Μαμά

Δίαιτα γιαουρτιού: Χάστε πάνω από 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

diaita-giaourtiou

Μπορεί το γιαούρτι από πλήρες γάλα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι το πλήρες γάλα (και τα παράγωγά του) δεν προσφέρουν τίποτε στον οργανισμό. Όμως, αρκετοί διατροφολόγοι διαφωνούν. Τα προϊόντα με πλήρες γάλα περιέχουν λιγότερη λακτόζη, απ' ό,τι τα light προϊόντα και μάλιστα πολλοί τα συμπεριλαμβάνουν στα διατροφολόγια των πελατών τους.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε τη δίαιτα γιαουρτιού

  • Η συγκεκριμένη δίαιτα, είναι αρκετά αυστηρή και συνιστά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων σε διάφορες μορφές.
  • Αν παρατηρήσετε στομαχικές διαταραχές καλό θα είναι να σταματήσετε τη δίαιτα και να επιστρέψετε στις παλιές διατροφικές σας συνήθειες.
  • Πριν αρχίσετε τη δίαιτα κάντε μια αποτοξίνωση
  • Στο γιαούρτι που θα καταναλώνετε, μην προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι. Μπορείτε να προσθέτετε μόνο πράσινα λαχανικά ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Πρόγραμμα διατροφής με γιαούρτι

Ημέρα 1η

5 ψητές πατάτες και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 2η

115 γρ βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 3η

120 γρ βραστό μοσχάρι και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 4η

120 γρ ψάρι και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 5η

Φρούτα και λαχανικά (όσα θέλετε εκτός από μπανάνες και σταφύλια) και 6 κούπες γιαούρτι

Ημέρα 6η

Γιαούρτι όσο θέλετε

Ημέρα 7η

Γιαούρτι όσο θέλετε

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

  • Να καταναλώνετε μέχρι 2 λίτρα νερό την ημέρα
  • Να καταναλώνετε μόνο άγλυκο, πλήρες γιαούρτι και όχι επιδόρπια γιαουρτιού

πηγή: healthy-dietpedia.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουνωτη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Εύκολη δίαιτα: Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να πεινάσετε

Δίαιτα με κοτόπουλο: Χάστε 7 κιλά σε 10 μέρες

Δίαιτα λίπους: Πρόγραμμα 4 εβδομάδων για να ξεφορτωθείτε το λίπος


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr