Εγκυμοσύνη

Αυτές είναι οι τροφές που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένη στη διάρκεια της καλοκαιρινής εγκυμοσύνης

egkyostroeigiaourti

Εξάλλου, είναι πολύ σημαντικό – και στη εγκυμοσύνη, ακόμη περισσότερο – ο οργανισμός να παραμένει ενυδατωμένος. Ακόμη και αν δεν πίνεις πολύ νερό, οι παρακάτω τροφές είναι οι κατάλληλές για να σου προφέρουν την ενυδάτωση που χρειάζεσαι.

Καρπούζι

Περιέχει 92% νερό και δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από το καρπούζι. Μπορείς να το φας σκέτο ή να το συνδυάσεις με φέτα ή να φτιάξεις υπέροχες δροσιστικές σαλάτες, έχοντας το ως βάση

Αγγούρι

Είναι η νούμερο 1 ενυδατική επιλογή, μετά το νερό, καθώς περιέχει 95%. Μπορείς να το φας σκέτο ως σνακ ή κλασικά σε σαλάτα. Επίσης, σούπερ ενυδατική και άκρως δροσιστική επιλογή είναι η σαλάτα καρπούζι – αγγούρι! Δοκίμασε την και θα μας θυμηθείς

Φράουλες

Η περιεκτικότητα τους σε νερό φτάνει το 91%. Οπότε απόλαυσέ τις. Φρόντισε, όμως, να τις πλύνεις καλά

Μαρούλι

Και στο μαρούλι η περιεκτικότητα του νερού φτάνει στο 95%, παρακαλώ. Φτιάξε υπέροχες σαλάτες με μαρούλι, που θα σου προσφέρουν ενυδάτωση και πολλά θρεπτικά στοιχεία. Επίσης, θα πρέπει να τα πλύνεις καλά.

Πεπόνι

Η αλήθεια είναι ότι η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι έχει και τα καλά της, αφού την εποχή αυτή υπάρχουν πολλά και νόστιμα φρούτα. Ένα από αυτά, είναι το αγαπημένο πεπόνι, που περιέχει 90% νερό.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει 85%, ενώ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και κάλλιο. Η καλύτερη επιλογή, για κάτι ελαφρύ το βράδυ. Συνδύασε το με φράουλες η πεπόνι για σούπερ ενυδάτωση και γεύση!


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr