Μαμά

Αδυνάτισμα: 5 σούπερ θρεπτικά σνακ που πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου

snak

Λογικό μεν, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι ένα από τα «κλειδιά» για την απώλεια βάρους είναι τα έξυπνα σνακ.

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας ή διατήρησης βάρους, περιλαμβάνει τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ τα οποία δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 150-200 θερμίδες το ένα.

Ό,τι ισχύει με τα γεύματα, πρέπει να ισχύει και για τα σνακ: ιδανικά δηλαδή να αποτελούν ένα συνδυασμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων που περιέχουν φυτικές ίνες και λιπαρών.

Δείτε 5 επιλογές υγιεινών σνακ που θα σας χορτάσουν και θα σας απομακρύνουν από ανθυγιεινούς πειρασμούς:

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr