Μαμά

Αλκαλική δίαιτα: Χάστε έως 8 κιλά με τη δίαιτα express των διασήμων – Πρόγραμμα 1 εβδομάδας

alkaliki-diaita

Η αλήθεια είναι ότι η αλκαλική δίαιτα που είναι τόσο διαδεδομένη στο χώρο της showbiz, υπόσχεται απώλεια βάρους και πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Αυτός άλλωστε είναι και ο λόγος που την ακολουθούν αρκετοί διάσημοι.

Τι ακριβώς κάνει η αλκαλική δίαιτα;

Η συγκεκριμένη δίαιτα «στηρίζεται» σε τροφές που παράγουν αλκαλικά μετά την πέψη. Δεδομένου ότι το αίμα στο σώμα μας έχει pH που κυμαίνεται μεταξύ 7,35 – 7,45 που είναι ουσιαστικά αλκαλικό, η συγκεκριμένη διατροφή έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει το επίπεδο του pH αυτού. Για να διατηρήσουμε το pH μας σε φυσιολογικά επίπεδα, πρέπει, σύμφωνα με τις αρχές της αλκαλικής δίαιτας, να καταναλώνουμε 60% αλκαλικές τροφές και 40% όξινες, ενώ για να θεραπεύσουμε ένα μη ισορροπημένο pH τα αντίστοιχα ποσοστά είναι 80% και 20%.

Αλκαλική δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για μία εβδομάδα

Ημέρα 1η

Προ-πρωινό: Τσάι με βότανα ή χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: Smoothie με κόκκινα φρούτα
Δεκατιανό: 1/2 αβοκάντο
Μεσημεριανό: 1 μπολ κολοκυθόσουπα
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα ή φουντούκια
Βραδινό: 1 1/2 κούπα βραστά λαχανικά (κολοκυθάκια, καροτα, καλαμπόκι)

Ημέρα 2η

Προ-πρωινό: Τσάι με βότανα ή χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: Smoothie με αβοκάντο
Δεκατιανό: 1 χούφτα αμύγδαλα ή φουντούκια
Μεσημεριανό: 1 μεγάλο μπολ πράσινη σαλάτα με λαχανικά της επιλογής σας
Απογευματινό: 1 τοστ με 1/2 αβοκάντο
Βραδινό: 1 κούπα ρατατούιγ

Ημέρα 3η

Προ-πρωινό: Τσάι με βότανα ή χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: Smoothie με κόκκινα φρούτα
Δεκατιανό: 1 τοστ με 1/2 αβοκάντο
Μεσημεριανό: 1 μπολ σούπα λαχανικών
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα ή φουντούκια
Βραδινό: 1 πίτα αραβική ολικής με καλαμπόκι, μαρούλι, ψητές πιπεριές

Ημέρα 4η

Προ-πρωινό: Τσάι με βότανα ή χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: Smoothie με αβοκάντο
Δεκατιανό: 1 χούφτα αμύγδαλα ή φουντούκια
Μεσημεριανό: 1 μπολ φακές σαλάτα
Απογευματινό: 1 τοστ με 1/2 αβοκάντο
Βραδινό: 1 κούπα τηγανιτό ρύζι

Ημέρα 5η

Προ-πρωινό: Τσάι με βότανα ή χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: Smoothie με λαχανικά
Δεκατιανό: 1 τοστ με 1/2 αβοκάντο
Μεσημεριανό: 1 μπολ σούπα λαχανικών
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα ή φουντούκια
Βραδινό: 1 μπολ φακές σούπα

Ημέρα 6η

Προ-πρωινό: Τσάι με βότανα ή χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: 1 milkshake με πρωτεΐνες
Δεκατιανό: 1 χούφτα αμύγδαλα ή φουντούκια
Μεσημεριανό: 1 μπολ σαλάτα με baby σπανάκι
Απογευματινό: 1 τοστ με 1/2 αβοκάντο
Βραδινό: 1 κούπα κόκκινα φασόλια σαλάτα

Ημέρα 7η

Προ-πρωινό: Τσάι με βότανα ή χλιαρό νερό με λεμόνι
Πρωινό: Smoothie με κόκκινα φρούτα
Δεκατιανό: 1/2 αβοκάντο
Μεσημεριανό: 1 μπολ σαλάτα με τοματίνια, αβοκάντο και κους κους
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα ή φουντούκια
Βραδινό: Ελεύθερη επιλογή ό,τι θέλετε

πηγή: succesgids.nl

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι: Χάστε 3 κιλά σε 3 μέρες

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr