Μαμά

Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες

diaita-1

Όπως γνωρίζετε δεν είναι όλες οι δίαιτες κατάλληλες για όλους καθώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει.

Κάποια δίαιτα που σε κάποιον οργανισμό έχει αποτέλεσμα σε κάποιον άλλο μπορεί να μην λειτουργήσει. Μία δίαιτα για να είναι αποτελεσματική πρέπει να είναι φτιαγμένη ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες του καθενός, τις συνήθειες και το σωματότυπο και αυτό για να υπάρχουν άμεσα και αποτελεσματικά αποτελέσματα!

Αν googlαρετε στο διαδίκτυο θα βρείτε εκατομμύρια δίαιτες που υπόσχονται απώλεια κιλών. Κάποιες από αυτές είναι ίσως και αποτελεσματικές… Είναι όμως, υγιεινές; Σας κάνουν καλό; Υπάρχει κατάλληλη δίαιτα που μπορεί να είναι εξίσου και αποτελεσματική και υγιεινή;

Ευτυχώς για εσάς ναι, σύμφωνα με το site organicsolutionsportal.com, που δημοσίευσε την παρακάτω δίαιτα. Αν αρχίσετε τη δίαιτα να θυμάστε ότι θα πρέπει εκτός από τη διατροφή να γυμνάζεστε τουλάχιστον 30 λεπτά τη μέρα και να πίνετε αρκετό νερό. Μόνο έτσι θα χάσετε 10 κιλά σε μόνο 7 ημέρες!

diaita 2

Πρόγραμμα 5 ημερών

  • Το πρωινό είναι το ίδιο κάθε ημέρα
  • Το δεκατιανό και το απογευματινό μπορεί να είναι 1 φρούτο της επιλογής σας εκτός από μπανάνα ή σταφύλια

Ημερα πρώτη

Μεσημεριανό: 1 πορτοκάλι, 1 γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρά και 1 αβγό βραστό
Βραδινό: 2 βραστά αβγά, 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης, 2 ντομάτες και μισό μαρούλι ή αγγούρι

Ημέρα δεύτερη

Μεσημεριανό: 1 γιαουρτάκι με χαμηλά λιπαρά και 1 αβγό βραστό
Βραδινό: 1 κούπα τσάι ή καφέ, 1 πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης, 125γρμ μοσχάρι ψητό ή βραστό

Ημέρα τρίτη

Μεσημεριανό: 1 αβγό, 1 αγγούρι και 1 πορτοκάλι
Βραδινό: 1 πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί του τοστ, 125γρμ μοσχάρι βραστό ή ψητό, 1 κούπα καφέ ή τσάι

Ημέρα τέταρτη

Μεσημεριανό: 1 ντομάτα, 125γρμ τυρί cottage, 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
Βραδινό: 1 πορτοκάλι, 1 φέτα ψωμί του τοστ, 125γρμ μοσχάρι, 1 κούπα τσάι ή καφέ

Ημέρα πέμπτη

Μεσημεριανό: 1 τομάτα, 1 φέτα ψωμί του τοστ και 200γρμ μοσχάρι, χοιρινό ή ψάρι
Βραδινό: 225γρμ βραστά λαχανικά, καρότα, φασόλια, αρακά και πατάτες.

Επίσης:

  • Να μην καταναλώνετε αναψυκτικά ή οινοπνευματώδη κατά τη διάρκεια της δίαιτας
  • Μη μαγειρεύετε με αλάτι τα λαχανικά σας
  • Αν έχετε προβλήματα υγείας μην ακολουθείτε τη δίαιτα.
  • Ενδιάμεσα μπορείτε να τρώτε ένα καρότο ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο της επιλογής σας.
  • Μετά το πενθήμερο, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα δύο ημερών και να αρχίσετε ξανά!

diaita amesh

* Να θυμάστε πώς:

Οργανισμός με οργανισμό διαφέρει. Οπότε κάποιοι οργανισμοί ενδέχεται να χάσουν μέχρι 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα. Αυτό εξαρτάται από τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά. Ένας οργανισμός που λαμβάνει θερμίδες όμοιες με της δίαιτας ενδέχεται να μη χάσει πολλά κιλά, ενώ οργανισμοί που λαμβάνουν τις διπλάσιες και τις τριπλάσιες θερμίδες καθημερινά από τις θερμίδες της δίαιτας, ενδέχεται να χάσουν τα 10 κιλά που υπόσχεται η συγκεκριμένη δίαιτα!

Το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο. Εάν θέλετε μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας δώσει τις σωστές οδηγίες.

Διαβάστε επίσης:

Δίαιτα της NASA: Μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 15 ημέρες

Γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι: Χάστε 3 κιλά σε 3 μέρες

Γρήγορη δίαιτα: Πρόγραμμα για να χάσετε 10 κιλά σε μία εβδομάδα

2 Φωτογραφίες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr