Μάρτιος 2017

Διάφορα

Γιατί ήταν (πολύ) πιο εύκολο να είσαι μαμά την εποχή των γονιών μας

35299-modernmother-590

Γιατί ήταν (πολύ) πιο εύκολο να είσαι μαμά την εποχή των γονιών μας μετα τον τοκετο από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 30 Μαρ 2017 Το λένε και οι αριθμοί: όσο περνούν τα χρόνια, η υπογεννητικότητα αυξάνεται με τον μέσο αριθμό παιδιών ανά ζεύγος να φτάνει μόλις στο 1,3 στην Ελλάδα. Αν αναλογιστούμε ότι οι γονείς (και πολύ περισσότερο οι παππούδες μας), αποφάσιζαν να κάνουν τη δική τους οικογένεια με περισσότερα παιδιά αλλά με λιγότερες ανέσεις και πολύ λιγότερη βοήθεια, το ερώτημα είναι ένα: Πώς τα κατάφερναν; Ήδη σήμερα, με ένα μόνο παιδί «πελαγώνουμε», δυσκολευόμαστε, αγχωνόμαστε και πολλοί από εμάς ενδεχομένως τρέμουμε στην ιδέα να του χαρίσουμε ένα αδερφάκι γιατί δεν ξέρουμε αν έχουμε το κουράγιο να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις.

Ποιο ήταν, λοιπόν, το μυστικό τους; Τι διαφορετικό έκαναν από εμάς; Μήπως πολύ απλά εμείς οι ίδιοι και ειδικά οι μαμάδες, θέτουμε πολύ υψηλά τα standards για να γίνουμε τέλειοι; Μήπως οι γονείς μας, ενώ είχαν λιγότερη βοήθεια, είχαν περισσότερη ηρεμία; Η blogger και μαμά Constance Hall, «ανέβασε» ένα σχετικό κείμενο στο λογαριασμό της στο Facebook και μας δίνει ένα μέρος της απάντησης… Με τα σχόλια κάτω από το post της να πλησιάζουν σχεδόν τις 3.000 και τις κοινοποιήσεις να ξεπερνούν τις 14.000, φαίνεται πως οι μοντέρνες μαμάδες μοιράζονται τον ίδιο προβληματισμό: «Πώς τα κατάφερναν πιο εύκολα οι δικοί μας γονείς;»
«Τι συμβαίνει όταν πιέζουμε τις μαμάδες;
Όταν έκανα το πρώτο μου παιδί, ρώτησα τον πατέρα μου πώς τα έβγαζε πέρα η γιαγιά μου με 11 παιδιά. Μου απάντησε ότι δεν ήταν τόσο πιεσμένη όσο ήμουν εγώ.
Δεν έπρεπε να πάει στην τράπεζα, δεν χρειαζόταν να πάει στο σούπερ μάρκετ καθημερινά, δεν περίμεναν όλοι ότι έπρεπε να έχει άψογη εμφάνιση μετά τη γέννα και ποτέ δεν πίεσε τα παιδιά της να κάνουν ό,τι θεωρείται ότι πρέπει να κάνουν μέχρι τις πρώτες τρεις εβδομάδες της ζωής τους ούτε να έχει το σπίτι πεντακάθαρο.


Απλώς, έμενε σπίτι με τα παιδιά και απολάμβανε τις στιγμές μαζί τους.
Επομένως, πώς τα καταφέρνουμε με όλη την πίεση που μας ασκούν;
Πολλοί από εμάς, δεν χαιρόμαστε τα παιδιά μας. Είμαστε παρόντες στη ζωή τους τον μισό χρόνο απ’ όσο θα μπορούσαμε, λόγω της συνεχούς πίεσης που νιώθουμε να έχουμε τα πάντα τέλεια.
Να πληρώσουμε τους λογαριασμούς, να μαγειρέψουμε υγιεινό φαγητό, αλλά να το καμουφλάρουμε έτσι ώστε να μην φαίνεται ότι είναι υγιεινό για να το φάνε τα παιδιά, να κλείσουμε ραντεβού στον παιδίατρο, να πάμε στο γυμναστήριο (για να προσέξουμε και τον εαυτό μας). Να πλύνουμε! Να σιγουρευτούμε ότι το αυτοκίνητο είναι φουλαρισμένο με βενζίνη, να βάψουμε τα μαλλιά μας για να μην φαίνονται οι άσπρες τρίχες μας. Να ετοιμάσουμε το μεσημεριανό των παιδιών γιατί, αν παραγγείλουμε πάλι απ’ έξω, θα μας κατακρίνουν.
Στο μεταξύ, χάνουμε πολύτιμο χρόνο που θα μπορούσαμε να περνάμε με τα παιδιά μας, τα μισο- ακούμε και τα απασχολούμε με διάφορες δραστηριότητες. Χθες, σε ένα σεμινάριο κάναμε ένα πείραμα. Χωριστήκαμε σε ζευγάρια και είπαμε μια ιστορία. Στη μέση της αφήγησης, οι σύντροφοί μας μας διέκοψαν. Κοίταξαν μακριά και αδιάφορα, χασμουριόντουσαν, σκέφτονταν κάτι άλλο, απαντούσαν σε ένα mail της δουλειάς ενώ εμείς τους λέγαμε κάτι που πιστεύαμε ότι ήταν ενδιαφέρον.
Και ξέρετε πώς με έκανε να νιώθω αυτό; Βαρετά και ντροπιαστικά γιατί δεν ένιωθα ενδιαφέρουσα σε κανέναν. Ένιωθα ανάξια και ασήμαντη.
Έτσι άραγε νιώθουν και τα παιδιά μας, επειδή έχουμε μια πολυάσχολη ζωή;


Σήμερα ξύπνησα με την επιθυμία να πάρω μια βαθιά ανάσα και να τα αφήσω όλα. Δεν με ένοιαζε για τα καινούρια ρολά που είχα παραγγείλει ούτε να καθαρίσω το σπίτι για να μην νομίζουν ότι είμαι αδιάφορη.
Με νοιάζει, όμως, να περάσω χρόνο με τα παιδιά μου και να μάθω τι σκέφτονται και τι νιώθουν.
Και δεν θα αφήσω ούτε εξωτερικές πιέσεις ούτε το ιδεώδες της "τέλειας μαμάς" να μου το στερήσουν αυτό. »

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη ζωή σας σήμερα, για να είστε πιο υγιείς στα 40

35294-life-changes_590

Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη ζωή σας σήμερα, για να είστε πιο υγιείς στα 40 υγεια από Έλενα Μπούλια | 30 Μαρ 2017

Αν διανύετε την δεκαετία των 30 πιθανότατα έχετε ήδη αρχίσει να προβληματίζεστε για το πόσο καλή θα είναι η υγεία σας σε 10 χρόνια από σήμερα, αλλά και τι θα μπορούσατε να κάνετε για να την προστατεύσετε, προκειμένου να ζήσετε όσο περισσότερο και καλύτερα γίνεται, όχι μόνο για εσάς αλλά και για τα παιδιά σας. Για να το καταφέρετε, δείτε ποιες είναι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε από σήμερα στον τρόπο ζωής σας.

Κόψτε το κάπνισμα

Αρκετά με αυτή την κακή συνήθεια. Αρκετό κακό έχετε κάνει στα πνευμόνια, στην επιδερμίδα και στα δόντια σας, αρκετά χρήματα έχετε πετάξει στα σκουπίδια και, τέλος πάντων, δεν είναι πια και της μόδας. Και κάντε το άμεσα. Γιατί οι επιστήμονες λένε ότι όσοι κόβουν το κάπνισμα πριν τα 40, έχουν 90% μικρότερο κίνδυνο θνησιμότητας από αυτούς που συνεχίζουν.

Ασκηθείτε συστηματικά, εκτός σπιτιού

Κανείς δεν λέει ότι δεν κουράζεστε αρκετά. Γεγονός, όμως, είναι ότι η ζωή σας είναι κατά κύριο λόγο καθιστική, με αποτέλεσμα (ειδικά από τα 35 και μετά) να χάνετε όλο και περισσότερη μυϊκή μάζα, άρα το σώμα σας -και η ψυχολογία σας- να «κρεμάει» και να γίνεται αδύναμο. Δεν λέμε να αρχίσετε τον πρωταθλητισμό, αλλά να επιλέξετε μία ήπιας έντασης άσκησης που θα κάνετε συστηματικά και μάλιστα στη φύση, καθώς έτσι θα τονωθεί σημαντικά και η ψυχολογία σας. (Δείτε, για παράδειγμα, εδώ πώς να χάσετε κιλά μόνο με το περπάτημα).

Βάλτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας

Δεν σας λέμε κάτι καινούργιο. Αξίζει, όμως, να αναφερθούμε στις έρευνες που επιμένουν ότι όσο περισσότερα μούρα τρώμε, τόσο βοηθάμε την καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας, ενώ έχει βρεθεί ότι οι πιπεριές απομακρύνουν τον κίνδυνο για Πάρκινσον.

…και μειώστε το junk.

Προσέξτε, όμως: Junk δεν είναι μόνο τα burger και οι πίτσες, τα οποία ξέρετε ήδη ότι πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο, αλλά στην ευρύτερη κατηγορία κατατάσσονται και οι τροφές με πολλά λιπαρά, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα (π.χ. αλλαντικά), τα τηγανιτά, τα πολλά γλυκά, τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και οι χυμοί.

Κάντε περισσότερο σεξ

Τόσο για το καλό της υγείας σας, όσο και για το καλό της σχέσης σας. Δεν υπάρχει έρευνα που να μη συμφωνεί ότι το σεξ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της χαράς, η οποία μειώνει τις επιπτώσεις του στρες. Τι άλλο θέλετε πια για να το αυξήσετε;

Πίνετε περισσότερο νερό

Οι ειδικοί λένε, μάλιστα, ότι είναι ωφέλιμο να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα, ενώ ακόμα πιο ωφέλιμο είναι να πίνετε κάθε πρωί ένα ζεστό ποτήρι νερό με λεμόνι, το οποίο καθαρίζει τον οργανισμό από τοξίνες, ενυδατώνει καλά τον οργανισμό και του χαρίζει την απαραίτητη βιταμίνη C.

Μειώστε το στρες

Ακούγεται εξίσου εκνευριστικό και αδύνατο με το «κοιμηθείτε όταν κοιμάται το μωρό». Το θέμα με το στρες είναι, όμως, ότι όσο περισσότερο πιστεύουμε ότι μας διακατέχει, τόσο επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα να βάζουμε σε κίνδυνο το βασικότερο όργανο του σώματός μας: Την καρδιά. Είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί, όμως το οφείλουμε στον εαυτό μας και στα παιδιά μας να το παλέψουμε με κάθε πιθανό τρόπο (δείτε κάποιους εδώ, εδώ και εδώ).

Βρείτε τη χαρά σας

Και αφού καταφέρετε κάπως να μετριάσετε το στρες στη ζωή σας, θα σας είναι πιο εύκολο να βρείτε την εσωτερική σας χαρά και έτσι να βοηθήσετε ακόμα περισσότερο τον οργανισμό σας να αποφεύγει τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιοπαθειών. (Δεν το λέμε, εμείς, το λένε οι επιστήμονες.) Πιστέψτε μας, το να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο να νιώσει χαρά -τη χαρά που κάθε άνθρωπος δικαιούται να νιώθει, πόσο μάλλον μια μαμά- δεν είναι τόσο δύσκολο… Δείτε εδώ όσα πρέπει να κάνετε για να είστε πιο χαρούμενες.

Κοιμηθείτε περισσότερο

Είναι δυνατόν να χάνετε τον πολύτιμο ύπνο σας για να δείτε… Survivor; Ναι, ξέρουμε, θέλετε να χαλαρώσετε λίγο, να πείτε μια κουβέντα με τον άντρα σας, ενώ κοιμούνται τα παιδιά. Ωστόσο, το να μην κοιμάστε αρκετά (το αρκετά κυμαίνεται για τον καθένα στις 6 με 8 ώρες κάθε βράδυ), μπορεί να σαμποτάρει τη δουλειά σας το πρωί, τη διατροφή σας (οι ειδικοί λένε ότι οδηγείστε στο να τρώτε περισσότερο) και την υγεία σας (η έλλειψη ύπνου επιβαρύνει την καρδιά και σας θέτει σε κίνδυνο για διαβήτη).

Βάζετε αντηλιακό

Κάθε εποχή του χρόνου, ακόμα και τον Χειμώνα αν ζείτε στην Ελλάδα, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό κυρίως στο πρόσωπό σας, αλλά και στα υπόλοιπα μέρη που εκτίθενται, όχι μόνο για να προστατευτείτε από τις ρυτίδες, αλλά κυρίως από τον καρκίνο του δέρματος.

Φροντίστε τα δόντια σας

Βάλτε στο πρόγραμμα μια προγραμματισμένη επίσκεψη στον οδοντίατρο, ακόμα κι αν έχετε τα πιο γερά δόντια του κόσμου. Γιατί η ταλαιπωρία που θα περάσετε για να «φτιάξετε» τα εγκαταλελειμμένα δόντια σας στο μέλλον, δεν συγκρίνεται με έναν σύντομο έλεγχο και καθαρισμό μια φορά τον χρόνο. Εξάλλου, η κακή υγεία των δοντιών είναι πολύ πιθανό να επιβαρύνει τη συνολικότερη υγεία σας, καθώς μέσω φλεγμονών του στόματος εισβάλλουν στον οργανισμό μικρόβια που προκαλούν λοιμώξεις.

Κάνετε οικονομία και αποταμίευση

Όχι, δεν συνδέεται άμεσα με τα παραπάνω –πιθανώς, μάλιστα, να είναι και το δυσκολότερο από όλα. Αυτό που εννοούμε είναι να βρείτε έναν τρόπο να εξασφαλίσετε κάπως τη νοσηλεία που τυχόν χρειαστείτε καθώς θα μεγαλώνετε. Κακά τα ψέματα, στην Ελλάδα αν δεν έχεις κάποια χρήματα στην άκρη για «ώρα ανάγκης», οι συνθήκες της ιατρικής σου περίθαλψης μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσμενείς, έως και δραματικές.

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Κουίζ: Πόσο καλά θυμάστε τα παιδικά που βλέπαμε μικροί;

35321-paidika_quiz_590

Κουίζ: Πόσο καλά θυμάστε τα παιδικά που βλέπαμε μικροί; ελευθερος χρονος από Έλενα Μπούλια | 30 Μαρ 2017 Όσο κι αν μας εντυπωσιάζουν τα φαντασμαγορικά animation και τα εντυπωσιακά εφέ, κανένα σύγχρονο παιδικό δεν θα μπορέσει ποτέ να μας συγκινήσει όσο η Κάντυ-Κάντυ, ο Νιλς Χόλγκερσον ή Του Κουτιού τα Παραμύθια… και επειδή η νοσταλγία για τα χρόνια αυτά είναι μεγάλη και δεν χορταίνουμε να «σκαλίζουμε» το κουτί των παιδικών μας αναμνήσεων, δημιουργήσαμε το παρακάτω κουίζ που θα αποκαλύψει αφενός πόσο πιστοί τηλεθεατές ήσασταν, αφετέρου πόσο καλή παραμένει μνήμη σας. Ξεκινάμε;

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Πώς να φτιάξετε μαλακά cookies με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

35313-peanutbuttercookie_590

Πώς να φτιάξετε μαλακά cookies με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο μαγειρικη από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 30 Μαρ 2017 Στο εβδομαδιαίο γλυκό των παιδιών, μπορείτε να «παντρέψετε» τρεις αγαπημένες γεύσεις των παιδιών: τη σοκολάτα, το φυστικοβούτυρο και την αιώνια αδυναμία τους, τα μπισκότα. Είναι ό,τι πρέπει για το κολατσιό στο σχολείο, για ένα σνακ που θα συνοδεύσει το βραδινό γάλα τους αλλά και για τον δικό σας απογευματινό καφέ. Δείτε τη βήμα- βήμα τη συνταγή για τα πιο μαλακά και λαχταριστά μπισκότα που έχετε φάει!

Τι θα χρειαστείτε

110 γραμμάρια βούτυρο χωρίς αλάτι (σε θερμοκρασία δωματίου)
1/3 του φλιτζανιού φυστικοβούτυρο
Μισό κουταλάκι του γλυκού βανίλια ζαχαροπλαστικής
1 και ¼ φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
¼ φλιτζανιού άχνη ζάχαρη
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
¾ φλιτζανιού σταγόνες σοκολάτας

Πώς θα τα φτιάξετε

Βήμα 1ο
Με ένα μίξερ χειρός, κανονικό μίξερ ή μια ξύλινη κουτάλα, αναμίξτε το φυστικοβούτυρο και το βούτυρο. Βεβαιωθείτε ότι τα υλικά θα ανακατευθούν πολύ καλά και θα αποκτήσουν κρεμώδη υφή. Στη συνέχεια, προσθέστε και τη βανίλια.


Βήμα 2ο
Ανακατέψτε όλα τα υπόλοιπα στερεά υλικά μαζί και στη συνέχεια προσθέστε τα στο μίγμα με το βούτυρο. Περιμένετε μέχρι να «δέσει» η ζύμη και να μην κάνει «γρομπαλάκια».


Βήμα 3ο
Προσθέστε τις σταγόνες σοκολάτας, και τοποθετήστε τη ζύμη που έχετε φτιάξει σε ένα φύλλο ψησίματος. Με προσεκτικές κινήσεις, «δουλέψτε» τη ζύμη έτσι ώστε να σχηματίσετε έναν κορμό. Αν έχει ακόμα «γρομπαλάκια», συνεχίστε να την δουλεύετε με τα χέρια σας. Έπειτα, τυλίξτε τον κορμό στο χαρτί, φροντίζοντας να έχει όσο το δυνατόν ομοιόμορφο σχήμα. Ασφαλίστε καλά τις άκρες του και αφήστε τον να παγώσει στο ψυγείο για τουλάχιστον δύο ώρες. Υπολογίστε ότι ο κορμός θα πρέπει να έχει μήκος περίπου 20 εκατοστά.

Βήμα 4ο

Αφού βγάλετε τον κορμό απ’ το ψυγείο, προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς. Έπειτα, κόψτε τον σε λεπτά κομμάτια- δεν χρειάζεται να είναι τέλεια αλλά να είναι ισομέγεθη για να ψηθούν ομοιόμορφα.


Βήμα 5ο
Ψήστε στους 180 βαθμούς σε 12 με 14 λεπτά, ανάλογα με το πόσο λεπτές φέτες έχετε κόψει. Μπορεί τα μπισκότα να μην έχουν ροδίσει ή να μην φαίνονται τραγανά όταν τα βγάλετε απ’ τον φούρνο, όμως δεν πρέπει να παραψηθούν γιατί μετά δεν θα είναι μαλακά- ένα από τα ατού τους είναι ότι λιώνουν στο στόμα.


Βήμα 6ο
Αφήστε τα ν κρυώσουν για 5 λεπτά πριν τα σερβίρετε και στη συνέχεια απολαύστε μαζί με τον καφέ σας!


*Η συνταγή προέρχεται από το theviewfromgreatisland.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

«Μαμά, πώς γίνονται τα παιδιά»: 6 βιβλία για τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση

35308-sexual_education_590

«Μαμά, πώς γίνονται τα παιδιά»: 6 βιβλία για τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση παιδικο βιβλιο από Φοίβη Γλύστρα | 30 Μαρ 2017 Μεγαλώνοντας παιδιά, θα έρθουν πολλές, πολλές στιγμές που θα νιώσεις κάπως ανεπαρκής. Τα λέω καλά; Τα λέω ξεκάθαρα; Έπρεπε να το πω αυτό; Στην κορυφή της λίστας αυτών των στιγμών, βρίσκεται η θριλερική σκηνή-εφιάλτης όπου για πρώτη φορά το παιδί ξεστομίζει τη μοιραία ερώτηση: Μαμά, πώς γίνονται τα παιδιά;

Αν εσείς δυσκολεύεστε να δώσετε την απάντηση, τότε αφήστε ένα βιβλίο να τη δώσει. Απλώς επιλέξτε αυτό που ταιριάζει περισσότερο στην προσέγγιση και την αισθητική σας.

«Μα… τι μου συμβαίνει;»: Ένα βιβλίο για την ανάπτυξη και τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση
Bailey Jacqui


Με σύγχρονα, ζωντανά σκίτσα, απλή και κατανοητή γλώσσα και στοιχεία εκλαϊκευμένης βιολογίας, το best seller «Μα… τι μου συμβαίνει;», δίνει απαντήσεις σε αμήχανα ερωτήματα, όπως τι είναι η εφηβεία, πότε αρχίζει και τι αλλάζει στο σώμα και φωτίζει σκοτεινά –στο μυαλό των παιδιών- σημεία όπως τι είναι οι ορμόνες και τι σημαίνει παρενόχληση.
Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μεταίχμιο. Μάθετε περισσότερα εδώ.
«Η μαμά γέννησε ένα αυγό»
Cole Babette


«Λοιπόν» είπε η μαμά κι ο μπαμπάς «Νομίζουμε, ότι ήρθε η ώρα να σας πούμε πώς γίνονται τα παιδιά»
Το βιβλίο, με σκίτσα χαριτωμένα που διατηρούν κάθε επιθυμητή «αγνότητα» και λόγο απλό και χιουμοριστικό («Μόλις τα σποράκια βρεθούν στην κοιλιά της μαμάς, αρχίζουν τον Μαραθώνιο του αυγού. Ο νικητής κερδίζει το αυγό και τότε εκείνο αρχίζει να μεγαλώνει και να μεταμορφώνεται σε ένα μικρούτσικο μωρό.») δίνει απαντήσεις στην ερώτηση «Μαμά, πώς γίνονται τα μωρά;» και σας βγάζει με υψηλή αισθητική και σαφείς εξηγήσεις απ’ τη δύσκολη θέση!
Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πατάκης. Μάθετε περισσότερα εδώ.

«Θέλω να μάθω για το σεξ»
Ένωση Κλινικής Σεξολογίας της Ισπανίας


Όταν δεν ξέρεις πώς να απαντήσεις στην πιο αμήχανη ερώτηση που μπορεί να τεθεί στην… γονεϊκή σου σταδιοδρομία, τότε ποιος είναι καταλληλότερος να το αναλάβει από μια ομάδα επιστημόνων που ειδικεύεται σε θέματα κλινικής σεξολογίας; Μια τέτοια ομάδα Ισπανών, έγραψε το βιβλίο «Θέλω να μάθω για το σεξ», που με τρόπο τρυφερό και προσιτό λύνει κάθε απορία για το σώμα των δύο φύλων, τη γονιμοποίηση, την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Καστανιώτη. Μάθετε περισσότερα εδώ.

«Το δέντρο που κάνει μωρά»
Sophie Blackall


Όταν στον μικρό πρωταγωνιστή ανακοινώνεται ότι σε λίγο καιρό θα αποκτήσει ένα καινούριο αδερφάκι, αρχίζει εύλογα ν’ αναρωτιέται… από πού ακριβώς έρχεται; Έτσι, θα βαλθεί να μάθει ρωτώντας όλους ανεξαιρέτους τους μεγάλους που γνωρίζει –απ’ τον παππού και την γιαγιά έως τον ταχυδρόμο και την baby sitter του. Με απολαυστική εικονογράφηση, γρήγορη πλοκή και κατανοητή γλώσσα, το «Δέντρο που κάνει μωρά» θα λύσει κάθε απορία περί σεξουαλικής αγωγής, απλά και ξεκάθαρα.
Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μεταίχμιο. Μάθετε περισσότερα εδώ.

«Από πού έρχονται τα μωρά;»
(Ανοίγω τα παράθυρα και μαθαίνω)
Daynes Katie


Όποιος έχει συναναστραφεί έστω και ένα παιδί, ξέρει πολύ καλά ότι οι μικροί αναγνώστες λατρεύουν να ανοίγουν πορτάκια και παραθυράκια που κρύβουν εικόνες και εκπλήξεις. Στο βιβλίο «Από πού έρχονται τα μωρά;» δίνονται απαντήσεις για όλα τα ερωτήματα που ο μπαμπάς και η μαμά δυσκολεύονται να απαντήσουν, ανοίγοντας ένα-ένα τα παράθυρα του βιβλίου.
Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πατάκης. Μάθετε περισσότερα εδώ.

«Οι περιπέτειες του Ηρακλή Μπιμπερό Νο1: Η σύλληψη»
Παπαθωμά Θεοφανία


Στη σειρά «Οι περιπέτειες του Ηρακλή Μπιμπερό» περιλαμβάνονται τρία βιβλία: Η σύλληψη, Η κύηση και Η γέννηση. Διαβάζουμε στο site των εκδόσεων: «Γεια σας! Είμαι ο Ηρακλής Μπιμπερό και θα σας διηγηθώ τις περιπέτειές μου. Μέχρι τώρα ήμουν ένα φωτάκι λαμπερό και περιπλανιόμουν αμέριμνος στο σύμπαν. Αλλά ήθελα να κατεβώ στη γη. Έτσι, διάλεξα τη μαμά μου και τον μπαμπά μου, τους έκανα να ερωτευτούν και… τσουπ! τρύπωσα μέσα στην κοιλιά της μαμάς μου. Πώς το έκανα αυτό; Πώς φυτρώνουν τα παιδιά στις κοιλιές των μαμάδων; Δεν ξέρετε; Εγώ ξέρω και θα σας το περιγράψω με κάθε λεπτομέρεια…».
Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διάπλαση. Μάθετε περισσότερα εδώ.

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Το συγκινητικό μήνυμα μιας υπέρβαρης μαμάς

35325-fatmother-590

Το συγκινητικό μήνυμα μιας υπέρβαρης μαμάς μετα τον τοκετο από Μαρία Κωνσταντοπούλου | 29 Μαρ 2017 Στην τηλεόραση, τα κοινωνικά δίκτυα, τα περιοδικά, κοινώς… σε όλα τα Μέσα Ενημέρωσης χαζεύουμε διάσημες μαμάδες που μόλις έφεραν στον κόσμο τα παιδιά τους αλλά που το σώμα τους είναι αψεγάδιαστο. Πέφτουμε και εμείς στην παγίδα να ζηλέψουμε, να σκεφτούμε «μακάρι να ήμουν κι εγώ έτσι» και εν τέλει, να δώσουμε περισσότερη σημασία στην εμφάνιση παρά στην ουσία. Αυτό καταρρίπτει η Delfina Baca, μια υπέρβαρη μαμά που αποφάσισε να «μιλήσει» με την παρακάτω φωτογραφία:

Η ίδια, νοσοκόμα στο επάγγελμα, είχε παρευρεθεί σε πολλούς τοκετούς και πίστευε ότι ο δικός της δεν θα ήταν διαφορετικός. Όμως, ύστερα από 70 ώρες οδυνών, η Delfina αναγκάστηκε να υποβληθεί σε καισαρική τομή για να φέρει στον κόσμο την κόρη της.
Η ταλαιπωρία της νέας μαμάς, όμως, δεν τελείωσε εδώ. Επί οκτώ εβδομάδες, έπρεπε να αλλάζει συνέχεια γάζες για να φροντίζει τις πληγές της και να ακολουθεί ειδική θεραπεία για την επούλωσή τους.


Αφού τελικά όλα πήγαν καλά, αποφάσισε να ανέβάσει στην ιστοσελίδα ενός ειδικού project που σκοπό έχει να κάνει τις μαμάδες να νιώσουν όμορφα με το σώμα τους, τη συγκεκριμένη φωτογραφία για να γιορτάσει την ανάρρωσή της και τον ερχομό της κόρης της, μαζί με ένα σημαντικό μήνυμα σ’ εκείνη:
«Σε έναν κόσμο που σε κάνουν να νιώθεις άσχημα επειδή δεν είσαι τέλειος ή επειδή είσαι υπέρβαρος, θέλω να δείξω σε όλους ότι κι εμείς είμαστε άνθρωποι. Θέλουμε τα ίδια πράγματα και τα σώματά μας είναι εκπληκτικά. Θέλω η κόρη μου να ξέρει ότι το σώμα της είναι ο ναός της και ότι κανένας δεν έχει το δικαίωμα να την κάνει να αισθανθεί άσχημα ούτε για το τι άνθρωπος είναι, ούτε για την εμφάνισή της. »
Πηγή: popsugar.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Η φράση που έσωσε τα παιδιά αυτής της μαμάς από απαγωγή

35318-safe-words_590

Η φράση που έσωσε τα παιδιά αυτής της μαμάς από απαγωγή μετα τον τοκετο από Έλενα Μπούλια | 29 Μαρ 2017 Μία από τις ευθύνες μας ως γονείς, είναι να προειδοποιήσουμε τα παιδιά μας για τους κινδύνους που υπάρχουν στον κόσμο. Καθώς αυτά μεγαλώνουν, ελπίζουμε να απορροφούν έστω το 1/10 από όλα αυτά που τους λέμε. Και αυτά που τους λέμε σχετίζονται ως επί τον πλείστον με το πώς να παραμένουν ασφαλή, γνωρίζοντας ότι δεν θα είμαστε κάθε λεπτό δίπλα τους, για να τα προστατεύουμε. Η τρομακτική ιστορία της μαμάς παρακάτω, αποδεικνύει ότι τελικά τα παιδιά μας ακούνε περισσότερα από όσα πιστεύουμε και τα θυμούνται όταν πρέπει.

Η Jodie Norton, λοιπόν, χρειάστηκε νωρίς ένα πρωί να μεταβεί εσπευσμένα στα επείγοντα του νοσοκομείου, λόγω έντονου πονόκοιλου και, επειδή δεν είχε κάπου να τα αφήσει, πήρε τα δύο αγόρια της μαζί. Καθώς η ώρα περνούσε και τα αγόρια θα έχαναν το μάθημά τους, τηλεφώνησε σε έναν γείτονα και του ζήτησε να πάει τα παιδιά εκείνος στο σχολείο. Αυτός συμφώνησε και η μαμά ζήτησε από τα αγόρια, ηλικίας 8 και 10 ετών, να πάνε και να περιμένουν για 5 λεπτά σε ένα παγκάκι, ακριβώς έξω από το νοσοκομείο.
«Χρειάστηκε να πάει μεσημέρι και να επιστρέψουν τα αγόρια μου από το σχολείο, για να μάθω ότι είχαν φτάσει πολύ αργά εκεί, το πρωί», είπε χαρακτηριστικά η Norton στα μέσα ενημέρωσης. «Λανθασμένα είχα υποθέσει ότι ο γείτονάς μου θα ερχόταν από το σπίτι του (και όχι από κάπου μακριά που εκείνη την ώρα βρισκόταν), έτσι τα αγόρια μου κάθησαν εκεί για 40 λεπτά –και όχι για 5 που είχα υπολογίσει.» Αυτό που έγινε στη συνέχεια, προκάλεσε στη Norton αισθήματα αηδίας και ευγνωμοσύνης.
Όπως η ίδια είπε, κατά τη διάρκεια των 40 αυτών λεπτών, τα πλησίασαν μία γυναίκα και δύο άντρες πανκ και τα ρώτησαν αν θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν, πηγαίνοντας μαζί τους στην τουαλέτα που κρυβόταν ο φίλος της γυναίκας, ο οποίος φοβόταν τον γιατρό, προκειμένου να τον πείσουν όλοι μαζί να βγει και να πάει να κάνει τη θεραπεία του. Η Norton είπε ότι κάθε φορά που τα αγόρια της αντιδρούσαν στα λεγόμενά τους και έλεγαν «όχι», οι ξένοι τα πίεζαν ακόμα περισσότερο.
«Σας παρακαλούμε, θα του σώσετε τη ζωή αν πάτε στην τουαλέτα και του πείτε ότι μπορεί να βγει», έλεγαν εκείνοι και τα αγόρια συνέχιζαν να αρνούνται, μέχρι που τελικά οι ξένοι υποχώρησαν. Όταν ο γείτονας κατέφτασε για να τα παραλάβει, τα αγόρια είδαν τον υποτιθέμενο «άρρωστο φίλο» της γυναίκας να βγαίνει τρέχοντας από τις τουαλέτες, να μπαίνουν όλοι μαζί σε ένα αμάξι και να εξαφανίζονται.
Όπως λέει η Norton, ήταν ένας συγκεκριμένος κανόνας ασφαλείας που έχει διδάξει στα παιδιά της εδώ και χρόνια, ο οποίος έπαιξε ρόλο στο να μην πάθουν κάτι κακό: «Μαμά, ξέρω ότι ήταν κακοί άνθρωποι, γιατί μας ζητούσαν βοήθεια. Οι μεγάλοι δεν ζητάνε από τα παιδιά βοήθεια», της είπε αργότερα ο ένας της γιος. Όπως εξηγεί η ίδια, έχει μάθει στα παιδιά της τον κανόνα αυτόν από αυτή τη λίστα, σύμφωνα με την οποία ποτέ ένας ενήλικας δεν θα ζητήσει βοήθεια από ένα παιδί όταν έχει ένα πρόβλημα, παρά θα αποταθεί σε έναν άλλον ενήλικα. Μόνο οι επικίνδυνοι ενήλικες θα ζητήσουν τη βοήθεια ενός παιδιού.
Αυτό που συνέβη στη Norton είναι ένας από τους χειρότερους εφιάλτες μας. Ωστόσο, αποτελεί ζωντανή απόδειξη της επιτακτικής ανάγκης να μάθουμε στα παιδιά μας να προστατεύουν τον εαυτό τους, ήδη από μικρή ηλικία.
Πηγή: scarymommy.comΠηγή – mama365.gr

Μπαμπάς

4 πράγματα που θα καταλάβουν μόνο όσοι μπαμπάδες έχουν κόρη

44d7a340b7159d93b433241271699cc4_L

Αν είσαι μπαμπάς και έχεις κόρες, τότε αυτές οι εικόνες θα σε αγγίξουν γιατί φέρνουν λίγο από την καθημερινότητα σας.

1. Πίνετε τακτικά τσάι

FOTO1

2. Κατανοείτε ότι η λάμψη μένει για… πάντα

3. Έχετε αρκετή εμπειρία στο να φτιάχνετε… μαλλιά

4. Γνωρίζετε ότι δεν είναι ντροπή ένα μανικιούρ

foto3


Πηγή άρθρου – baby.gr

Διάφορα

Το θαύμα της ζωής σε αριθμούς

35277-fetus-590

Το θαύμα της ζωής σε αριθμούς εγκυμοσυνη από Φοίβη Γλύστρα | 29 Μαρ 2017 Πόσο σπέρμα παράγεται και πόσα ωάρια «κατασκευάζει» το γυναικείο σώμα; Πόσες μέρες ακριβώς διαρκεί μια εγκυμοσύνη και πόσα κιλά είναι τελικά ο πλακούντας; Το θαύμα της δημιουργίας και της γέννησες μιας καινούριας ζωής αποδομήθηκε στα εξ ων συνετέθη και σας παρουσιάζεται με αριθμούς.

1. Ένα έμβρυο γένους θηλυκού έχει περίπου 6 εκατομμύρια ωάρια στις ωοθήκες του. Όταν όμως βγει στον έξω κόσμο, θα έχει μόλις (!) 2 εκατομμύρια.
2. Απ’ αυτά τα άγουρα ωάρια, αρκετά θα «χαλάσουν» όσο το μωρό μεγαλώνει και μέχρι να φτάσει στην εφηβεία, θα έχει 300 χιλιάδες ωάρια από τα οποία μόνο 400 θα καταφέρουν να φτάσουν σε ωορρηξία.
3. Οι άντρες από την άλλη, είναι μηχανές παραγωγής σπέρματος! O μέσος άντρας παράγει 1.500 σπερματοζωάρια ανά δευτερόλεπτο και η ποσότητα σπέρματος ανά εκσπερμάτιση είναι περίπου μισή κουταλιά του γλυκού –ποσότητα που, ακόμη κι αν μοιάζει λίγη, μεταφράζεται σε 40 έως 300 εκατομμύρια σπερματοζωάρια. (Να θυμηθούμε εδώ ότι για να δημιουργηθεί ένα μωρό, χρειάζονται ένα σπερματοζωάριο κι ένα ωάριο).
4. Οι πιθανότητες να μείνει μια μέση γυναίκα έγκυος είναι 25-30% ανά έμμηνο κύκλο.
5. Σύμφωνα με αυτήν την έρευνα, μια γυναίκα στα 30 της έχει 90% πιθανότητες να μείνει έγκυος. Οι πιθανότητες πέφτουν στο 77% στην ηλικία των 35 ετών και στο 55% όταν διαβεί το κατώφλι των δεύτερων –άντα.
6. Το 30% των γυναικών που γίνονται μαμάδες είναι μεταξύ 30 και 34 ετών.
7. Η εγκυμοσύνη είναι: 40 εβδομάδες ή 280 ημέρες.
8. Η ημερομηνία τοκετού υπολογίζεται, μετρώντας 40 εβδομάδες μετά την πρώτη μέρα της τελευταίας περιόδου, αλλά μόνο το 5% των μωρών γεννιούνται στην ορισμένη ημερομηνία τοκετού.
9. Τα περισσότερα μωρά γεννιούνται μεταξύ 37ης και 41ης εβδομάδας. Ένα στα τέσσερα μωρά γεννιέται μετά τη 41η εβδομάδα.
10. Είναι αναμενόμενο και υγιές η έγκυος να πάρει 11 με 15 κιλά κατά την περίοδο της κύησης. Το βάρος αυτό θα διανεμηθεί κάπως έτσι:
1 -1,5 περίπου κιλά στον πλακούντα
1 -1,5 περίπου κιλά στο αμνιακό υγρό
1 -1,5 περίπου κιλά στο στήθος
2 σχεδόν κιλά στο αίμα
2 -4 κιλά στο λίπος που αποθηκεύεται για τον τοκετό και το θηλασμό
1 -2,5 κιλά στη μήτρα
2,5 – 3,8 κιλά στο μωρό
11. Χρειάζονται 300 περίπου επιπλέον θερμίδες την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
12. Ένα στα 6 ζευγάρια ταλαιπωρείται από προβλήματα υπογονιμότητας.
13. Κλινικά, η υπογονιμότητα ορίζεται από ανεπιτυχείς προσπάθειες σύλληψης για έναν περίπου χρόνο.

14. Μόνο το 1/4 των μονοζυγωτικών διδύμων, καταλήγουν να μοιάζουν το ένα με αντανακλάση του άλλου!

15. Παγκοσμίως, γεννιούνται 4 παιδιά ανά 20 δευτερόλεπτα.

Πηγή: Τodaysparent.com

Πηγή – mama365.gr

Διάφορα

Ένας (ακόμη) τρόπος που το ξύλο καταστρέφει τα παιδιά

35302-spanking-590

Ένας (ακόμη) τρόπος που το ξύλο καταστρέφει τα παιδιά ψυχολογια από Φοίβη Γλύστρα | 29 Μαρ 2017 Το πώς πειθαρχείται η επόμενη γενιά είναι ένα απ’ τα πιο πολυσυζητημένα ζητήματα του σύγχρονου δημόσιου διαλόγου μεταξύ γονέων. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2012, βρέθηκε ότι περισσότερες από τις μισές γυναίκες και περισσότερα από τα 2/3 των αντρών στις H.Π.Α., πιστεύουν ότι ένα παιδί χρειάζεται πού και πού «ένα χέρι ξύλο». Αναλογιστείτε, λοιπόν, ποια θα είναι η αντιστοιχία με τον Έλληνα γονιό.

Η επιστήμη λέει και ξαναλέει με δεκάδες τρόπους πόσο άδικο έχει κάθε ένας απ’ τους υποστηρικτές του «κανείς δεν παθαίνει τίποτα με μερικές σφαλιάρες». Ερευνητές εδώ και πολλά χρόνια, επισημαίνουν τις αλλαγές που επιφέρει η σωματική τιμωρία στον εγκέφαλο των παιδιών –όχι μόνο με την έννοια του ψυχικού τραυματισμού (γεγονός, φυσικά, κάθε άλλο παρά αμελητέο), αλλά μειώνοντας την γκρίζα ύλη του εγκεφάλου, τα κύτταρα και τους νευρώνες δηλαδή του μυαλού.
Έρευνα του 2009 συμπεραίνει: «Τα παιδιά που εκτίθενται σε σφοδρή σωματική κακοποίηση (HCP, αρχικά δηλαδή του Harsh Corporal Punishment), αντιμετωπίζουν επιβλαβείς συνέπειες στην ανάπτυξη του εγκεφάλου τους». Όπου «σφοδρή σωματική τιμωρία» βάλτε τουλάχιστον μία ξυλιά ανά μήνα για περισσότερα από τρία χρόνια (έτσι ορίστηκε από τους ερευνητές). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα παιδιά στα οποία ασκείται τακτικά βία, έχουν λιγότερη γκρίζα ύλη σε συγκεκριμένες περιοχές του προμετωπιαίου φλοιού, που συνδέονται με την κατάθλιψη, τους εθισμούς και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας.
Οι ερευνητές βρήκαν επίσης συσχετισμούς μεταξύ της ποσότητας της γκρίζας ύλης αυτών των περιοχών του εγκεφάλου και των επιδόσεων των παιδιών σε τεστ IQ.
Δεκάδες ακόμα έρευνες επιβεβαιώνουν αυτά τα ευρήματα. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2010 στο Pediatrics, κατέληξε ότι η τακτική χρήση βίας –οι ξυλιές δηλαδή που… πέφτουν συχνότερα από δύο φορές ανά μήνα- σε παιδιά τριών ετών, συνδέεται με τον κίνδυνο υψηλής παιδικής επιθετικότητας στην ηλικία των πέντε ετών. Η λίστα με αντίστοιχες έρευνες είναι τεράστια και η καταγραφή της θα ήταν σχεδόν ατελείωτη.
Το ζήτημα είναι, ότι πίσω από κάθε τέτοιο επιστημονικό εύρημα, βρίσκεται το τραγικό γεγονός που όλοι οι (νοήμονες) θεωρούν δεδομένο: το ξύλο καταστρέφει τα παιδιά. Η δε γκρίζα ύλη που καταστρέφεται μέσα απ’ τη βία, είναι το χρυσό κλειδί που ανοίγει την πόρτα του αυτοελέγχου.
«Όσο περισσότερη γκρίζα ύλη έχεις στην περιοχή του εγκεφάλου που παίρνει αποφάσεις και επεξεργάζεται σκέψεις –δηλαδή στον προμετωπιαίο φλοιό, τόσο καλύτερη είναι η ικανότητά σου να εκτιμήσεις τις συνέπειες μιας πράξης», έγραψαν οι συγγραφείς έρευνας του 2011 που δημοσιεύστηκε στο Journal of Cognitive.


Η θλιβερή ειρωνεία είναι, ότι όσο περισσότερο τιμωρείς τα παιδιά σου για την έλλειψη αυτοελέγχου τους, τόσο λιγότερο αυτοέλεγχο έχουν. Μαθαίνουν ίσως να ελέγχουν τα συναισθήματά τους υπό την απειλή εξωγενών παραγόντων, όταν όμως το αφεντικό λείπει, τότε… τι;
H Elizabeth Gershoff, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Ώστιν του Τέξας, μελετάει για περισσότερα από 15 χρόνια τη σωματική τιμωρία και είναι γνωστή ως η επικεφαλής ερευνήτρια αυτού του ζητήματος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Καθ΄ όλη τη διάρκεια της μελέτης της, η Gershoff, έχει συστηματικοποιήσει τα δεδομένα που προκύπτουν απ’ τις εκατοντάδες ερευνών για τη σωματική τιμωρία.
«Δεν υπάρχει ούτε μία μελέτη που να αποδεικνύει θετικές συνέπειες του ξύλου», λέει χαρακτηριστικά και συνεχίζει: «Οι περισσότεροι από εμάς θα σταματήσουμε αυτό που κάνουμε αν κάποιος μας χτυπήσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα έχουμε μάθει γιατί μας χτύπησε αυτός ο κάποιος ούτε τι θα έπρεπε να κάνουμε διαφορετικά –το οποίο είναι το αληθινό κίνητρο πίσω απ’ την πειθαρχία».
Αρχικά, υπήρχε η αντίληψη ότι το ξύλο είχε –αν μη τι άλλο- ως αποτέλεσμα την άμεση συμμόρφωση των παιδιών και ότι η γονεϊκή αγκαλιά και ζεστασιά μπορούσε να σβήσει τις όποιες αρνητικές συνέπειες. Όμως όλες οι έρευνες συμφωνούν: η άσκηση βίας δεν κάνει τα παιδιά να φέρονται καλύτερα.
Τι κάνει αντ’ αυτού; Δημιουργεί επιθετικότητα, τάσεις εγκληματικότητας, ψυχικές διαταραχές. Και κάτι που οι αγγλοσάξονες αποκαλούν «hostile attribution bias» και στην ουσία σημαίνει, ότι τα παιδιά στα οποία έχει ασκηθεί βία πιστεύουν και περιμένουν απ’ τους ανθρώπους να είναι κακοί απέναντί τους.
Κι όταν πιστεύεις ότι ο κόσμος είναι κακός μαζί σου, τι φυσικότερο απ’ το να είσαι κι εσύ με τη σειρά σου διπλά κακός μαζί του… Καλού-κακού.

Πηγή: CNN Health

Πηγή – mama365.gr