε τις ζωές μας με τους αδερφούς και τις αδερφές μας.
Και θα καταλάβουμε ότι αυτό είναι το καλύτερο δώρο που μας έκαναν οι γονείς μας.

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

4 εύκολες συνταγές για τις πιο δροσιστικές γρανίτες!

37152-fruitpopsicle-590

4 εύκολες συνταγές για τις πιο δροσιστικές γρανίτες! μαγειρικη από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 26 Ιουλ 2017

Τα φρέσκα φρούτα και το γιαούρτι που έχετε στο ψυγείο όπως και άλλα υλικά που κάθονται στον πάγκο της κουζίνας μπορούν να μετατραπούν σε δροσιστικές γρανίτες- ό,τι πρέπει για τις μέρες που το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο. Για να τις φτιάξετε, θα χρειαστείτε μόνο τις ειδικές φόρμες που μπορείτε να βρείτε και online εδώ (link). Αν έχετε μπάρμπεκιου ή παιδικό πάρτι στα σκαριά, είναι η καλύτερη επιλογή για ένα άκρως καλοκαιρινό επιδόρπιο.

Γρανίτα με παγωμένο γιαούρτι, δημητριακά και φρούτα

*Φωτογραφία: caramelpotatoes.com

Τι θα χρειαστείτε
1 φλιτζάνι γιαούρτι
1/2 φλιτζάνι γάλα
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρούτα ή μούρα
1 φλιτζάνι δημητριακά granola
2 κουταλάκια του γλυκού μέλι
Τι πρέπει να κάνετε
Ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι το γιαούρτι, το γάλα και το μέλι και στη συνέχεια μοιράστε τα μέσα στις φόρμες. Σε κάθε φόρμα, βάλτε λίγα μούρα ή άλλα φρούτα της αρεσκείας σας, κομμένα σε πολύ μικρά κομμάτια. Σε ένα μπολ, αναμίξτε τα δημητριακά με το μέλι και απλώστε το μίγμα στην κορυφή της γρανίτας. Τέσσερις ώρες μετά, μπορείτε ν’ απολαύσετε τη γρανίτα σας.


Πηγή: iheartnaptime.net

Φυστικοβούτυρο και μπανάνα

*Φωτογραφία: foodgawker.com

Τι θα χρειαστείτε (υλικά για 8 γρανίτες)
3 ώριμες μπανάνες
Μισό φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
1 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας μέλι (προαιρετικά)
Τι πρέπει να κάνετε
Βάλτε όλα τα υλικά, εκτός από το μέλι στο μούλτι και χτυπήστε τα μέχρι να το μίγμα να γίνει ομοιόμορφο. Στη συνέχεια, δοκιμάστε το και, αν κρίνετε ότι χρειάζεται, προσθέστε 2 κουταλιές μέλι.
Με ένα κουτάλι, μεταφέρετε το μίγμα στις φόρμες και αφήστε τις στην κατάψυξη όλη τη νύχτα. Το επόμενο πρωί, απολαύστε τις!
Πηγή: homecookingmemories.com

Φρέσκα φρούτα και λεμονάδα

*Φωτογραφία: mtlblog.com

Τι θα χρειαστείτε (υλικά για 6 γρανίτες)
2 φλιτζάνια λεμονάδα
1 ½ φλιτζάνι φρέσκα φρούτα της επιλογής σας, σε μικρά κομμάτια
Τι πρέπει να κάνετε
Μέσα στις ειδικές φόρμες, ρίξτε τα κομμένα φρούτα. Μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε, συνδυάζοντας διάφορες γεύσεις, όπως φράουλες, ακτινίδιο και κεράσια. Στη συνέχεια, ρίξτε λίγη λεμονάδα σε κάθε φόρμα, χωρίς όμως να τις παραγεμίσετε. Υπολογίστε μόνο ότι πρέπει να αφήσετε ένα κενό μισού εκατοστού για να μην έχετε ατυχήματα. Αφήστε τις γρανίτες να παγώσουν για τουλάχιστον πέντε ώρες ή ακόμα καλύτερα, όλο το βράδυ.
Πηγή: momables.com

Καρπούζι και ακτινίδιο

*Φωτογραφία: hungryforever.com

Τι θα χρειαστείτε
5-6 αρκετά μεγάλα κομμάτια από καρπούζι (χωρίς τα κουκούτσια)
3 μεγάλα ακτινίδια
Σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)
Σιρόπι, για το οποίο θα χρειαστείτε 1 φλιτζάνι νερό και ένα φλιτζάνι ζάχαρη (προαιρετικά)
Τι πρέπει να κάνετε
Κόψτε σε μικρά κομμάτια την σάρκα του καρπουζιού, βάλτε τα στο μπλέντερ και «χτυπήστε» τα μέχρι να γίνουν πουρές. Στη συνέχεια, δοκιμάστε και αν δείτε ότι ο πουρές του καρπουζιού δεν είναι αρκετά γλυκός, προσθέστε το σιρόπι που θα φτιάξετε βράζοντας το νερό με τη ζάχαρη (θα καταλάβετε ότι είναι έτοιμο όταν η ζάχαρη διαλυθεί και το σιρόπι γίνει αρκετά πηχτό).
Έπειτα, μοιράστε το μίγμα σε κάθε φόρμα αφήνοντας περίπου 1,5 εκατοστό κενό από την κορυφή. Στο τέλος, ρίξτε λίγες σταγόνες σοκολάτας για τα «κουκούτσια» του καρπουζιού και βάλτε τις φόρμες στην κατάψυξη για μία ώρα.
Στο μεταξύ, αφαιρέστε τη φλούδα από τα ακτινίδια και ρίξτε τα στο μπλέντερ στη μεσαία ένταση, μέχρι να γίνουν πουρές. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο σιρόπι, για να γίνουν πιο γλυκές οι γρανίτες. Μόλις βγάλετε τις φόρμες με το καρπούζι από την κατάψυξη, προσθέστε στην κορυφή τους τον πουρέ από τ’ ακτινίδια, που θα αναπαριστούν την φλούδα του καρπουζιού. Αφήστε τα να παγώσουν όλο το βράδυ στην κατάψυξη.
Πηγή: kitchensimmer.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Πώς να χτίσετε τέλεια κάστρα στην άμμο με τα παιδιά

37147-sandcastle_590

Πώς να χτίσετε τέλεια κάστρα στην άμμο με τα παιδιά δραστηριοτητες από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 26 Ιουλ 2017 Ακόμα και σ’ αυτή την ηλικία, μας αρέσει να παίζουμε με τα παιδιά στην παραλία, φτιάχνοντας κάστρα, ίσως γιατί έτσι θυμόμαστε τις δικές μας ανέμελες στιγμές στη θάλασσα. Πώς μπορούμε, όμως, να τα κάνουμε να μοιάζουν με μικρά έργα τέχνης και να ξεφύγουν από τα κλασικά κάστρα με τους κλασικούς 4 πύργους, που φτιάχνουν τα μικρά μας κάθε μέρα επί δύο εβδομάδες στις καλοκαιρινές μας διακοπές; Με λίγα έξυπνα κόλπα, θα καταφέρετε να θέσετε ψηλά τον πήχη.

*Φωτογραφία: promum.com.ua

Βήμα 1ο: Μαζέψτε όλα τα εργαλεία (όχι μόνο τα κουβαδάκια)
Σας ακούγεται αυτονόητο, όμως δεν είναι. Θα χρειαστεί, για παράδειγμα, να έχετε μαζί τουλάχιστον δύο κουβαδάκια, ένα για να κουβαλάτε το νερό από τη θάλασσα και ένα για να αναμίξετε την άμμο με το νερό.

*Φωτογραφία: india.com
Για να σχηματίσετε τα πιο δύσκολα και τα πιο μικρά σημεία, επιστρατεύστε και κάποια εργαλεία της κουζίνας. Οι μικροί δοσομετρητές, οι σπάτουλες της σιλικόνης, τα μαχαίρια από σιλικόνη, ακόμα και τα πλαστικά καλαμάκια θα φανούν χρήσιμα για όλες τις τελικές και καλλιτεχνικές λεπτομέρειες (θα δείτε στο πέμπτο βήμα).
Φροντίστε, επίσης, να προνοήσετε και να φέρετε περισσότερα από ένα πλαστικά φτυάρια, ανάλογα με το πόσοι θα είναι οι οικοδόμοι (δεν θέλετε να μαλώσουν τα παιδιά όταν πάτε για μπάνιο!).
Βήμα 2ο: Είναι καλό να χτίζετε στη (βρεγμένη) άμμο παλάτια!

*Φωτογραφία: parents.com
Αν η άμμος δεν είναι βρεγμένη, οποιαδήποτε προσπάθειά σας θα στεφθεί σε παταγώδη αποτυχία. Φροντίστε, λοιπόν, να βρέξετε την άμμο που θα χρησιμοποιήσετε αλλά και να τη συμπιέσετε με τα χέρια σας για να απομακρύνετε την περιττή ποσότητα νερού, που επίσης είναι καταστροφική για το έργο σας.
Βήμα 3ο: Φτιάξτε μια γερή, επίπεδη βάση

*Φωτογραφία: mykidsadventures.com
Διαλέξτε την κατάλληλη περιοχή στην οποία θα στήσετε το κάστρο. Ιδανικά πρέπει να είναι σχετικά κοντά στην ακτή (για να μην πηγαινοέρχεστε εσείς και τα παιδιά με τα γεμάτα νερό κουβαδάκια, συνέχεια), αλλά όχι τόσο κοντά, ώστε να διαλύσει το δημιούργημά σας ένα μεγάλο κύμα.
Αναμιγνύοντας, λοιπόν, μπόλικη άμμο με μπόλικο νερό και στραγγίζοντάς τα καλά για να «δέσουν», φτιάξτε μια αρκετά μεγάλη επίπεδη βάση, στη μέση της οποίας θα στήσετε το κάστρο. Το κόλπο για την κάνετε επίπεδη είναι να την πατήσετε – κάτι που θα ενθουσιάσει τα παιδιά. Μην ξεχάσετε, επίσης να σχηματίσετε και τα τείχη, έστω και υποτυπώδη, οριοθετώντας τον χώρο του κάστρου και προστατεύοντάς το από επιδρομείς.
Έτσι, η κατασκευή σας θα αποκτήσει γερά θεμέλια, θα μπορείτε να την «επεξεργαστείτε» με μεγαλύτερη ασφάλεια μετά και δεν θα καταρρεύσει εύκολα.
Βήμα 4ο: Η ώρα των πύργων

*Φωτογραφία: redbookmag.com
Αφού τελειώσετε με τη βάση, γεμίστε τα κουβαδάκια με βρεγμένη άμμο μέχρι τη μέση και αναποδογυρίστε τα. Πλάστε την όπως θέλετε και, αν θέλετε να κάνετε ακόμα ψηλότερο τον πύργο της, προσθέστε λίγη ακόμα άμμο. Το κόλπο, όμως, είναι να μην την βάλετε όλη μαζί. Προσθέτοντάς την λίγη- λίγη και σχηματίζοντας σιγά- σιγά τους πύργους, θα τους κάνετε ακόμα πιο γερούς και ανθεκτικούς, κάτι που θα κάνει και την επεξεργασία τους πιο εύκολη μετά.
Βήμα 5ο: Από την κορυφή ως τα νύχια

*Φωτογραφία: redbookmag.com
Προσθέστε την κορυφή του πύργου, βάζοντας λιγότερη ποσότητα άμμου πάνω στον ήδη γερό πύργο και στη συνέχεια σχηματίστε την όπως θέλετε, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία σας. Με τα καλαμάκια, για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε τα παράθυρα και με την σπάτουλα να απομακρύνετε την περιττή άμμο, η οποία απορροφάται από την υπόλοιπη υγρή άμμο στη βάση της.
Βήμα 6ο: Φτιάξτε τα σκαλάκια

*Φωτογραφία: redbookmag.com
Αν θέλετε να κάνετε το κάστρο… υπερπαραγωγή, μπορείτε να φτιάξετε και σκαλάκια στο πλάι, δίπλα στον κεντρικό πύργο. Αφού, λοιπόν, τα κολλήσετε δίπλα του, σχηματίστε τα προσεκτικά με ένα φτυάρι ή ακόμα καλύτερα με μια πλαστική σφήνα.
Στο βίντεο θα δείτε αναλυτικά τον τρόπο:

Βήμα 7ο: Διακοσμήστε

*Φωτογραφία: mykidsadventures.com
Οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά! Γι’ αυτό, διακοσμήστε το κάστρο σας. Οι μικρές φιγούρες- παιχνίδια, για παράδειγμα, είναι ιδανικές για να παριστάνουν τους ενοίκους του ενώ τα κομμάτια από κλαδιά ή άλλα φυτά που θα βρείτε στην παραλία μπορούν εύκολα να γίνουν ο κήπος του κάστρου.
Βήμα 8ο: Μην ξεχνάτε να το… ενυδατώνετε

*Φωτογραφία: mykidsadventures.com
Όπως ήδη είπαμε, για να αντέξει αρκετή ώρα το κάστρο, θα πρέπει η άμμος να μένει βρεγμένη. Γι’ αυτό, φροντίστε να το ραντίζετε αρκετά συχνά, χωρίς όμως να ρίχνετε πολύ νερό, που θα χαλάσει τα σχέδιά σας.

Πηγή – mama365.gr

Featured

NON ALCOHOL ΚΟΚΤΕΙΛ ΓΙΑ ΕΓΚΥΕΣ ΜΑΜΑΔΕΣ

egkimosini-kiisi-300x219

egkimosini-kiisi

Πολλές μέλλουσες μητέρες ρωτούν για την κατανάλωση αλκοόλ και αν είναι ασφαλές να πίνουν έστω και με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι δύσκολο να πει κανείς ποιο είναι το «ασφαλές» επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ. Εμείς όμως σου έχουμε την λύση. Το ότι είστε έγκυος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να στερηθείτε τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά κοκτέϊλ, αρκεί αυτά να μην περιέχουν αλκοόλ. Παρακάτω θα δείτε μερικά σπιτικά cocktails, που μπορείτε να απολαμβάνετε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας άφοβα.

Virgin Mary
Αφαιρέστε το αλκοόλ από το Bloody Mary και θα έχετε ένα γευστικό mock tail, ακόμα κι όταν βρίσκεστε σε bar. Εάν θελήσετε να το φτιάξετε στο σπίτι: Γεμίστε μέχρι την μέση το shaker με παγάκια. Προσθέστε 100ml ντοματοχυμό, λίγο χυμό από λεμόνι, 2 σταγόνες Tabasco και ένα κουταλάκι του γλυκού worcestershire sauce και αλάτι. Κουνήστε, σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι με ένα κλωνάρι σέλερι και μία φλούδα λεμονιού.

Tropical Delight
Ένα κρεμώδες cocktail με υλικά που θα βρείτε σίγουρα σε supermarket. Μία δόση απόλαυσης με πολλές πολλές βιταμίνες. Ξεφλουδίστε μία μπανάνα και βάλτε την στον επεξεργαστή τροφίμων μαζί με 60ml γάλα καρύδας. Ανακατέψτε μέχρι να λιώσει η μπανάνα και, κατόπιν, προσθέστε πάγο, 90 ml χυμό ανανά και 90ml χυμό μάνγκο. Σερβίρετε σε μεγάλο ποτήρι και γαρνίρετε με ένα φρούτο της επιλογής σας. Για χρώμα και επιπλέον γλύκα μπορείτε να προσθέσετε και μία κουταλιά της σούπας γρεναδίνη.

Virginpolitan
Το αγαπημένο ποτό κάθε κοσμοπολίτισσας σε virgin εκδοχή. Σε ένα shaker χτυπήστε 100ml χυμό cranberry, 25ml χυμό πορτοκάλι και 50ml χυμό grapefruit. Σουρώστε για μέγιστη διαύγεια και σερβίρετε στο ποτήρι του martini. Γαρνίρετε με μια φλούδα πορτοκαλιού ή λεμονιού.

cocktails-exofilo

Non alcoholic champagne
Φτιάξτε την δική σας σαμπάνια χωρίς alcohol που θα σας βοηθήσει να γιορτάσετε χωρίς τις κλασσικές χρωματιστές φουσκάλες από sprite με γρεναδίνη ή σιρόπι kiwi. Σε ένα κατσαρολάκι βάλτε 130g μαύρη ζάχαρη και 130ml νερό και ανάψτε το μάτι της κουζίνας σε χαμηλή θερμοκρασία. Ανακατέψτε μέχρι να λιώσει η ζάχαρη και αφήστε το να πάρει βράση. Βράστε για 10 λεπτά περίπου (προσοχή καίει υπερβολικά) και, κατόπιν, αφήστε το να κρυώσει. Προσθέστε το σε χυμό από grapefruit (250 ml) και χυμό πορτοκαλιού (125ml). Τέλος, δώστε χρώμα με 3 κουταλιές γρεναδίνη και φουσκάλες με 800ml ginger ale (περίπου 2 ½ τενεκεδάκια).

Virgin mojito
Η γνωστή και αγαπημένη γεύση του κουβανέζικου mojito σε alcohol free εκδοχή. Χρησιμοποιήστε φρέσκα φύλλα μέντας ή δυόσμου για βέλτιστο αποτέλεσμα. Σε ένα ψηλό ποτήρι βάλτε μια κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη, χυμό από μισό lime και 8 φύλλα φρέσκου δυόσμου ή μέντας (ανάλογα με την προσωπική σας προτίμηση). Χτυπήστε τα με ένα ξύλινο γουδοχέρι μέχρι να λιώσει η ζάχαρη προσέχοντας, ωστόσο, να μην πολτοποιήσετε τα φύλλα. Γεμίστε μέχρι πάνω με πάγο και προσθέστε ίση ποσότητα σόδας και χυμό λεμονιού.

Κοκτέιλ Μήλου (Υλικά: 2 μεγάλα μήλα,1 ποτήρι βραστό νερό,Μια πρέζα ζάχαρη,πάγος)
Εκτέλεση: Ψιλοκόβουμε τα μήλα και τα περιχύνουμε με το βραστό νερό. Πασπαλίζουμε με τη ζάχαρη και το αφήνουμε να σταθεί για λίγα λεπτά. Σουρώνουμε το υγρό, αφήνουμε να κρυώσει και σερβίρουμε με μπόλικο τριμμένο πάγο. Γαρνίρουμε με φέτες μήλου ή λεμονιού.

erheh

The post NON ALCOHOL ΚΟΚΤΕΙΛ ΓΙΑ ΕΓΚΥΕΣ ΜΑΜΑΔΕΣ appeared first on Τaλκ – για γονείς που τα βλέπουν όλα.


Πηγή άρθρου – talcmag.gr

Featured

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΝΔΡΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

413abd9e3617aaf5f8e17206bad89391_XL-300x169

ανδρική γονιμότητα

Η διατροφή παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο τόσο στην ανδρική όσο και στη γυναικεία υπογονιμότητα. Πιο συγκεκριμένα, το σπέρμα, ως ζωντανός οργανισμός και ένα από τα υγρά του σώματος που μεταφέρουν DNA, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι αλλαγές στη σύσταση ταυ σπερματικού υγρού μπορεί να έχουν σαν συνέπεια, αλλαγές στην κινητικότητα αλλά και τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων. Υπάρχουν λοιπόν, διάφορες τροφές που ενισχύουν την ανδρική γονιμότητα.

Γενικότερα, τα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται άμεσα με τη γονιμότητα είναι:

  • Τα ω-3 και τα ω-6 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν στα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, η ρέγκα, ο κολιός, η πέστροφα, οι σαρδέλες, ο ξιφίας, ο τόνος) και στους ξηρούς καρπούς.
  • Το φολικό οξύ. Υπάρχει στα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά.
  • Οι βιταμίνες Β, C, D, Ε. Υπάρχουν σε διάφορα φρούτα και λαχανικά, γι’ αυτό και συνιστάται ποικιλία.
  • Το σελήνιο. Υπάρχει στα ψάρια και στα δημητριακά ολικής άλεσης.
  • Το χρώμιο. Υπάρχει στο τυρί και στο μαύρο πιπέρι.
  • Το ασβέστιο. Υπάρχει στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στο μπρόκολο και στα μικρά ψάρια (π.χ. σαρδέλες), επειδή τα τρώμε με το κόκαλο.
  • Ο ψευδάργυρος. Υπάρχει στα οστρακοειδή και στο κρέας.

Πηγή

The post ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΝΔΡΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ appeared first on Τaλκ – για γονείς που τα βλέπουν όλα.


Πηγή άρθρου – talcmag.gr

Διάφορα

«Η Λούση και το αγόρι»: Αν το παιδί σας «σερφάρει» στο ίντερνετ, πρέπει να το δει

37163-lucy_boy_590

«Η Λούση και το αγόρι»: Αν το παιδί σας «σερφάρει» στο ίντερνετ, πρέπει να το δει δραστηριοτητες από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 25 Ιουλ 2017 Η χρήση του διαδικτύου από τα παιδιά είναι αναπόφευκτη και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να την εμποδίσουμε! Μπορούμε, όμως, να τα προειδοποιήσουμε τα για τους κινδύνους που κρύβει πολλές φορές η διαδικτυακή επικοινωνία τους με άγνωστο κόσμο.

*Φωτογραφία: lacriaturacreativa.com

Βλέποντας το βίντεο του NSPCC, δηλαδή της Εθνικής Εταιρείας της Αγγλίας για την Πρόληψη Κακοποίησης του Παιδιού, που αναδημοσίευσε η σελίδα SaferInternet4kids.gr, θα καταλάβετε γιατί πρέπει να μιλήσετε στο παιδί για την ασφάλεια στο διαδίκτυο και να του εξηγήσετε ότι δεν είναι όλοι οι χρήστες του ίντερνετ αυτοί που ισχυρίζονται… Ακόμα καλύτερα, αν το παρακολουθήσετε μαζί- διαρκεί μόλις 1 λεπτό!

Πηγή – mama365.gr

Featured

ΚΟΛΠΙΤΙΔΕΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

samolis-kolpitida-nosos-kalokairiou-oxi-mono-300x225

κολπίτιδεςΤους καλοκαιρινούς μήνες, οι γυναίκες ταλαιπωρούνται συχνά από κολπίτιδες, που, λόγω των ενοχλητικών συμπτωμάτων τους, επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα της καθημερινής τους ζωής.

Μάλιστα, οι γυναίκες συχνά αμελούν τα συμπτώματα ή υποθεραπεύουν το πρόβλημα, με αποτέλεσμα, ιδιαίτερα κατά τη θερινή περίοδο, να υποφέρουν από συχνές υποτροπές των γυναικολογικών λοιμώξεων. Οι κολπίτιδες σήμερα αποτελούν το συχνότερο πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και τη συνηθέστερη αιτία που επισκέπτονται το γυναικολόγο τους. Ένας από τους κυριότερους λόγους που οι γυναίκες είναι τόσο ευαίσθητες στις διάφορες μολύνσεις είναι η ανατομία του γυναικείου γεννητικού συστήματος.

Ποια είναι τα κυριότερα συμπτώματα της κολπίτιδας;

Τα βασικότερα συμπτώματα της κολπίτιδας, που είναι ουσιαστικά μια φλεγμονή του κόλπου, είναι τα ακόλουθα:

  • Αύξηση της ποσότητας των κολπικών εκκρίσεων
  • Διαφοροποίηση στο χρώμα ή την οσμή των κολπικών υγρών
  • Αίσθημα καύσης ή κνησμού στην περιοχή του αιδοίου ή του κόλπου
  • Δυσπαρεύνεια (πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή)

Πού οφείλονται συνήθως οι κολπίτιδες;

Ο γυναικείος κόλπος αποικείται από τη λεγόμενη μικροβιακή κολπική χλωρίδα, δηλαδή από ένα σύνολο μικροβίων και μυκήτων που κρατούν το PH, δηλαδή την οξύτητα του κόλπου, σε κάποια συγκεκριμένα επίπεδα, απαραίτητα για την εξασφάλιση της εσωτερικής του ισορροπίας. Οποιοσδήποτε παράγοντας ανατρέψει αυτή την ισορροπία, οδηγεί στην ανάπτυξη κολπίτιδας. Η ισορροπία αυτή ανατρέπεται από:

  • Μικρόβια, που συνήθως μεταδίδονται με τη σεξουαλική επαφή, όπως είναι οι τριχομονάδες, ο αιμόφιλος του κόλπου κ.ά.
  • Βακτήρια της ήδη υπάρχουσας φυσιολογικής χλωρίδας (στρεπτόκοκκοι, σταφυλόκοκκοι, μύκητες) που υπό ορισμένες συνθήκες υπεραναπτύσσονται.

Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες κολπίτιδες κατά τους θερινούς μήνες;

Η μυκητιασική κολπίτιδα (Candida albicans) αποτελεί το μεγαλύτερο ποσοστό των κολπίτιδων. Ειδικά το καλοκαίρι, η συχνότητα των μυκητιάσεων είναι ακόμα μεγαλύτερη, αφού η ζέστη και η τοπική υγρασία που αυξάνεται από την έντονη εφίδρωση ευνοούν την υπερανάπτυξη των μυκήτων.

Τι πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο;

Γενικά, η πρόληψη πρέπει να εστιάζεται στους παράγοντες εκείνους που ευνοούν τις μυκητιάσεις. Έτσι, η αποφυγή των κολπικών πλύσεων, των στενών και συνθετικών εσωρούχων, η αποφυγή της ούρησης μέσα στη θάλασσα, η αποφυγή της παραμονής του βρεγμένου μαγιό στο σώμα και η αποφυγή της άμεσης επαφής με την άμμο της θάλασσας, που αποικείται από πολλά στελέχη μυκήτων, είναι οι βασικοί κανόνες υγιεινής. Οι γιατροί συστήνουν επίσης στις γυναίκες να μην κολυμπούν όταν έχουν περίοδο και να αλλάζουν πολύ συχνά, κάθε 2-3 ώρες, ταμπόν. Επίσης, καλό είναι να μη γίνεται αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών, καθώς καταστρέφουν τα βακτήρια της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου και οδηγούν στην υπερανάπτυξη των μυκήτων. Ακόμη, στην πρόληψη βοηθούν η αποφυγή της ζάχαρης και η καλή φυσική κατάσταση. Επιβάλλεται δε η άφθονη κατανάλωση γιαουρτιού (κατά προτίμηση με την πέτσα), αλλά και η λήψη προβιοτικών. Τέλος, μην ξεχνάτε να πλένετε πολύ καλά το μαγιό σας μετά το μπάνιο και να σιδερώνετε πάντοτε τα εσώρουχά σας!

Πώς θεραπεύεται η κολπίτιδα;

Με την πρώτη εμφάνιση των συμπτωμάτων, η γυναίκα θα πρέπει αμέσως να επισκεφτεί το γυναικολόγο της, ο οποίος θα εκτιμήσει την βαρύτητα της κολπίτιδας και θα συνταγογραφήσει την ενδεδειγμένη θεραπεία. Αυτή, συνήθως συνίσταται σε συνδυασμό τοπικής θεραπείας με αντιμυκητισιακή κρέμα ή κολπικά υπόθετα και αγωγής με αντιμυκητισιακά χάπια από το στόμα, που συνήθως χρειάζεται να λάβει και ο ερωτικός σύντροφος της γυναίκας. Όμως, σε συχνές υποτροπιάζουσες μυκητιάσεις, ειδικότερα το καλοκαίρι, κρίνεται πολλές φορές απαραίτητη η χορήγηση μιας θεραπείας συντήρησης που η γυναίκα επαναλαμβάνει περιοδικά ανά μήνα για προληπτικούς λόγους.

The post ΚΟΛΠΙΤΙΔΕΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ appeared first on Τaλκ – για γονείς που τα βλέπουν όλα.


Πηγή άρθρου – talcmag.gr

Διάφορα

Τα πρώτα συμπτώματα της αλλεργίας: Πώς θα την αναγνωρίσετε

37143-allergy_590

Τα πρώτα συμπτώματα της αλλεργίας: Πώς θα την αναγνωρίσετε υγεια από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 25 Ιουλ 2017 Οι αλλεργίες είναι πιο συνηθισμένες απ’ ότι νομίζουμε- ένας γιατρός ή φαρμακοποιός θα σας το επιβεβαιώσει. Είναι, επίσης, αρκετά ύπουλες αφού μπορεί να εκδηλωθούν ξαφνικά, ασχέτως ιατρικού ιστορικού ή ηλικίας. Επειδή όμως, σε οποιοδήποτε θέμα υγείας, η γνώση είναι το καλύτερο όπλο για να τ’ αντιμετωπίσουμε, το να ξέρουμε εκ των προτέρων τα συμπτώματα της αλλεργικής αντίδρασης, σίγουρα θα μας βοηθήσει να την αναγνωρίσουμε και να ζητήσουμε την απαραίτητη βοήθεια.

*Φωτογραφία: nbcnews.com

1. Συμπτώματα που θυμίζουν κρυολόγημα

Αν βήχετε συχνά ενώ δεν έχετε κρυολογήσει, πιθανώς η αλλεργία να κάνει την εμφάνισή της. Εκτός από τον βήχα, όμως, η ρινική καταρροή, το φτέρνισμα, ο πονόλαιμος και ο πονοκέφαλος μπορεί επίσης να σας ταλαιπωρήσουν.
Σε αυτό που διαφέρουν η αλλεργία με το κοινό κρυολόγημα είναι στη διάρκειά τους -για παράδειγμα, ένα απλό κρυολόγημα μπορεί να διαρκέσει μία εβδομάδα, ενώ μια αλλεργία «κρατάει» ακόμα και βδομάδες ή μήνες– αλλά και στην αιτία που τα προκαλούν. Το κρυολόγημα οφείλεται σε ιούς, που μας «επιτίθενται» μέσω του αναπνευστικού συστήματος, των σταγονιδίων ή της επαφής με ήδη μολυσμένα άτομα, ενώ τα συμπτώματά του μπορεί να μην εκδηλωθούν άμεσα. Αντίθετα, στην αλλεργία, ο οργανισμός μας αντιδρά σε ένα αντικείμενο ή σε ουσίες που τον ενοχλούν αμέσως μόλις έρθει σε επαφή μαζί τους.

2. Εκζέματα στο δέρμα

Ένας κλασικός ερεθισμός στο δέρμα μπορούμε πολύ εύκολα να υποθέσουμε ότι προέρχεται από το τσίμπημα ενός κουνουπιού ή από ευαισθησία στη ζέστη. Ωστόσο, και πάλι, δεν πρέπει να εφησυχάζουμε, αφού ακόμα κι ένα κουνούπι μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
Εκτός από τα επικίνδυνα πετούμενα, όμως, (τα οποία ξανάφεραν τον ιό του Δυτικού Νείλου στην χώρα μας), ύποπτα μπορεί να είναι ακόμα και τα ρούχα μας. Αν παρατηρήσετε, λοιπόν, ότι η ερεθισμένη περιοχή καλύπτεται ή έρχεται σ’ επαφή μ’ αυτά, πιθανώς ο οργανισμός να αντιδρά στο συγκεκριμένο ύφασμα ή ακόμα και στο απορρυπαντικό που χρησιμοποιείτε.

*Φωτογραφία: wisegeek.com

3. Ερεθισμένα και πρησμένα μάτια

Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των αλλεργιών είναι η φαγούρα στα μάτια αλλά και τα ακούσια δάκρυα. Συνήθως, γι’ αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα ευθύνεται είτε η γύρη είτε κάποιο κατοικίδιο ζώο με το οποίο ήρθατε σ’ επαφή.
Αν προσέξετε ότι το πρόσωπό σας αρχίζει να πρήζεται και σε άλλα σημεία, εκτός από την περιοχή των ματιών, πιθανώς αυτό να είναι σύμπτωμα κάποιας τροφικής αλλεργίας.

*Φωτογραφία: iscanews.ir

Μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές…

Κρατήστε ένα ημερολόγιο αλλεργιών. Σημειώστε με λεπτομέρειες τα συμπτώματα που παρατηρήσατε, αλλά και τι κάνατε αμέσως πριν εκδηλωθούν -αυτά μπορεί να σας δώσουν την απάντηση που ψάχνετε και να διευκολύνουν το έργο του γιατρού σας.
Κάντε το ειδικό τεστ. Μπορεί να είναι είτε εξετάσεις αίματος είτε άλλες τεχνικές κατά τις οποίες εισάγεται στην επιδερμίδα μια μικρή ποσότητα του ύποπτου αλλεργιογόνου. Αν είστε αλλεργικός σε κάποιες από αυτές τις ουσίες, ο οργανισμός θα αντιδράσει με κοκκινίλες ή κνησμό στα επίμαχα σημεία.
Εφόσον εντοπίσετε ότι όντως είστε αλλεργικοί, μην ξεχνάτε να έχετε στην τσάντα σας τα αντιισταμινικά που έχει προτείνει ο γιατρός. Για τις ελαφριές περιπτώσεις, μάλιστα, δεν χρειάζεται συνταγή γιατρού, επομένως αν κάποια φορά τα ξεχάσετε ή «ξεμείνετε», μπορείτε να τρέξετε αμέσως στο πλησιέστερο φαρμακείο για να τα προμηθευτείτε. Για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις, (δηλαδή για τα αντιισταμινικά που χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή), σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης, φροντίστε να ακολουθείτε τις ακριβείς οδηγίες δοσολογίας που σας έχει δώσει ο αλλεργιολόγος και να μην το παρακάνετε.
Σε κάθε περίπτωση, αν παρατηρήσετε ότι δεν δράσουν, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως μαζί του. Ενδεχομένως, χρειαστεί να σας χορηγήσει κάποια άλλη πιο «δυνατή» αγωγή. Το ίδιο θα χρειαστεί να κάνετε αν οι αλλεργίες επιμένουν και δείτε ότι εκδηλώνονται πάνω από μια φορές την εβδομάδα.
Πλέον, η αντιμετώπιση των αλλεργιών δεν είναι δύσκολη, γι’ αυτό δεν είναι και κάτι που θα πρέπει να σας ανησυχήσει. Το σημαντικό είναι να αποφεύγετε τις ουσίες που την προκαλούν, να ακολουθείτε τη σωστή αγωγή και να τηρείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού!
Πηγές: Brightside.me και iatronet.gr

Πηγή – mama365.gr