Μαμά

Θέλεις να χάσεις κιλά; Ακολούθησε τη «δίαιτα της νύφης»

nyfi

Έτσι, μεταξύ των πραγμάτων που κάνουν, είναι και η δίαιτα. Όσες δεν έχουν ανάγκη να χάσουν βάρος, προσέχουν τη διατροφή τους για να μην πάρουν βάρος, ενώ εκείνες που θέλουν να χάσουν, ξεκινούν δίαιτα την οποία ακολουθούν με ευλάβεια. Δεν παρεκκλίνουν του προγράμματος και είναι πιστά προσηλωμένες, στο στόχο τους. Και ναι, όπως παραδέχονται και οι διαιτολόγοι, οι μέλλουσες νυφούλες δείχνουν τη μεγαλύτερη συνέπεια.

Η Pip Reed, διαιτολόγος και επικεφαλής του TheHealthClinic.com.au, προτείνει στις γυναίκες που θέλουν να χάσουν κιλά, να ακολουθήσουν τη διάτα μιας νύφης. Και ιδού, 5 τρόποι για να το πετύχετε

1. Ορίστε «ημερομηνία γάμου». Οι νύφες, ως deadline έχουν τη μέρα του γάμου τους. Έτσι και εσείς, ορίστε μια ημερομηνία «γάμου», που θα είναι και η μέρα που έχετε θέσει ως στόχο να χάσετε τα κιλά. Το διάστημα, σύμφωνα με τη Reed, δεν πρέπει να ξεπερνάει τους 3 έως 5 μήνες.

2. Οργανώστε ένα πρόγραμμα. Σημειώστε πόσα κιλά θέλετε να χάσετε και τι «θυσίες», είστε διατεθειμένες να κάνετε. Φτιάξτε ένα μενού, πλούσιο σε λαχανικά και φρούτα. Μην κάνετε υπερβολές. Δεν χρειάζονται στερήσεις. Επίσης, να πίνετε πολύ νερό. Θα εντάξετε τη γυμναστική; Πολλές μέλλουσες νύφες, ξεκινούν γυμναστήριο. Γιατί όχι και εσείς

3. Δεν υπάρχουν γιορτές και… σχόλες. Οι μέλλουσες νυφούλες είναι ξεκάθαρες και πιστοί «στρατιώτες» στο πρόγραμμα που ακολουθούν. Αν η δίαιτα συμπίπτει με γιορτές, όπως Χριστούγεννα, Πάσχα ή γενέθλια, δεν παρεκκλίνουν του στόχου τους. Ωραία, τα μελομακάρονα, αλλά…

4. Στο αλκοόλ, λέμε όχι. Καλύτερα να φας μία καρμπονάρα, παρά να πιείς ένα ποτό. Οπότε στις εξόδους σας, να είστε προσεκτικές. Έχετε υπόψη σας, ότι οι νύφες, αν και θα βρεθούν μέχρι τη μέρα του γάμου της, σε διάφορες γιορτές, πάρτι, αποφεύγουν το αλκοόλ

5. Ξέρουν τα όρια τους. Δεν κάνουν υπερβολές. Βάζουν τον εαυτό τους πάνω απ’ όλα, δεν φτάνουν πάνε σε οριακά σημεία, διότι θέλουν τη μεγάλη μέρα, να είναι υγιείς και λαμπερές.

Διαβάστε επίσης

Τρεις δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα κιλά

«Έξυπνα» και υγιεινά tips για να βρείτε ξανά τη φόρμα σας


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr